Cum să petreceți petreceri de Anul Nou, fiind gravide

Felicitări, aveți un copil! Crăciunul poate fi un timp deosebit de agitat și plin de bucurie pentru mulți oameni. Dar dacă sunteți însărcinată, aceste sentimente pot fi amplificate de așteptarea copilului. Confruntarea cu toate emoțiile și tensiunile legate de sezonul de vacanță poate fi deosebit de dificilă în timpul unei sarcini. Pentru a evita problemele majore la o dată atât de specială, este important să vă concentrați asupra bunăstării și să aveți un plan de a trata cu membrii familiei și vizitatori.

conținut

Pași
Metoda 1asigurarea bunăstării
Metoda 2schimbul de vizite
Metoda 3se ocupă de situații complicate
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Asigurarea bunăstării

Imagine intitulată Navigarea în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 1

Aveți un plan flexibil. În timpul sarcinii, prioritatea dvs. este să aveți grijă de tine și de copilul pe care urmează să-l atingi. Chiar dacă doriți să profitați la maximum de petrecerile de sfârșit de an, s-ar putea să nu vă simțiți atât de fizic capabil să faceți acest lucru. Crearea unui plan adaptabil pentru a face față festivităților poate fi reconfortant și esențial pentru a avea sărbători fericite.

Creați un plan temporar bazat pe invitațiile și lucrurile pe care doriți să le faceți. Includeți mesele și perioadele de repaus în această planificare.
Amintiți-vă să prioritizați ceea ce vă promovează bunăstarea, chiar dacă înseamnă neplăcerea cuiva.

Imaginea intitulată Navigați în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 2

Concentrează-te pe tine. Sarcina este un moment excelent pentru a vă permite să vă concentrați asupra nevoilor dvs. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți primul copil. După naștere, copiii devin adesea punctul central al sezonului de vacanță. Permiteți-vă să faceți tot ce doriți, indiferent dacă este vorba de petrecere, de ședere acasă sau de masaj.

Explicați celorlalți de ce ați decis să acceptați sau să respingeți invitațiile în timpul sezonului de vacanță. Majoritatea oamenilor vor înțelege că aveți nevoie de timp pentru voi înșivă, deoarece sunteți gravidă. Doar mulțumesc pentru invitațiile care apar. Dacă nu doriți să mergeți la petrecerea unui prieten, de exemplu, le mulțumiți pentru că ați fost invitați, dar spuneți-le că nu veți participa. Nu este rușine să spui că ești obosit și că livrarea nu este lentă, așa că ai vrea să-ți petreci o noapte liniștită în casa ta.

Imagine intitulată Navigați în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 3

Să aveți o dietă sănătoasă. Părțile de vacanță fac, de obicei, oamenii să-și exagereze alimentele și băuturile, precum și opțiunile mai puțin sănătoase. Sarcina vă crește pofta de mâncare, astfel încât vă puteți simți tentați să exagerați mâncarea. Stresul poate, de asemenea, să crească foamea. O dieta sanatoasa, cu un tratament ocazional, va va asigura ca voi si copilul dumneavoastra sunteti sanatosi.

Mâncați cu moderatie. Asigurați-vă că consumați nutrienți esențiali la toate mesele. De asemenea, consumați ocazional un dulce sau o bucată de plăcintă, cu condiția să fie în cantități mici.

Imaginea intitulată Navigarea în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 4

Cereți ajutor. Mulți oameni au responsabilități excesive în timpul sezonului de vacanță. Faceți-vă sarcina ca o ocazie de a cere ajutor atunci când este necesar. Acest lucru vă va permite să vă bucurați cu adevărat de sfârșitul anului, în loc să îl supraviețuiți.

angajați ori de câte ori este necesar. Puteți cere soțului dvs. să curețe masa, de exemplu, dacă burta împiedică îndeplinirea unor astfel de sarcini. O altă opțiune inteligentă este să evitați toate pregătirile care implică petrecerea de Crăciun în casa dvs., sugerând că familia petrece masa de Crăciun la un restaurant local. Mulți oameni consideră că este dificil să se bucure cu adevărat atunci când trebuie să aibă grijă de pregătiri.
Înțelegeți că prietenii și rudele dvs. vor doar cele mai bune pentru dvs. și vor fi cu siguranță dispuși să ajute. A face o cină de Crăciun în casa altcuiva sau a avea cineva să împărtășească treburile vă poate ajuta să aveți mai mult timp pentru dvs., ceea ce este atât de necesar în acest moment.

Imaginea intitulată Navigarea în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 5

Purtați haine confortabile. Femeile se pregătesc, de obicei, suficient pentru sărbătorile de sfârșit de an, care pot include rochii corecte și bluze zgârieturi. Pentru a petrece un Crăciun și Anul Nou mai confortabil, este mai bine să purtați haine care nu vă strângeți burta.

Creați una sau două priviri confortabile de purtat în timpul petrecerilor. Puteți folosi, de exemplu, o rochie largă de talie care evidențiază scindarea. Este confortabil și frumos. O altă opțiune este de a purta pantaloni elastici și confortabili, cu un top frumos și papuci.

Imaginea intitulată Navigați în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 6

Găsiți un ritm confortabil pentru dvs. Chiar dacă găsiți ajutor, probabil că trebuie să faceți anumite lucruri în timpul festivităților, care pot include cumpărarea și împachetarea cadourilor, realizarea decorurilor de Crăciun și chiar gătitul. Gândiți-vă la tot ceea ce trebuie să faceți în avans pentru a obține o muncă în ritmul tău în timpul zilelor de pregătire.

Concentrați-vă pe una sau două sarcini gestionabile la un moment dat sau chiar o zi. Acest lucru vă poate ajuta să faceți tot ce trebuie făcut fără a vă obosi sau a vă simți copleșit.

Imaginea intitulată Navigați în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 7

Ia o mulțime de odihnă. Multe femei se confruntă cu oboseală atunci când sunt însărcinate. Runda de sfârșit de an vă poate face și mai obosită. Încearcă să dormi ori de câte ori simți nevoia. Obținerea de odihnă suficientă vă poate ajuta să vă bucurați de vacanțele de Crăciun și de Anul Nou mai ușor.

Permiteți-vă să vă culcați târziu, să vă îmbraciți ocazional sau să vă culcați mai devreme. În timpul cumpărăturilor de Crăciun, încercați să vă așezați de multe ori să vă odihniți oricând este posibil

Metoda 2
Schimbul de vizite

Imaginea intitulată Navigați în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 8

Primiți oaspeții în funcție de posibilitățile lor. Sărbătorile sunt un timp pentru a petrece împreună cu familia și prietenii. Multe femei însărcinate rămân acasă și își iau oaspeții la acea dată. Deși poate fi distractiv, este, de asemenea, foarte obositor. Primiți numai oaspeții care sunt dispuși să vă ajute, deoarece sunteți însărcinată și nu puteți avea grijă de totul de unul singur și faceți acest lucru într-un mod care nu te face inconfortabil.

Majoritatea oaspeților vor înțelege că aveți nevoie de ajutor suplimentar sau de timp pentru dvs. Simțiți-vă liber să oferiți mâncăruri pre-făcute, să vă îmbrațiți când sunteți obosit și să explicați că nu puteți păstra casa așa de curată ca și cum ați fi păstrată dacă nu ați fi însărcinată.

Imaginea intitulată Navigați în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 9

Refuzați vizitatorii, dacă este necesar. Crăciunul poate fi foarte stresant, chiar și pentru cei care nu sunt însărcinați. Probabil că aveți prieteni, familie și alte persoane care sunt încântați de sarcină. S-ar putea să nu fie o idee bună să le rezolvați în timpul sărbătorilor, din cauza dificultății de a primi persoane acasă sau din alte motive. În orice caz, refuzarea vizitatorilor în această perioadă poate crea situații foarte delicate și delicate. Prioriti-vă și găsiți o modalitate constructivă de a refuza vizitatorii să aibă o șansă mai mare de a avea un Crăciun fără stres.

Vorbiți cu oamenii implicați. Dacă părinții dvs. vin dintr-un alt oraș pentru vacanță, sugerați-i să rămână la un hotel din apropiere. Explicați-vă că ați simțit multe greață și oboseală, ceea ce ar face foarte dificilă primirea oaspeților la domiciliu.
Cereți soțului, rudelor sau prietenilor să vorbească cu un oaspete nedorit sau complicat pentru a vă saluta. Puteți, de exemplu, să întrebați unul din acești oameni să vorbească cu un prieten deosebit de dificil și să-l facă să înțeleagă că acest lucru poate fi un moment dificil pentru a obține vizitatori.

Imaginea intitulată Navigați în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 10

Lăsați oaspeții dvs. să știe când este timpul să plecați. Benjamin Franklin a spus odată că "peștii și vizitatorii încep să pătrundă după trei zile". Vizitele la domiciliu sunt epuizante pentru oricine, chiar dacă este vorba de o scurtă vizită de după-amiază. Desigur, mulți oameni se distrează cu vizitele la domiciliu și nici măcar nu o consideră o situație dificilă. Dacă nu este cazul dvs. și vizitele durează mai mult decât se aștepta, spuneți că este timpul să plecați. Unele moduri educate de a face acest lucru includ:

"Este minunat să vă avem aici! Urăsc să fac asta, dar mă simt atât de rău în timpul sarcinii încât medicul mi-a spus să mă odihnesc la fiecare două ore. Mă bucur de vizita dvs., dar nu vă pot acorda multă atenție. "
"Este întotdeauna o plăcere să te primești, mâncarea pe care ai făcut-o a fost grozavă. Nu ma simt bine, asa ca am sa ma culc pentru o vreme. Atunci voi apela casa ta si vom vorbi despre cina maine.

Imaginea intitulată Navigarea în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 11

Dacă doriți, vizitați alte persoane. Probabil ați primit mai multe invitații la petreceri, adunări de familie și alte evenimente. Poate doriți să acceptați toate aceste invitații, dar nu știți dacă vreți. Vizitatorii vă permit să intrați și să ieșiți ori de câte ori doriți, asigurând un anumit control al situației. Acest lucru îi poate ajuta, de asemenea, să-și petreacă un Crăciun și Anul Nou mult mai confortabil.

Du-te acasă ori de câte ori vrei sau ai nevoie de ea. Puteți spune că ați iubit petrecerea sau întâlnirea în cauză, dar aveți un timp prost și trebuie să vă duceți acasă pentru a vă lua medicamentul.
Refuzați invitațiile atunci când doriți. Trimiteți un mesaj sau sunați persoana care a făcut invitația spunând că vă place să fiți acolo, dar vă simțiți foarte obosit. Dacă da, sugerați o reapelare.

Metoda 3
Se ocupă de situații complicate

Imagine intitulată Navigarea în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 12

Nu te simți obligat să vorbești despre ceva. Poate că sunteți în primele zile ale sarcinii și încă nu doriți să anunțați știrile. S-ar putea ca sarcina să apară deja puțin, dar nu doriți să vorbiți despre aceasta din cauza posibilelor complicații medicale. Fie ca atare, nu trebuie să vă obligați să vorbiți despre aceasta, chiar dacă oamenii sunt entuziaști și susținători.

Dacă ați vorbit deja cu cineva despre sarcină, spuneți-i dacă pot împărtăși informațiile altora sau dacă doriți să o faceți mai târziu. Puteți întreba un prieten și un confident să nu spună nimic despre sarcina dumneavoastră rudelor. Spuneți că este prea devreme pentru a vorbi despre asta și doriți să vă asigurați că este bine înainte să faceți anunțul mare.
Pregătiți-vă în cazul în care cineva vă deschide gura fără aprobarea dvs. Gândiți-vă la un răspuns rapid, generic, presupunând că sunteți însărcinată fără a da mai multe informații dacă tot nu doriți. Poți, de exemplu, să spui că ți-ai ascuns sarcina până când greața ta și starea ta generală de rău au trecut.

Imaginea intitulată Navigați în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 13

Faceți-vă cât mai bine cu rudele grefate. Multe femei gravide constată că toată familia și prietenii lor sunt specialiști în maternitate și sarcină. Acest lucru poate fi valabil mai ales când vine vorba de familia ta. Dacă vă veți întâlni cu mai mulți rude și prieteni în timpul sărbătorilor, va trebui să dezvoltați modalități de abordare a sfaturilor nedorite și a întrebărilor enervante. Acest lucru vă poate ajuta să evitați stresul familial în timpul Crăciunului și al Anului Nou.

Faceți o listă a membrilor de familie care pot fi invazive sau neplăcute în ceea ce privește sarcina și cred că de moduri de a le confrunta, fara sa le jigneasca. De exemplu, dacă o rudă vă insista da copilului numele bunicului său, nu vă place numele în cauză, spun doar că tu și soțul tău au în vedere o listă de nume.
Recunoașteți și respectați poziția membrilor familiei dvs. în ceea ce privește sarcina și problemele de familie. De exemplu, dacă nu aveți planuri de a se căsători tatăl copilului și „tatăl“ său face comentarii cu privire la, să zicem că înțelegeți că lucrurile au fost diferite în generația lui, dar explică faptul că atitudinile legate de sarcină și de căsătorie sunt diferite astăzi. Dacă nu participa la nici o biserică, ci o rudă insistând că copilul să fie botezat, explica pe care le considerați lipsit de respect pentru a face acest lucru religios.

Imaginea intitulată Navigați în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 14

Faceți-vă cu întrebări și atitudini invazive. Membrii familiei nu sunt singurii care pot pune întrebări inadecvate dacă știu că sunteți însărcinată. Prieteni, colegi și cunoscuți pot folosi, de asemenea, momentul festiv pentru a întreba despre detaliile intime despre sarcină. Acționați un plan pentru a face față unor astfel de situații, pentru a evita stresul inutil în timpul festivităților.

Unii oameni ar putea dori să vă atingă burta. Amintiți-vă că corpul vostru aparține numai dvs. Lăsați-l sau nu este alegerea voastră. Puteți să cereți politicos oamenilor să nu vă atingă burta. Arătați că îi recunoașteți entuziasmul din cauza sarcinii, dar explicați-i că gestul te face inconfortabil.
Fii diplomatic în a răspunde la întrebări enervante. De exemplu, dacă cineva întreabă dacă aveți o naștere normală sau o operație cezariană, spuneți că totuși doriți să vedeți cum va continua sarcina și va lua cea mai bună decizie pentru dvs. și copilul.

Imaginea intitulată Navigați în vacanțe în timpul sarcinii Pasul 15

Acceptați sau refuzați băuturile alcoolice la discreția dvs. Consumul de alcool este o problemă sensibilă pentru multe mame însărcinate. Unii evită alcoolul total, în timp ce alții beau un pahar de vin sau un pahar de bere. Această decizie depinde de dvs. Fie ca atare, să fie diplomatic în a răspunde eventualelor întrebări pe această temă. Unele opțiuni de răspuns includ:

Nu este de a dezvălui sarcina si sa nu bea, spune că nu va lua nimic, deoarece exagerat noaptea trecută și este pe o pauză.
Dacă doriți să beți, spuneți că în cultura dvs. este acceptabil să beți o băutură sau două în timpul sarcinii. Informați-vă că ați consultat medicul și că nu a spus nici o problemă.
Dacă preferați să se abțină de la alcool, a spus știi o mulțime de oameni nu priva-te de o băutură sau două în timpul sarcinii, dar decis să nu ia nimic atunci.