1
Luați un stilou și o hârtie sau un notebook.
2
Începeți prin plasarea datei pe partea stângă, subliniind corect. În partea dreaptă veți face programele, de preferință sub formă de ceas digital.
3
Luați o schiță și scrieți lucrurile pe care trebuie să le faceți în cursul zilei.
4
Așezați aceste activități în ordinea importanței.
5
Notați timpul pe care doriți să vă treziți pe țărm.
6
Notați rutina dvs. de dimineață în diferite linii, de exemplu:- Lift
- 02- Efectuarea patului
7
Mergeți la următoarele lucruri. Acum ați scris tot ce trebuie să faceți, completați lista de lucruri și urmați același model.
8
Fii echilibrat. Dacă aveți mult timp în mâinile dvs., separați lucrurile pe care le puteți face cu lucruri mai distractive, mai distractive și mai îndrăznețe, astfel încât să aveți un echilibru egal de distracție și de muncă.
9
Sfârșit cu cele mai relaxate evenimente ale zilei. În cele din urmă poți să stai jos toată ziua. Aici scrieți cum să vă pregătiți pentru pat. Acest lucru ar trebui să fie redactat exact în același mod ca și metoda de rutină de dimineață, cu modificări relevante, de exemplu:
- 30-Îmbrăcați pijamalele
- 33 - Periajul dinților