itholoinfo.com.com

Cum să aveți o menstruație fără îngrijorare

De cele mai multe ori, trebuie să vă clasificați menstruația ca pe un iad iminent, nu? Ei bine, nu-ți fă griji. Aproape toate femeile știu cât de îngrozitoare este acest lucru, de aceea vrem să ajutăm. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a avea o perioadă fără îngrijorare.

pași

Imagine intitulată Perioadă fără îngrijorare Pasul 01
1
Asigurați-vă că aveți absorbenți disponibili. Ar fi o idee bună să le luați în sac, în sutien sau chiar în pantof, dacă este necesar. Dacă sunteți în școală, este o idee bună să le țineți într-un buzunar în interiorul rucsacului, deoarece unele școli nu permit utilizarea burselor în clădire. Dacă acesta este cazul dvs. și dacă puteți lăsa o pungă în dulapul dvs., faceți acest lucru și din când în când cereți să mergeți la baie. În acest fel veți putea "să aruncați o privire la lucruri". Pentru clasa de educație fizică, încercați să puneți o pungă de plastic și să vă ascundeți sub haine în dulapul dumneavoastră bloc în caz de urgență.
  • Imagine intitulată Perioadă fără îngrijorare Pasul 02
    2
    Asigurați-vă că știți ce tip de produs vă păstrează fluxul mai bine. Dacă aveți un flux greu, nu veți dori să utilizați absorbanți fini și mici! Acest lucru va duce la o scurgere! Dacă aveți un flux greu, atunci este mai bine să utilizați un tip mai absorbant. Dacă aveți un flux mai ușor, încercați să utilizați un absorbant obișnuit. Dacă nu știți ce tip aveți nevoie, atunci puteți încerca pe toată lumea - vă rugăm să faceți acest lucru într-un timp liber, cum ar fi acasă, pentru a vă evita să vă stânjeniți cu o scurgere în fața prietenilor sau colegilor de clasă - sau să întrebați pe cineva în care aveți încredere, ca mama sau cel mai bun prieten, dacă are sfaturi cu privire la ce să utilizați.
  • Imaginea intitulată De stres la locul de muncă Pasul 06
    3
    Utilizați mirosul de lavandă pentru a ajuta la controlul schimbărilor de dispoziție. Dacă doriți să încercați, puteți cumpăra un hidratant, lumanari, săpunuri etc. de lavanda, sau chiar o tămâie. Nu uitați să spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți modificări ale dispoziției severe.
  • Imagine intitulată Perioadă fără îngrijorare Pasul 04
    4
    Amintiți-vă că compresele calde pot ajuta la colici. Puneți-le pe fundul burții și lăsați-le acolo o vreme. Dacă nu funcționează pentru dvs., utilizați Midol sau aspirină. Întrebați pe cineva în care aveți încredere cine sunt produsele cu cele mai bune rezultate. De asemenea, puteți lua un duș foarte fierbinte. Acest lucru ajută foarte mult!
  • Imaginea intitulată Perioadă fără îngrijorare Pasul 05
    5
    Nu mâncați prea mult alimente prelucrate sau sărate în timpul menstruației. Acest lucru poate provoca și mai multe crampe sau le poate face mai rău. Evitați să mâncați prea mult în timpul menstruației și atunci când mâncați, mâncați ceva sănătos. De asemenea, este bine să evitați laptele și ciocolata, deoarece acest lucru poate provoca crampe severe. Beți prea multă apă! În plus, scorțișoară poate ajuta la ameliorarea crampe, dureri de sân și schimbări de dispoziție. Utilizați-l la prânzul la micul dejun, la ceai / cafea, sau aduceți bețișoare de scorțișoară împreună cu dvs. și mestecați-le. Sunt delicioși și ajutați și cu respirația urâtă!
  • Imagine intitulată Împiedicați anxietatea pas 08
    6
    Schimbați frecvent absorbantul. Nu utilizați tampoane mai mult de 8 ore, deoarece acest lucru poate duce la afecțiuni medicale grave, cum ar fi Sindromul de șocuri toxice (SCT). Asigurați-vă că nu utilizați absorbanții exteriori prea mult timp. Acest lucru le poate determina să aibă mirosuri! Schimbați-le frecvent.
  • Imagine intitulată Perioadă fără îngrijorare Pasul 07


    7
    Purtați haine foarte confortabile în timpul perioadei. Nu e prea cool să te plimbi în blugi strâmți cu un pulover bine fixat. Puloverele și puloverele confortabile sunt bune pentru acest moment. Puteți purta ciorapi dacă doriți, dar poate fi inconfortabil. Nu fi prea evident! Nu vrei ca toată lumea să știe că e timpul acelei luni. Păstrați sacoul aproape dacă doriți, deoarece dacă există o scurgere, îl puteți înfășura în jurul taliei. De asemenea, este util să aveți întotdeauna o îmbrăcăminte de rezervă dacă există o scurgere foarte mare.
  • Imagine intitulată Prevenirea anxietății Pasul 06
    8
    Încercați să nu stresați prea mult! Stresul în timpul menstruației poate duce la o menstruație mai rău. Stresul poate afecta fluxul ciclului. Dacă aveți nevoie de timp pentru a elibera stresul, faceți o zi liberă și rămâneți acasă.
  • Imagine intitulată Perioadă fără îngrijorare Pasul 09
    9
    Utilizați un spray feminin sau pulbere de talc pentru a elimina mirosurile, dacă simțiți că aveți nevoie. De asemenea, puteți utiliza șervețele pentru copii.
  • Imaginea intitulată Perioadă fără îngrijorare Pasul 10
    10
    Luați în considerare utilizarea unor produse menstruale alternative, cum ar fi cârpe reutilizabile sau o ceașcă menstruală. Ele sunt, în general mai fiabile decât absorbant intern sau extern, poate ajuta la reducerea mirosului și iritarea, și să se asigure că nu a alerga afară de provizii în noapte. În plus, economia pe termen lung poate fi investită în ceva pentru a reduce stresul, cum ar fi un masaj sau o cină bună.
  • Imaginea intitulată Attract Men in Public Step 05
    11
    Mergi mai bine. Cele mai multe fete se simt inconfortabil in acest timp. Utilizați bijuteriile preferate, machiajul sau parfumul pentru a vă stimula spiritul.
  • Imaginea intitulată Sortează viața ta Pasul 16
    12
    Să aibă cineva să aibă grijă de tine. Ajută foarte mult dacă aveți un prieten apropiat care să vă îngrijească și să vă ajute atunci când aveți nevoie de el. De obicei, ea va ști exact cum vă simțiți și va face tot ce are nevoie pentru a vă ajuta. Dar nu-i face sclavul tău, sau te va părăsi și nici nu o vei avea ca prietenă. Cereți lucruri mici ca să vedeți dacă sunteți murdar sau dacă vă poate ajuta cu un impuls de energie și încredere. Cei mai buni prieteni sunt foarte buni la asta. Asigurați-vă că este cineva în care aveți încredere complet!

    • sfaturi

    • Peroxidul de hidrogen atrage sânge din îmbrăcăminte dacă aveți o scurgere, dar încercați să scoateți petele cât mai curând posibil.
    • Relaxați-vă - fiecare fată / femeie trece prin același lucru!
    • Aveți suficientă absorbție la îndemâna dumneavoastră în caz de urgență.
    • Încercați să nu fiți prea pretențioși sau brumați cu prietenele sau prietenul dvs. Acest lucru poate duce la mai multe probleme în timpul perioadei.
    • Pentru a evita murdărirea foilor accidentale, dormiți cu o cârpă veche, pliată între chiloți sau pijamale. În acest fel, dacă există o scurgere, puteți arunca pânza în mașină și este mult mai ușor decât să trebuiască să schimbați și să spălați toate foile. Sau puteți folosi un absorbant foarte greu pentru a evita orice accident pe timp de noapte. Nu utilizați tampoanele pentru a dormi.
    • Nu utilizați aspirină dacă sângeți prea mult. Aspirina vă poate face să sângeți și mai mult!
    • Păstrați hainele în dulap, la serviciu sau la birou, dacă este posibil.
    • Dacă este neregulat, utilizați o căptușeală, care este mult mai confortabilă decât un absorbant extern obișnuit. Dar amintiți-vă că trebuie să aveți un absorbant intern sau extern, deoarece garniturile nu se mențin mult timp.
    • Dacă sunteți îngrijorat de a nu ști când aveți nevoie pentru a schimba tamponul până târziu (și aveți o scurgere), a verifica afară atunci când absorbantul toaleta trăgând ușor coarda. Dacă nu se mișcă sau dacă simțiți o frecare, atunci este destul de plină. Dacă vă mișcați ușor, schimbați-l.
    • Dacă nu aveți absorbanți foarte mari, puneți două căptușeli în chiloți, apoi puneți hârtia igienică în jurul lor de câteva ori, pentru ao face mai groasă.
    • Nu stresați!

    avertismente

    • Dacă începeți să vă simțiți ciudat atunci când utilizați un absorbant interior, îndepărtați-l și plasați unul exterior. Lăsarea absorbantului interior poate provoca sindromul de șocuri toxice (SCT). Adresați-vă medicului dumneavoastră.
    • Nu forțați niciodată un tampon intern care nu se potrivește. Doar încercați să utilizați unul mai mic.
    • Nu fi prea stresat cu lucruri mici.
    • Nu utilizați absorbanți aromatici! Ele pot irita vaginul și pielea sensibilă a vulvei.
    • Nu vă fie teamă de clasa de educație fizică. Exercițiile vor fi bune pentru tine. Dar dacă te simți foarte rău în legătură cu crampele, du-te la infirmeria școlii și stai puțin. Puteți spune că aveți o durere de stomac dacă nu doriți să o explicați profesorului.
    • Nu este o idee bună să folosiți absorbanța exterioară în clasele PE, deoarece există o șansă mai mare de scurgere și un sentiment incomod atunci când alergați. Aflați cum să utilizați absorbanța interioară dacă încă nu știți. Ele provoacă mai puțin mizerie și vă mențin curat și proaspăt toată ziua.
    • Dacă simțiți o senzație ciudată și umedă, ați avut o scurgere.
    • Nu vă faceți griji cu privire la școală. Totul va fi bine, și nimeni nu va ști nimic. Dacă sunteți foarte îngrijorat sau credeți că veți avea o scurgere, cereți să mergeți la baie.

    Materiale necesare

    • Menstrual Supplies
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă gestionați menstruațiaCum să vă gestionați menstruația
    Cum să știți dacă sunteți gata să utilizați un protector zilnicCum să știți dacă sunteți gata să utilizați un protector zilnic
    Cum sa aveti o menstruatie uscata si uscataCum sa aveti o menstruatie uscata si uscata
    Cum să vă curățați Scoala de școalăCum să vă curățați Scoala de școală
    Cum de a crea un kit de supraviețuire în școală (pentru fete)Cum de a crea un kit de supraviețuire în școală (pentru fete)
    Cum să discutați cu profesorul dvs. că sunteți menstruatingCum să discutați cu profesorul dvs. că sunteți menstruating
    Tratarea primei menstruațiiTratarea primei menstruații
    Cum să schimbați într-o cameră de la școalăCum să schimbați într-o cameră de la școală
    Cum de a decora dulapul de școală prin cheltuieli miciCum de a decora dulapul de școală prin cheltuieli mici
    Cum să vă organizați rucsacul, liantul și cabinetulCum să vă organizați rucsacul, liantul și cabinetul
    » » Cum să aveți o menstruație fără îngrijorare
    © 2021 itholoinfo.com.com