Cum să nu mai vorbim de tine

- Sunt sigur că dacă ești sigur ... - Cu cine vorbești? Hopa. Ai făcut-o din nou. Ai vorbit cu tine însuți și ți-a speriat pe oricine care ți-a trecut. Ai trecut vreodată prin această situație ciudată? Dacă da, continuați să citiți.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Opriți-vă să vorbiți cu dvs. Pasul 1

Decideți dacă aceasta este o problemă sau nu. Doar tu poți decide dacă este o problemă. Dacă este o problemă serioasă, este posibil să aveți nevoie de terapie pentru a determina ce provoacă aceasta. Întrebați-vă următoarele întrebări:

Este primul lucru pe care cineva îl aud de la mine vorbind cu mine?
Oare oamenii se uită ciudat când sunt acolo?
Profesorii mei au fost deja recomandați psihologului școlii?
Eu vorbesc cu mine însumi este o problemă pe care o evit situațiile publice pentru a evita situațiile rușinoase?
Sunt adesea îngrijorat sau vinovat de cât de mult vorbesc cu mine?

Conversați-vă cu oameni. Uneori, singurul motiv pentru care vorbești cu tine însuți este că nu mai trebuie să vorbești cu nimeni altcineva. Dar, dacă începeți conversații cu oameni de multe ori, atunci ar trebui în cele din urmă să nu mai vorbiți cu voi înșivă.

Imagine intitulată Opriți-vă vorbind cu dvs. Pasul 3

Încercați să păstrați conversația în interiorul capului. De îndată ce veți vedea că vă vorbiți cu voce tare, închideți-vă gura. În felul acesta, conversația ar trebui să continue în capul tău. Apăsați dinții în buze, ca să nu vă deschideți gura. Acest lucru va ajuta drastic.

Imaginea intitulată Opriți-vă să vă vorbiți singuri Pasul 4

Tăiați momentele când vorbiți cu voi înșivă. Permiteți-vă să faceți acest lucru în timp ce căutați cheile, ochelarii, monedele etc. Dar fii atent la acest pas, pentru că atunci când îți permiteți să vorbești cu voce tare, poți începe să vorbești și altora. Au reguli stricte pentru a vă limita discursul și, dacă le urmați timp de o săptămână, faceți ceva pentru a vă răsplăti, ca și cum ați viziona un film, cumpărați bomboane, etc.

Imaginea intitulată Opriți-vă să vă vorbiți singuri Pasul 5

Ascultați muzică. Când sunteți singuri sau mergeți undeva, dați creierului să se concentreze asupra subiectului despre care vorbiți despre voi înșivă. Dacă purtați căști și înțelegeți că vorbiți cu dvs., oamenii ar putea crede că căștile sunt un accesoriu telefonic. Vor crede că vorbești cu cineva din celulă.

sfaturi

Găsește un bun ascultător dacă vrei într-adevăr pe cineva să vorbească sau să vorbești cu animalele tale. Dacă vrei cu adevărat să vorbești cu cineva, există și alte opțiuni pe lângă tine!
Încearcă să gândești mai mult decât să vorbești. Când te afli vorbind cu voce tare, trebuie doar să fii conștient de faptul că o faci.
Dacă nu pare să funcționeze nimic de mai sus, încercați să fluierați sau să fumați în loc de compulsia șoaptă. Acest lucru poate părea un pic mai acceptabil din punct de vedere social în anumite situații și nu vă veți risca să vă vorbiți gândurile și părerile voastre private.
Dacă aveți nevoie constantă să vă amintiți lucrurile, scrieți o listă sau lăsați un mesaj vocal pentru voi înșivă. În acest fel, aveți ceea ce aveți nevoie, dar nu trebuie să repetați lucrurile cu voce tare.
Dacă aceasta este o problemă gravă, vizitați un psiholog pentru a avea un diagnostic.
Când începi să ai conversații cu tine în capul tău, trebuie doar să te oprești și să te întrebi: "Ce dracu fac eu?" Vorbind despre tine este un obicei prost care poate duce la tulburare bipolară și alte boli mintale. Dar, la fel cum orice obicei rău poate fi rupt, de obicei, conversațiile cu dvs. începeți cu senzația de zori sau cu plictisirea, astfel încât rămâneți ocupat vă va ajuta să rămâneți concentrați.
Dacă vorbim cu tine este un obicei, atunci, în loc să vorbești cu tine în voce normală, șoaptă. În acest fel, mai puțini oameni vă vor observa. (Ar trebui să ai grijă dacă încerci tactica șoaptă. Dacă cineva trece prin tine și te aude, poate că te vei uita chiar mai străin.)

Cum să nu mai vorbim de tine

pași

sfaturi

avertismente