Cum se utilizează o pernă terapeutică terapeutică

Coccisul este un os situat la capătul coloanei vertebrale. Durerea de la Coccyx - cunoscută sub numele de coccidinia - poate fi rezultatul unei căderi, fracturi, displacement, livrare, tumori sau nici o cauză care poate fi identificată. Disconfortul devine foarte intens, limitând capacitatea individului de a sta, de a merge, de a lucra și de a îndeplini funcțiile de bază ale vieții de zi cu zi. O modalitate de a reduce durerea este de a folosi o pernă pentru coccyx. Realizat special pentru acest os, perna este făcută din gel solid sau spumă, cu o depresiune în spate pentru a scădea presiunea asupra coccisului și chiar a coloanei vertebrale.

conținut

Pași
Metoda 1folosind un tampon de pernă
Metoda 2obținerea unei perne pentru coccis
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Folosind un tampon de pernă

Imaginea intitulată Utilizați perna Coccyx Pasul 1

Utilizați perna peste tot. Tratamentul care utilizează tamponul de pernă va fi cel mai eficient atunci când îl folosiți în mașină, acasă, la serviciu, acasă și oriunde ai nevoie să stai. Cumpărați mai multe perne mai ieftine sau utilizați unul mai portabil, ușor de transportat și transportat oriunde.

Consistența este esențială pentru combaterea durerii prin utilizarea pernei pentru coccyx.
Aflați că o pernă poate să nu fie potrivită pentru toate situațiile. Uneori, un tip poate fi util atunci când stă la birou, dar nu atât de mult în scaunul pentru mașină, de exemplu. Încercați să utilizați o pernă în situații diferite pentru a ști când oferă o mai mare ușurare de durere.

Imaginea intitulată Utilizați perna Coccyx Pasul 2

Stați într-un scaun înclinat. Utilizați perna pe un scaun înclinat pentru un suport suplimentar, deoarece îmbunătățește poziția în mod natural, ridicând ușor șoldurile. Spătarul ajută, de asemenea, persoana să stea în poziție verticală, eliminând presiunea asupra coloanei vertebrale și pelvisului.

Atunci când utilizați o pernă cu un scaun de înălțime confortabilă, coapsele pot sta la o altitudine ușor mai mare decât în mod normal. Pentru a corecta această diferență, încercați să utilizați un scaun sau suport pentru picioare, lăsând corpul inferior într-o poziție mai confortabilă. Dacă este posibilă ajustarea scaunului, reglați înălțimea subiectului pentru ao face mai confortabilă.

Imaginea intitulată Utilizați perna Coccyx Pasul 3

Așezați suportul de pernă direct pe scaun, dar fără alte perne. Punerea mai multor perne sau perne vă va face să vă simțiți neechilibrat, distribuind greutăți și presiuni neuniform, ceea ce este destul de dăunător pentru spate. Poziționarea pernei în scaun poate fi plană sau ușor înclinată, ceea ce preferă majoritatea oamenilor.

Dacă aveți nevoie de o înălțime mai mică, cumpărați o pernă mai groasă decât să puneți mai multe perne sau perne.
Când așezați perna într-un scaun foarte moale - cu o canapea sau scaun cu un material ușor - plasați o placă dură pe pernă pentru un suport suplimentar.

Imaginea intitulată Utilizați perna Coccyx Pasul 4

Adăugați gheață sau pachete de căldură pentru o ușurare suplimentară. Compresele la rece sau la cald pot fi plasate lângă perna de coccyx pentru a folosi terapia termică sau rece. Împingeți-le în prosoape și plasați unul pe o parte a zonei adânci a pernei.

Unele perne pot avea părți de gel pentru răcire sau încălzire. Apoi sunt inserate înapoi în pernă.
Consultați un medic pentru a afla dacă efectul compreselor reci și calde poate fi benefic pentru dumneavoastră.

Imaginea intitulată Utilizați perna Coccyx Pas 5

Păstrați perna curată. Încercați să obțineți o pernă de coccyx care are o parte detașabilă care poate fi spălată de mașină. Acest lucru vă ajută să îl mențineți dezinfectat.

Imaginea intitulată Utilizați perna Coccyx Pasul 6

Cumpărați o pernă mai bună dacă este necesar. Când perna achiziționată nu oferă prea mult confort peste durerea din coadă, încercați să cumpărați una.

Atunci când utilizați unul care este făcut cu spumă moale și nu scutesc disconfortul, de exemplu, încercați să căutați unul cu spumă mai densă și mai solidă pentru suport suplimentar. Aceasta variază în funcție de fiecare persoană, care va prezenta nevoi diferite.

Metoda 2
Obținerea unei perne pentru coccis

Imaginea intitulată Utilizați Coccyx Cushion Pasul 7

Aflați exact ce este un tampon de pernă și ce face. Are o formă "U" sau "V", protejând coccyxul de presiuni inconfortabile, unele modele având forma unei șaibe. Cele pernă în formă de „U“ sau „V“, în comparație cu plăcuțele circulare oferă, în general un confort sporit la pacienții cu durere în coccis și ameliora disconfortul la pacientii cu hemoroizi, probleme de prostata, chist pilonidal sau boli oase degenerative.

Este obișnuit ca medicii să recomande utilizarea unor astfel de perne la persoanele care au fost operate pe spate. Reduce presiunea asupra coccisului și coloanei vertebrale.
Pernele sunt, de asemenea, adesea folosite pentru a trata alte afecțiuni cu dureri cronice și inflamatorii și sunt utilizate pentru scăderea presiunii în zona pelviană și pelviană în timpul sarcinii.
Tampoanele pentru coccis sunt foarte diferite modele de circulare sau, având o gaură în mijloc și de a ajuta la reducerea presiunii în regiunea anală și prostată, în caz de hemoroizi și umflarea prostatei în formă de inel.

Imaginea intitulată Utilizați perna Coccyx Step 8

Cumpărați un tampon de pernă la un magazin de produse ortopedice sau chirurgicale sau chiar la o farmacie. Dacă preferați, căutați "pernă de pernă" pe internet, deoarece există magazine online ieftine. Cu toate acestea, cumpărarea în persoană oferă avantajul de a încerca modele diferite pentru a afla care este potrivit pentru tine.

Faceți cercetări în prealabil. Există multe lucruri pe care trebuie să le țineți cont atunci când cumpărați perne pentru această parte a corpului: moliciunea, capacitatea de a umfla și acoperirea care poate fi spălată în anumite modele. În plus, unele oferă materiale diferite în acoperire, putând fi mai confortabile pentru anumite persoane și neplăcute pentru alții. Unele dintre materialele utilizate sunt: spumă de memorie, geluri, geluri semi-lichide și altele. Un medic sau un medic ortoped poate face o recomandare specifică pentru dvs.

Imaginea intitulată Break away from Sleeping Medication Pasul 2

O altă opțiune este să vă creați perna proprie. Când nu puteți găsi opțiuni „confortabile“, în magazine, ceea ce face foarte perna pentru coccis poate fi cea mai bună alternativă, deoarece de cele mai multe modele sunt tampoane normale cu o mică deschidere pe o parte. Obțineți o bucată mare de spumă de memorie (sau o pernă cu acea spumă) și faceți o tăietură mică pe o parte.

Alte opțiuni creative sunt: folosiți o pernă pentru gât, umple un ciorap mare cu orez și l ori până când acesta este în forma literei „U“, și chiar folosi banda pentru a ține cele două capete ale unei paste pentru înot! .

Imaginea intitulată Utilizați perna Coccyx Pasul 9

Alegeți o pernă confortabilă. Există mai multe niveluri de moale și grosime în diferitele modele de pernă de coccyx, ceea ce face important pentru pacient să aleagă cel mai confortabil model. Strângeți-o pentru a simți nivelul de fermitate al unei perne, permițându-vă să "simulați" modul în care se va simți atunci când se află pe ea și sprijinul care va fi furnizat.

Plăcuțele de pernă au, de asemenea, părți de gel. Ele pot sprijini corpul în timp ce mențin liniștea în funcție de contururile corpului. Uneori, părțile de gel pot fi îndepărtate și încălzite sau răcite pentru o terapie la rece și termică.

Imaginea intitulată Utilizați perna Coccyx Pasul 10

Încercați pernele cu și fără o parte de sprijin osos. Anumite modele sunt în formă de U, cu un loc scufundat pentru a elibera presiunea asupra coloanei vertebrale și a coccisului, ceea ce face ca mulți oameni să se simtă mult mai confortabil. Încercați ambele tipuri pentru a determina care este cea mai bună pentru situația dvs.

Imaginea intitulată Utilizați perna Coccyx 11

Asigurați-vă că este suficient de gros. Plăcuțele pot avea o grosime variind de 7.6-17.8 cm-cei mai mulți oameni folosesc modelul cu 7,6 cm, dar uneori este mai bine să utilizați tampoane mai groase în funcție de greutatea pacientului.

Adresați-vă medicului sau unui grefier de magazin pentru cel mai bun tip de grăsime, luând întotdeauna în considerare tipul corpului pacientului.

sfaturi

Durerea din coccix poate să apară la orice vârstă, dar persoanele în vârstă sunt mai susceptibile de a suferi de disconfort, în special cu boala osoasă degenerativă. Aparent, femeile sunt, de asemenea, în risc crescut de durere în acest os.
Utilizați o pernă pentru coccis tot timpul - precum și comprese calde sau reci, ori de câte ori recomandat de un medic - mai degraba accelera de recuperare și de a ameliora durerea la locul cât mai repede posibil.