Cum de a convinge o Familie Obstinată să aibă grijă de tine

Este greu să vezi un membru al familiei care refuză să aibă grijă. Poate fi unul dintre părinții dvs., un frate care se luptă cu o dependență sau cu probleme mentale sau chiar o rudă bolnavă. Găsirea modalităților de a încuraja o persoană să facă alegeri sănătoase este o atitudine importantă de luat. În timp ce nu puteți forța pe nimeni să-și asume responsabilitatea pentru propriile dvs. acțiuni, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta.

conținut

Pași
Partea 1comunicarea cu o persoană dificilă
Partea 2sprijinirea alegerilor bune
Partea 3grijă pentru tine
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Comunicarea cu o persoană dificilă

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după sine Pasul 1

Idealizați-vă preocupările în avans. Este dificil să păstrați o linie de raționament în timpul unei conversații, așadar este bine să înscrieți în prealabil cele mai importante subiecte. În căldura momentului, nu vei vrea să sfârșești să spui ceva de care nu ai intenția.

Scrieți o scrisoare imaginară care să vă exprime preocupările. Citiți apoi scrisoarea, plasându-vă în locul celeilalte persoane, încercând să vă structurați temerile într-un mod constructiv.
Încercați să vă imaginați obiecțiile pe care le-ar putea face și să vă gândiți la posibilele răspunsuri.
Arătați modul în care comportamentul ei poate avea un impact negativ asupra vieții altora, inclusiv ale dvs.
Împărtășiți-vă preocupările cu o terță parte. Nu repeti conversația, dar fii clar în exprimarea ta și ce vrei să faci.

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după sine Pasul 2

Lăsați conversația într-un moment liniștit. Dialogul este necesar, dar trebuie să vă exprimați preocupările pentru succesul conversației. Planificarea vă va ajuta să vă abordați temerile fără a interfera cu relația.

Planificați discuția în avans. Nu vă așteptați la o criză care să aducă subiectul.
Dați-mi voie să știți că aveți o afacere serioasă de discutat. Evitați să o luați. Informând în prealabil dorința de a avea o conversație, el se poate pregăti și el.
Alegeți un mediu confortabil. Pentru a arăta intențiile bune, luați-l la prânz. Evitați locurile care ar putea ridica problema chiar mai mult, cum ar fi o bară.

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după el Însuși pasul 3

Întrebați dacă există vreun motiv pentru care nu vrea să aibă grijă de el însuși. Ceea ce pare a fi încăpățânare poate fi orice altceva. Practicați cu atenție ceea ce trebuie să spuneți pentru a vă arăta intențiile voastre autentice în înțelegerea a ceea ce se întâmplă. Evitați să-l apăsați sau să insistați la întrebări.

De exemplu, spune: „Nu întotdeauna suntem de acord asupra unor puncte legate de acest subiect, dar aș dori să știu ce dvs. sunt perspectivele.“ Sau întrebați, „Ce sperie ideea de a cauta un psiholog“
Nu insinuați hotărârile prin a pune întrebări. Nu spuneți, de exemplu, "De ce refuză să mănânci lucruri sănătoase?" În schimb, întrebați: "Aș dori să înțeleg deciziile dumneavoastră despre o alimentație sănătoasă. Îmi puteți explica asta?
Unii oameni se simt furioși pentru că au nevoie de ajutor sau se simt vinovați de ceea ce fac altora.
Alții se înspăimîntă și caută siguranța prin grija rudelor lor și o văd ca pe o cale de atragere a atenției.

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după el însuși Pasul 4

Ascultați și reacționați fără judecăți. Să vorbească persoana fără să o întrerupă și fără a căuta soluții. Chiar dacă conversația declanșează unele sentimente în voi, nu le exprimați pe toate odată. Reacționând cu furie și resentimente va face lucrurile să se înrăutățească. În schimb, pur și simplu ascultați.

Pune-te în pantofii persoanei. Ascultă empatic ceea ce are de spus.
Acceptați că sentimentele, judecățile și perspectivele celeilalte persoane sunt diferite de ale voastre și că nu este o problemă.
Fii adevărat. Nu este nevoie să vă prefaceți că găsiți că deciziile rudelor tale sunt minunate. Fii calm și cinstit. Spune, de exemplu, "Am înțeles că luarea medicamentelor depresive este înfricoșătoare pentru tine. Nu sunt de acord cu decizia ta, dar înțeleg că simți așa.

Imagine cu titlul Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după el Însuși pasul 5

Nu confundați fizicul cu cel emoțional. Fiți conștienți de faptul că problemele mentale, pierderea memoriei și alți factori aferenți sunt obstacole majore pentru transportator. Acești factori afectează chiar înțelegerea și amintirea de care are nevoie pentru a avea grijă de ea însăși.

Când observați schimbări comportamentale care demonstrează demența sau alt tip de problemă cognitivă, trimiteți-o la o evaluare profesională.
Unele comportamente au un motiv fizic. Hipoglicemia, de exemplu, poate determina diabeticii să devină iritați sau confundați.

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după sine Pasul 6

Vorbiți despre consecințele fiecărei alegeri. Accentuați impactul negativ pe care îl au alegerile asupra dvs., a carierei sau a copiilor dvs.

Ori de câte ori este posibil, folosiți instrucțiunile cu "I". De exemplu, în loc de a spune: „Lași toată lumea cel mai rău caz,“ spune „Când vii acasă beat, îmi dau seama că copiii lor se sperie și îngrijorat.“ Sau din nou: "Mă simt copleșită venind în fiecare seară aici pentru a vedea dacă ești bine".

Imaginea intitulată Obțineți un membru al familiei încăpățânat care să se uite după ele înșivă Pasul 7

Termină conversația cu un ton pozitiv. Chiar dacă nu ați atins toate obiectivele, încheiați spunând ceva bun despre persoana respectivă. Arată că prețuiești relația dintre tine și îi mulțumești că a făcut timp pentru această conversație. Scopul nu este de a "câștiga" dialogul, ci de a stabili o relație de încredere.

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după sine Pasul 8

Adresați-i pe alții să vorbească cu membrii familiei dumneavoastră. O altă rudă, prietenă sau persoană demnă de încredere ar putea să deschidă o cale pe care nu o puteți face. Mai mult, ascultând sfatul mai multor persoane vă poate ajuta să înțelegeți gravitatea situației.

Puteți, de exemplu, să întrebați pastorul sau rabinul pentru ajutor din partea comunității. Ei pot explica amploarea daunelor unei familii atunci când unul dintre membri nu este responsabil pentru propria sănătate și bunăstare.
În cazul în care lupta este împotriva unei dependențe, cel mai bun lucru de făcut este o intervenție profesională, care trebuie planificată cu grijă cu un medic sau cu un consilier.

Partea 2
Sprijinirea alegerilor bune

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după el Însuși pasul 9

Îmbunătățiți alegerile sănătoase. Pentru a încuraja un comportament sănătos, întărirea pozitivă este mult mai eficientă decât orice critică. Faceți obiceiul de a lăuda când persoana face ceva bun și o face să realizeze pozitivitatea situației.

Poți să spui, de exemplu: "Mi-am dat seama că acum te-ai dus să mergi cu prietenii tăi. Ce lucru minunat! Mă bucur să văd că vă distrați și că faceți exerciții. "
Sau puteți trimite un mesaj de suport: "Felicitări pentru a merge astăzi la terapie. Știu că nu este ușor!

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după el Însuși pasul 10

Oferiți exemple de comportament sănătos. Nu poți forța pe cineva să aibă grijă de tine, dar poți da exemple. Menținerea unei alimentații sănătoase, odihna, vorbirea despre sentimentele și exercițiile fizice sunt moduri de a vă simți bine și încă inspirați cealaltă persoană să facă același lucru.

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după el însuși Pasul 11

Găsiți mai multe informații. Dacă ruda ta suferă de o problemă mentală, este posibil ca tiparele de comunicare să nu funcționeze. Grupurile de sprijin sau psihologii pot sugera strategii de comunicare mai eficiente. În plus, cunoașterea mai multă a problemei vă va ajuta să înțelegeți mai bine ce trece persoana respectivă.

Imagine cu titlul Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după sine Pasul 12

Faceți activități sănătoase. O invitație la o anumită activitate arată cât de mult prețuiești relația și îți demonstrează interesul de a petrece mai mult timp cu persoana respectivă. Prin a face niște practici împreună, relația devine mai puternică și puteți vorbi despre alte lucruri decât conflictul comportamental.

Mergeți sau rulați împreună.
Înscrieți-vă în aceeași clasă de yoga sau de aerobic.
Transformarea exercițiilor fizice în ocazii sociale vă va ajuta cu problema singurătății rudelor dvs., precum și pentru a vă ajuta să faceți alegeri bune.

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după el Însuși pasul 13

Sprijină-ți membrul familiei într-un mod sănătos pentru tine. Limitele trebuie să fie stabilite, dar asta nu înseamnă că nu puteți face nimic pentru a ajuta pe cei care au nevoie de ea. Analizați ce fel de sprijin puteți oferi - ceva care este posibil pentru dvs. și relevant pentru cine veți primi.

Un exemplu este gătitul ceva sănătos la cină. Este responsabilitatea dumneavoastră să se hrănească în fiecare zi, o rudă care are diabet zaharat, de exemplu, dar dacă faci o cina sau o petrecere, să pregătească ceva ce el poate mânca este o atitudine blândă.

Partea 3
Grijă pentru tine

Imaginea intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după el însuși Pasul 14

Recunoașteți nevoile dvs. A avea grijă de cineva din familie este stresantă. Indiferent care sunt motivele sau situația, îngrijirea pentru cineva are efect asupra dvs., deci este atât de important să aveți grijă de voi înșivă.

Imaginea intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după sine Pasul 15

Modificați modelul de gânduri despre rolul dvs. în viața celeilalte persoane. Există câteva modele de gândire pe care oamenii le poartă și care le împiedică să se îngrijească în mod corespunzător. Aceste modele sugerează că vă căutați să vă sprijiniți, astfel încât să nu deveniți copleșiți de îngrijirea altora.

S-ar putea găsi, de exemplu, că nimeni, dar puteți avea grijă de persoana, astfel correta.Na realitate, s-ar putea fi un ciclu de hrănire dependência- poate fi absolut capabil de a obține ajutor sau să aibă grijă de ea însăși.
Nu credeți că este egoist să vă prioritizeți propriile nevoi - acestea trebuie întâlnite mai întâi.
A avea grijă de cineva poate părea ca singura modalitate de a avea respect familial.

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după el Însuși pasul 16

Alăturați-vă grupurilor de sprijin familial Vorbiți cu alte persoane care se confruntă cu aceleași lucruri pe care le puteți ajuta.

Al-Anon este o asociație a rudelor și prietenilor persoanelor cu probleme de alcool.
Asociația pentru leziuni cerebrale din Statele Unite are o listă de organizații adresate membrilor de familie ai persoanelor cu paralizie cerebrală.

Imaginea intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după sine Pasul 17

Nu acceptați comportamente rele. Acesta este unul dintre semnele unei relații de co-dependență. Așa cum este, nu este rolul tău să-i împiedici pe ruda ta să simtă consecințele negative ale comportamentului lor. Nu vă întoarceți viața cu susul în jos pentru a vă proteja de alegerile dăunătoare și iresponsabile ale unei alte persoane. Această co-dependență nu este sănătoasă și ar putea să vă rănească.

Imagine intitulată Obțineți un membru de familie încăpățânat care să se uite după sine Pasul 18

Acceptați limitele a ceea ce puteți face. În cele din urmă, ruda ta este singura responsabilă pentru alegerile pe care le faci. Ar putea fi dificil să acceptați acest lucru, dar este necesar.

Dacă este într-adevăr incapabil să ia decizii, consultați un profesionist pentru a cunoaște procedurile legale de luat. Puteți încerca să obțineți custodia acelei persoane, să faceți un proxy care vă declară responsabil pentru îngrijirea sănătății sau alte puteri legale care vă permit să luați decizii în numele rudelor.