Cum să vă curățați întregul bine

Menținerea bunei sănătăți orale este importantă dacă doriți să aveți dinți puternici, sănătoși, evitați bolile gingivale sau infecțiile și evitați respirația urâtă. Pentru aceasta, trebuie să am grijă de toată gura și nu numai dinții. Pentru a vă menține gura curată, atațiți-vă ața, spălați dinții și limba și apă de gură cu un antiseptic.

conținut

Pași
Metoda 1periajul dinților și folosirea aței dentare
Metoda 2curățarea limbii
Metoda 3folosiți o apă de gură
Metoda 4obținerea unei curățiri profesionale
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Periajul dinților și folosirea aței dentare

Imaginea intitulată Curățați întregul dvs. gură Pasul 1

Periați-vă dinții de două până la trei ori pe zi. Primul pas în curățarea întregii guri și asigurarea bună igienă orală este să vă spălați dinții frecvent și eficient. De obicei, se recomandă spălarea de două ori pe zi: o dimineață și o seară. Poți adăuga a treia oară după prânz, dar nu pensă mai mult decât atât.

Atunci când vă periați dinții de mai mult de trei ori, riscați să purtați smalțul și să vă zdruncinați gingiile.
La periaj, faceți-o timp de cel puțin două minute. Încercați să vă împărțiți gura în patru secțiuni și dați fiecăruia 30 de secunde. În acest fel, nu pierdeți timp.

Imaginea intitulată Curățați întregul dvs. gură Pasul 2

Aflați tehnica corectă. Atunci când vă spălați dinții, este important să utilizați cea mai bună tehnică pentru a maximiza beneficiile și pentru a minimaliza riscurile de învinețire a gingiilor și de uzură a smalțului. Începeți prin poziționarea periei la un unghi de 45 de grade față de gingie. Mutați peria în sus și în jos ușor și în mișcări care au lățimea unui singur dinte.

Periați suprafețele dinților: intern, extern și zona de mestecat.
Pe suprafețele interioare, înclinați ușor peria și frecați de sus în jos de câteva ori.

Imaginea intitulată Curățați întregul dvs. gură Pasul 3

Floss regulat. Chiar dacă vă periați dinții foarte bine, există zone pe care peria nu le poate atinge. puf în mod regulat ajută la îndepărtarea substanțelor rămase care sunt prinse între dinți. La fel ca și periajul, este important să folosiți o tehnică bună pentru a evita posibila deteriorare a dinților și a gingiilor în timpul atei dentare. Înfășurați o bucată de fire pe degetele indexului, astfel încât să rămână aproximativ 5 cm între mâini.

Țineți atașamentul dentar ferm împotriva dintelui pentru a elimina placa și pentru a evita contactul cu gingiile.
Menținerea obișnuinței cu atei potrivite vă va ajuta să vă mențineți dinții și gingiile mai sănătoși.
Am folosit-o pe o dată pe zi.

Imaginea intitulată Curățați-vă întreaga gură Pasul 4

Utilizați echipamentul corect. Când vă spălați dinții, este important să aveți la dispoziție instrumentele potrivite. Utilizați o periuță de dinți cu peri moi care se potrivește cu ușurință în gură și vă permite să ajungeți fără dificultate la toate zonele necesare. Se recomandă schimbarea periei la fiecare trei până la patru luni. Dacă părul este foarte uzat, înlocuiți-l mai întâi.

Combinați o periuță de dinți bună cu pastă de dinți cu fluor, aprobată de un profesionist.
Căutați un sigiliu sau o amprentă pe pachetul de pastă de dinți pentru a vedea dacă există aprobarea unui profesionist.

Metoda 2
Curățarea limbii

Imaginea intitulată Curățați întregul dvs. gură Pasul 5

Utilizați o perie. Cel mai comun și ușor mod de a curățați limba foloseste o periuta de dinti. Procedând astfel, adăugați curățarea limbii la rutina dvs. cât mai ușor posibil. Periați limba înapoi pentru a elimina placa și pentru a preveni creșterea bacteriilor și dezvoltarea respirației urât mirositoare.

Imaginea intitulată Curățați întregul dvs. gură Pasul 6

Folosiți echipament special. Deși majoritatea oamenilor folosesc doar o periuță de dinți pentru a-și peri limba, aceste perii sunt proiectate să funcționeze cel mai bine pe suprafața netedă a dinților. Suprafața neregulată și carne a limbii este foarte diferită. Probabil cel mai bun mod de a îndepărta stratul bacterian din acesta este utilizarea unui răzuitor, nu o pensulă.

Există unelte de curățare a limbii unice pe care le puteți cumpăra dacă nu credeți că perierea este o opțiune atât de eficientă.
Dispozitivele de curățare a limbii pot fi utilizate după periajul dinților și utilizarea aței dentare. Le puteți găsi în farmacii și în supermarketuri.

Imaginea intitulată Curățați întregul dvs. gură Pasul 7

Înțelegeți beneficiile. Deși există mai puțin accent pe curățarea limbii decât dinții, aproximativ 50% din bacteriile care trăiesc în língua.Por gura din cauza asta, clar este o parte importanta a sanatatii orale complet și ar trebui să fie adăugate la rutina de curățare generală a gurii. Se crede că aproximativ 80% până la 90% din respirația urâtă este rezultatul bacteriilor limbii, astfel păstrarea unor obiceiuri de igienă bune reduce șansele de halitoză.

Metoda 3
Folosiți o apă de gură

Imaginea intitulată Curățați întregul gură Pasul 8

Clătiți gura cu a apă de gură. Puteți utiliza acest produs pentru a asigura curățenia fiecărui colț al gurii. Spălarea orală nu trebuie utilizată ca înlocuitor pentru periaj și atelarea atei dentare, ci doar ca o metodă suplimentară de curățare. Oamenii îl folosesc adesea după periaj și folosirea aței dentare, dar ordinea acestor trei sarcini nu are nicio importanță.

Unele produse de specialitate au instrucțiuni detaliate cu privire la modul de utilizare a acestora, dar de obicei clătiți lichidul timp de 30 până la 60 de secunde, apoi scuipați-l.

Imaginea intitulată Curățați întregul dvs. gură Pasul 9

Alegeți o apă de gură terapeutică. Există o mare varietate de apă de gură la dispoziție și le puteți găsi în orice supermarket sau farmacie. O clătire terapeutică poate ajuta la reducerea plăcii, a cavității, a respirației urinare și a altor afecțiuni precum gingivita. Cele mai populare versiuni nu sunt la fel de eficiente. Ei pot controla respiratia urat mirositoare pentru un timp, dar nu abordeaza cauzele problemelor sau nu contribuie atat la igiena orala.

Căutați o apă de gură cu un sigiliu sau un semn de recomandare din partea profesioniștilor din domeniu.
Produsele cu această verificare au fost evaluate de către profesioniști și eficacitatea acestora a fost testată.

Imaginea intitulată Curățați-vă gura întregi Pasul 10

Înțelegeți importanța igienei orale. Prin neglijarea sănătății orale, aveți riscul de a dezvolta infecții și boli ale gingiilor, cavități și pierderea dinților. Cea mai bună modalitate de a avea grijă de gingii este de a avea grijă de dinți și de gură, în general, prin periere și duză. Dezvoltarea plăcii în dinte poate cauza probleme în gingii. Dacă placa nu este îndepărtată, aceasta poate întări și transforma tartrul, o substanță care poate fi îndepărtată numai de un dentist sau de un igienist dentar.

Metoda 4
Obținerea unei curățiri profesionale

Imaginea intitulată Curățați întregul dvs. gură Pasul 11

Luați în considerare efectuarea unei curățiri dentare cu un profesionist. O modalitate de a vă asigura o gură curată este să vizitați un dentist sau un igienist dentar și să faceți o curățare temeinică. O curățare dentară va îndepărta în mod eficace și temeinic acumularea plăcii și tartrului, lăsând dinții mai linți și mai curați. Noua suprafață curată și netedă a dinților va face mai greu acumularea bacteriilor, ajutând la menținerea curățării dinților după vizită.

Imaginea intitulată Curățați-vă gura întregi Pasul 12

Știți ce să așteptați. Hygienistul dentar va folosi unelte mici, cum ar fi o răzuitoare, o perie și o oglindă. Se poate începe cu un dispozitiv de curățare cu ultrasunete, care utilizează vibrații pentru a rupe bucăți mai mari de tártaro.Em atunci se va folosi un instrument pentru a îndepărta dinții și îndepărtați placa. Apoi, igienistul își va peria dinții cu o perie specială și o pastă.

După periaj, el va atașa și vă va învăța cum să păstrați bunele practici de igienă orală.
Dacă ați optat pentru tratament suplimentar cu fluor, acest lucru poate dura câteva minute și vă va întări și întări dinții.

Imaginea intitulată Curățați întregul dvs. gură Pasul 13

Asigurați-vă că vizitați un profesionist o singură dată. A face o curățare profesională vă poate ajuta să vă mențineți o bună igienă orală și să stabiliți obiceiuri bune de curățare. Luați în considerare vizitarea unui medic dentist sau a unui igienist din programul dvs. de îngrijire dentară. Deși recomandarea este de două ori pe an, unele cercetări recente sugerează că o curățare profesională anuală este suficientă pentru persoanele care nu au carii sau gingivită factori de risc.

Factorii de risc pentru gingivită includ: fumatul, diabetul și genetica.
Dacă nu știți dacă sunteți expusă riscului de gingivită, întrebați medicul dentist.