Cum să se ocupe de părinții suicidari

A avea un tată sau o mamă sinucidere este o experiență unică și dificilă. Dacă oricare dintre părinții dvs. au exprimat gânduri suicidare sau dacă bănuiți că unul dintre aceștia se simte în acest fel, puteți lua măsuri pentru a oferi sprijin și pentru a spori șansele de vindecare pentru toți cei implicați. Niciodată nu te consideri responsabil pentru sănătatea mentală a părinților tăi sau nu accepți povara vindecării lor, chiar dacă te învinovățesc pentru situație. dar există

conținut

Pași
Partea 1Îngrijirea tatălui sau a mamei
Partea 2grijă pentru tine
Partea 3Înțelegerea sinuciderii
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

modalități de a le sprijini.

pași

Partea 1
Îngrijirea tatălui sau a mamei

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 1

Știți că nu sunteți responsabil. Deși doriți să îi ajutați, sănătatea lor mentală nu este responsabilitatea lor. Este deja suficient de stresant pentru a avea părintele suicidar fără această povară suplimentară. Ajută-ți cât poți, dar recunoaște-ți limitele. Puteți ajuta la recuperare, dar nu este treaba voastră să vindecați mintea persoanei - acesta este rolul unui terapeut sau psiholog.

Copiii tind să se învinuiască pentru sănătatea mentală a părinților lor. Adesea cred că dacă ar fi mai ascultători, mai sensibili, mai maturi sau mai perfecți, ar putea să-i facă să se simtă mai bine.
Luați un rol mai puțin activ dacă vă simțiți copleșiți. Nu vă fie rușine de necesitatea de a avea grijă și de tine.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 2

Luați persoana în serios. Deși poate părea evident, este important să se manifeste îngrijorare prin a pune întrebări dacă persoana vorbește despre sinucidere. Nu o vei face niciodată mai mult, întrebând lucruri care îi arată atenția.

Mulți atentatori sinucigași elaborează un plan specific. Știind cum, când și unde persoana intenționează să comită actul vă va oferi informații vitale care pot fi furnizate profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 3

Vedeți dacă persoana are suport. Izolarea este tentantă pentru atentatorii sinucigași, dar poate înrăutăți situația. Sprijina persoana cât de bine poți, ajutându-te cu gospodăriile, gătit, curățând și prezindu-te pozitiv. În plus, asigurați un sprijin social și profesional adecvat.

Există prieteni cu care puteți vorbi? Alți membri ai familiei? Un soț?
Are părintele dvs. o comunitate de susținere, cum ar fi o biserică sau alt grup social?
În ultimul caz, persoana poate apela linii telefonice de urgență și poate vorbi cu cineva. Numărul Centrului de evaluare a vieții (CVV) este de 141. Consultați orele de programare. Serviciul este confidențial.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 4

Încurajați persoana să caute terapie. Nu contează dacă cauza gândurilor suicidare este o boală psihică sau altceva, terapia este capabilă să ofere tipul de relație și locul sigur necesar pentru ca părintele dvs. să se ocupe de aceste sentimente supărătoare.

Terapia cognitiv-comportamentală este un tratament încercat și testat care ajută o persoană să examineze și să schimbe credințele și gândurile care pot provoca emoții suicidare.
Terapia interpersonală este un tratament încercat și testat care poate ajuta o persoană să se ocupe de relațiile personale și să evalueze și să lucreze cu problemele de personalitate, reducând dorința de a scăpa prin sinucidere.
Discutați cu persoana despre alianța terapeutică sau despre importanța bunei angajări pacient-profesionale. Cercetările arată că implicarea este unul dintre cele mai importante aspecte ale redresării. Încurajați-o să caute terapeutul potrivit, chiar dacă ea trebuie să treacă prin niște profesioniști.
Căutați un profesionist utilizând site-ul Consiliului Regional de Psihologie din statul dvs.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 5

Discutați despre medicamentele psihiatrice. Există medicamente pentru multe dintre cauzele principale ale sinuciderii, cum ar fi depresia și tulburările de dispoziție. Adresați-i persoanei să întrebe medicul despre opțiunile disponibile.

Antidepresivele pot ajuta cu depresia, deși pot crește și gândurile de suicid, deci este necesar să se discute decizia de a le lua împreună cu un medic.
Vedeți dacă persoana urmează instrucțiunile medicului pentru medicamentele deja prescrise. Procesul de întrerupere a tratamentului cu medicamente psihiatrice este delicat și trebuie coordonat cu un profesionist din domeniul sănătății. Luarea medicamentelor în mod inconsecvent sau încearcă să se oprească la un moment dat poate provoca probleme cum ar fi anxietatea, iritabilitatea, oboseala, durerile de cap, grețurile și amețelile.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 6

Luați măsuri dacă există pericol imediat. Sunați camera de urgență, un profesionist în domeniul sănătății mintale sau cineva apropiat de dvs., cum ar fi un membru al familiei sau un prieten adult, dacă credeți că există un risc imediat de impuls de suicid.

Ori de câte ori este posibil, îndepărtați obiectele periculoase din casă. Dacă unul dintre părinții dvs. are o armă, discutați cu un adult pentru a evita accesul ușor la acesta.

Partea 2
Grijă pentru tine

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 7

Recunoaște-ți emoțiile. Confruntarea cu un atentator sinucigaș poate fi obositoare din punct de vedere psihic și emoțional. O serie de emoții complexe pot rezulta din acest lucru. Pentru a înțelege ceea ce simți și pentru a găsi modalități de a trata aceste sentimente, căutați aceste reacții comune:

Șocul: realizarea faptului că tatăl sau mama ta sunt sinucidere poate fi o mare surpriză. Nimeni nu se așteaptă ca lucrurile să fie atât de rele, mai ales cu persoana care ar trebui să aibă grijă de tine.
Furie: părinții tăi sunt lor îngrijitorii, așa că poate părea nedrept că trebuie să vă ocupați de acest stres emoțional. Este normal să se simtă furie.
Vinovatia: Nu te poți da vina pentru ceea ce se întâmplă, doar fiind aproape de persoana și nu pot vedea bine cauzele reale.
Confuzie: Este posibil să nu știți cum să răspundeți și să intrați într-o stare de confuzie cu privire la ceea ce se întâmplă și cum să faceți față situației.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 8

Evitați să vă învinovățiți. Băbuirea dvs. este o reacție normală la situație, dar născută din faptul că nu înțelegem pe deplin complexitatea emoțiilor suicidare.

Dorința de a se sinucide rezultă din mai mulți factori, după cum se discută în articol. Tu nu ești cauza. De fapt, este puțin probabil că există un singur motiv pentru modul în care persoana simte. Sinuciderea nu este o alegere simplă și rațională.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 9

Nu renunța la iluzia controlului.. Există lucruri pe care să le poți face pentru a te ajuta și pentru sinucidere, dar asta nu înseamnă că ai control total asupra a ceea ce se întâmplă și ce sa întâmplat în trecut.

Adevărul este că uneori sinuciderea apare chiar și atunci când familia și rețeaua de sprijin au făcut tot ce-i stă în putință pentru a ajuta și a oferi un mediu de îngrijire. Nu înseamnă că nu ar trebui să încercați, deoarece aceste eforturi putea face totul diferența, dar faptul este că unele lucruri sunt în afara controlului nostru. Fă ce poți, dar știind că nu poți face totul.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 10

Căutați ajutor terapeutic. Terapia nu este doar pentru persoana cu gânduri suicidare. Având un părinte cu aceste gânduri este o povară grea, așa că nu te simți rău dacă ai nevoie de ajutor din afară.

Terapia cognitiv-comportamentală vă poate ajuta să vă ocupați mai bine de emoțiile și gândurile care apar ca răspuns la situația dvs.
Căutați un profesionist utilizând site-ul Consiliului Regional de Psihologie din statul dvs.
Găsiți un terapeut în care puteți avea încredere. Nu renunțați dacă nu găsiți această persoană la prima încercare. Alianța terapeutică este unul dintre cei mai importanți factori pentru o terapie de succes.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidari Pasul 11

Concentrați-vă pe propria viață. Gândirea și îngrijirea dvs. nu o vor ajuta pe ea sau pe voi. Dezvoltați strategii eficiente pentru a vă menține sănătoși și pentru a evita căderea în aceleași probleme. Deși majoritatea cercetărilor din acest domeniu discută despre doliu după o pierdere, unele dintre ele se aplică și unei posibile pierderi:

Îngrijorarea și suferința nu sunt suficiente - trebuie să luați în permanență măsuri pentru a procesa aceste emoții dificile și pentru a vă menține viața pozitivă. Sportul, alte hobby-uri și contactul cu prietenii pot servi drept vaccin împotriva disperării în această situație.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidari Pasul 12

Aveți propria rețea de asistență. În afară de ajutorul profesional și menținerea unui stil de viață activ, nu uitați să vă contactați prietenii și membrii familiei. Suportul social este esențial pentru capacitatea sa de a face față cererilor emoționale ridicate ale unui atentator sinucigaș.

Partea 3
Înțelegerea sinuciderii

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 13

Acordați atenție simptomelor comportamentului suicidar. Dacă vă îngrijorează această posibilitate, căutați următoarele semne externe și factori de risc pentru a înțelege problema înainte de a fi prea târziu:

Încercări anterioare de sinucidere: acesta este unul dintre cei mai mari factori de risc.
Exploziile de furie: deși pot semna și alte lucruri, ele sunt un indiciu comun al intenției suicidare.
Un comportament crescut la risc, cum ar fi consumul de alcool și de conducere: o persoană sinucidere poate începe să se îngrijoreze mai puțin în legătură cu siguranța.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 14

Ascultați gânduri și gânduri de sinucidere. Comportamentul nu este singurul indicator - puteți lua semnalele și în discursul persoanei.

Vorbiți despre intențiile sinucidere: se poate vorbi în mod explicit despre cum se simte cineva.
Ura de sine: Acesta este un ingredient puternic în gândurile de suicid.
Simtind o povară: Pe măsură ce mulți părinți sinucigași se simt vinovați, probabil că cred că îi deranjează pe cei apropiați de tine, inclusiv pe tine.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 15

Aflați despre cauzele. Contrar a ceea ce mulți cred, sinuciderea este mai puțin o alegere și mai mult o combinație de forțe și factori naturali. Unele dintre aceste forțe sunt:

Afecțiuni psihice: 90% sau mai mult dintre persoanele care se sinucid au avut o boală psihică în această perioadă. Cele mai frecvente sunt depresia și alte tulburări de dispoziție, dependența de droguri, schizofrenia și tulburările de personalitate, cum ar fi tulburările bipolare și limită.
Bolile severe: Racul, SIDA și alte boli pot face pe oameni să se simtă fără speranță și să cauzeze alte emoții disperate care uneori au ca rezultat sinucidere.
Factori biologici: Cercetările arată că sinuciderile au adesea diferențe în structura creierului, în special în domeniile legate de starea de spirit, gândirea și răspunsul la stres.
Stresul asupra mediului: factori precum agresiunii sunt legate de un risc crescut de sinucidere.

Imaginea intitulată Deal cu părinții suicidali Pasul 16

Înțelegeți cum este o minte suicidară. Sinuciderea este adesea văzută ca o soluție. Unul încearcă să scape de diverse probleme și de realități dureroase.

Crezând că oamenii vor fi mai bine fără
Nerespectarea criteriilor personale: Mulți atentatori sinucigași luptă împotriva unor standarde care sunt prea mari pentru ei înșiși și pentru viețile lor -
Vina: acești oameni se învinovățesc pentru că nu reușesc să respecte standardele, fie ele realiste sau non-
Percepția ridicată a eșecului: Sinuciderile sunt conștiente în mod constant și dureros de cât de departe sunt de la atingerea lor "de sine"
Anxietatea și durerea rezultate din aceste probleme: modul de gândire care uneori duce la sinucidere este foarte dureros și dificil de suportat -
"Deconstrucția cognitivă": se referă la percepția vieții cuiva ca la o simplă și neschimbată experiență de tristețe și durere -
Dezinhibarea: ultimul pas. Apare atunci când persoana crede că este necesară o măsură drastică, cum ar fi sinuciderea, pentru a depăși situația actuală.

sfaturi

Dacă vă faceți griji, atunci. Prevenirea este mai bună decât vindecarea și o sinucidere poate să nu arate toate simptomele descrise mai sus.
După ce persoana sa recuperat, urmați-vă în mod regulat pentru a vedea dacă este încă în regulă.

avertismente

Nu credeți niciodată că persoana dorește doar să aibă atenție dacă vorbește despre sinucidere. Aceasta este o idee periculoasă care a infiltrat cultura populară și, de fapt, este un fenomen rar.
Nu lăsați persoana singură dacă credeți că se gândește la sinucidere. Căutați ajutor, dar supravegheați-l și restricționați accesul la obiecte sau medicamente periculoase.