Cum să aveți o viziune mai bună

Ochii noștri sunt două dintre cele mai prețioase bunuri. Cu toate acestea, foarte ușor, putem avea grijă și de a dobândi obiceiuri pentru a ne asigura sănătatea bună a ochilor noștri. Urmați acești pași fără prea mult efort.

pași

Imaginea intitulată Obțineți o viziune mai bună Pasul 1

Mâncați pește de două ori pe săptămână. Peștele este o sursă bogată de omega-3 care reduce riscul de sindrom de ochi uscați. Dacă nu vă place pește, încercați suplimente de ulei de pește.

Imagine intitulată Obțineți o viziune mai bună Pasul 2

Purtați întotdeauna ochelari de protecție atunci când înotați sau faceți lucrări de zidari sau dulgheri. Ochelarii corespunzători pentru înot vă vor proteja ochii de clor, în timp ce ochelarii de protecție la locul de muncă vor împiedica molozul să vă rănească corneea.

Imagine intitulată Obțineți o viziune mai bună Pasul 3

Transportați prizele de aer ale mașinii în picioare, nu în ochi. Aerul uscat de la aparatul de aer condiționat aspiră umezeala din ochi ca un burete - așa că direcționați prizele de aer departe de față. Ochii foarte uscați pot duce la leziuni corneene și chiar și orbire.

Imaginea intitulată Obțineți o viziune mai bună Pasul 4

Gatiti cu ceapa, nu galben. Ceapa purpurie conține mai mult quercetin, un antioxidant excelent pentru prevenirea cataractei.

Imaginea intitulată Obțineți o viziune mai bună Pasul 5

Purtați ochelari de soare ori de câte ori părăsiți casa. Acestea nu numai că vor bloca razele nocive ale soarelui, ci și vă vor proteja ochii de efectul de uscare cauzat de vânt.

Imaginea intitulată Obțineți o viziune mai bună Pasul 6

Utilizați culoarea corectă a obiectivului. Gri sau maro? Răspuns: Gray. Obiectivele de culoare gri promovează cea mai mică distorsiune a culorii - ceea ce este important atunci când conduceți.

Imagine intitulată Obțineți o viziune mai bună Pasul 7

Mănâncă cartofi dulci la cină. Bogate în vitamina A, cartofii dulci sunt deosebit de buni în îmbunătățirea viziunii pe timp de noapte.

Imaginea intitulată Obțineți o viziune mai bună Pasul 8

Îndepărtați machiajul pentru ochi în fiecare noapte. Acest lucru împiedică o parte din machiajul tău să pătrundă în ochi și în cele din urmă să-ți scarpine corneea.

Imagine intitulată Obțineți o viziune mai bună Pasul 9

Utilizați un prosop curat de fiecare dată când vă uscați fața. Scufundările și servetele de șampanie cu alții sunt o modalitate garantată de a prinde faimoasa infecție oculară numită conjunctivită.

Imagine intitulată Obțineți o viziune mai bună Pasul 10

Purtați o pălărie sau o capacă mare împreună cu ochelarii de soare. O pălărie cu margini mari va bloca aproximativ 50% din radiațiile UV și va reduce cantitatea de raze UV care ajung la ochi prin colțurile ochelarilor.

Imaginea intitulată Obțineți o viziune mai bună Pasul 11

Mănâncă spanac de două ori pe săptămână. Poate fi aburit, prajit în ulei de măsline cu usturoi sau poate într-o plăcintă. Indiferent cum să vă asigurați că mâncați în mod regulat. Studiile arată că luteina, un nutrient abundent în spanac, poate preveni cataracta și degenerescența maculară.