Cum de a alege o pernă

Condițiile în care dormi în fiecare noapte - saltea, temperatura camerei, poziția și chiar perna - toate au un efect asupra calității somnului. Pentru a cunoaște cea mai bună pernă, este necesar să cunoașteți obiceiurile fiecăruia în timpul somnului. Dar, odată aleasă, perna ideală vă va ajuta să vă asigurați că vă treziți odihnă și că sunteți gata să vă confruntați cu această zi.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Alegeți o pernă Pasul 1

Alegeți perna pe baza poziției în care dormiți în mod normal.

Somnul pe o parte are nevoie de o pernă fermă care susține gâtul și capul.
Dacă dormiți pe burtă, o pernă cu suport mediu și ferm este suficientă pentru a amortiza greutatea capului.
Penelele moi sunt mai bune pentru cei care dorm pe stomacuri.

Imaginea intitulată Alegeți o pernă Pasul 2

Luați în considerare utilizarea unei perne de pene.

Pernele din pene sunt făcute cu perne interioare de gâște sau rațe și pot fi umplute în funcție de preferințele dvs. Mai multa fermitate se potriveste mai bine celor care dorm pe partea lor, in timp ce mai putina fermitate este mai buna pentru cei care dorm cu burta lor in sus sau cu fata in jos.
Pernele de puf formează în jurul capului, umerilor și gâtului.
Pot dura până la 10 ani și sunt durabile și respirabile, deoarece sunt fabricate dintr-un material natural.

Imaginea intitulată Alegeți o pernă Pasul 3

Utilizați o pernă de latex pentru a susține gâtul și capul. Făcut din sapa pomului de cauciuc, latexul este elastic și robust.

Ele sunt rezistente la bacterii, iar acarienii sunt o alegere bună dacă suferiți de alergii.
Lămpile din latex pot fi găsite în diferite forme și mărimi. Consistența este de asemenea variabilă, deoarece unele sunt fabricate dintr-un compozit al materialului în bucăți, în timp ce altele sunt realizate cu un bloc solid.

Imaginea intitulată Alegeți o pernă Pasul 4

Cumparati spumă perna vâscoelastic (popular cunoscut sub numele de „NASA“), în cazul în care aveți probleme legate de somn, cum ar fi tensiunea în zona maxilarului sau gâtului, deoarece se mulează forma corpului și se potrivește de fiecare dată când porniți în timpul nopții.

Cele mai bune sunt cele cu o densitate mai mare, deoarece împiedică deteriorarea materialului.
Fiți conștienți că acest tip de material se încălzește mai mult pentru că nu "respira". O nouă pernă Nasa poate mirosi puternic și neplăcut la început, care dispare după un timp.
Există perne Nasa în diverse forme și mărimi, inclusiv o versiune în formă de S.

Imaginea intitulată Alegeți o pernă Pasul 5

Alegeți o pernă bazată pe modul în care vă simțiți atunci când o utilizați, nu pe baza prețului. Stați lângă un perete în poziția obișnuită de dormit și țineți perna pe perete la înălțimea capului. Dacă perna pe care o testezi pentru corpul tău, gâtul tău trebuie aliniat la coloana vertebrală.

Imaginea intitulată Alegeți o pernă Pasul 6

Atenție la cumpărarea unei perne pentru un anumit scop, cum ar fi anti-sforăitul sau răcoritoare. Ele pot funcționa în cazul dvs., deoarece acestea pot să nu aibă nici un efect. Adesea sunt foarte scumpe. Căutați recenzii și opinii și faceți o căutare pentru a justifica achiziția. Înainte de a cumpăra, întrebați magazinele dacă este posibil să schimbați sau să cereți o rambursare dacă nu sunteți mulțumit (ă).

sfaturi

Spălați perna în mod regulat conform instrucțiunilor producătorului sau utilizați un capac de protecție pentru a prelungi durata de viață a produsului. Spălătoriile din spumă nu pot fi spălate, însă un capac le va menține curat.
Înlocuiți perna atunci când este deteriorată sau nu vă puteți păstra forma originală. Îndoiți-l în jumătate longitudinal și țineți-l timp de 30 de secunde. Dacă atunci când eliberați nu se întoarce la forma originală, aveți nevoie de o pernă nouă