Cum să vă îngrijiți dinții

Îngrijirea dinților dumneavoastră vă va ajuta să aveți o viață mai lungă, mai sănătoasă și fără durere. Pentru a vă menține dinții sănătoși, este important să dezvoltați o bună rutină de îngrijire dentară cât mai curând posibil în viață și să o păstrați pe măsură ce îmbătrânim. Puteți face acest lucru practicând o bună igienă orală, menținând o dietă sănătoasă și completând-o cu îngrijire profesională atunci când este necesar.

conținut

Pași
Partea 1Îngrijirea dinților
Partea 2protejarea dinților cu o dietă sănătoasă
Partea 3căutați ajutor profesional pentru dinți
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Îngrijirea dinților

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 1

Periați-vă dinții în fiecare dimineață și seara. Când vă spălați dinții, faceți-o timp de cel puțin două minute. Acesta este timpul necesar pentru curățarea întregii suprafețe dentare. Amintiți-vă să vă spălați și spatele dinților.

Învățați-i pe copiii dvs. să aibă obiceiuri bune de igienă orală prin faptul că le-au periat dinții imediat ce s-au născut primii dinți. O carie într-un dinte de lapte este la fel de inconfortabil ca într-un dinte permanent.
Pentru cele mai bune rezultate, utilizați o perie moale sau o perie electrică. Indiferent de tipul de perie pe care o alegeți să o utilizați, înlocuiți-o la fiecare trei luni. Dacă simțiți că peria poate deveni foarte uzată înainte de această perioadă, verificați perii pentru catarame și acestea sunt îndoite sau deteriorate. Dacă sunt, poate fi necesar să înlocuiți peria.
Periajul în mod regulat al dinților nu numai că va lăsa dinții mai sănătoși și mai nedureroși, ci și vă va lăsa respirația proaspătă. Cu toate acestea, nu vă spălați după masă. După masă, gura este mai acidă și lasă temporar smalțul dinților. Așteptați cel puțin 30 de minute înainte de periaj.

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 2

Utilizați o pastă de dinți cu fluor. Fluorura protejează smalțul dintelui și îl face mai puțin predispus la cavități. Cu toate acestea, este important ca pasta de dinți să aibă suficientă fluorură pentru a fi eficientă. Ar trebui să fie de cel puțin 1350 până la 1500 ppm.

Pasta de dinți cu mai puțin de 1000 ppm de fluor nu este eficientă în protejarea dinților.
Copiii pot folosi paste de dinți mai puternice dacă un adult își asumă responsabilitatea pentru a face spărgătoarele de scobitori după periaj.

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 3

Floss zilnic. Suportul dentar șterge suprafețele dintre dinți. Este foarte important deoarece o periuță de dinți nu este foarte eficientă pentru a curăța spațiul dintre dinți. Ca rezultat al neutilizării aței dentare, se pot acumula în aceste spații alimente, plăci și bacterii.

Utilizați 30 cm de ață dentară sau un dispozitiv de curățare interdentară. Introduceți-l între dinți și îndoiți-l în jurul unuia dintre dinți. Îndepărtați-l împreună cu dintele, apoi îndoiți-l spre celălalt dinte și repetați procedura.
Aveți grijă atunci când treceți firul de sub linia gingiei. Dacă nu sunteți obișnuiți să folosiți dentare, gingiile pot sângera în primele zile.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 4

Utilizați antiseptic oral. Căutați un antiseptic oral care conține fluor. Utilizarea de clătiri după periaj și dentare ajută fluorul să ajungă în smalțul tuturor suprafețelor dintelui. Clătiți gura antiseptică timp de două minute pentru a putea acoperi complet toate zonele dinților.

De asemenea, puteți efectua o clătire naturală utilizând o soluție salină. Puneți 1/2 linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și amestecați.
Nu înghițiți amestecul pentru a irita stomacul. Dacă doriți să ucideți bacteriile din gât, faceți o scurtă gargară înainte de a scuipa amestecul.

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 5

Periați sau frecați limba. Suprafața limbii este neregulată. Aceasta înseamnă că particulele de hrană și bacteriile se blochează adesea în ea. Apoi, aceasta devine o sursă de bacterii care este transferată pe dinți.

Puteți să o spălați cu ușurință sau să utilizați un dispozitiv de curățare a limbii. Unele periuțe de dinți au un cauciuc dur pe partea din spate a părului care este potrivit pentru acest lucru.
Își rupeți limba cu ușurință, ca să nu-i răniți. Acest lucru nu ar trebui să dăuneze deloc. După terminare, clătiți gura și scuipați resturile și bacteriile.

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 6

Opriți fumatul. Fumatul lasă pete de pe galben pe dinți, provoacă respirație urâtă și crește șansele de gingivită sau de cancer la nivelul gurii. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, există mai multe resurse disponibile. Puteți:

Cereți ajutor de la familie, prieteni sau grup de asistență.
Evitați situațiile în care de obicei fumați.
Apelați pe cineva când simțiți că fumezi.
Consultați un medic sau un profesionist care știe cum să se ocupe de dependențe.
Încercați o metodă de înlocuire a nicotinei.
Faceți un tratament care se află într-o clinică.

Partea 2
Protejarea dinților cu o dietă sănătoasă

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 7

Limitați consumul de zahăr. Zaharul poartă smaltul dinților printr-un acid care este produs atunci când este rupt. Acest lucru crește șansele de dezintegrare a dinților și alte probleme stomatologice. Alimentele care trebuie evitate includ:

Băuturi care conțin zahăr Limitați consumul acestei băuturi la un pahar pe zi.
Deserturi cum ar fi plăcinte, prăjituri, înghețată și alte dulciuri.
Ceai sau cafea cu mult zahăr.

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 8

Mănâncă alimente mai puțin lipicioase. Aceste alimente lasă un strat subțire de zahăr în dinte, care este dificil de îndepărtat, lăsând dintele mai predispus la cavități. Încercați să evitați următoarele produse alimentare:

Glonț de cauciuc
Granola bar.
Ghiveci de stil de gust.
Fructe uscate, cum ar fi stafide
Guma de mestecat fără zahăr Guma de mestecat fără zahăr este folosită pentru a stimula producția de saliva și a ajuta la îndepărtarea urmele de alimente prinse între dinți.

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 9

Curățați limba cu fructe și legume crocante. Aceste alimente sunt destul de eficiente la sfârșitul meselor sau sub forma unei gustări între mesele principale. Luați în considerare mai multe:

Apple.
Broccoli.
Pepper.
Morcov.
Salata verde.
Castravete.
Țelină.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 10

Reduceți cantitatea de alcool ingerată. Alcoolul dăunează smalțul dintelui și crește riscul cariilor dentare. Dacă aveți nevoie de ajutor opriți băutul, există mai multe resurse pentru acest lucru. Puteți:

Cereți ajutorul familiei, al prietenilor sau al grupului de asistență, cum ar fi alcoolici anonimi (AA).
Consultați un medic despre posibilele medicamente.
Obțineți sfaturi de la un profesionist.
Încercați unul tratament rezidential.

Partea 3
Căutați ajutor profesional pentru dinți

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 11

Căutați un dentist dacă identificați o problemă. Nu așteptați până când durerea este foarte puternică. Dacă nu aveți un acord dentar, puteți căuta un birou de sănătate publică sau colegii de stomatologie care oferă servicii gratuite populației. Iată câteva semne pe care trebuie să le căutați:

Durere.
Dinte moale permanent.
Gingii roșii, umflate sau inflamate.
Umflarea maxilarului.
Respirație neplăcută sau gust ciudat care nu lasă gura.
Sensibilitatea la temperatura alimentelor.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 12

Lasă-l pe dentist să-ți lustrui dinții. Pentru rezultate mai bune pe termen lung, trebuie să consultați un dentist și să-i lăsați să-și curețe dinții de două ori pe an. Aceasta implică:

Căutați semne de carie dentară.
Învățați-l cum să-și pătrundă dinții și să atace cel mai eficient.
Curățați suprafața fiecărui dinte.
Scoateți placa acumulată.

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 13

Faceți tratamente preventive. Aceste tratamente fac dinții mai puțin vulnerabili la cavități. Mulți oameni, atât copii cât și adulți, își sigilează dinții sau trec un lac de fluorură.

Crăpăturile sunt mici fisuri în suprafețele superioare ale dinților. Acest tratament implică trecerea unui strat subțire de plastic pe dinte pentru a preveni formarea de cavități. Este făcută în dinți permanenți și durează aproximativ o decadă.
Fluorura de lac este o soluție foarte puternică care întărește smalțul. Această procedură se poate face de două ori pe an, atât în dinți de lapte, cât și în dinți permanenți.