itholoinfo.com.com

Cum să fii concentrat

A fi concentrat are de-a face cu puterea de a se concentra. Capacitatea dvs. de a rămâne concentrată este, în cele din urmă, cel mai mare aliat în îndeplinirea sarcinilor și proiectelor. O astfel de abilitate poate fi dezvoltată cu practica, iar nivelul realizării și succesului acesteia va depinde de aceasta.

pași

Imagine intitulată Un singur minte Pasul 1
1
Setați "focalizat". Este un adjectiv care înseamnă: 1) determinat; 2) având un scop sau un scop principal; 3) ferm, hotărât. Acum, să definim "focalizare": 1) concentrarea atenției sau a energiei asupra cevaului. Opusul ar fi estompat, dispersat sau chiar distras.
  • Imagine intitulată Pasul 2 cu o singură minte
    2


    Există modalități bune și rele pentru a fi concentrate. Iată diferența.
    • Atenția neplăcută: persoana devine atât de preocupată de sarcină, încât își pierde angajamentul față de responsabilitățile zilnice și cu ceilalți, ceea ce reprezintă o modalitate de a se înșela. Persoanele care se comportă în acest fel sunt numite cuvinte cu sine egoiste sau egoiste care poartă o conotație negativă. Adesea, persoanele cu anumite boli mintale tind să facă același lucru de mai multe ori. Acest lucru, cu greu, nu este punctul central pe care îl căutăm.
    • Modul bun de a fi concentrat este de a avea capacitatea de a bloca distragerile și gândurile nepotrivite să se concentreze mai bine. Dorința dvs. de a vă concentra mai mult vă va permite să finalizați mai eficient proiectele în mai puțin timp.
  • Imagine intitulată Un singur minte Pasul 3
    3
    Practici metodele comune și unele nu atât de comune pentru a dezvolta puterea de concentrare:
    • Creați mediul în Pasul 1. Dacă vă aflați la birou și trebuie să terminați o sarcină, curățați zona mesei mai întâi pentru a fi mai organizată. În acest moment, un nou proiect începe de la zero. Imaginați-vă că doriți să renunțați la fumat. Creați un mediu care să permită acest lucru. Cu alte cuvinte, casa și mașina dvs. trebuie să fie fără țigări, scrumiere sau brichete.
    • Puterea intenției. Aceasta este o perspectivă puțin diferită de a stabili doar obiective. Intenția înseamnă, la cel mai adânc nivel, imaginea exactă a ceea ce intenționați să creați, afirmând acest lucru pentru dvs. și vizualizând un rezultat final aproximativ, cum ar fi renunțarea la fumat, finalizarea unui loc de muncă sau scrierea unei dizertații pentru colegiu.
    • Mediul și contextul. În cazul în care, în mod normal, sunteți mai în măsură să vă concentrați și să vă atingeți obiectivele? Ce condiții externe sunt tolerabile pentru capacitatea dvs. de concentrare? De exemplu, dacă intenționați să renunțați la fumat atunci veți avea mai mult succes într-o sală de gimnastică decât într-un bar. Dacă studiați pentru examenele finale de colegiu, ar trebui să aveți intimitate în loc să stați într-un mediu zgomotos, cu copiii care rulează în jur și se joacă.
    • Stabiliți pași mici și obiective pe termen scurt. Scrieți obiective în subiecte. Urmând pașii, mintea nu va fi copleșită.

    • sfaturi

    • Iată un adevăr: "Dacă veți continua să faceți ceea ce ați făcut întotdeauna, veți continua să aveți ceea ce ați avut întotdeauna."
    • Pașii simpli pot duce la concentrare și la o viziune mai creativă și mai funcțională. Lucrați pe pașii de mai sus, iar viața voastră se va schimba în bine.
    • Doar somnul este probabil cea mai neglijată activitate pe care o poți schimba. Ia somn de calitate.
    • Nimic nu se schimbă până când nu te schimbi. Trebuie să utilizați modalitățile sau pașii creativi de mai sus. Veți primi din lume ceea ce îi dați.
    • Metode neobișnuite și eficiente pentru creșterea concentrației: Tai Chi, Yoga și toate formele de meditație. Hipnoza a dat rezultate bune, precum și Programarea Neurolinguistică. Terapiile cu vitamine și minerale sunt, de asemenea, utile, ca multe altele.

    avertismente

    • Nu vă bazați pe cafeină sau pe băuturi energizante - ele măresc concentrația pentru o anumită perioadă de timp, dar diminuați-o curând după aceea
    • Nu vă lăsați atenția să devină o obsesie. Cheia succesului pe termen lung este găsirea propriului dvs. echilibru perfect.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să păstrați atențiaCum să păstrați atenția
    Cum să vă schimbați complet personalitateaCum să vă schimbați complet personalitatea
    Cum de a crește energia dvs. mentalăCum de a crește energia dvs. mentală
    Cum de a îmbunătăți memoria prin meditațieCum de a îmbunătăți memoria prin meditație
    Cum să te concentrezi cu ADHDCum să te concentrezi cu ADHD
    Cum să vă exersați mintea pentru a fi mai fericitCum să vă exersați mintea pentru a fi mai fericit
    Cum să practici abstinențaCum să practici abstinența
    Cum să acorzi atenție în clasăCum să acorzi atenție în clasă
    Cum să fii îndoliatCum să fii îndoliat
    Cum se concentreazăCum se concentrează
    » » Cum să fii concentrat
    © 2021 itholoinfo.com.com