Cum să vă gestionați menstruația

Fiecare fată primește menstruație. Este natural, dar majoritatea oamenilor au întrebări sau au nevoie de ajutor pentru a afla ce este normal sau cum să folosiți produsele. Sperăm că acest articol vă poate ajuta.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Gestionați perioada dvs. Pasul 1

Spune-i mamei tale! Poate cumpăra bunurile necesare

Imaginea intitulată Gestionarea perioadei dvs. Pasul 2

Dacă sunteți tânăr sau dacă vă confruntați cu prima perioadă menstruală, absorbanții igienici vor fi cea mai bună opțiune. Mama lui vă poate arăta cum să facă, sau dacă ai jenat să-i întreb, doar trage chilotii ei în jos în genunchi, unwrap pachetul, îndepărtați adezivul din partea de jos a absorberului și pune-l în lenjerie intimă . Partea rotunjită merge în față.

Imaginea intitulată Gestionați-vă perioada Pasul 3

Dacă decideți să utilizați clapetă pentru urechi: desfaceți ambalajul, asigurați-vă că frânghia este suspendată și introduceți tamponul cu aproximativ jumătate de deget în vagin. Amintiți-vă că vaginul dvs. nu este drept, acesta este întors înapoi spre coloana vertebrală, așa că poate fi necesar să îl introduceți vertical.

Imaginea intitulată Gestionarea perioadei dvs. Pasul 4

Păstrați consumabilele lângă toaletă în baie sau în dormitor. De asemenea, trebuie să puneți niște absorbenți într-o pungă de machiaj mică, care poate fi lăsată în rucsac sau în dulapul școlii pentru cazul de menstruație. Amintiți-vă de a dispune de produsele pe care le utilizați: ori șervețel sanitar (sau pur și simplu lăsați capacul așa cum este) și aruncați-l într-un coș, sau cutiile existente în multe toalete publice sau de la școală.

Imaginea intitulată Gestionarea perioadei dvs. Pasul 5

Perioada dvs. poate consta în aproximativ 2 până la 3 zile grele, 2 la 3 zile medii și 1 la 2 zile lumină. Într-o zi grea, trebuie să schimbați servetelele sanitare la fiecare 2 sau 3 ore. Într-o zi medie între 3 sau 4, și o zi de lumină, între 4 sau 5. Poti cumpara servetele sanitare cu capacități de absorbție diferite, dar nu utilizați niciodată un lung, va începe să miros neplăcut. Nu folosiți niciodată un tampon mai mult de 4 ore (două zile grele), deoarece veți fi expuși riscului de a dezvolta TSS (vezi avertismente). De asemenea, dacă alegeți tampoane, nu le puteți purta tot timpul, deoarece trebuie să vă dați vaginului ceva timp să respirați. Nu utilizați niciodată un tampon pe timp de noapte, puteți dormi și uitați să îl schimbați, rămânând cu el timp de 8 până la 12 ore.

Imaginea intitulată Gestionați perioada dvs. Pasul 6

Continuați să cumpărați diferite mărci de șervețele sanitare / tampoane până când veți găsi ceea ce vă place cel mai bine. Amintiți-vă că fiecare fată este diferită, așa că încercați câteva mărci diferite și nu doar cele mai populare.

sfaturi

Când menstruați, purtați chiloți și pantaloni negri, deoarece dacă scapați și sângele vă pata pantalonii nimeni nu va observa. Dacă nu poți purta negru, încercați pantaloni mai largi de mătase peste câteva chilotei mai mici, astfel încât să poată absorbi mai mult sânge.
Pantalonii non-elastici pot fi mai confortabili pentru a purta, deoarece nu vă vor strânge prea mult abdomenul, scăzând durerea.
Țineți un program al perioadei de menstruație, cu zilele în care se termină și cele pe care este cel mai greu.
Dacă aveți dureri menstruale, sunt multe lucruri care se pot face: puteți aplica o sticla cu apa fierbinte din zonă, luați ibuprofen sau alte analgezice și anti-inflamator, să ia o baie fierbinte, sau o îmbrățișare o perna pentru a ajuta la relaxarea muschilor din uter. Plasarea picioarelor pe perete în timp ce vă aflați pe spate vă ajută de asemenea. Ținând o sticlă cu apă caldă pe abdomen în timp ce faci asta, o face și mai eficientă.
Amintiți-vă că acest lucru se întâmplă cu fiecare femeie din lume în fiecare lună. Nu esti singur si acesta este doar unul din micile lucruri triste in viata cu care trebuie sa ne confruntam cu totii!
Amintiți-vă, lucrurile se înrăutățește înainte de a se face mai bine! Menstruațiile vor deveni mai des dureroase / grele la sfârșitul primei și a doua zi, înainte ca acestea să devină mai ușoare și mai puțin dureroase. Acest lucru variază de la femeie la femeie, dar se întâmplă de obicei într-un model în creștere / scădere.
La fel de mult cum doriți să vă păstrați consumabilele în baie, amintiți-vă că aburul din dușul fierbinte poate pătrunde în ele, făcându-le să-l absoarbă.
Purtați întotdeauna pantaloni de culoare închisă în timpul perioadei de menstruație.
Nu-ți place ideea unui calendar? De ce nu descărcați această aplicație nouă, numită "pad pad"? El face totul pentru tine. Spune în ce zi va începe probabil mestrația lui.
Dacă perioadele sunt neregulate / grele / dureroase, consultați un medic. Ei ar trebui să poată oferi medicamente utile pentru a vă ajuta.
Dacă credeți că perioada este pe cale să înceapă (majoritatea timpului femeile vin la fiecare 28 de zile, dar este nevoie de 2-3 ani pentru ciclul menstrual ajunge într-un model, astfel încât nu se așteaptă ca acesta să fie regulat) încercați protecție zilnic. Absorbanții zilnici sunt aproape la fel de subțiri ca hârtia și sunt proiectați să absoarbă doar puțin sânge, oprind o scurgere timp de aproximativ o oră. Ele pot fi, de asemenea, folosite pentru a absorbi descărcarea, pe care o veți observa înainte de debutul menstruației.
Nu trebuie să purtați pantalonii bunicii în timpul fiecărei menstruații! Dacă sunteți îngrijorat de a purta pantaloni mai largi, încercați să purtați culori frumoase în loc de bej / maro!
Noaptea poate fi un coșmar în timpul menstruației, mai ales în ceea ce privește durerea. Purtați chiloți mai absorbți, mai absorbenți sau, dacă preferați cu adevărat, utilizați un tampon. Dacă aveți dureri menstruale, luați ibuprofen înainte de a merge la culcare și se află pe partea ta, care deține o perna strâns pe corpul său, în timp ce psihiatrii. În acest fel, gravitatea va face mai puțină presiune asupra uterului dvs., făcând durerea mai mică decât dacă vă aflați pe spate.
Când vine vorba de analgezice, încercați să luați ibuprofen sau analgezice antiinflamatoare, care vă pot ajuta să faceți contracțiile mai puțin grave, precum și să blocați durerea. Prin luarea lor în perioadele instruite pe ambalaj, pe parcursul zilei, ei pot evita durerea și pot trata aceasta!

avertismente

Dacă utilizați un tampon de mult timp, aveți riscul de a dezvolta sindromul de șocuri toxice (SCT). Pentru mai multe despre CCT, căutați Google pentru "sindromul șocului toxic".
Unele femei sunt anemice. Anemia este atunci când numărul de fier din sânge este scăzut. Aceasta poate fi cauzată de o perioadă care apare foarte frecvent (la fiecare 2 sau 3 săptămâni) și / sau de menstruație foarte grea. Acest lucru se datorează faptului că pierdeți mai mult fier decât corpul dumneavoastră poate înlocui. Dacă vă confruntați cu menstruații grele, de multe ori vă simțiți amețit sau pe cale de a trece, consultați-vă medicul.
78% dintre femei au dureri menstruale (colic) chiar înainte de începerea perioadei, astfel încât știu că menstruația urmează să sosească. Cu toate acestea, dacă durerile din timpul perioadei dumneavoastră sunt foarte puternice (amețeli, dureri extreme, leșin iminente), consultați imediat medicul.