Cum să participi la întâlniri de familie fiind autism

Pe măsură ce se apropie sezonul de sărbătoare, se întâlnesc întâlniri de familie inevitabile, care sunt complicate pentru mulți oameni, dar pot fi și mai dificilă pentru persoanele cu autism. Cu pauza in rutina vine de-a lungul unei inundatii de rude extrem de afectiv si situatii cu care probabil aveti putina experienta. O reuniune de familie poate fi dificilă, dar va fi mai calmă dacă învățați să vă adaptați și să reduceți stresul mediului.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea pentru întâlnire
Partea 2mergând la o întâlnire de departe
Partea 3participarea la reuniunea de familie
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătirea pentru întâlnire

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism Pasul 1

Aflați mai multe despre reuniunea de familie. De îndată ce știți despre eveniment, aflați mai multe despre aceasta pentru a planifica pașii următori. Obțineți cât mai multe informații de bază pentru a evita surprizele în momentul în care să vedem. O listă a ceea ce să descoperi, cel puțin:

Care a fost scopul întâlnirii?
Unde va avea loc evenimentul?
Cine va participa?
Cât timp? (Amintiți-vă, dacă întâlnirea merge departe, este posibil să aveți nevoie să vă petreceți noaptea undeva în afara casei dvs.)
Ai nevoie de ceva (mâncare, cadouri etc.)?
Trebuie să port haine oficiale?
Se așteaptă ceva de la tine? De exemplu, se pot aștepta conversații, participări la mese de familie, care se prezintă pentru fotografii, printre altele.
Vor exista oportunități pentru pauze? Dacă da, cum veți ști când? Întrunirile familiale pot provoca excesul senzorial și epuizarea. Aveți ocazia de a lua o pauză de a merge sau de a fi singur poate fi un lucru bun.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism Pasul 2

Evaluați principala problemă cu care vă puteți întâlni în cadrul întâlnirii. Suntem cu toții diferiți, iar oamenii hiposensibili vor avea, de exemplu, alte provocări decât cele hipersensibile. Identificarea a ceea ce vor fi cele mai mari provocări va fi importantă, deoarece vă permite să găsiți noi modalități de a face față întâlnirilor și evenimentelor.

De exemplu, dacă preferați să comunicați nonverbal, dar considerați că membrii familiei dvs. vor fi greu de înțeles, încercați comunicare alternativă să se înțeleagă. Dacă credeți că veți întâmpina dificultăți în a mânca alimente care sunt suficient de gustoase pentru gusturile dvs., întrebați dacă gazdele pot oferi condimente complementare.
Rumetele rupte pot fi obositoare pentru persoanele cu autism. În cazul în care membrii familiei știu că sunteți autist, întrebați-i dacă se îngrijesc că purtați dopuri pentru urechi. Dacă acestea nu sunt constiente de starea lor sau nu sunt de acord cu utilizarea de tampoane, poate fi necesar pentru a găsi un alt mod de a face cu zgomot, care poate varia de la stereotipuri pentru a lăsa loc pentru un timp.
Nu totul merge conform planurilor întotdeauna. Lucrurile se pot întâmpla pentru care nu veți fi pregătiți - nu pierdeți timp încercând să vă pregătiți pentru orice situație imaginabilă, deoarece acest lucru va provoca numai stres. În schimb, scenariile probabile și "improbabile, dar posibile".
Cereți ajutorul altora. Uneori vei avea nevoie de intervenția unor oameni care te cunosc bine și nu e nimic în neregulă cu asta. Atat cat esti printre oamenii care te iubesc, nu toti vor intelege nevoile tale. Dacă ai încredere în cineva să te ajute și să navighezi în evenimentul social este o idee grozavă.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți autism Pasul 3

Planificați niște conversații. Este destul de obișnuit ca discuțiile de la casele familiei să actualizeze toată lumea despre viața celuilalt. Este posibil să vă petreceți ceva timp vorbind despre ceea ce ați făcut și să întrebați ce au făcut și ceilalți.

Gândește-te la câteva lucruri interesante care ți s-au întâmplat și despre care ți-ar plăcea să vorbești.
Amintiți-vă de interesele altora. De exemplu, dacă vă amintiți că vărul vostru Jonas iubește chimia și că unchiul Rivelino îi place să pescuiască, deja veți avea ceva de spus.
Gândiți-vă la întrebări posibile, cum ar fi "Cum a fost vacanța?" sau "Ce ați făcut până în ultima vreme?".

Imagine intitulată Participați la adunările familiale atunci când sunteți autism Pasul 4

Asamblați o cronologie. Dacă doriți să planificați o reuniune de familie, încercați să setați o cronologie pentru ce se va întâmpla în timpul evenimentului. Pe măsură ce vizualizați tot ce se întâmplă și se pregătește pentru succesiunea evenimentelor, pauza în rutină nu va părea atât de înfricoșătoare, pentru că veți ști deja că se va întâmpla.

Încercați să urmați programul înainte de întâlnire, chiar dacă nu puteți emula complet evenimentul de familie. Acest lucru vă va ajuta să vă ajustați și veți face pauza în rutină mai puțin senzațională.
Înțelegeți că planurile se schimbă și că situațiile sociale sunt mereu în mișcare constantă. Programările se pot schimba din cauza unor probleme neașteptate, cum ar fi schimbările climatice. În unele cazuri, oamenii acționează în mod spontan, schimbând combinațiile în partea de sus a oră.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism Pasul 5

Gândește-te unde poți merge dacă ai nevoie de o pauză. Deoarece reuniunile de familie pot deveni o mizerie asurzitoare, un loc liniștit pentru a merge este o necesitate. Uneori, camerele pot fi în afara limitelor pentru dvs., dar băile și holurile goale sunt opțiuni bune de împrejurimi liniștite pentru a scăpa de o parte din haos.

Dacă nu știți unde va avea loc întâlnirea, cereți unei rude să-și deseneze o hartă pentru dvs.
Contactarea gazdei înainte de ora (relaxați-vă, vom explica acest lucru mai târziu) poate ușura situația.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism Pasul 6

Vorbiți cu alți membri ai familiei. Este posibil să nu știți prea multe despre reuniunea de familie sau despre locul unde va avea loc, nerăbdător cu evenimentul sau au preocupări cu privire la alte aspecte ale evenimentului, cum ar fi călătoriile sau relațiile cu rudele deranjante. Discutarea problemei cu alți membri ai familiei vă pot relaxa puțin. Cereți sfatul dacă simțiți că este necesar.

Dacă aveți rude autisti, discutați cu ei și vedeți dacă au sugestii sau informații care vă vor ajuta să faceți mai bine situația. Știți totuși că fiecare persoană cu autism este diferită și că ceea ce funcționează pentru unii poate să nu funcționeze pentru ceilalți.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism Pasul 7

Aflați ce mecanisme puteți utiliza pentru a face față situației. Nu poți să te ascunzi într-o cameră în timpul reuniunii întregii familii sau nu ar mai fi niciun motiv să te duci, nu? Prin urmare, utilizați niște mecanisme de coping pentru a tolera mai bine întâlnirea. Este posibil să fi dezvoltat o colecție de stereotipuri pentru a face față crizelor. Dacă nu este cazul, efectuați o căutare pe Internet pe subiect pentru a afla mai multe.

Mecanismele comune de coping pentru persoanele neurotipice implică respirația profundă, meditație, scriind un jurnal (într-un mediu calm) și concentrându-se pe ceva specific (cum ar fi un anumit tip de intrare senzorială). Încercați să combinați astfel de opțiuni cu lucruri pe care deja le știți că lucrează pentru dvs., cum ar fi bătaia într-un scaun sau focalizarea pe un interes special.
Este posibil să luați lucruri care vă vor bloca intrările senzoriale? De exemplu, luați un căști pentru a bloca zgomote sau ochelari de soare pentru a bloca lumina.
Este posibil să se practice stereotipurile? Dacă da, ce tehnici sunt potrivite pentru zonă și pentru timp?
Este posibil să luați alimente pe care știți că nu declanșează probleme senzoriale? (Dacă nu poți aduce nimic, vezi dacă poți să-ți pregătești propria masă la fața locului.)

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism Pasul 8

Alegeți cadouri, dacă este necesar. Sezonul de vacanță este adesea umplute cu cadouri și poate fi dificil să alegeți cum să trimiteți rudele cadou când nu sunteți sigur ce le place. Când sunteți îndoieli, cumpărați ceva de care știți că aveți nevoie sau permiteți oamenilor să aleagă ceea ce doresc. De exemplu, puteți oferi haine de vară sau certificate de cadouri sau lucruri pe care oamenii le-au solicitat în mod special, atâta timp cât le puteți împrumuta.

Concentrați mai puțin pe acordarea de "cadouri adecvate vârstei" și mai mult asupra lucrurilor pe care le-ar putea dori oamenii. Animalele umplute și jocurile de bord ar putea să nu pară "potrivite" adulților, dar dacă știți că o rudă le place, le cumpărați fără greutate în conștiență.
- Acestea fiind spuse, evitați să oferiți un cadou necorespunzător unei persoane tinere (de exemplu, conținând profanități, conținut sexual sau alte materiale inacceptabile).
Nu trebuie să-ți cheltuiți toți banii pe altcineva - dacă cineva întreabă ceva ce nu se poate cumpăra, nu te simți obligat să o faci.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism Pasul 9

Contactați gazda. Menținerea legăturii cu proprietarul nunții și informarea cu privire la nevoile dvs. în avans vă poate facilita evenimentul. Explicați-vă ce aveți nevoie și încercați să găsiți un loc de mijloc în cazări care pot fi făcute pentru dvs. Crede-mă, vei fi surprins de bunăvoința celorlalți!

Dacă locurile de cazare pot ajuta alte rude, încercați să le extindeți și la ele. De exemplu, s-ar putea să întrebați gazda cum ar fi: "Ar fi posibil să înființezi o masă, astfel încât oamenii să poată merge atunci când au nevoie de ceva liniște?" sau "Pot aduce pâine de porumb pentru cină?". Dacă nu credeți că puteți să vă extindeți locurile de cazare pe alții, cu toate acestea, nici măcar nu vă întrebați.
Spunându-i pe alții despre autism este o alegere personală dacă nu cunosc problema. Dacă credeți că situația dvs. va fi înțeles greșit, puteți descrie trăsăturile dvs. autistice fără a cita vreodată cuvântul autism.
Dacă va fi un schimb de cadouri la eveniment, clarificați-vă ce doriți să câștigați. Astfel, reduceți posibilitatea de a câștiga un cadou pe care nu-l plăcești sau nu-l poți tolera.

Partea 2
Mergând la o întâlnire de departe

Dacă reuniunea de familie este îndepărtată, călătoria poate fi la fel de epuizantă ca evenimentul în sine. Învățarea de a face călătoria mai puțin stresantă este, de asemenea, importantă!

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 10

Pregătiți-vă în avans. A alerga pentru lucrurile din ultima clipă este rău din mai multe motive: probabil vei uita ceva, vei fi copleșit și vei ajunge să te simți prost în legătură cu călătoria însăși. Creați o cronologie pentru ceea ce trebuie să faceți și când trebuie să faceți acest lucru, încercând să finalizați totul cât mai repede posibil. Pregătindu-ți totul în avans, scapi de grijă.

Confirmați planurile de transport, cazare, finanțe și reîntregirea familiei cât mai curând posibil. De asemenea, organizați lucruri de uz casnic, dacă este necesar (de exemplu, cine va avea grijă de animalele de companie atunci când vă aflați departe?) Și înapoi acasă.
Dacă aveți de gând să luați bagaje, împachetați pungile cu cel puțin două zile înainte de călătorie. Dacă lăsați să împacheteze totul în timpul zilei, probabil veți uita ceva important.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 11

Purtați haine confortabile. Multe neurotipice se îmbracă confortabil pe călătorii lungi și, fiind autism, acest lucru este cu atât mai important, deoarece reduce riscul de supraîncărcare senzorială. Alegeți haine confortabile care nu vă deranjează dacă sunt utilizate pentru perioade lungi de timp, cum ar fi transpirații, de exemplu. Evitați îmbrăcămintea formală și rigidă.

Utilizați călătoria ca scuză pentru a vă scoate pantofii. În cazul în care pantofii sunt incomod, amintiți-vă că este posibil să le luați în mașină sau în avion.
Dacă aveți probleme senzoriale care fac hainele inconfortabile, evitați piese neplăcute, chiar dacă călătoria este scurtă. Nu purtați haine care au fost etichetate, încleiate sau defavorizate.

Imaginea intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 12

Găsiți modalități de a vă ocupa în timpul călătoriei. Dacă sunteți pasager într-o excursie la o reuniune de familie, este mai bine să nu priviți fereastra mașinii sau avionului pentru întreaga călătorie, nu? Opțiunile care nu implică vorbe cu alții sunt importante, mai ales dacă interacțiunile sociale vă vor purta rapid.

Luați cărți pentru lectură și hobby-uri (cum ar fi puzzle-uri sudoku și cuvinte încrucișate) sau electronice pentru a vă ocupa. Faceți cărți și electronice accesibile, precum și jucării stereotipice.
Dacă luați un notebook, un telefon mobil sau o tabletă, descărcați jocuri sau videoclipuri înainte de a pleca de acasă. În funcție de internetul dvs., ar fi bine să obțineți descărcările în avans. Nu uitați, de asemenea, să încărcați dispozitivele.
Luați gustări și băuturi pentru călătorii lungi.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 13

Ține minte nevoile tale senzoriale. Cele mai multe excursii implica ședere într-un vehicul în mișcare pentru perioade prelungite de timp, care pot avea dezavantaje la persoanele cu hipersensibilitate și hiposensíveis cu autism - hipersensibilitate pot imbolnavi in timp ce hiposensíveis nu poate avea un impuls suficient, mă plictisesc. Învață să îți satisfacă nevoile senzoriale pentru a face călătoria mai liniștită pentru tine.

Dacă sunteți hipersensibil, învățați să evitați amețelile și amețelile în timp ce o mașină sau călătorie cu avionul. Luați urechile sau căștile pentru a bloca sunetele motoarelor de aeronave sau pentru a vă deplasa cu alți pasageri potențiali.
Dacă sunteți hiposensibil, luați lucruri care vă vor satisface nevoile senzoriale, cum ar fi jucăriile electronice și stereotipurile.
Respectați ceilalți pasageri. Utilizați căști atunci când ascultați muzică sau vizionați videoclipuri, nu purtați dispozitive cu emisie de lumină și evitați invadarea spațiului personal al altora. Nu loviți scaunele sau nu vărsați băncile!

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 14

Evitați conducerea. Conducerea unei mașini necesită multă concentrare asupra multor lucruri diferite în același timp - este o experiență dificilă, mai ales când trebuie să conduceți ore întregi. Atât cât nu este posibil să evitați complet direcția, dacă există o altă persoană care poate conduce mașina, cereți-o să facă acest lucru pentru a-și salva energia pentru întâlnire.

Dacă este necesar, conduceți pauze atunci când este necesar pentru a evita supraîncărcarea sau oboseala.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 15

Planificați în consecință pentru calatoria cu avionul. Zborurile sunt zgomotoase și pot fi stresante, motiv pentru care este important să vă pregătiți înainte. Utilizarea căștilor poate ajuta oamenii sensibili la zgomote, dar există și alte preocupări: trebuie să ne pregătim pentru aeroport în sine (care se poate obține destul de murdar în timpul perioadelor de vacanță) și cozile, în plus față de noi intrări senzoriale. Menținerea nevoilor dvs. senzoriale sub control și practicarea stereotipurilor este esențială pentru menținerea bunăstării dvs., dar există și alte tehnici posibile.

Încercați să folosiți o brățară medicală, astfel încât să nu trebuiască să explicați totul gardienilor de securitate din aeroport. De asemenea, pregătiți o explicație rapidă, cum ar fi "Eu sunt autism și trebuie să fiu avertizat înainte de a mă atinge".
Dacă decideți să alerteze profesionale de securitate care are autism, încearcă să vorbească despre câteva modalități de a face procesul de îmbarcare mai ușor fără a fi separați de cei care îl vor însoți în excursie. De asemenea, ar trebui să fie posibilă introducerea unor cozi speciale.
Întrebați despre orice tip de transport expres la aeroportul în cauză pentru a ridica cozile mai mici și nu trebuie să scoateți pantofi, curele și alte obiecte pentru reviste. Rețineți însă că această opțiune nu este întotdeauna disponibilă.
Pregătește-te pentru posibile proiecții suplimentare. Unele persoane sunt selectate aleator pentru proiecții suplimentare și este posibil să fiți selectați. Comunicați-vă nevoile speciale specialiștilor din domeniul securității, astfel încât ei să știe ce pot face pentru a vă ajuta.
Fiți pregătiți pentru timpul petrecut la aeroport, mai ales dacă există lungime. Întârzierile sunt de asemenea comune, deci luați ceva pentru a vă ocupa.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 16

Nu uitați să vă hrăniți bine. Dacă vă este foame, puteți fi stresat și mai sensibil la supraîncărcarea senzorială și la stres, deci nu uitați să separați o oră de mâncare în timp ce călătoriți. Luați niște gustări în rucsac dacă nu vă serviți o masă pe zbor sau nu vă puteți opri la un restaurant de pe șosea.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 17

Pleacă în avans. Nimeni nu merită să se grăbească să ajungă la timp pentru situații de reîntregire a familiei, astfel încât să vă poată lăsa stresați și să nu se mai calmeze după călătorie. Lăsându-vă în avans pentru mai mult timp pentru a ajunge la locul și este recomandat pentru călătoria cu avionul, deoarece trecerea prin coada de securitate poate dura ceva timp. Anulați timpul suplimentar pentru pauze în timp ce călătoriți, dacă este posibil.

Partea 3
Participarea la reuniunea de familie

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 18

Relaxați cât de mult posibil noaptea și dimineața înainte de întâlnire. A face acest lucru vă va ajuta să vă aflați în starea cea mai bună în momentul în care să vedem. Luați un duș fierbinte, citiți o carte, faceți unele activități liniștite și relaxați-vă puțin. Bucurați-vă puțin, odihniți-vă și distrați-vă să rămâneți relaxați și pozitivi în timpul întâlnirii.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism Pasul 19

Alege hainele care te vor face confortabile. Reuniunile de familie de la sfârșitul anului sunt adesea "fantezii" sau formale, care pot provoca stres la persoanele cu autism cu probleme senzoriale. Deoarece oamenii preferă toată lumea să se îmbrace bine, alegerea hainelor poate fi un pic dificilă. Dacă puteți, discutați cu gazda despre rochie în prealabil. Dacă nu este posibil, alegeți haine confortabile.

Evitați îmbrăcămintea sfâșiată, murdară sau murdară. Nu sunt considerate acceptabile din punct de vedere social.
Discutați cu gazda despre ce ar fi potrivit, deoarece îmbrăcămintea formală nu este întotdeauna necesară. Cel mai probabil vă vor primi în îmbrăcăminte mai confortabilă, atâta timp cât acestea sunt curate și în stare bună.
Dacă aveți haine care sunt formale și confortabile, acum este momentul potrivit să le purtați. Doar nu sacrifica confortul pentru a se potrivi cu regulile altora.
Dacă purtați ceva confortabil și frumos, minunat! Dacă nu puteți purta în același timp haine confortabile și șic, nu vă forțați.
Unele familii preferă să facă poze într-un grup, cu toții să iasă frumos și îngrijit. Dacă întâlnirile familiei tale sunt așa, ia o tinuta frumoasă pentru a pune poza pentru fotografie și ao schimba mai târziu.
Nu credeți că este "doar câteva ore", deoarece orele de disconfort pot face reîntregirea familiei insuportabile pentru dvs.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 20

Ajunge mai devreme. Dacă întâlnirea nu va fi în orașul dvs., încercați să depuneți eforturi pentru a ajunge mai devreme. Deci, veți avea mai mult timp pentru a localiza, a găsi un colț liniștit pentru a lua pauze și să vorbească cu gazda fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la zgomot sau întreruperi ale altor membri ai familiei.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 21

Discutați cu gazda, dacă este necesar. Dacă nu ați vorbit cu el înainte de a veni (sau chiar dacă ați vorbit deja), acum este momentul să discutați. Salutați-l și întrebați despre lucrurile de care aveți nevoie, cum ar fi localizarea unui colț liniștit al casei sau unde să plasați darurile și mâncarea pe care ați adus-o. Luați întâi întrebările importante din interior pentru a nu vă supraîncărcați suficient pentru a-ți pierde abilitățile verbale.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 22

Lăsați marginile limpezi. Adunările familiale sunt adesea umplute cu rudele care îmbrățișează și vorbesc despre dorință, eventual atingând probleme controversate și inconfortabile. Este important să stabili limite și să știe toată lumea ce să nu facă. Informați-vă familia despre lucrurile care te fac să te simți inconfortabil și să-ți impui limitele.

Dacă nu doriți să fiți atins, clarificați-o, chiar dacă doare pe cineva. Oricine ar putea să nu vrea să fie atins.
Redirecționați conversațiile cu care nu vă simțiți incomod. În cazul în care rudele dvs. încep să vorbesc despre politică sau religie, de exemplu, și nu se simt confortabil cu astfel de probleme, spune ceva de genul „Nu-mi place să vorbesc despre asta. Putem schimba subiectul?“.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism

Practicați stereotipurile după cum este necesar. Nu vă fie teamă să vă uitați puțin diferit pentru a vă ocupa de reuniunea de familie. Utilizați stereotipurile de care aveți nevoie pentru a vă depăși dificultățile. Ar fi mai bine să ai un aspect ciudat decât să ai un focar, nu?

Acestea fiind spuse, evitați să faceți zgomote puternice sau să practicați stereotipuri potențial periculoase (cum ar fi ruperea lucrurilor sau lovirea capului împotriva peretelui). Urmează lucruri care nu vor face nimic rău sau nimic.
Dacă vă este frică să pară ciudat - sau în cazul în care familia nu știe că sunteți autist - se străduiesc să fie discret.
Aduceți o jucărie stereotipă la reuniunea de familie. Este foarte util să aveți ceva mic pe care să-l jucați și să fiți distras.

Imaginea intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism

Luați pauze după cum este necesar. Cu o cantitate mare de persoane și informații, este posibil să vă epuizați repede și aveți nevoie de puțin timp singur. Nu este nimic în neregulă cu asta! Dacă aveți nevoie de o pauză, încercați:

Ajutor în bucătărie. Unii oameni cu autism se simt mai bine prin angajarea în activități repetitive, cum ar fi spălatul sau prepararea alimentelor.
Du-te în colțul tău liniștit. Asigurați-vă că nu este nimeni în colț și cereți-i să nu vă deranjeze nimeni. Dacă nu puteți folosi locul, mergeți la o baie și blocați ușa. În măsura în care aceasta nu este cea mai bună opțiune, este cel puțin o opțiune. Știți, totuși, că oamenii vor bate la ușă după un timp.
Rămâi în locurile cele mai puțin ocupate. Dacă nu este posibil să vă retrageți, mergeți la o locație mai liniștită în camera în care este adunată familia. Părțile camerelor sunt, de obicei, mai goale, și nu este nimic în neregulă să stai departe de mulțime când sunt mulți oameni în jur.
Întrebați-l pe gazdă dacă există ceva ce poate face sau un loc unde să meargă. Unii oameni neurotipici cauzează rapid mulțimile, mai ales atunci când sunt introvertiți. Este foarte posibil ca ceilalți să înțeleagă dacă spui că ai nevoie de puțină tăcere.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 25

Puneți întrebări despre alte persoane. Toată lumea iubește să vorbească despre ei înșiși și acest lucru poate ajuta foarte mult: conversațiile vor fi mai ușor atunci când trebuie doar să asculți. Descoperiți gusturile oamenilor și le faceți să vorbească despre ele.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 26

Pregătește-te pentru mese. Consumul de alimente poate fi o problemă pentru persoanele cu autism, mai ales atunci când există mulți oameni la masă. Este foarte ușor pentru a obține copleșit, așa că, dacă prevăd probleme cu mese, să învețe să minimizeze riscurile și să se bucure mâncarea.

Așezați-vă într-un colț mai liniștit al mesei, dacă este posibil, pentru a minimiza ceea ce veți auzi din conversație. Dacă sunteți sensibil la mirosuri, cereți să stați departe de alimentele cu mirosuri mai puternice.
Încercați să puneți împreună un "joc" de conversație, astfel încât să nu fiți copleșiți de chat-urile de pe masă. De exemplu, o glumă cum ar fi "Pentru ce vă mulțumiți?" poate face ca toată lumea să vorbească, una câte una, în timp ce părăsi liniștit masa.
Mănâncă numai ceea ce știi că poți să mănânci. Mulți autiști sunt sensibili la consumul de alimente, indiferent dacă sunt hipersensibili sau nu doresc să spargă rutina. Alege alimente pe care știi că le poți mânca fără probleme.
Cereți-vă să vă pregătiți mâncarea. Unii oameni autiști consideră că este mai ușor să mănânce când ajută la pregătirea meselor.
Aducerea unor porții mari la o reuniune de familie poate fi de ajutor - așa că vă asigurați că aveți niște feluri de mâncare pe care doriți să le mâncați și să le hrăniți pe alții.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism Pasul 27

Cadouri de schimb. În timpul sezonului de vacanță, este obișnuit ca oamenii să dea și să primească daruri, în special la sărbători religioase, cum ar fi Crăciunul. Oferirea de cadouri face parte din familia ta, reuniți-vă, pregătiți-vă pentru zgomote și entuziasm, mai ales dacă în jur sunt copii mici. Întreabă-te dacă toată lumea este de acord să deschidă un cadou la un moment dat, astfel încât situația să nu se transforme într-o mizerie. Dacă oamenii ezită, reamintesc că făcând asta, toată lumea va ști ce a câștigat fiecare. Nu uitați să utilizați mecanismele de copiere și să faceți pauze atunci când considerați că este necesar.

Dacă primiți un cadou și nu-l plac, nu trebuie să fii cinstit. zâmbet și mulțumesc - e simplu!
Este posibil ca cineva să vă dea un cadou pe care nu îl puteți rezolva din nici un motiv, fie din cauza unor probleme senzoriale, fie pentru că conține ceva care vă sperie. În acest caz, vă mulțumesc, dar păstrați darul în cutie. Nu te simți obligat să o folosești.
Pregătiți-vă, pentru că, chiar dacă nu primiți un cadou incomod, poate primi o altă rudă. În acest caz, îi cereți politicos să nu o folosească în prezența sa sau să meargă în altă parte să o folosească. De exemplu: "Jucăria ta este foarte mistoasă, Maria, dar e zgomotos. Poți să te joci cu el în sufragerie, te rog?"

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 28

Vedeți dacă puteți petrece timpul cu familia. Este destul de obișnuit ca oamenii să petreacă ceva timp vorbind despre ce se întâmplă în ultima vreme și copiii glumesc. Dacă credeți că puteți face față acestei întâlniri, încercați să participați la conversații și socializa. Este posibil să vorbiți despre multe lucruri, cum ar fi studii, lucrări sau chiar știri ciudate pe care le citiți pe internet. în mod evident, asculta bine ceea ce spun alții și permite tuturor să aibă ocazia de a vorbi.

Problemele religioase, politice și medicale nu sunt de obicei subiecte bune pentru întâlnirile de familie, așa că evitați-le. Urmați subiecte de lumină, cum ar fi călătoriile și emisiunile TV. De asemenea, întrebați despre membrii familiei care nu se află în întâlnire ("Cum este soțul dvs.?" De exemplu). Dacă cineva încearcă să atingă un subiect controversat pentru a intra în probleme, schimbați subiectul spunând că nu vrea să discute despre el sau să înceapă o altă conversație pe un alt subiect.
Unii oameni cu autism au dificultăți în relaționarea cu persoane similare. Poate că vă poate fi mai ușor să vă petreceți timpul cu persoane dintr-un alt grup de vârstă.
Dacă doriți să trageți subiectul, dar nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru, faceți clic pe aici pentru a găsi câteva sfaturi.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 29

Nu fugi. Nu trebuie să vă supraîncărcați suficient pentru a vă sperie doar pentru că vă aflați într-o reuniune de familie. Luați pauze atunci când aveți nevoie de ele, strângeți-vă limitele și dacă simțiți că nu veți reuși, mergeți la alt colț și taceți atâta timp cât este nevoie. Întâlnirea nu este la fel de importantă ca sănătatea și bunăstarea.

Dacă aveți nevoie și puteți pleca devreme, faceți-o. Nu te obliga să rămâi dacă te simți copleșit.

Imagine intitulată Participați la adunările familiale când sunteți pasionat de autism 30

Relaxați-vă după întâlnire. Veți fi probabil obosiți după evenimentul de familie, indiferent cât de bine vă ocupați. Părăsiți timpul singuri atunci când aveți ocazia să faceți ceva care vă place. Faceți ceva care implică un interes special sau o activitate relaxantă. Ați putut participa la evenimentul de familie și meritați un pic de trai.

sfaturi

Cu cât discutați mai devreme cazurile cu gazda, cu atât mai bine.
Dacă simți că nu te descurci cu reîntregirea familiei, vezi dacă nu poți merge. Amintiți-vă, totuși, dacă locuiți cu părinții sau tutorii dvs., este posibil să nu fie o opțiune. În acest caz, urmați sfaturile de mai sus pentru a face față situației.
Dacă întâlnirea este la domiciliu, clarificați-vă că camera dvs. este o cameră "interzisă" pentru a putea să vă refugiați atunci când este necesar.
Dacă aveți o mașină, încercați să o luați pentru o scurtă plimbare și să vă îndepărtați de reuniunea de familie. Dacă credeți că cineva s-ar putea plânge să plecați la întâmplare, faceți o scuză, ca să intrați într-un magazin pentru a cumpăra ceva.

avertismente

Nu toată lumea înțelege autismul. Aveți grijă de oamenii pe care alegeți să le spuneți despre condiție sau vă explicați nevoile fără a menționa autismul.
A fi asociat nu este o scuză pentru a te distra de tine. Dacă o rudă vă deranjează intenționat făcând lucruri pe care nu le place, spuneți că trebuie să se oprească. Utilizați un ton ferm de voce.