1
Încercați să preveniți infecțiile. Acesta este un pas foarte important pentru persoanele care suferă de anemie cu celule secerate. Acești pacienți sunt foarte susceptibili la infecții virale și bacteriene datorate funcției sclerozei scăzute, care apare de obicei la începutul copilăriei. Prin urmare, în plus față de administrarea de antibiotice în copilărie, trebuie, de asemenea, să imunizați împotriva anumitor boli. Aceste boli includ meningita bacteriană, gripă și anumite tipuri de pneumonie.
2
Dacă corpul dvs. nu este folosit la altitudini mari, evitați-le. Există mult mai puțin oxigen la altitudini mari, care pot declanșa cu ușurință crize dacă corpul dvs. nu este obișnuit cu acest tip de mediu. Așadar, aveți grijă când călătoriți în zone foarte înalte, cu zone montane și luați în considerare tratamentul cu oxigen.
- Căutați medicul înainte de orice călătorie la altitudini mari și luați măsuri pentru a preveni riscurile.
- Zburați numai în cabine presurizate (care includ toate zborurile comerciale pe aeronave mai mari) și evitați să zburați pe aeronave mai mici, fără presiune, care ajung la altitudini mari.
3
Rămâi hidratat. Este important să vă mențineți circulația sângelui, în special pentru pacienții cu boală de celule secerătoare. Un flux scăzut de sânge (foarte frecvente în timpul episoadelor de deshidratare) face ca sângele să fie mai gros și predispus la blocaje, ceea ce poate declanșa o criză. Împiedicați deshidratarea prin luarea a cel puțin opt pahare de apă (2 litri) în fiecare zi.
- Evitați cofeina, care acționează ca un diuretic (creșterea frecvenței urinei) și reduce fluxul de sânge.
- Cofeina se găsește în cafea, ciocolată amară, sifon și cele mai multe produse energetice.
- Creșteți cantitatea de lichide pe care o luați zilnic, faceți exerciții fizice sau petreceți ceva timp într-un climat mai cald.
4
Încercați să nu fiți prea rece sau prea cald. Temperaturile extreme pot declanșa apariția anemiei cu celule secerătoare. Căldura excesivă mărește transpirația, determinând deshidratarea și scăderea fluxului sanguin. Condensul excesiv contractează vasele de sânge, ceea ce face circulația dificilă.
- Când vă aflați în medii foarte calde sau foarte reci, căutați locații cu aer condiționat. Purtați îmbrăcăminte din fibre naturale, cum ar fi bumbacul.
- Păstrați cald în climă rece, purtând îmbrăcăminte izolată, cum ar fi lâna. Purtarea mănușilor și menținerea mâinilor noastre calde este foarte importantă pentru persoanele care suferă de anemie cu celule secerătoare.
5
Evitați exercițiile excesive. Prea mult efort fizic sporește nevoia de oxigen, care poate provoca o criză, deoarece nu există suficient hemoglobină în corp pentru a face transportul oxigenului în celule. Exercițiile moderate sunt foarte bune pentru sănătate și circulație, dar este bine să evitați cele mai stresante, cum ar fi plimbări lungi, ciclism și înot.
- Concentrați-vă pe exerciții de impact redus, cum ar fi mersul pe jos, aerobic moderat, yoga și activități neobosite cum ar fi grădinăritul.
- Cântărirea greutăților ușoare și moderate ajută la menținerea musculaturii, greutățile mai grele nu sunt recomandate persoanelor cu anemie cu secera.