Cum să știți dacă sunteți egocentric

Nimănui nu îi place oameni egocentrici. O persoană egocentrică este în primul rând interesată de sine și prezintă puțină îngrijorare față de ceilalți. Cu toții ne dorim să credem că suntem ființe umane pline de empatie și compasiune și că luăm în considerare sentimentele celorlalți. Cu toate acestea, ar fi ușor să intrăm în obișnuința de a ne concentra pe sine în loc să acordăm atenție altora. Identificarea dacă aveți caracteristicile persoanelor care se concentrează pe sine poate vă permite să vă modificați obiceiurile sau mentalitatea și să luați în considerare nevoile și sentimentele altora.

conținut

Pași
Partea 1determinarea egoismului
Partea 2abandonarea comportamentelor egocentrice
Partea 3să devii mai îngrijorat
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Determinarea egoismului

Evaluați-vă conversațiile. Caracteristicile egocentrismului tind să fie mai evidente în timpul interacțiunilor cu alte persoane. Dacă începeți să acordați mai multă atenție naturii și dezvoltării conversațiilor cu alții, puteți percepe semne de egocentrism. După ce vorbiți cu cineva, întrebați-vă câteva dintre următoarele întrebări:

Cine a vorbit cel mai mult în timpul conversației?
Cine părea să "conducă" sau să domine discuția?
Ai învățat ceva nou despre persoana cu care vorbeai?
Te-ai întrebat despre cealaltă persoană care nu are legătură cu propria ta viață sau cu experiențele tale?

Evaluați-vă abilitățile de ascultare. Cei care se concentrează pe sine tind să direcționeze conversația către ei înșiși, în loc să asculte și să acorde atenție ceea ce au de spus ceilalți. De fapt, dacă ești egocentric, poate nici măcar nu pari să audă ce spune celălalt. Gândiți-vă dacă sunteți un bun ascultător și într-adevăr angajați cu apelantul sau dacă întotdeauna așteptați o pauză în conversație pentru a aduce subiectul înapoi la tine.

Întreabă-te dacă ai auzit ce spune cealaltă persoană, precum și modul în care vorbea. Ti-a spus ceva ce nu stiai despre ea? Ați pus întrebări, ați dat un semn sau ați fost de acord cu ceea ce a spus că va prelungi conversația? Dacă era supărată, ai observat? Dacă da, cât durează să observați?

Acordați atenție la ceea ce vă simțiți după ce interacționați cu alte persoane. Are o conversație mai mult ca o competiție? Te-ai simțit vreodată ca și cum ai fi avut timp să vorbești sau a trebuit să întrerupi sau să vorbești asupra celeilalte persoane pentru a-ți exprima ideile? Simți că ai nevoie de povestea ta să fie mai puternică sau mai dramatică decât cea a celeilalte persoane? Acestea pot fi semne ale egocentrismului.

Un alt semn că s-ar putea fi egocentric este că se concentreze mai mult pe a fi drept sau a câștiga un argument decât pentru a încerca să înțeleagă punctul de vedere sau ideile celeilalte persoane.
Dacă vă simțiți întotdeauna epuizați sau epuizați după o conversație, acest lucru poate fi cazul, mai ales dacă aveți o stare proastă sau o față închisă dacă nu "câștigați" discuția.

Gândiți-vă cât timp petreceți considerând sentimentele altora. Un semn clasic al unei persoane egocentrice este incapacitatea de a te pune în pantofii altora. Dacă nu te gândești niciodată la modul în care te simți prietenii sau familia, poți fi egoist. Nu există nici o problemă să vă faceți griji cu privire la propria fericire sau satisfacție, dar și alte persoane (în special pe cei dragi) nu ar trebui să se simtă invizibil sau ignorate de tine.

Dacă întotdeauna supărați pe ceilalți cu comportamentul dvs. și nu aveți nicio idee despre modul în care îi faceți să se simtă, poate că este timpul să lucrați la dezvoltarea empatiei și să vă îngrijorați mai puțin despre voi înșivă.

Întrebați-vă dacă petreceți mult timp interacționând gândindu-vă social despre modul în care este văzut de ceilalți. Persoanele centrate pe sine tind să se angajeze în interacțiunile sociale pentru a fi interesante, fermecătoare, frumoase sau cumva excepționale. Poate că ești egocentric dacă te desparți adesea dintr-o interacțiune socială, gândindu-te că ai făcut o treabă frumoasă de sunet inteligent, rece sau interesant, fără să te gândești o clipă la oamenii cărora le-ai vorbit.

Iti petreci mult timp preocupat care a spus, amintindu-oamenii cât de des făcute razi, sau de gândire despre care oamenii într-o situație socială au fost atrase în mod clar pentru tine? Acestea sunt caracteristicile egocentrismului.

Evaluați modul în care răspundeți opiniei altcuiva sau criticii constructive. Persoanele centrate pe sine tind să ignore sau să nu aibă încredere în feedback de la ceilalți. Deși în general este o idee bună să nu vă lăsa părerile negative, vă puteți răni cariera și relațiile personale dacă nu le ascultați niciodată pe ceilalți sau nu le respectați opiniile. Rețineți dacă unul dintre primele dvs. răspunsuri la feedback trebuie să fie defensiv sau supărat, în loc să încercați să înțelegeți perspectiva celeilalte.

Gândiți-vă cât de des vă învinuiți pe ceilalți atunci când ceva nu merge bine. Dacă ați uitat să plătiți facturile sau nu ați finalizat la timp un proiect de lucru, veți da automat vina pe toate celelalte? Dacă aceasta este reacția voastră naturală, puteți fi egocentric și într-adevăr credeți că sunteți incapabil să faceți o greșeală sau să fiți vinovați de orice.

Luați în considerare diferențele dintre generații. Cercetările sugerează că tinerii de astăzi sunt mai egocentric decât generațiile anterioare. Oamenii generației Y (cei născuți între 1980 și 2000) au ajuns într-o lume plină de crize care și-au afectat profund viața. Ce pare egocentrică poate fi de fapt modul în care au găsit că se ocupă de toate acestea.

Punând la o parte diferențele de generație, nimeni nu vrea să se afle în jurul unor astfel de persoane care se concentrează pe sine, care nu le pasă de nimeni, ci de ei înșiși. Gândirea la ceilalți și demonstrarea faptului că le pasă de ele este un comportament dobândit și nu este niciodată prea târziu să-l înveți.

Partea 2
Abandonarea comportamentelor egocentrice

Nu mai vrea sau așteaptă complimente. De obicei, oamenii care se concentrează pe egoist așteaptă mereu pe alții să îi laude. Dacă nu iubiți doar complimente, cum trăiți pentru ei, poate că ești auto-centrat. Este normal să vezi lauda ca o surpriză sau o bucurie neașteptată, dar sentimentul că oamenii îți datorează laude pentru că ești atât de incredibil este o caracteristică a egocentrismului.

Laudele ar trebui să fie fericite "complementari" care vă dau curaj, nu așteptări.

Fii flexibil cu diferitele moduri de a face lucrurile. Dacă vă este greu să acceptați alte modalități de a face lucruri, puteți crede că sunteți singura care știe ce este cel mai bun pentru toată lumea. Fie că planificați un proiect la locul de muncă, fie că organizați o minge pentru școală, dacă credeți că știți exact cum să faceți lucruri și urați când alte persoane preiau, trebuie să lucrați pentru a deveni mai flexibil. Poate că nu-ți place să obții credit pentru ceva sau să recunoști că cineva avea dreptate, dar asta te-ar putea ajuta să devii cineva mai receptiv.

De exemplu, dacă vă simțiți supărat sau chiar supărat când cineva încearcă să facă lucrurile în mod diferit, chiar dacă el este doar un coleg care are o idee nouă pentru un proiect, ego-ul poate împiedica progresul.

Lasati-va de invidia realizarilor altora. Persoanele centrate pe sine ar putea avea probleme să fie fericite pentru ceilalți atunci când primesc un compliment sau o recunoaștere. Dacă cineva din cercul dvs. social primește complimente, fie că este vorba de un frate care primește complimente pentru un grad bun, fie pentru un coleg pentru a se angaja într-un proiect incredibil, reacția dvs. naturală ar trebui să fie să vă simțiți fericit pentru cealaltă persoană. Dacă vă simțiți invidios, gelos, furios sau nu înțelegeți de ce nu sunteți persoana care primește creditul, ar trebui să lucrați pentru a deveni mai puțin egoist.

Vedeți dacă vă amintiți zilele de naștere, date speciale sau alte evenimente importante din viața altora. Dacă de multe ori uitați zilele de naștere, absolvirile de liceu, promoțiile sau alte evenimente importante în viața prietenilor dvs., este posibil să fiți foarte atenți asupra dumneavoastră. Deși ocuparea și lipsa unui eveniment ocazional se întâmplă pentru toată lumea, uitarea întotdeauna a evenimentelor importante ale prietenilor este un semn al egocentrismului.

Întrebați-vă despre obiceiurile organizaționale pe care le aveți. Dacă uitați de aceste evenimente și aveți dificultăți în a vă aminti întâlnirile zilnice sau întâlnirile, este posibil să fiți dezorganizați. Sau, dacă aveți tulburare de deficit de atenție sau tulburare de deficit de atenție cu hiperactivitate, această uitare poate fi probabil atribuită tulburării, nu egocentrismului.

Cultivați prieteniile cu mai mulți oameni. Persoanele care se concentrează pe sine nu-i plac să stea cu oameni deschiși, să vorbească cu voce tare sau să aibă o mulțime de prieteni. Nu le place să concureze pentru atenție și preferă să rămână singuri în lumina reflectoarelor. Persoanele care se concentrează pe sine sunt urâte în jurul unei persoane mai frumoase sau mai interesante. Ei încearcă să facă prieteni cu oameni discrete sau timizi, astfel încât să poată fura mereu scena. Dacă credeți că aveți această tendință, ar trebui să lucrați pentru a cultiva relații cu oameni care au diferite tipuri de personalitate. Este bine să vă petreceți timp cu persoane extrovertite și introvertite și ar trebui să puteți să interacționați cu mulți oameni diferiți.

Acest lucru poate fi valabil și pentru relații. Dacă vă urăsc întâlnirile cu oameni care tind să fure scena, poate că problema este că vă urăști că atenția ta a fost furat de la tine.

Fii bun cu toata lumea. Egoistul tind să fie nepoliticos față de ceilalți, deoarece nu îi consideră importanți. Dacă sunteți nebun de chelneriți, superficiali cu colegii sau ajungeți cu o jumătate de oră întârziere de fiecare dată când vă rezervați o cină cu presupusul dvs. cel mai bun prieten, trimiteți un semnal că acești oameni nu merită timpul și atenția. Chiar dacă aceasta nu este intenția voastră, se pare că vă interesează mai mult despre voi decât alții și că sunteți o persoană egoistă.

Oamenii egoiști sunt îngroziți atunci când sunt abuzate, dar de multe ori trata pe ceilalți cu indiferență, chiar și fără a recunoaște ipocrizia acțiunilor lor. Știind cum vrei să fii tratat - și tratând alții în același mod - te poate ajuta să îți înmoaie relațiile sociale și modul în care alții te văd.

Partea 3
Să devii mai îngrijorat

Dezvoltați o conștiință. Majoritatea dintre noi nu ne dăm seama că nu suntem atenți la alții și la sentimente. Puteți deveni mai conștient dacă observați acțiunile dvs. ca spectator. Când deveniți conștienți de comportament, puteți începe să faceți schimbări. Pentru a deveni mai conștienți, începeți să vă întrebați următoarele întrebări după ce ați petrecut ceva timp cu un prieten:

"Ce am făcut pentru a mă asigura că conversația nu sa învârtit în jurul meu și al intereselor mele?"
"Ce am învățat despre prietenul meu, despre sentimentele lui sau despre situația actuală?"

Începeți prin a pune întrebări atunci când petreceți timp cu alții. Solicitarea de întrebări către alții demonstrează că sunteți angajat să participați activ la conversație, luând în considerare perspectiva celuilalt. Atunci când discutați cu un prieten sau cu o cunoștință, întrebați cum se simte despre situația discutată. Întrebați cum a atins un obiectiv sau a îndeplinit o sarcină dificilă. Oamenii le place să știe că alții se îngrijesc suficient de ei pentru a fi interesați de modul în care se ocupă de situațiile de zi cu zi. S-ar putea să vă surprindeți cum se pot deschide persoane deschise cu întrebări deschise și bine plasate.

La locul de muncă, puteți încerca să întrebați pe altcineva în mod direct ce ar face pentru a finaliza un proiect. În acest caz, ar trebui să vă concentrați pe ascultarea și îngrijorarea sugestiei ei, nu pe obligarea ei de a accepta propria idee.

Ne cerem scuze pentru că rănești pe cineva. De obicei, oamenii de sine stătătoare nu se obosesc să rănească sentimentele altora, parțial pentru că nu sunt atenți la sentimentele altora. Dacă sunteți de lucru pentru a depăși egocentrismul, încercați să vă puneți în locul altuia și ne cerem scuze dacă faci ceva care ar putea fi rănit pe cineva.

Vă rog să-mi cereți sincer scuze. Ceea ce spui nu contează atât de mult ca faptul că îți pare rău și te simți cu sentimentele celeilalte persoane. Dacă nu sunteți obișnuiți să vă cereți scuze sau să practici empatia, cererea poate părea ciudată și nu este nimic în neregulă cu ea. Acest lucru va fi mai ușor atunci când aveți mai multă experiență, iar oportunitățile de scuze pot scădea de-a lungul timpului.

Fiți conștient în timpul unei conversații. Aveți grijă să nu vorbiți despre propriile dvs. experiențe înainte ca ceilalți să termine să vorbească despre a lor. Ascultați ce spun ceilalți și încercați să vă bucurați de conversații și să creșteți cu ei, chiar dacă nu aveți ocazia de a contribui. Ar trebui să fiți atenți atât de bine încât să puteți repeta ceea ce vi se spune și să memorați expresii cheie.

Aceste obiceiuri vor permite oamenilor să știe că le-ați auzit și le respectați. De asemenea, vă ajută dacă sunteți flexibil în timp ce ascultați. Nu țineți o poziție fermă în fața unei conversații. În schimb, permiteți-vă să fiți convinși de ideile sau punctele de vedere ale celeilalte persoane. Încercați să acordați o atenție suficientă pentru a putea rezuma povestea cuiva și pentru a explica cum a simțit această circumstanță.

Au un interes real pentru ceilalți. Începeți să vă gândiți la prietenii dvs. și să vă îngrijiți de ei, chiar dacă nu sunteți împreună. Dacă o cunoștință trece printr-o perioadă dificilă, trimiteți-i un mesaj sau faceți ceva bun pentru a arăta că vă gândiți la el. Amintiți-vă ce au spus prietenii dvs. ultima dată când v-ați văzut. Contactați-le din nou cu întrebări sau comentarii despre ceea ce ați vorbit. Încercați să faceți mici acțiuni care arată că vă pasă. De exemplu, telefonul pentru a afla cum se simte o persoană. Acest lucru va arăta că vă interesează ceea ce este important sau interesant pentru ea.

Nu este suficient să-i spui cui îi pasă sau care este pentru el. Demonstrați acest lucru prin acțiuni. Aceasta include ascultarea a ceea ce are de spus și, de asemenea, făcând concesii pentru a-și valorifica opiniile. De exemplu, puteți cere opinia unui prieten despre o achiziție mare pe care intenționați să o faceți. Solicitarea de consiliere îl va face să se simtă apreciată.

Faceți ceva pentru alții. Nu te mai gândi la tine și faci ceva pentru cei care au nevoie de ajutor. Luați în considerare voluntariatul la o organizație de caritate locală sau un adăpost. Practicați fapte bune fără a aștepta nimic în schimb. Acest lucru va dezvolta un sentiment de empatie și preocupare pentru alții.

Valoare prietenii pentru ceea ce sunt și nu pentru ceea ce le oferă. Trebuie să încetați să folosiți persoane sau activități numai pentru câștig personal.

Sprijin bun stima de sine si stima de sine. Linia dintre dragostea de sine și egocentrism este foarte slabă. Este important să vă admirați și să vă iubiți, precum și să vă asigurați că sunteți văzuți și auziți de ceilalți. Increderea in stiinta impiedica pe altii sa nu te respecte sau sa-ti raneasca sentimentele, dar asta nu inseamna ca poti rani pe ceilalti sa beneficieze.

Stima de sine este o chestiune de echilibru. Dacă aveți atât de multă compasiune pentru voi înșivă, cât și pentru alții, nu sunteți auto-centrat.

sfaturi

Citiți cărți despre cum să creșteți stima de sine, să vă ocupați de furie și să aveți răbdare. Rețineți că există resurse disponibile.
Dacă oamenii încearcă să vă spună că sunteți egoiști, nu gândiți doar că sunt nepoliticoși și că vă scoateți din viața voastră. S-ar putea să suferiți sentimentele acestor oameni, deci luați în considerare dacă ei încearcă doar să te împiedice să acționezi așa, fără să te insultezi.
Când auziți opinia sau ideea cuiva, încercați să simpatizați-o și să o respectați. Dacă într-adevăr nu este corect din punctul dvs. de vedere, încercați să spuneți într-un mod blând și blând ceea ce credeți că este corect și ceea ce credeți că este greșit.

avertismente

Nu vă surprindeți dacă oamenii vă stabilesc limite și decideți să petreceți cât mai puțin timp de partea dumneavoastră. Acesta este un mecanism de coping standard, deoarece persoanele care nu sunt auto-centrate știu că nu vă pot schimba. Înțelegeți această absență ca un semn că autocentrul dvs. a trecut de la limitele lor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit