Cum să vă opriți cu astm bronșic

Mulți oameni sunt familiarizați cu simptomele comune ale astmului, cum ar fi senzația de amețeală și dificultăți de respirație. Tusea este un alt simptom problematic al astmului bronșic, boala inflamatorie a plămânilor care îngustă căile respiratorii. Pentru a opri tusea legată de astm, identificați și evitați declanșatoarele, luați medicamente pentru a trata boala și a fi confortabil.

conținut

Pași
Partea 1identificarea ce vă provoacă astmul
Partea 2simțiți-vă confortabil
Partea 3luând medicamente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Identificarea ce vă provoacă astmul

Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 1

Citiți despre declanșatoarele comune. Tusea poate fi declanșat de o varietate de substanțe, cum ar fi alergeni (praf, blana pentru animale de companie, gândaci de bucătărie, mucegai și polen) și enervant (cum ar fi produse chimice în aer, fumul de țigară, poluarea aerului si produse cosmetice). Alte declanșatoare includ:

Medicamente: acestea pot include aspirina, alte medicamente non antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și non-selective beta-blocante (utilizate frecvent pentru boli de inima).
Produsele chimice utilizate pentru conservarea alimentelor: în mod obișnuit, sulfurile găsite în diverse alimente și băuturi.
Infecții respiratorii superioare: cum ar fi răcelile și alte infecții virale ale plămânilor.
Exerciții și alte activități fizice.
Aer rece sau uscat.
Alte afecțiuni de sănătate: cum ar fi arsurile la stomac (reflux de acid), stresul și apneea de somn.

Imaginea intitulată Stopați tusea de astmă Pasul 2

Păstrați un jurnal pentru a identifica eventualele declanșatoare necunoscute. După ce aveți o tuse, întrebați-vă ce a cauzat-o. Dacă întâmpinați dificultăți în identificarea declanșatoarelor comune, poate fi necesar să vă gândiți dacă există un declanșator necunoscut pe care trebuie să-l găsiți. Țineți un jurnal al rutinei dvs. zilnice, astfel încât să puteți determina ce ați experimentat înainte de atacul tusei. Intreaba-te:

Sa schimbat sezonul? Există noi factori de mediu care declanșează astmul meu?
Există o nouă industrie în apropiere, care ar putea elimina poluanții în aer?
Mi-am adăugat o mâncare nouă? Iau noi medicamente noi care ar putea interfera cu medicamentele mele de astm?
Vremea sa schimbat? A fost cald și acum este rece și umed? Este vânt sau schimbă direcția vântului? Vântul poate aduce noi iritante.

Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 3

Luați un test pentru alergii alimentare. Dacă bănuiți că o alergie alimentară vă declanșează tusea, nu trebuie doar să tăiați alimentele din dieta dumneavoastră. Acest lucru poate duce la o deficiență nutrițională. În schimb, discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea testelor cutanate pentru a determina alergia. Medicul poate recomanda strategii pentru controlul alergiilor. Cele mai frecvente alergii alimentare includ:

Gluten (o proteină găsită în orice produs din grâu).
Cazeină (o proteină găsită în produse lactate).
Ouă.
Cítreos.
Pește și crustacee.
Alune.

Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 4

Monitorizați funcția pulmonară. Dacă aveți probleme în identificarea declanșatori dvs. de astm, discutați cu medicul dumneavoastră despre monitorizarea orele de vârf expirator debitul (PEF), folosind un mic instrument portabil. Acest lucru va arăta cât de eficienți sunt plămânii în împingerea aerului. Pe măsură ce căile aeriene sunt înguste, PEF va cădea. Verificarea regulată a debitului de vârf expirator și urmărirea activităților zilnice și a alimentelor vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să determinați factorii de declanșare.

Măsurarea funcției pulmonare este foarte utilă dacă declanșatoarele nu provoacă o tuse imediată. Unii oameni consideră că declanșatorii lor au nevoie de ceva timp înainte de apariția unui atac.

Partea 2
Simțiți-vă confortabil

Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 5

Beți multă apă. Păstrați mucusul gâtului în vrac, consumând zilnic câte șase până la opt pahare de apă de 235 ml. Dacă aveți o tuse uscată care nu produce nimic, trebuie să rămâneți hidratat, astfel încât tusea să nu irită gâtul. Acest lucru este cu atât mai important dacă răcelile și gripa sunt declanșatoarele simptomelor de astm.

Creșteți aportul de lichide dacă tuseți cu mucus galben sau verde.

Imaginea intitulată Stoparea tusei cu astm bronșic Pasul 6

Se purifică aerul. Păstrați aerul în casă cât mai curat posibil. Verificați filtrele de aer din casă și evitați fumătorii. Deoarece fumul este un declanșator comun al astmului, spuneți tuturor fumătorilor că nu fumează lângă dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să evitați pulverizarea și parfumul.

Deoarece polenul poate declanșa astmul dumneavoastră, trebuie să vă gândiți să lăsați un aparat de aer condiționat în zile când numărul de polen este ridicat. Aveți grijă să curățați în mod regulat orificiile de ventilație din locuința dvs., astfel încât praful și mucegaiul să nu fie suflate peste dvs.
Porniți un umidificator sau lăsați apă în jurul casei. Acest lucru va adăuga umiditate în aer, care vă poate îmbunătăți respirația.

Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 7

Relaxați-vă respirația. Evitați respirația profundă atunci când aveți o tuse de astm. Unii medici cred că acest lucru poate irita plămânii în continuare. În schimb, respirați încet numai prin nas, păstrând inhalările și exhalațiile la aceeași lungime. De exemplu, respirați prin nas în timp ce numărați până la opt. Țineți-vă respirația atâta timp cât puteți și expirați numărarea până la opt. Rămâi calm, relaxat și încă în timp ce respiri.

Deși obțineți un pic mai puțin oxigen în timpul acestui exercițiu, este vorba despre aceeași sumă pe care ați obține-o dacă ați tuse. Controlul respirației prin efectuarea acestui număr poate reduce tusea și alte simptome de astm.

Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 8

Încercați să respirați yogic. Un atac de astm cauzat de tuse vă poate face să vă simțiți panicat sau să vă scăpați de sub control. Calmează-te și respirația ta practicând o respirație relaxantă. Stați pe spate și îndoiți genunchii, astfel încât picioarele dvs. sunt așezate pe podea. Puneți-vă mâinile pe burtă și o pernă sub cap pentru a vă face mai confortabil. Închide ochii și lasa burta să se scufunde cu fiecare respirație.

Scopul acestui exercițiu este de a relaxa respirația, care poate calma tusea. Pe măsură ce respirați încet, încercați să vă liniștiți mintea și gândurile.

Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm Stepa 9

Îndepărtați-vă dintr-un mediu incomod. Emoțiile nu provoacă direct astm, dar schimbările în rata și rata de respirație care vă însoțesc emoțiile pot declanșa un atac. Anxietatea severă și acțiunile precum plânsul și țipătul pot afecta respirația dvs. și pot declanșa un atac. Chiar și suferința emoțională provocată de un atac în sine vă poate agrava simptomele. Tehnicile de învățare pentru a face față stresului și anxietății pot ajuta la prevenirea acestor episoade.

Partea 3
Luând medicamente

Imaginea intitulată Stopați tusea de astmă Pasul 10

Creați un plan de acțiune împreună cu medicul dumneavoastră. Furnizorul dvs. de servicii de sănătate va crea un plan pe care îl puteți urma atunci când începeți să aveți un atac de astm sau tuse. Planul ar trebui să furnizeze o listă cu pașii care trebuie urmăriți pentru a vă reda respirația la normal. Ar trebui să menționeze, de asemenea, contactele medicale și de urgență.

Medicul va explica modul în care planul de acțiune se mișcă de la verde la galben la roșu. Fiecare secțiune colorată trebuie să enumere simptomele pe care ar trebui să le căutați, medicamentele și tratamentele și un loc pentru a vă înregistra funcția pulmonară.

Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 11

Controlează astmul cu medicamente pe termen scurt. Dacă aveți un atac de tuse, va fi probabil recomandat să utilizați un inhalator. Inhalatorul este conceput pentru a obține rapid medicamentele (cum ar fi beta-agoniștii cu durată scurtă de acțiune) în căile respiratorii pentru a le deschide. Medicul dumneavoastră poate prescrie: albuterol, levalbuterol, pirbuterol, ipratropium sau corticosteroizi.

Pentru a utiliza un inhalator, agitați-l. Trei sau patru balanțe ar trebui să funcționeze. Scoateți capacul și expirați.
Puneți bucla inhalatorului în gură și respirați încet. Apăsați butonul de pe inhalator și continuați cu respirație lentă.
Luați inhalatorul din gură. Țineți respirația timp de zece secunde, apoi expirați.

Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 12

Tratați astmul cu medicamente pe termen lung. Aceste medicamente sunt folosite în fiecare zi pentru a preveni tusea și alte simptome de astm. Acestea nu vor oferi ajutor imediat (ar trebui să utilizați inhalatorul sau alte medicamente pe termen scurt pentru aceasta). În schimb, medicamentele pe termen lung pot reduce inflamația, pot deschide căile respiratorii și pot reduce răspunsul organismului la declanșatoare. Este posibil să aveți nevoie de tratamente pentru alergii care declanșează atacuri de astm. Medicamentele pe termen lung sau tratamentele includ:

Vaccin alergic.
Corticosteroizi inhalatori, cum ar fi fluticazona, budesonida, flunisolida, ciclesonida, beclometazona și mometazona.
Medicamente antiinflamatorii cum ar fi cromolina.
Agoniști beta cu acțiune pe termen lung, cum ar fi salmeterolul și formoterolul.
Medicamente biologice, cum ar fi antibioticele monoclonale și modulatorii de leucotrienă.
Teofilina.

Imaginea intitulată Stoparea tusei cu astm bronșic 13

Solicitați asistență medicală imediată. O parte importantă a controlului tusei de astm este cunoașterea momentului pentru a obține tratament medical pentru această problemă. În plus față de tuse, un semn de agravare a astmului este respirația șuierătoare. Se produce un sunet puternic de fluierat când aerul este forțat prin căile respiratorii înguste. De obicei, în timpul expirării se creează un sunet șuierat, dar poate apărea și în timpul inspirației. Anunțați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de mai multe medicamente decât sfătuiți, în cazul în care tusea sau alte simptome se agravează, dacă aveți probleme de respirație în timp ce vorbesc sau de măsurare a debitului dvs. de vârf este de numai 50-80% dintre cele mai bune de măsurare personale . Trebuie să mergeți direct la camera de gardă pentru ajutor dacă:

Te simți somnoros sau confuz.
Aveți dificultăți de respirație severe în timpul odihnei.
Valoarea maximă a debitului dvs. este mai mică de 50% din cea mai bună performanță personală.
Aveți dureri în piept severe.
Buzele și fața sunt albastre.
Aveți dificultăți extreme de respirație.
Pulsul tău este rapid.
Aveți anxietate severă datorită dificultății de respirație.