Cum sa evitati poluarea aerului in timpul sarcinii

Aerul poluat poate provoca probleme pentru oricine, dar prezintă amenințări specifice femeilor însărcinate. Potrivit mai multor studii, poluarea aerului este legata de mai multe probleme de dezvoltare la făt, ca dezvoltarea incompleta respiratorie, noi nașteri de copii subponderali si nascuti prematur, si un risc crescut de autism, IQ scazut si obezitatea din copilarie. Copiii sănătoși se naște în fiecare zi în majoritatea orașelor cu o concentrație ridicată de poluanți, dar trebuie să evitați expunerea la aerul poluat în timpul sarcinii.

conținut

Pași
Metoda 1aveți grijă când plecați
Metoda 2fiți precauți în casă
Metoda 3evitarea poluării interioare
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Aveți grijă când plecați

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 1

Rămâi acordat pentru calitatea aerului pe străzi. În timp ce sunteți însărcinată, nu uitați să știți despre calitatea aerului pe străzile cartierului. Căutați aceste informații pe internet.

Este foarte important să fiți atenți la avertismentele privind calitatea aerului. Dacă există o alertă pentru zona dvs., rămâneți acasă în acea zi. Evitați să călătoriți în locuri cu probleme de calitate a aerului în timpul sarcinii.
De asemenea, puteți să descărcați o aplicație pe telefonul smartphone pentru a fi informat cu privire la calitatea aerului oriunde ați merge.

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 2

Acordați atenție zilelor de inversiune termică. În orașele mari, o cantitate mare de poluanți este reținută în atmosferă atunci când există o inversare termică. Dacă acest lucru se întâmplă în localitatea dvs., rămâneți acasă.

Aceste alerte pot fi vizualizate în aplicații meteorologice, programe de știri locale sau alte surse de știri.

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 3

Evitați orele periculoase ale zilei. Poluarea aerului este mai rea în după-amiaza, deoarece creșterea temperaturii scade calitatea aerului. Pentru a vă limita expunerea la poluanții atmosferici, căutați numai dimineața sau după apusul soarelui.

Nu faceți activități fizice, cum ar fi exercițiile fizice, după-amiaza. Evitați să părăsiți complet casa sau să planificați activități în momente alternative.

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 4

Încercați să faceți activități fizice în zonele verzi. Plecarea acasă este minunată și mersul în aer liber este un exercițiu minunat pentru femeile însărcinate. Când faci activități în aer liber, cum ar fi drumeții, asigurați-vă că pentru a le face într-o zonă verde, deoarece aceste zone oferă un aer de o calitate mai bună, deoarece copacii contribuie la purificarea mediului înconjurător.

Câteva exemple de zone verzi sunt parcurile, traseele în aer liber sau chiar cimitirele.
Evitați drumețiile în locuri cu trafic intens, cum ar fi în centrul orașului sau pe marginea drumurilor aglomerate.

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 5

Conduceți pe străzi cu mai puțin trafic. Nu numai pentru că vă aflați în interiorul mașinii că sunteți în siguranță de la poluare, deoarece este încă posibil să respirați aerul poluat. Când conduceți, încercați să luați drumuri mai puțin ocupate dacă puteți.

Încercați să nu conduceți atât de aproape de alte vehicule, în special de camioane sau autobuze care eliberează o mulțime de poluare de la eșapament.
Nu porniți mașina într-un garaj închis, deoarece acest lucru vă poate expune la vapori toxici.

Metoda 2
Fiți precauți în casă

Image title Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 6

Țineți ferestrele închise în cele mai poluate momente. Deschiderea ferestrelor, astfel încât aerul proaspăt intră în casă este o idee grozavă, dar luați această atitudine doar în momentele în care calitatea aerului este sigură. Dacă există o alertă slabă privind calitatea aerului, evitați să deschideți uși și ferestre sau să le deschideți numai dimineața sau noaptea.

Nu deschideți ferestrele dacă locuiți pe o bulevardă din oraș cu mult trafic.

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 7

Evitați camerele recent pictate. În timpul sarcinii, asigurați-vă că limitați expunerea la vopsea proaspătă. Dacă pictați camera copilului, păstrați cât mai puțin posibil în interiorul camerei.

Țineți ferestrele și ușile din camera nou vopsită deschisă. Puteți, de asemenea, pune fanii pe ferestre pentru a ajuta la circulația aerului timp de două zile după ce pictați camera pentru ca mirosul să iasă din cameră.
Utilizați o mască atunci când vă aflați în cameră cu vopseaua proaspătă.
Utilizați numai vopselele "interioare" proprii. Nu folosiți vopsea exterioară în interior.

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 8

Utilizați curățitorii cu ușurință. Agenții de curățare elimină gazele periculoase. Când curățați casa sau biroul, nu uitați să deschideți toate ferestrele și ușile. Nu utilizați niciodată aceste produse în locuri cu circulație slabă a aerului.

Purtați echipament de protecție, cum ar fi măștile și mănușile, atunci când aveți de-a face cu produse cu substanțe chimice puternice.
Nu amestecați niciodată substanțele chimice deoarece acestea pot produce gaze toxice. Nu amestecați niciodată amoniacul cu înălbitor, acidul cu înălbitor, nu utilizați două substanțe de curățare în același timp sau una după alta.
Încercați să utilizați a dezinfectant natural, cum ar fi bicarbonatul de sodiu sau oțet. Puteți găsi, de asemenea un produs natural de degresare în magazinele de specialitate sau căutați rețete pentru curățătorii naturali de pe internet.

Image title Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 9

Stați departe de fumul de țigară. Fumul de țigară este un poluant comun. În timpul sarcinii, încercați să vă îndepărtați complet de fumat.

Evitați accesul la restaurante și locuri unde fumatul este permis. Stați departe de zonele de fumat în restaurante sau în locuri publice deschise.
Dacă aveți prieteni sau membri ai familiei care sunt fumători, cereți-le să nu fumeze lângă dvs. Evitați să mergeți la domiciliu în timpul sarcinii, chiar dacă suna brutal. Participarea la casele fumătorilor poate fi periculoasă chiar dacă nu fumează în timp ce sunteți acolo. În schimb, invitați-i să vină la dvs. sau să-i găsească în locuri publice unde fumatul nu este permis.

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 10

Evitați încălzirea cu gaz. În timpul iernii, evitați utilizarea aparatelor cu gaz, cum ar fi cuptoarele și alte echipamente pentru încălzirea casei. Aceștia pot elibera gaze nocive în mediul înconjurător, ceea ce pune în pericol familia și copilul.

Încă nu trebuie să utilizați alte echipamente de gaz, cum ar fi cositoare de gazon, generatoare și altele, în interior.

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 11

Aveți grijă când ardeți lemnul. Este posibil să fiți expuși fumului periculos eliberat de lemn. Dacă ardeți lemn de foc, acesta trebuie curățat și, dacă aveți o sobă de lemn, trebuie să vă asigurați că respectă standardele de siguranță.

Efectuați o întreținere anuală pentru acest tip de aragaz. De asemenea, verificați șemineul.
Luați în considerare forme alternative de încălzire în loc să utilizați lemn.
Nu ardeți gunoi sau plastic.

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 12

Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă sunteți îngrijorat de poluarea aerului și de sarcină sau dacă locuiți într-o locație foarte poluată, discutați cu medicul dumneavoastră. Poate oferi sfaturi și sugestii pentru a evita poluarea.

Medicul vă poate răspunde, de asemenea, la întrebările dumneavoastră despre efectele poluanților asupra fătului.

Metoda 3
Evitarea poluării interioare

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 13

Instalați un detector de monoxid de carbon. Ar trebui să instalați unii dintre acești detectori în casa dvs. nu numai în timpul sarcinii, deoarece monoxidul de carbon este dăunător pentru toată lumea. Un detector vă poate ajuta să vă avertizeze dacă nivelurile de monoxid de carbon ale locuinței dvs. ating niveluri periculoase.

Cumpărați un produs de înaltă calitate care are un sigiliu INMETRO.
Puteți cumpăra detectoare de monoxid de carbon dintr-o varietate de magazine, materiale de construcție sau de pe internet.

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 14

Verificați ustensilele de uz casnic. Verificați dacă aparatele dvs. funcționează corect și nu emit nici un fel de poluare. În acest fel, puteți reduce cantitatea de gaze inutile din locuința dvs.

Verificați cuptoare, sobe de ardere a lemnului, seminee sau încălzitoare și sobe de gaz. Aceste dispozitive pot emite monoxid de carbon în casa dumneavoastră.
Puteți angaja serviciul profesional pentru a verifica starea vesela. În acest fel, puteți elimina toate îndoielile și asigurați-vă siguranța casei dvs. Consultați prețurile diferitor profesioniști înainte de a angaja unul.

Imaginea intitulată Evitați poluarea aerului în timpul sarcinii Pasul 15

Luați în considerare ideea de a cumpăra dispozitive pentru a curăța aerul. Astfel de dispozitive pot ajuta la purificarea aerului din casă, ajutând la reducerea zgomotului care este inspirat zilnic.

Începeți prin înlocuirea filtrului de aer al instalației de aer condiționat sau al sistemului de încălzire centrală. Verificați lunar filtrul de aer pentru a vedea cantitatea de praf și deșeuri acumulate.
Cumpărați un purificator de aer. Există mai multe tipuri de purificatoare de aer disponibile pe piață care pot fi plasate în casa dvs. pentru a ajuta la eliminarea poluării aerului.