Cum de a spala dintii

Periajul dinților nu este ceva de făcut doar printr-un zâmbet alb și o respirație proaspătă - este important pentru sănătatea dumneavoastră generală. Îndepărtați placa perindându-vă dinții - placa este un strat subțire de bacterii care se leagă de bacterii. dinții și cauzează cavități și boli ale gingiilor. Dacă sunt ignorate prea mult timp, aceste bacterii pot chiar să vă cadă dinții! deoarece

conținut

Pași
Partea 1utilizarea instrumentelor corecte
Partea 2stăpânirea tehnicii de periere
Partea 3sfârșit
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

Periaj - Acest articol este ideal pentru dvs. care vrea să învețe să vă perie eficient dinții. Continuați să citiți!

pași

Partea 1
Utilizarea instrumentelor corecte

Utilizați o perie bună. Alegeți o perie cu peri moi din nailon. Acest lucru va elimina eficient placa și resturile din dinți fără a irita gingiile sau a daunează smalțului - lucruri pe care le pot face periile grele de peri. Pensulele ar trebui să se potrivească confortabil în mână, având un cap suficient de mic pentru a ajunge la toți dinții - în special dinții din spate. Peria este probabil prea mare dacă aveți probleme cu introducerea în gură.

Perii electrice sunt o alegere excelentă dacă sunteți leneși. Peria electrică vă poate încuraja să vă petreceți mai mult timp perindându-vă dinții. Cu toate acestea, puteți face o treabă bună cu o perie de mână - secretul este în tehnica.
Ar trebui sa evitati cu siguranta periile "naturale" ale firelor facute de animal, deoarece pot creste bacteriile.

Schimbați peria în mod regulat. Părul se va uza în timp, pierzând flexibilitate și eficiență. Ar trebui să cumpărați unul nou la fiecare 3 sau 4 luni sau imediat ce părul începe să-și piardă forma și să se răspândească. Inspecția vizuală a periei este mai importantă decât această valabilitate. Puteți achiziționa perii cu cabluri care vor schimba culoarea atunci când va veni timpul pentru schimb.

Cercetarile au descoperit ca mii de microbi numesc "acasa" peri si peri si pot provoca infectii.
Ștergeți întotdeauna peria după ce ați utilizat-o. Păstrați-o neacoperită și așezată vertical astfel încât să se usuce înainte de următoarea utilizare. Nerespectarea acestui fapt ar stimula creșterea bacteriilor.

Utilizați o pastă de dinți cu fluor. Acesta nu va ajuta doar elimina placa, dar, de asemenea, să consolideze smalțul de dentes.Porém, este important de remarcat faptul că pasta cu fluorură nu pot fi înghițite, deoarece consumul excesiv al acestei substanțe poate provoca probleme de sănătate.

Puteți obține pastă de dinți care poate ataca o varietate de probleme dentare și gingiilor, inclusiv cavități, tartru, dinți și gingii sensibile, gingii și pete. Alegeți una care vă convine cel mai bine sau cereți sfatul dentistului sau igienistului.

Folosiți ața dentară. Flossing-ul este la fel de important ca și periajul dinților, deoarece produsul îndepărtează plăcile, bacteriile și particulele de alimente care nu pot fi atinse de perii. Ar trebui întotdeauna să-l conectezi înainte de periere, astfel încât orice alimente sau bacterii care pierd după proces nu rămâne în gură.

Nu uitați întotdeauna să folosiți firul ușor. Nu "rupeți" firul dintre dinți, deoarece acest lucru poate irita gingiile sensibile. Filetați bine firul, urmând curba fiecărui dinte.
Dacă aveți probleme cu utilizarea firului sau dacă sunteți un utilizator al aparatului, puteți prefera bețe. Mici scobitori de lemn sau plastic pot fi introduse intre dinti, oferind aceleasi rezultate ale atei.

Partea 2
Stăpânirea tehnicii de periere

Utilizați o cantitate mică de pastă de dinți. Puneți cantitatea de pastă de mărimea unei fasole în pensulă. Aplicarea prea multă pastă poate provoca spumă excesivă, făcând să doriți să scuipați și să părăsiți procesul prea curând. În plus, acest lucru crește riscul de a ingera mai mult fluor, care nu este sănătoasă.

Dacă periajul este dureros, încercați să vă spălați mai ușor sau utilizați o pastă formulată pentru dinți sensibili.

Așezați părul pe linia gingiei la un unghi de 45 de grade. Periați ușor cu mișcări verticale scurte sau circulare. Nu periați în mijloc de dinți.

Petreceți cel puțin trei minute periaj. Periați numai câțiva dinți la un moment dat în jurul gurii pentru a vă atinge dinții - petreceți aproximativ 12-15 secunde în fiecare punct. Dacă este util, vă puteți împărți gura în sectoare: stânga sus-dreapta sus, stânga jos și dreapta jos. Dacă petreceți 30 de secunde în fiecare sector, vă veți peria dinții timp de până la 2 minute.

Dacă vă simțiți plictisit, încercați să vă spălați dinții în timp ce vă uitați la televizor sau vă murmurați o piesă în timpul periajului. Periajul dinților pe parcursul perioadei de cântec va asigura un proces suficient de lung!

Periați molarii. Poziționați peria astfel încât să fie perpendiculară pe buze sau astfel încât perii să se sprijine pe molarii inferiori. Utilizați și scoateți mișcările cu peria, mutați partea din spate a gurii înainte. Repetați cu cealaltă parte a gurii. Când dinții inferiori sunt curați, întoarceți peria și lucrați cu molarii de sus.

Periați suprafețele interioare ale dinților. Rotiți peria astfel încât capul să fie îndreptat spre linia gingiei și să perii fiecare dinte. Dentiștii spun că zona cea mai frecvent neglijată este interiorul dinților frontali inferiori - deci nu-i uitați!

Spălați ușor limba. După curățarea dinților, utilizați părul pentru a șterge ușor limba. (Nu apăsați prea tare pentru a deteriora materialul). Acest lucru ajută la prevenirea respirației urinare și elimină bacteriile din limbă.

Partea 3
sfârșit

Șterge-ți gura. Dacă preferați să ștergeți după periaj, luați o gură de apă într-o ceașcă de unică folosință sau încuiați mâinile sub robinet. Suflați apa și scuipați-o.

Rețineți că există o dezbatere despre dacă acest lucru este recomandat sau nu. În timp ce unii consideră că acest lucru reduce eficacitatea tratamentului topic cu fluorură, alții vor dori să se asigure că nicio substanță chimică nu este înghițită. Există, de asemenea, cei care nu le place să folosească pastă! Dacă aveți un risc grav de a dezvolta cavități, poate fi benefic să nu vă ștergeți gura sau să se usuce numai cu puțină apă (ceea ce ar crea o clătire cu fluor).
Alte studii au arătat că clătirea după periaj nu are un impact semnificativ asupra eficacității periajului cu fluor.

Ștergeți periuța de dinți. Țineți peria cu apă curentă timp de câteva secunde pentru a elimina orice bacterii din ea. Dacă nu spălați peria în mod corespunzător, veți termina reintroducerea bacteriilor vechi în gură după periajul următor. Clătirea îndepărtează de asemenea orice pastă de dinți rămasă. Puneți peria undeva unde se poate usca cu ușurință - altfel bacteriile pot crește.

Se stinge cu o apă de gură pe bază de fluor. (Opțional) Puneți puțin clătiți în gură, mestecați-l timp de 30 de secunde și scuipați-l. Aveți grijă să nu înghițiți.

Nu uitați să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi. Majoritatea dentiștilor vă recomandă să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată înainte de culcare. Dacă se poate potrivi oa treia periere între aceste două perioade, cu atât mai bine! Puteți încerca să evitați să consumați gustări între mese ori de câte ori este posibil, deoarece acest lucru cauzează mai multe deșeuri și bacterii care se acumulează în gură.

sfaturi

Periați limba și acoperișul gurii pentru o respirație mai bună.
Periați mai mult timp în zonele solicitate.
Se freacă fiecare dinte cu mișcări circulare de mai multe ori.
Așteptați 10 minute înainte de a vă spăla după masă.
Utilizați o scobitoare pentru a îndepărta particulele de alimente între dinți.
Nu uitați să vă spălați dinții înainte de micul dejun și înainte de culcare. Asigurați-vă că utilizați imediat apă de gură.
Periile electrice sunt cele mai bune pentru a vă scuti de mișcarea "frecare" - totuși, obiceiurile bune de periere sunt mult mai importante decât dacă folosiți o perie electrică sau nu.
Vizitați un medic dentist la fiecare șase luni pentru examinare, radiografie și curățare.
Există perii cu cronometre care indică durata periajului. Aceste tipuri de perii vă pot ajuta să periați mai multe unghiuri de dinți.
Se recomandă utilizarea de apă de gură - totuși, atunci când utilizați un produs de acest tip, preferați variații fără alcool.

avertismente

Nu folosiți niciodată peria altcuiva. Puteți transfera germeni, bacterii și boli prin tăieturi microscopice în gură.
Schimbați peria la fiecare trei luni. Părul înțepenit și împrăștiat poate deteriora gingiile.
Asigurați-vă că vă periați dinții - dacă nu faceți această activitate vitală vă poate afecta dinții.
Nu înghițiți pasta de dinți sau agentul de clătire. Ele conțin compuși chimici care sunt toxici în caz de înghițire - de exemplu, amoniac și clorură de cetilpiridiniu.
- Dacă înghițiți o mulțime de pastă sau clătiți, luați imediat asistență medicală.
Nu periați prea tare. Gumele sunt țesuturi sensibile.
Așteptați cel puțin 45 de minute după ce ați consumat alimente sau băuturi acide înainte de a le peria. Acest lucru va împiedica eroziunea smalțului dinților.