Cum să opriți tusea în 5 minute

O tuse persistenta aduce durere si frustrare. Poate fi cauzată de o serie de factori: de la gâtul uscat și de la rinoreea posterioară (nazală scurtă a nasului) până la astm. Cheia pentru rezolvarea rapidă a problemei este alegerea soluției potrivite pentru tipul de tuse.

conținut

Pași
Metoda 1hidratarea-te
Metoda 2efectuarea de modificări în mediul înconjurător
Metoda 3urmând pașii următori
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
hidratarea-te

Picture Tastați oprirea în 5 minute Pasul 1

Bea multe lichide. La fel ca în cazul multor boli, hidratarea este prima linie de apărare împotriva tusei. O mică hidratare poate fi tot ceea ce aveți nevoie dacă tusea are origine uscată în gât. Cu toate acestea, chiar dacă este cauzat de un alt motiv, băut prea mult lichid este întotdeauna o idee bună.

Nu uitați că trebuie să evitați băuturile care pot irita chiar și un gât inflamat sau învinețit atât din tuse, cât și din sucuri acide.
Ferește-te și pentru lapte. Povestea că laptele crește producția de mucus este o înșelătorie, dar acest fluid, mai ales dacă acesta este plin, puteți hidrata gât și să dea impresia că sunt mai flegmă. Pe de altă parte, în cazul în care tusea este cauzată de iritație sau uscăciune, înghețata poate să-l calmeze.
Alegeți întotdeauna apă dacă aveți îndoieli.

Picture Tastați oprirea în 5 minute Pasul 2

Încălziți lichidele. În cazul unor tuse, cum ar fi cele cauzate de congestie sau de rinoree ulterioară, lichidele fierbinți pot fi chiar mai eficiente decât răcelile sau cele care se află la temperatura camerei.

Fii ceai din plante cu miere sau doar apa fierbinte cu var, „orice lichid fierbinte poate ajuta slăbi mucus in caile respiratorii,“ experți.

Tastarea imaginii încetinește în 5 minute Pasul 3

Încercați apă cu sare. Apa sărată este o alegere bună, în special în cazurile de tuse rece sau de tuse.

Este posibil să se gargă cu sare și apă sau să se utilizeze un spray nazal salin pentru a elimina virușii sau bacteriile care determină mucusul să se rupă în gât și să provoace tuse. Aceste măsuri oferă, de asemenea, o ușurare pe termen scurt prin înlăturarea flegmului din gât.

Picture Tastați oprirea în 5 minute Pasul 4

Luați în considerare utilizarea aburului în unele cazuri. Înțelepciunea populară a indicat întotdeauna că aburul dintr-o baie sau un umidificator poate ajuta la combaterea tusei. Cu toate acestea, acest pas este valabil numai dacă tusea este cauzată de aer uscat.

Vaporii pot agrava tusea dacă este cauzată de congestie nazală, astm, acarieni, mucegai etc.

Metoda 2
Efectuarea de modificări în mediul înconjurător

Picture Tastați oprirea în 5 minute Pasul 5

Ridică-te. Poziția orizontală poate face ca mucusul să se strecoare în gât.

Când dormiți cu tusea, de exemplu, trebuie să vă ridicați capul cu perne pentru a preveni coborârea catariei până la gât și cauzând simptomele.

Opriți imaginea Tusind în 5 minute Pasul 6

Păstrați aerul curat. Stați departe de aerul murdar, inclusiv fumul de țigară. Particulele din aer pot fi cauza tusei sau pot agrava simptomul dacă sunt cauzate de alte motive.

Parfumurile puternice cum ar fi parfumurile pot face ca unii oameni să tuse, chiar dacă nu irită alte persoane.

Picture Tastați oprirea în 5 minute Pasul 7

Păstrați aerul staționar. Evitați curenții, ventilatoarele de tavan, încălzitoarele și aerul condiționat, deoarece aerul în mișcare poate intensifica tusea.

Mulți oameni consideră că aerul în mișcare agravează tusea lor, fie prin uscarea căilor respiratorii chiar mai mult, fie prin producerea de senzații de tuse mai senzative de mancarime.

Imagine Opriți tusea în 5 minute Pasul 8

Încearcă exerciții de respirație. Cele mai multe exerciții de respirație este util pentru persoanele cu boli cronice, cum ar fi boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC), dar ele pot fi folosite de oricine care suferă de tuse.

Este posibil să cunoașteți, printre alte tehnici, "tuse controlată" sau "respirație frâu-labial". În cazul respirației frânei-labiale, de exemplu, începe o respirație profundă prin nas și numără până la două. Apoi trebuie să vă înfruntați buzele ca și cum ați fi fluierat și expirați prin gura numărând până la patru.

Metoda 3
Urmând pașii următori

Picture Tastați oprirea în 5 minute Pasul 9

Luați medicamente. Luați în considerare ideea de a lua medicamentul tuse dacă persistă.

remedii pentru tuse combină adesea două ingrediente: o pastilă, care eliberează mucus, și un stingător, care blochează reflexul de tuse. Citiți inserțiile de pachete pentru a alege cea mai bună pentru dvs.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un sirop de codeină, un antitusiv foarte eficient. Urmați dozajul cu atenție, deoarece codeina este potențial capabilă de dependență.

Tastarea imaginii încetinește în 5 minute Pasul 10

Calmează-ți gâtul. Luați în considerare supt pastile de gât, mâncând deserturi congelate (cum ar fi Popsicles) sau face gargara cu apa sarata pentru a calma un gât inflamat.

Multe medicamente pentru tuse conțin un anestezic ușor pentru a reduce reflexul tusei. În mod similar, se crede că înghețurile, cum ar fi spiritele, ajută la anestezia temporară a gâtului.

Picture Tastați oprirea în 5 minute Pasul 11

Încercați să utilizați produse cu mentol. Indiferent dacă este sub formă de pastile, unguente sau unguente, se demonstrează că ameliorează tusea.

Mentolul ridică "pragul de tuse", adică crește intensitatea senzațiilor necesare pentru a provoca tuse.

Picture Tastați oprirea în 5 minute Pasul 12

Știți când să căutați un medic. Du-te la medic daca tusea este insotita de dificultăți de respirație, mucus, sânge, durere severă sau febră peste 38 ° C și simptome mai severe.