Cum să faci ceea ce trebuie să faci

Ați vrut vreodată să realizați ceva, dar nu l-ați putea termina? Poate lipsa de motivație sau poate că distragerile își iau timpul. Dacă aveți nevoie să vă liniștiți și să terminați ceva, un mediu bun, o bună concentrare și dedicare sunt primordiale.

conținut

Pași
Partea 1Înainte de a începe sarcina
Partea 2În timp ce lucrați
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Înainte de a începe sarcina

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile terminate Pasul 1

Ține-ți lucrurile organizat. Va fi mai ușor să finalizați o sarcină dacă aveți toate materialele la îndemână pentru ao completa. Evitați să pierdeți timp în căutarea instrumentelor sau a documentelor, accesibil și organizat de la început.

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile finalizate Pasul 2

Faceți o listă cu toate lucrurile care ar trebui făcute în ziua, săptămâna și luna. Chiar dacă vrei să o faci mental, scrierea lucrurilor are un impact imens.

Încearcă să fii specific și sensibil. De exemplu, nu introduceți "continuați cartea" sau "curățați casa". În schimb, scrieți lucruri precum "scrieți 500 de cuvinte" sau "curățați podeaua camerei". Sarcinile mici, realizabile, sunt mai bune. Dacă aveți un scop foarte mare în minte, încercați să o rupeți în pași mai mici din lista dvs.
Nu te distra prea mult de listă. Dacă durează mai mult timp decât începerea, lăsați-o la o parte și începeți să fiți productivi.
Dacă sarcinile au un termen limită, verificați. Acest lucru vă va ajuta să acordați prioritate.
Prioritizați sarcinile. Un sistem simplu de numere funcționează bine - puteți decide să acordați prioritate sarcinilor care trebuie îndeplinite mai întâi sau să faceți mai întâi sarcini mai grele / mai lungi. Alternativ, puteți alege să începeți cu cea mai scurtă / ușoară pentru a putea să scoateți rapid unele din sarcinile din listă.

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile finalizate Pasul 3

Găsiți motivația.

Expuneți situația. În timpul zilei, deschideți perdelele. În timpul nopții, activați cele mai puternice lumini. Acest lucru va avea un efect psihologic.
Afișează toate avantajele atingerii scopului tău. Gândește-te la cât de multe lucruri poți. De exemplu, dacă scopul dvs. este de a deveni un prieten coleg, nu spuneți doar "Voi avea un nou prieten". In schimb, avantajele pot include: „Eu pot întâlni oameni din cercul său social“, „munca noastră va fi mai plăcut“, „putem învăța unii de la alții“, „s-ar putea încuraja-mă în zilele în care eu sunt eu sentiment nemotivat ".
Spuneți-i oamenilor când se va termina sarcina. Acesta este un instrument puternic pentru a face lucrurile, deoarece crește presiunea. Vorbiți cu cât mai mulți oameni și le puteți spune cât de bine va fi rezultatul final.
Setați recompense pentru dvs.
Dacă puteți, deschideți ferestrele pentru a lăsa aer curat.

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile terminate Pasul 4

Aflați dacă funcționează muzica pentru dvs. Unii oameni preferă să lucreze în tăcere, alții preferă să pună muzică în joc. De asemenea, aflați ce tip de muzică este cel mai bun. În timp ce mulți oameni consideră că muzica relaxantă și calmă este bună pentru a face temele, munca la facultate, etc., alții nu. Majoritatea oamenilor descoperă că tipul de muzică variază de la sarcină la sarcină, de exemplu, cântece ocupate pentru a curăța casa și cântece liniștite pentru a face hârtii.

Rețineți că în timpul sarcinii este posibil să nu puteți asculta muzică. De exemplu, poate fi interzisă redarea muzicii la serviciu sau la școală.
Încercați să nu puneți cântece pe care simțiți să le cânți.

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile terminate Pasul 5

Îndepărtați distragerile. Distragiile includ telefoane mobile, e-mail, social media, familie etc. Orice vă împiedică să lucrați ar trebui eliminat. Dacă vă distrați la fiecare 15 minute, veți face puțin, deoarece este imposibil să vă întoarceți la lucru imediat după o distragere a atenției. Pentru majoritatea oamenilor acest lucru durează 5 până la 10 minute.

Luați în considerare posibilitatea de a vă lăsa familia, colegii sau cei care locuiesc cu dvs. să știți că începeți să lucrați la ceva important, astfel încât să nu vă distragă atenția.

Partea 2
În timp ce lucrați

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile finalizate Pasul 6

Faceți lucrurile una câte una. Mulți oameni cred că a face mai multe lucruri simultan crește productivitatea, dar adevărul este că a face lucrurile una câte una vă permite să finalizați mai multe sarcini în mai puțin timp.

Dacă este necesar, descompuneți sarcinile în pași mai mici. O muncă imensă te poate copleși, dar dacă o spargi în secțiuni, devine mai ușoară. De exemplu, "scrierea unui eseu" pare a fi ceva mare, dar dacă începeți cu "brainstorming" și "scrieți un subiect", fiecare parte devine un obiectiv mai mic și mai realizabil.
Când terminați fiecare activitate, rupeți-o din listă. Se simte minunat și vă poate motiva să continuați.

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile terminate Pasul 7

Luați pauze scurte la fiecare oră. Intervalele nu trebuie să dureze mai mult de 8-10 minute. În acest timp, ar trebui să vă întindeți și să lucrați puțin. Acest lucru vă va ajuta să reveniți la sarcină cu mai multă atenție și să o țineți pentru o perioadă mai lungă.

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile finalizate Pasul 8

Mănâncă și bea după cum este necesar. Beți mai multă apă în principal. Creierul și corpul dumneavoastră pot funcționa corect numai dacă sunteți hidratat. Deși băuturile și gustările pot fi distrageri, acestea vă ajută să vă mențineți energia. Dacă sunteți însetat sau însetat, nu ignora aceste sentimente - aveți grijă de ele și mergeți la muncă.

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile finalizate Pasul 9

Păstrați zona de lucru organizată. Acest lucru poate părea plictisitor, dar un spațiu organizat înseamnă o minte organizată.

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile terminate Pasul 10

Rezistă distragerii. Acest lucru nu ar trebui să fie o problemă dacă ați eliminat deja distragerile principale înainte de a începe să lucrați, dar dacă auziți sunetul telefonului sau primiți o alertă pe Facebook, întrebați-vă: merită să rupeți fluxul de lucru? Dacă este ceva urgent de făcut, faceți-o, dar dacă este ceva ce puteți rezolva mai târziu, așteptați pauza.

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile terminate Pasul 11

Amintiți-vă obiectivele și recompensele. Dacă uitați de ce lucrați atât de mult, căutați din nou lista și încercați să vă concentrați din nou pe motivația dvs. Dacă este necesar, acordarea timpului pentru a readapta mintea în acest fel vă va ajuta să vă concentrați asupra sarcinii.

Imaginea intitulată Obțineți lucrurile terminate Pasul 12

Răsplătește-te pentru un loc de muncă bine făcut. Dă-ți recompensele pe care le-ai promis. Fii cinstit cu tine insuti - daca nu indeplinesti sarcina, nu te recompensa.

sfaturi

Motivația este cheia pentru finalizarea sarcinilor.
Somnul de dormit poate crește foarte mult productivitatea.
Mâncarea sănătoasă crește și productivitatea.
Faceți mici sarcini, cum ar fi punerea coșurilor în coș de îndată ce le observați.
Planificați-vă ziua, dar fiți flexibili.
Rămâi calm.