Cum de a scădea nivelul hematocritului în sânge

Nivelul hematocritului corespunde cu cantitatea de globule roșii (eritrocite) din sânge. Valorile de referință pentru bărbații adulți sunt de 40% până la 50% din volumul total de sânge și de 35% până la 45% pentru femelele adulte. Rata hematocritului este un factor determinant important în diagnosticarea diferitelor boli. O creștere a acestui procent înseamnă prezența unor boli, cum ar fi șocul sau hipoxia - o afecțiune caracterizată prin concentrația scăzută a oxigenului circulant din organism. Pe de altă parte, o scădere a acestui procent înseamnă că persoana are boli cum ar fi anemia sau indică existența unei afecțiuni în care există o cantitate insuficientă de oxigen care circulă în sânge

conținut

Pași
Partea 1schimbarea dietei
Partea 2modificarea stilului de viață
Partea 3Știind cum să identifice un nivel ridicat al hematocritului
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

. Dacă știți că nivelurile de hematocrit sunt ridicate, citiți acest articol pentru a afla cum să reduceți acest procent la un nivel normal.

pași

Partea 1
Schimbarea dietei

Imagine intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 1

Evitați să mâncați alimente bogate în fier. Organismul are nevoie de o cantitate mare de hemoglobină pentru a crea celulele roșii din sânge, iar cel mai ușor mod de a obține corpul este prin fier. Deoarece celulele roșii sanguine sunt, în esență, factorul care contribuie la formarea nivelului hematocritului. Evitarea consumului de alimente bogate în acest mineral ajută la scăderea valorilor hematocritului în sânge. Mai jos este o listă a unor alimente bogate în fier:

Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și broccoli
Pui, curcan, sunca
Vită, carne de vită
Pește, crustacee, midii
Alimentele fortificate cu alimente, cum ar fi cerealele
- Totuși, rețineți că, dacă nivelurile hematocritului sunt scăzute, înseamnă că nu există suficient oxigen pentru ca celulele să funcționeze pe deplin. Nivelul hematocritului ar trebui să fie normal și stabil, nu scăzut. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă puteți alimenta sau nu dieta - în cazurile mai puțin severe, trebuie doar să vă reduceți aportul de fier.

Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 2

Rămâi hidratat. Efectul deshidratării poate crește hematocritul, volumul total de sânge și volumul plasmatic, deoarece în organism există mai puțin lichid pentru a dilua sângele. Aceasta înseamnă că, atunci când persoana devine severă deshidratată, nivelul hematocritului devine foarte ridicat. Pe de altă parte, dacă corpul este bine hidratat, valorile rămân normale.

Apa de nucă de cocos, sucuri neconcentrate (cum ar fi mere și suc de ananas) și băuturi sportive (cum ar fi Gatorade sau Powerade) sunt opțiuni excelente pentru hidratarea corpului.
Amintiți-vă că băuturile de 8 până la 12 pahare de apă în fiecare zi sunt foarte bune pentru organism. Faceți-i un obicei și creșteți aportul de lichide, mai ales dacă efectuați o activitate foarte intensă.

Imagine intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 3

Cunoașteți tipul de băutură care trebuie evitată. Consumul de cafeină și băuturile alcoolice nu este adecvată deoarece astfel de lichide sunt diuretice. Băuturile de acest fel stimulează urinarea și pot provoca deshidratarea, chiar dacă frecvent consumați apă. Pentru a menține nivelul scăzut al hematocritului, evitați să beți sifon, vin, spirtoase distilate și bere. Încearcă să bei doar apă sau sucuri neîndulcite.

Când beți mai multe lichide, concentrația de sânge se diluează deoarece organismul stochează de asemenea lichid în sânge, scăzând concentrația hematocritului. Încercați să ingerați două sau mai multe litri de apă și suc pe zi pentru a normaliza nivelurile de hematocrit din sânge.

Imagine intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 4

Mănâncă grapefruit în fiecare zi. Studii recente au arătat că consumul zilnic de 1/2 sau un grapefruit întreg poate reduce nivelul hematocritului. Cu cât este mai mare procentul hematocritului din sânge, cu atât mai eficient va fi grapefruitul. Mănâncă jumătate din acest fruct pentru micul dejun, iar cealaltă jumătate pentru gustările după-amiaza.

Reducerea acestor nivele este posibil deoarece naringin, un flavonoid găsit în concentrații mari în grapefruit, pot provoca fagocitoza, care este un proces natural care indeparteaza celulele rosii din sange, convertindu-le la alte funcții în organism.

Imagine intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 5

Mănâncă mai mulți antioxidanți. Ele ajută la protejarea organismului de radicalii liberi, care sunt considerați cauza cancerului și a altor boli legate de sânge. Când consumați suplimente sau alimente bogate în antioxidanți, transportul oxigenului în organism devine mai ușor. Exemple de surse bune de antioxidanți sunt prune, fasole și fructe.

Antioxidanții sunt foarte benefice pentru organism în multe feluri, dar utilizarea sa cea mai importantă se referă la nivelul scăzut al hematocritului, deoarece acestea pot ajuta în furnizarea de oxigen în sânge, astfel încât să poată circula în mod corespunzător în organism. Antioxidanții nu numai că ajută la prevenirea bolilor, ci ajută la promovarea unei bune sănătăți generale.

Partea 2
Modificarea stilului de viață

Imagine intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 6

Faceți activitate fizică moderată. Din nou, avem de-a face cu cantitatea de oxigen necesară pentru ca organismul să funcționeze pe deplin. Nu efectuați niciodată o activitate care vă lasă epuizată, deoarece înseamnă că nivelurile de oxigen din sânge sunt utilizate la extrem. Faceți un pas la un moment dat. Dacă vă simțiți slab sau amețit când faceți exerciții, opriți imediat.

Luați o pauză când faceți jogging sau exerciții în sala de gimnastică. Nu cereți prea mult din corpul vostru. Țineți cont de acest lucru atunci când efectuați activități intense, dar nu par să necesitați prea mult din mușchi - este foarte ușor să uitați acest principiu în timpul unei activități fizice plăcute, cum ar fi scufundări sau mersul pe jos.
Discutați cu un medic cereți sfaturi privind cel mai potrivit regim de exerciții fizice pentru dumneavoastră. Fiecare persoană este diferită - starea fizică va determina cât exercițiu fizic susține corpul.

Imagine intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 7

Dă-i sânge. Potrivit Pro-Blood Foundation, intervalele de donare de sânge ar trebui să fie de 60 de zile pentru bărbați (până la patru granturi în ultimele 12 luni) și 90 de zile pentru femei (maximum trei donații în ultimele 12 luni). Cu toate acestea, puteți face doar o donare de sânge, ca metodă de scădere a ratei hematocritului, cu aprobare medicală și dacă toate celelalte metode nu au succes. Donația de sânge este utilă pentru scăderea nivelului de hematocrit deoarece:

Poate purifica sângele în timp ce corpul încearcă să umple cantitatea pierdută, provocând circulația sângelui proaspăt prin corp.
Îndepărtează excesul de fier în organism. Se crede că o cantitate excesivă de fier în organism poate fi cauza aterosclerozei, care este formarea plăcii în artere. Când donați sânge, aproximativ 250 mg de fier este îndepărtat din corpul dumneavoastră, scăzând riscul de apariție a bolilor cardiovasculare.

Imagine intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 8

Luați mini aspirină. Vă reamintim încă o dată că această măsură ar trebui luată ca o ultimă soluție deoarece poate provoca alte efecte nefavorabile. Consultați-vă medicul despre această alternativă deoarece mini-aspirina poate provoca o hemoragie digestivă și această hemoragie ar ajuta la scăderea nivelului de hematocrit în sânge. Cu toate acestea, ca și în cazul tuturor tipurilor de sângerări, aceasta este o condiție periculoasă care ar putea cauza riscuri pentru pacient.

Aspirina este un medicament antiplachetare. Funcția principală a trombocitelor este formarea de cheaguri care ajută la procesul de vindecare a unei leziuni. Când luați mini aspirina pentru a scădea nivelul hematocritului, sângele se diluează complet și acest lucru poate face dificilă formarea de cheaguri, provocând amețeli și compromiterea sistemului neurologic.

Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 9

Încercați să rămâneți în locuri cu presiune atmosferică scăzută. Zonele foarte înalte, cum ar fi munții și munții, au o concentrație mai scăzută de oxigen decât zonele plate și la nivelul mării. Se consideră că aerul unei regiuni situate la mai mult de 8000 de metri deasupra nivelului mării are un "oxigen mai fin". Persoanele care trăiesc în aceste zone au de obicei niveluri ridicate de hematocrit. Dacă este posibil, încercați să locuiți într-un oraș situat într-o regiune cu altitudine joasă, pentru a controla numărul de hematocriți.

Ca o adaptare la mediu, măduva osoasă, care este responsabil pentru producerea de celule roșii din sânge, celule roșii din sânge produce mai mult pentru a compensa nivelul scăzut de oxigen în organism și, ca urmare, există o mare concentrare a hematocritului în organism.

Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 10

Nu mai fuma. Nicotina găsită în țigări și alte produse din tutun afectează circulația sângelui prin modificarea capacității de absorbție a oxigenului de către celulele roșii din sânge. Organismul compensează nivelurile scăzute de oxigen prin trimiterea măduvei osoase pentru a produce mai multe celule roșii din sânge și, prin urmare, creșterea nivelului de hematocrit în organism. Oprirea fumatului sau consumarea de produse din tutun vă ajută la scăderea nivelului de hematocrit.

Renunțarea la fumat aduce beneficii și inimii, plămânilor, pielii, părului și întregului corp. În plus, este, de asemenea, cel mai bine pentru cei din jurul vostru. Dacă nivelurile ridicate ale hematocritului nu sunt suficiente pentru a vă convinge să renunțați la fumat, faceți acest lucru pentru sănătatea dvs. generală și pentru cei dintre voi care trăiesc cu dvs.

Imagine intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 11

Tratați cauza de bază. Nivelurile ridicate ale hematocritului pot fi legate de o boală complet diferită, adică pot fi cauzate de diferite tipuri de cancer și de o tumoare potențială. Tumorile și cancerul - în special în măduva osoasă - cauzează producerea necontrolată a celulelor sanguine și acest lucru poate contribui la creșterea ratelor de hematocrit.

Nu treceți la concluzii dacă aveți un diagnostic ridicat de hematocrit. Consultați-vă medicul dumneavoastră este cel mai bun mod de a ști cum să reducă această rată în mod eficient și numai modalitatea de a ști ce provoacă creșterea la aceste niveluri.

Partea 3
Știind cum să identifice un nivel ridicat al hematocritului

Imagine intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 12

Observați apariția durerilor de cap și amețeli. Aceste două simptome sunt rezultatul prea multor celule roșii din sânge, determinând concentrarea sângelui. Ca urmare a acestei creșteri a numărului de celule roșii din sânge și ca un mecanism de compensare a corpului, vin durerile de cap și amețeli, iar aceste simptome pot fi legate de un nivel ridicat de hematocritului.

Sângele concentrat este vâscos - adică este gros și lipicios și nu curge, de asemenea. Pe de altă parte, aprovizionarea cu oxigen a creierului este ușor diminuată. Lipsa de oxigen în creier se poate înrăutăți foarte repede.

Imagine intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 13

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți slabi și obosiți. Acest simptom este un răspuns general al organismului la sânge vâscos, care împiedică aprovizionarea cu oxigen și nutrienți pentru fiecare organism. Dacă vă simțiți slab toată ziua, în fiecare zi a săptămânii, consultați un medic cât mai curând posibil.

Oboseala poate fi un simptom al diferitelor boli, nu doar la niveluri ridicate de hematocrit. Pentru a ști ce cauzează, consultați un medic. Doar un specialist în medicină îl poate diagnostica corect.

Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 14

Monitorizați respirația. Persoanele cu un număr mare de hematocriți suferă adesea de tahipnee. Acesta este un termen medical care se referă la un model rapid de respirație de peste 20 de cicluri pe minut. Este un mecanism de compensare pe termen scurt a organismului ca răspuns la deficiența de aprovizionare cu oxigen.

Din nou, nici un simptom izolat nu este un motiv de îngrijorare. Și în cazul tahipneei, aceasta va provoca alarmă numai dacă rata respiratorie a crescut fără niciun motiv bun.

Imagine intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 15

Căutați vânătăi. Nivelurile ridicate de hematocrit pot provoca vânătăi din cauza sângelui concentrat care curge prin vasele de sânge. Concentrat, sânge vâscos este mai probabil să formeze cheaguri, provocând vânătăi de la negru la purpuriu oriunde pe corp. Aceste vânătăi pot fi dureroase sau nu.

Hematomii sunt simptome normale de vătămare. Cei care merită atenție - în special atunci când vine vorba de numărătoarea hematocritului - sunt cei care par să nu aibă nici o cauză. Dacă aveți vânătăi care apar din nicăieri, acestea pot fi legate de hematocrită.

Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 16

Senzații ciudate în piele. Ratele ridicate ale hematocritului pot provoca o serie de senzații inexplicabile în piele. Sângele care curge sub piele, când nu este oxigenat corespunzător, poate modifica funcționarea receptorilor de piele. Aceste sentimente apar sub forma:

mâncărime. Mâncărimea este cauzată de histamina secretă de organism ca răspuns la nivelul ridicat de hematocrit din sânge. Această substanță este un mesager chimic și este produsă de organism în timpul proceselor inflamatorii și alergice. Mâncărimea asociată cu rata hematocritului apare în principal în partea distală sau în extremități, cum ar fi mâinile și picioarele.
parestezie. Paresthesia este senzația de furnicături sau de arsură în tălpi ale mâinilor și picioarelor. Apare în principal ca rezultat al circulației sanguine scăzute. Când rata hematocritului este mare, sângele devine mai vâscos datorită concentrației celulelor roșii din plasma de sânge, împiedicând trecerea ei și aceasta favorizează apariția parestezie. Acest simptom este, de asemenea, obișnuit la persoanele cu diabet zaharat, care au probleme de circulație.

sfaturi

În concluzie, putem spune că cu cât rata de oxigen care circulă în organism este mai mare, cu atât sunt mai mari șansele de a avea un nivel normal de hematocrit.
Această rată poate fi numită fracția volumului de eritrocite (EVF). fracția de volum a eritrocitelor) sau procentul de celule roșii din sânge într-o probă de sânge (PCV). volumul celulelor ambalate).

avertismente

Terapia cu testosteron poate crește nivelul hematocritului în sânge. Dacă utilizați acest hormon, discutați cu medicul dumneavoastră despre măsuri alternative care pot fi luate pentru ca tratamentul să nu schimbe ratele de hematocrit.