Cum să tratați anemia natural

Anemia apare atunci când nu există suficiente globule roșii din sânge pentru a transporta oxigen în țesuturile și celulele din organism. Boala poate fi ușoară sau severă și poate fi acută (scurtă) sau cronică (mai lungă). În plus, are mai multe forme, cele mai frecvente fiind cauzate de o deficiență de fier în organism. În funcție de caz, puteți combate problema adoptând o dietă adecvată și consumul de suplimente.

conținut

Pași
Metoda 1adaptarea obiceiurilor alimentare pentru combaterea deficitului de fier
Metoda 2tratarea formelor alternative de anemie
Metoda 3Înțelegerea anemiei
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Adaptarea obiceiurilor alimentare pentru combaterea deficitului de fier

Imagine cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 1

Mănâncă mai mult fier. Dacă imaginea anemiei este cauzată de deficiența nutrienților, puteți începe prin creșterea consumului de nutrienți. Bărbații și femeile care nu au nevoie de faza menstruației de aproximativ 10 mg pe zi, in timp ce femeile menstruației și care alăptează au nevoie de până la 15 mg, femeile gravide trebuie să 30. Consumați cel puțin trei porții de alimente bogate in fier pentru a rămâne sănătoasă. Câteva exemple:

Carne rosie, ficat, carne de pui, carne de porc si peste.
Spanac, nuca de mustar, varza, varza, sfecla rosie, tot felul de salate, broccoli si varza.
Tofu, lapte și alte produse din soia.
Legume cum ar fi mazărea, fasolea (alb, roșu, gătit), năutul și soia.
Fructe uscate, cum ar fi stafide, caise și prune.
Suc de prune.
Cereale integrale și paine fortificate cu fier.

Image cu titlul Tratarea anemiei în mod natural Pasul 2

Evitați alimentele care reduc absorbția fierului. Unele produse au acest efect asupra organismului. Nu beți ceai, cafea sau cacao în timpul meselor deoarece acestea afectează absorbția nutrienților. În cele din urmă, evitați și suplimentele de fier atunci când mâncați.

Evitați să luați lapte și lapte timp de cel puțin o oră după ingerarea fierului, deoarece calciul din aceste produse poate reduce absorbția nutrienților.

Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 3

Mananca mai multa vitamina B12. Dacă imaginea anemiei este cauzată de deficiența acestui nutrient, trebuie să vă măriți aportul la 2,5 mg pe zi. Această cantitate depinde, de asemenea, de anumiți factori: femeile gravide au nevoie de 2,6 mg și bebelușii au nevoie de 2,8. Consumați zilnic cel puțin două sau trei porții de alimente bogate în vitamine. Câteva exemple:

Cereale de cereale fortificate cu vitamina.
Carne de vită, ficat, pui, sardine, somon, ton și cod.
Ouă, lapte, iaurt și brânză.
Alimente cu vitamina B12 suplimentară, precum unele băuturi din soia și burgeri vegetarieni.

Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 4

Mananca mai mult acid folic. Anemia poate fi, de asemenea, cauzată de o deficiență în acest nutrient, care este un alt tip de vitamina B. barbatii de peste 13 au nevoie de 400 mcg de acid pe zi, în timp ce femeile peste 13 ani, femeile însărcinate și care alăptează nevoie de 400 până la 600 mcg. Pentru aceasta, consumați zilnic cel puțin două sau trei porții de produse nutritive bogate. Câteva exemple:

Acid folic, pâine și paste fortificate.
Varza, broccoli, salata verde, spanac, frunze, sfeclă roșie și frunze.
Semințe uscate, cum ar fi linte, fasole neagră, fasole roșie, năut și fasole purpuriu.
Ficat de bovine.
Ouă.
Banana, portocale, suc de portocale și alte produse de acest tip.

Imagine cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 5

Mananca mai multa vitamina C. Organismul are nevoie de nutrienți pentru a produce mai multe celule roșii și pentru a rămâne sănătoși. Adulții cu vârsta peste 19 ani trebuie să consume aproximativ 85 mg de vitamină pe zi, în timp ce fumători au nevoie de 35 mg mai mult. De asemenea, nutrientul îmbunătățește absorbția fierului - prin urmare, puteți consuma produsele care îl conțin. Câteva exemple:

Citrice, cum ar fi portocala, grapefruit, mandarina, lamaie si var.
Kiwi, papaya și ananas.
Boabe, cum ar fi căpșunile și zmeura.
Cantalupo.
Legume cum ar fi broccoli, roșii, ardei, cartofi, varză de bruxel, varză și legume cu frunze.

Imaginea intitulată Tratarea anemiei în mod natural Pasul 6

Ingrasați principalii nutrienți în cantități adecvate. Acordați o atenție deosebită cantității de fier, vitaminei B12 și C și acidului folic pe care îl luați în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, limitați dimensiunea porțiunilor și efectuați o căutare pe internet pentru a afla ce este mai bine pentru dvs.

De asemenea, puteți utiliza o aplicație mobilă sau o pagină web pentru a determina cât de mult trebuie să consumați pentru fiecare nutrient.

Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 7

Luați suplimente dacă nu puteți adapta alimentele. Încercați să cumpărați vitamine și minerale derivate din produse organice și întregi, în loc de procesele industrializate și sintetizate în procese chimice. În plus, puteți cumpăra suplimente individuale pentru fiecare vitamină și minerală sau optați pentru un multivitamin.

Achiziționați numai suplimente care au fost testate în laboratoare independente și care au sigiliul de proveniență al organelor corespunzătoare, cum ar fi Ministerul Agriculturii sau Anvisa (Agenția Națională de Supraveghere Sanitară).
Respectați întotdeauna recomandările medicale privind consumul de suplimente.

Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 8

Nu exagerați consumul de nutrienți. Deși sunt naturale, este posibil consumându-le exagerat. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să aveți unele efecte secundare negative.

De exemplu, hemocromatoza este o boală care afectează pe cei care exagerează în consumul de suplimente de fier și poate fi foarte gravă.

Imaginea intitulată Tratarea anemiei în mod natural Pasul 9

Faceți mai multe verificări de sănătate. Du-te la clinica pentru mai multe teste și a vedea dacă anemie a scăzut cu aproximativ șase până la opt săptămâni de la adoptarea de noi obiceiuri alimentare, în cazul în care medicul consideră necesar, poate recomanda să treacă prin această nouă baterie de teste înainte.

Metoda 2
Tratarea formelor alternative de anemie

Image cu titlul Tratarea anemiei în mod natural Pasul 10

Evitați toți factorii care contribuie la problemă. Este imposibil să evitați formele ereditare de anemie, dar puteți combate câțiva factori care contribuie la boală și la distrugerea celulelor roșii din sânge. Printre numeroasele modalități de a menține celulele roșii sanguine sănătoase sunt: cald și hidratarea corpului, limitarea contactului cu anumite alimente și persoanele care sunt răceli, gripa, probleme cauzate de viruși sau bacterii etc.

Acest lucru este mai greu decât pare. Nu este întotdeauna posibil să știm dacă persoanele cu care interacționăm au avut contact cu gripa sau virusul rece.
Aveți grijă de sănătatea dvs. pentru a vă întări sistemul imunitar și a deveni mai puțin susceptibile la infecții.

Image cu titlul Tratarea anemiei în mod natural Pasul 11

Tratarea anemiei cu celule secera. Acest tip de boală este cauzată de răceli, deshidratare, supraexpirație a exercițiilor, febră și infecții. Puteți face unele ajustări în fiecare zi pentru a evita crizele. De exemplu:

Bea multă apă în fiecare zi.
Evitați temperaturile extreme, fie ele reci sau calde.
Exerciții practice cu moderare.
Numai călătoriți pe avioane cu cabine sub presiune.
Utilizați rezervoare de oxigen la altitudini foarte mari.

Imaginea intitulată Tratarea anemiei natural Pasul 12

Tratarea deficitului de G6PD. Puteți avea anemie atunci când enzima G6PD este scăzută în organism. Se întâmplă după consumarea anumitor alimente, medicamente și alte substanțe. Citiți întotdeauna lista de ingrediente a ceea ce mănânci sau folosiți pentru a ști dacă nu vă expuneți la vreun risc. Unele exemple periculoase:

Fasole și toate legumele.
Sulfiții.
Mentol și coloranți artificiali albastri.
Ceai negru sau verde.
Acid ascorbic.
Apă tonică, care conține chinină.
Unele produse fără gluten, dar care pot conține fasole în lista ingredientelor.

Metoda 3
Înțelegerea anemiei

Imaginea intitulată Tratarea anemiei în mod natural 13

Acordați atenție simptomelor. Acestea pot varia în funcție de cauza anemiei și de fiecare caz specific. Cele mai frecvente sunt:

Oboseală sau senzație de slăbiciune care nu trece - chiar și după o noapte de odihnă sau de somn.
Culoare pielii, mâini și picioare reci.
Amețeli.
Ritmul cardiac neregulat sau accelerat.
Dificultate de respirație sau dificultăți de respirație.
Durerea în piept.
Confuzie și pierderea memoriei.
Dureri de cap.

Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 14

Determinați cauza anemiei. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră imediat pentru a afla de unde provine boala. Există patru cauze principale și fiecare poate conduce la tipuri diferite.

Cel mai frecvent tip de anemie este cauzat de deficiența nutrienților (adesea fier sau vitamina B) - care împiedică organismul să producă mai multe celule roșii din sânge.
Anemia poate fi, de asemenea, cauzată de boli cronice care reduc producția de celule roșii din sânge, cum ar fi artrita, SIDA, insuficiență renală și leucemie.
Anemia poate fi de asemenea cauzată de micro-hemoragii sau microzomi interni pe care organismul nu le poate conține datorită producției scăzute de globule roșii. Se întâmplă de obicei în intestin.
În cele din urmă, bolile autoimune (mai ales genetice) pot provoca, de asemenea, anemie. Formele hemolitic și seceră și talasemia sunt capabile să determine sistemul imunitar să distrugă celulele roșii din sânge.

Imaginea intitulată Tratarea anemiei în mod natural 15

Înțelegeți diferitele riscuri ale anemiei. Puteți evita unele, dar nu toate. Cele mai frecvente sunt:

Deficiențe nutritive cum ar fi lipsa vitaminelor și a mineralelor (vitamina B12 și C, riboflavina, acidul folic, fier și cupru) necesare pentru producerea celulelor roșii din sânge.
Probleme intestinale care împiedică absorbția nutrienților, cum ar fi boala celiacă, sindromul intestinului iritabil, perforația intestinală etc.
Menstruației.
Sarcina.
Bolile cronice.
Sângerări cronice datorate ulcerului sau consumului anumitor medicamente.
Antecedente familiale de boli sau probleme genetice.
Istoria alcoolismului, anumite infecții virale, boli hepatice, expunerea la substanțe chimice toxice și istoricul consumului anumitor medicamente.

Imaginea intitulată Tratarea anemiei natural 16

Diagnosticați anemia. Medicul va face un examen fizic pentru a vă determina inima și frecvența respiratorie, încercați să detectați simptomele fizice ale anemiei și să vă adresați câteva întrebări. În plus, el poate colecta o probă de sânge pentru a face un număr de sânge și pentru a verifica cantitatea și calitatea globulelor roșii și a altor celule sanguine.

Dacă medicul nu determină direct cauza anemiei, poate să comande alte teste.

Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 17

Tratarea anemiei cu resurse medicale. Trebuie să aveți diagnosticul și mâinile pentru a urma tratamentul optim, care va depinde de tipul, cauza și severitatea afecțiunii. Pentru aceasta, medicul general va numi probabil un hematolog (specialist în boli de sânge).

Câteva exemple de tratamente medicale: adoptarea diete și suplimentarea dietei, injectarea de hormoni, utilizarea de medicamente imunosupresoare, eritropoietina, quelatoterapia, transfuzie de sânge, transplant de măduvă osoasă sau chirurgie.