Cum de a crește hemoglobina

Hemoglobina este un compus complex bogat în fier găsit în sânge. Funcția sa principală este transportul oxigenului din plămâni în celulele diferitelor părți ale corpului și dioxidul de carbon din celule în plămâni. Concentrațiile normale de hemoglobină în sânge variază de la 13,5 la 18 g / dl la bărbați și de la 12 la 16 g / dl la femei. Dacă nivelurile de hemoglobină sunt scăzute, puteți lucra pentru a le crește prin modificări ale dietelor, încercați să luați remedii naturale și, dacă doriți, să solicitați tratament medical. Consultați Pasul 1 de mai jos pentru a începe.

conținut

Pași
Partea 1schimbarea dietei
Partea 2remedii naturale
Partea 3ajutor medical
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Schimbarea dietei

Imagine cu titlul Ridicarea hemoglobinei Pasul 1

Mancati alimente bogate in fier. Fierul este un element important în producția de hemoglobină. Dacă suferiți de scăderea numărului de hemoglobină, creșteți consumul de alimente bogate în fier, cum ar fi:

ficat
carne
creveți
carne de vită
tofu
spanac
ananas
Nuci, ca migdalele. Acest tip de alimente trebuie utilizat cu prudență pentru a evita reacțiile alergice.

Imagine cu titlul Ridicarea hemoglobinei Pasul 2

Creșteți aportul de vitamină C. Poate facilita absorbția fierului în organism și este prezentă în următoarele fructe și legume:

manșon
portocaliu
mandarină
căpșună
varză
broccoli
piper
Spanac.

Imaginea intitulată Ridicarea hemoglobinei Pasul 3

Mancati mai multe alimente bogate in acid folic. Acidul folic este esențial pentru producerea de globule roșii în sânge. Alimentele bogate în el includ:

semințe
arahidă
Grâu de germeni
lăstari
broccoli
nuci
Dacă dieta include și o cantitate mare de vitamina C, este recomandabil să consumați un pic mai mult acid folic, deoarece determină organismul să îl elimine.

Imaginea intitulată Ridicarea hemoglobinei Pasul 4

Mancati boabe intregi. Cerealele, pastele și pâinea din cereale integrale sunt îmbogățite cu fier. După cum am discutat mai devreme, fierul este componenta majoră în producerea de hemoglobină (sângele are nevoie de ea pentru a forma proteine). Consumul acestor alimente poate crește nivelul de fier și hemoglobina în sângele dumneavoastră.

Stai departe de pâine, cereale și paste albe. Ei au extras nutrienții lor, ceea ce a dus, de asemenea, la pierderea de culoare. Acestea oferă un beneficiu nutrițional puțin și sunt adesea umplute cu carbohidrați simpli sau zaharuri.

Imaginea intitulată Ridicarea hemoglobinei Pasul 5

Evitați blocarea fierului. Sunt alimente care pot bloca capacitatea organismului de a absorbi fierul. Câteva exemple:

pătrunjel
cafea
lapte
ceai
Cola bea
Analizele gratuite eliberate
Alimente bogate în fibre și calciu

Imagine cu titlul Ridicarea hemoglobinei Pasul 6

Încearcă să mănânci mai puțin gluten. Glutenul este o formă de proteine care poate fi obținută din boabe. Pentru unii oameni cu enteropatie gluten, ingestia de alimente cu ea poate deteriora mucoasa intestinului subțire, care, la rândul său, poate provoca o scădere a absorbției de nutrienți, inclusiv calciu, grăsimi, acid folic si fier.

În prezent, înlăturarea glutenului din dietă nu trebuie să fie incomodă. Multe restaurante se potrivesc cu ușurință acestei opțiuni, iar multe produse din supermarketuri nu conțin gluten.

Partea 2
Remedii naturale

Imaginea intitulată Ridicarea hemoglobinei Pasul 7

Utilizați suplimente indiene de ginseng pentru a crește nivelele de hemoglobină. Studiile arată că utilizarea acestei plante (Withania somnifera) poate determina o creștere substanțială a nivelului hemoglobinei, în special la copii. Este utilizat în medicina ayurvedică pentru a trata anemia cu deficit de fier.

În studiul menționat mai sus, numărul de celule roșii din sânge sa îmbunătățit în rândul celor care au luat ginsengul indian și nivelul hemoglobinei a crescut. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest supliment și cât de mult este potrivit pentru dumneavoastră.

Imagine cu titlul Ridicarea hemoglobinei Pasul 8

Luați frunze de urzică. Aceasta este o plantă care poate fi o sursă bogată de fier și este folosită în mod obișnuit pentru a trata artrita. Fierul joacă un rol important în producerea și absorbția hemoglobinei. Cu cât fier mai mult, cu atât mai mult hemoglobina va fi produsă.

Frunzele de nisip sunt disponibile la multe magazine naturale și suplimente online. Ele sunt disponibile sub formă de ulei, capsulă și ceai.

Imagine cu titlul Ridicarea hemoglobinei Pasul 9

Încercați suplimentele dong quai. Studiile experimentale arată că consumul de dong quai, cunoscut și sub numele de angelica chineză sau ginseng de sex feminin, poate restabili nivelurile de hemoglobină până la o gamă aproape normală. Este folosit în mod tradițional pentru a trata sindromul premenstrual (PMS), simptomele menstruale, crampele menstruale, constipația și anemia. Se crede că cobaltul său crește hemoglobina în sânge.

Dong quai este disponibil în principal sub formă de capsule, dar poate fi folosit și ca ulei care poate fi amestecat cu băuturi. Este disponibil la magazinele cu suplimente naturale, la unele farmacii și online.

Imaginea intitulată Ridicarea hemoglobinei Pasul 10

Încercați chitosanul. Studiile au arătat că pacienții cu insuficiență renală cărora li sa administrat chitosan de 45 mg au prezentat niveluri relativ scăzute de colesterol și niveluri crescute ale hemoglobinei. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă acest remediu natural este bun pentru dumneavoastră.

Chitosan este disponibil online și la magazinele de specialitate cu vitamine suplimentare.

Partea 3
Ajutor medical

Imagine cu titlul Ridicarea hemoglobinei Pasul 11

Discutați cu medicul înainte de a lua suplimente pentru a crește numărul de hemoglobină. Unii pacienți sunt sfătuiți să preia medicamente pe bază de rețetă sau pe bază de rețetă pentru a-și crește nivelul de hemoglobină. Suplimentele pot include:

20-25 mg de fier pe zi. Fierul stimulează producerea de hematină.
400 mcg de acid folic pe zi. Acidul folic crește producția de globule roșii care transportă hemoglobină.
50-100 mcg pe zi de vitamina B6. Acest lucru, de asemenea, crește producția de globule roșii.
500-1000 mg pe zi de vitamina B12. B12 este prescris pentru a crește numărul de celule roșii.
1000 mg pe zi de vitamina C. Se administrează și pentru producerea de celule roșii din sânge.

Imagine cu denumirea Ridicarea hemoglobinei Pasul 12

Discutați cu medicul dumneavoastră despre injecțiile cu eritropoietină. Eritropoietina este un hormon produs de rinichi pentru a promova dezvoltarea celulelor roșii din sânge de către măduva osoasă. Odata ce celulele de rinichi dau seama că nivelul de oxigen din sânge este prea mică, ele produc și eliberează eritropoietina pentru a stimula măduva osoasă pentru a produce mai multe celule roșii din sânge. Creșterea numărului de celule roșii din sânge poate îmbunătăți capacitatea sângelui de a transporta oxigen.

In general, eritropoetina în principal funcții pentru a stimula producerea de celule roșii din sânge și stimulează sinteza hemoglobinei (o componenta a celulelor roșii din sânge responsabile de transportul oxigenului).
Eritropoietina se administrează prin injecții intravenoase sau subcutanate (la exteriorul picioarelor și coapsei).

Imagine cu titlul Ridicarea hemoglobinei Pasul 13

Luați în considerare o transfuzie de sânge dacă nivelurile de hemoglobină sunt prea mici. Transfuziile de sânge sunt adesea recomandate de medici pentru îmbunătățirea numărului de hemoglobină.

Înainte de transfuzie, se iau măsuri de siguranță pentru a asigura calitatea și compatibilitatea sângelui. Este testat pentru semne de contaminare care pot provoca reacții adverse la pacienți. Sângele donat poate conține componente infecțioase pentru HIV și hepatită, astfel că screening-ul adecvat este foarte important.
După o examinare amănunțită, se efectuează transfuzia de sânge. Sângele este administrat prin intermediul unui cateter venos central sau al unei linii intravenoase în braț timp de mai multe ore.
Îngrijitorii observă cu atenție pacientul pentru orice semne adverse de transfuzie a sângelui, cum ar fi dificultăți de respirație, mâncărime sau erupții cutanate, și creșterea temperaturii corporale.

avertismente

Rețineți că, dacă numărul de hemoglobină este scăzut, este posibil să suferiți de o multitudine de boli. Există numeroase cauze pentru conținutul scăzut de hemoglobină, printre care boala Crohn, tiroida disfuncțională, bolile renale și leucemia, printre altele.