Cum să fii un prieten al tău

Prietenii sunt oameni care se iubesc unul pe altul, se tratează reciproc cu afecțiune și respect, ascultă când este necesar și se acceptă reciproc așa cum sunt. Sustinand si faci tot ce ai mai bun pentru prietenii tai este minunat - problema este ca putini oameni pot face asta pentru ei insisi. Cei mai mulți nu se dau la fel de multă importanță ca și cum ar da prietenilor, familiei și chiar animalelor de casă. Există mai multe modalități de a vă îngriji și de a dezvolta această grijă pentru dumneavoastră. Citiți mai departe pentru a afla ce sunt!

conținut

Pași
Partea 1descoperirea ta
Partea 2acceptă-te
Partea 3efectuarea de schimbări pozitive
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Descoperirea ta

Imaginea intitulată Fii prietenul tău proprii Pasul 1

Aveți un jurnal. Scrierea într-un jurnal este o modalitate foarte bună de a dezvolta sensibilizare cu privire la tine și au vedere mai multe racionalizar- zilei la zi vă va permite să se concentreze mai mult asupra problemelor lor interne decât toată lumea și tot ceea ce nu ești tu. Scrie ca want- face un cont de cele mai memorabile momente ale zilei, descrie gândurile, sentimentele și nevoile în narațiune sau o listă cu marcatori, dar cel mai important lucru este de a scrie cele mai bune caracteristici, indiferent dacă emoțională, spirituală, fizică, mentală, etc. . Acest lucru vă va îmbunătăți stima de sine și vă va îndruma pe calea iubirii de sine.

Nu este forma de scriere aleasă care va face diferența, ci atitudinea de a sta jos pentru a scrie lucruri pozitive despre tine. În procesul de traducere a vieții voastre în cuvinte, se va stabili un dialog interior care vă va face să reflectați și acest lucru va dezvolta un sentiment de auto-cunoaștere și intimitate personală.
În loc să vă concentrați asupra conținutului, preferați să acordați atenție activității în sine și să o utilizați pentru a vă stimula creativitatea. Emoțiile negative sunt afectate de aceste momente creative - vă veți pune sentimentele, veți avea ocazia să le rezolvați și să le lăsați în urmă.
În plus, oamenii creativi sunt mai fericiți cu munca lor, au mai multă distracție în orele de odihnă, au mai multe sentimente pozitive și se simt în general bine.

Înregistrați-vă conversațiile. Dacă nu-ți place să scrii, e în regulă. Puteți utiliza metode diferite pentru a deveni mai conștienți, cum să înregistrați conversațiile pe care le aveți cu alții și cu dvs. înșivă.

Majoritatea oamenilor cred că vorbind cu ei înșiși este nebun, dar beneficiile acestui obicei sunt multe. Este libertatea de a da voce oricărui gând pe care l-ați ascunde, în mod normal, din orice motiv.
Ascultarea înregistrărilor vă poate ajuta să înțelegeți mai bine ideile și ceea ce spun despre dvs. și personalitatea dvs. Ar putea apărea ceva ce nu te-ai gândit niciodată înainte.
Când le asculți, veți descoperi că repetați anumite cuvinte și povestiri, puteți reflecta asupra importanței acestor lucruri pentru voi și a modului în care vă subliniază personalitatea și caracterul. De exemplu, dacă vă plângeți mereu de cât de dificil este găsirea unui loc de muncă, veți observa din înregistrări că aceasta este o mare sursă de insecuritate și anxietate în viața voastră. În acest caz, vă puteți da seama că proactiva și efortul pot rezolva această problemă.

Adresați-vă prietenilor să o descrie. Personalitatea ta este la fel de afectată de interacțiunile tale cu ceilalți, prin caracteristicile lor individuale. Oamenii pot detecta aspecte din noi pe care nu le putem realiza singuri.

Alegeți pe cineva apropiat de care aveți încredere și întrebați "Ce credeți că sunt cele mai bune calități ale mele?" Sau "Care aspecte din viața mea credeți că ar trebui să mă străduiesc să îmbunătățesc?".
Faceți tot posibilul să acceptați răspunsurile cu seninătate, fără să acționați defensiv. De exemplu, dacă un prieten observă că vă izolați atunci când sunteți stresat și spuneți că doriți să vă ajutați, vedeți acest lucru ca ceva pozitiv care poate fi folosit pentru a vă înțelege mai bine pe tine însuți, despre obiceiurile tale și despre mania ta. Primul pas pentru a schimba ceva este să știi ce să schimbi.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că nu toate răspunsurile vor fi constructive. Se poate spune ceva extrem de negativ, care te poate răni. Dacă nu este nimic util într-un comentariu și poate fi perceput ca o agresiune, problema nu este aproape legată de tine, ci față de persoană.

Aflați ce sunt obiceiurile dvs. nocive. Deja Aristotel a spus: "Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența, prin urmare, nu este un act, ci un obicei. "Pe parcursul călătoriei dvs. de descoperire de sine, încercați să renunțați la obiceiurile vătămătoare și să vă gândiți la modul în care vă împiedică să vă simțiți mai mult.

Să presupunem că te obișnuiești să te ucizi de fiecare dată când se întâmplă ceva rău. Următorul gând va fi să vă condamnați pentru lipsa controlului, dar nu ați spune niciodată acest lucru unui prieten. Realizarea acestor momente va dezvălui un ciclu de maltratare pentru voi înșivă, în care cu siguranță nu vă acționați ca prietenul vostru. Această reflecție nu este folosită doar pentru a identifica modelul de comportament. De asemenea, vă puteți da seama că nutriția și empatia pentru dumneavoastră sunt mici și necesită atenție. Mai mult, cunoașterea diferitelor sfere ale dvs. poate fi o experiență împuternicită, deoarece veți ști ce să faceți pentru a avea o viață mai bună.
Recunoașteți obiceiul care vă afectează starea de spirit, calitatea vieții și capacitatea dvs. de a te iubi, astfel încât să puteți face ceea ce aveți nevoie pentru a avea o viață mai bună.

Partea 2
Acceptă-te

Imaginea intitulată Fii prietenul tău proprii Pasul 5

Știți că sunteți voi și veți fi întotdeauna. Recunoașterea și acceptarea este destul de dificilă și necesită un anumit exercițiu. În primul rând, să vă asumați cele mai bune calități - citiți lista pe care ați făcut-o despre dvs. și reflectați asupra trăsăturilor dvs. preferate. Concentrați-vă pe calitățile dvs., cum ar fi un simț al umorului sau al creativității, iar în timp veți descoperi că există multe lucruri de care să vă puteți bucura și să admirați în voi înșivă.

Recunoașteți că unele lucruri nu pot fi schimbate. De exemplu, sunteți o persoană rezervată în mod natural, cu personalitate de tip A? Aceste particularități sunt inerente personalității voastre și cu greu se vor schimba. Dar adevărata întrebare pe care o întrebi în acest caz este motivul pentru care vrei să schimbi ceva atât de personal - chiar și trăsăturile care nu-ți plac ar trebui să fie sărbătorite, nu se schimbă. Acceptați-vă cum sunteți, nu încercați să vă schimbați esența.

Modificați modul în care vedeți lucrurile. Totuși, în exemplul introvertit, oamenii cu această personalitate tind să fie candidați buni pentru cei mai buni prieteni ai lor, deoarece sunt mult mai probabil să-și găsească forța interioară, rezistența și integritatea. Mai mult decât atât, ele sunt deseori curioase, nu încetă niciodată să gândească sau să facă ceva și astfel nu se plictisesc niciodată.
Cu cat intelegi si accepti mai mult, cu atat vei fi mai usor sa recunoasca si sa-ti imbunatatesti abilitatile naturale si intregul proces va fi mai usor.

Fii sincer cu tine însuți. Cu siguranta iti place prietenii tai pentru a fi cinstiti, asa incat sa fii asa. Nu ezitați să fiți deschisi și direcționați cu privire la abilitățile dumneavoastră, de teama de a aroga arogant. Este vorba despre asumarea calităților voastre. Poate că oamenii au spus de mai multe ori că sunteți un bun ascultător - nu subestimați acea abilitate - evidențiați-i și mândriți-vă de el.

Recunoașteți că sunteți o ființă umană. "Oricine nu a făcut niciodată o greșeală, aruncă prima piatră." A greși este o trăsătură umană și o respectați în prietenii voștri. De aceea, pentru a fi prieteni cu tine însuți, este esențial să te ierți când faci greșeli, fără a păstra rău și rușine din trecut pentru totdeauna.

Modificați modul în care vă uitați la lucruri. Nu determinați fiecare greșeală pe care o faceți ca o catastrofă fără soluție, preferați să învățați din greșelile dvs. și astfel să evoluați.
Să presupunem că ai trădat un iubit în trecut. Este posibil să fi determinat de atunci că sunteți o persoană rea și că nu meritați să fiți mulțumiți de nimeni. Cu toate acestea, sondajele indică faptul că, în unele cazuri, trădarea partenerului poate juca un rol important în transformările pozitive, atât personale, cât și în relație. Având în vedere acest lucru, nu vă dați vina pe termen nelimitat, preferați să înțelegeți lecția și să folosiți aspectele negative ale acesteia pentru a fi o persoană mai bună. Un bun exemplu ar fi să nu repetăm acest lucru în viitor.

Partea 3
Efectuarea de schimbări pozitive

Fii blândă. Ai face prieteni ușor cu o persoană blândă și cu greu cu o persoană nepoliticos. Studiile arată că practicarea bunătății cu sine și cu ceilalți are un impact pozitiv asupra umorului și asupra unor aspecte precum acceptarea de sine, empatia și altruismul.

Gesturile aparent nesemnificative, cum ar fi să spui ceva pozitiv despre tine sau să te răsplătești după o zi productivă, sunt modalități excelente de a te vindeca bine.
Curtoazia dvs. ar trebui să se extindă și la ceilalți. Încercați să spuneți ceva drăguț cuiva pe care nu îl cunoașteți, să oferiți ajutor prietenilor nevoiași sau să vă oferiți voluntar mese pentru cei fără adăpost. Gentleness nu este o acțiune izolată, ci un comportament personal pentru diverse ocazii. Fiți amabili cu ceilalți și veți ști cum să fiți mai buni și mai apropiați de voi înșivă.

Urmați exemplele bune. Cunoașterea noastră și modul de a acționa sunt, în cea mai mare parte, reflexele învățate de la alte persoane și o bună modalitate de a fi un prieten mai bun pentru tine este să observi cum te afectează acțiunile altora.

Contrar gândirii noastre, valorile și credințele noastre nu se formează spontan în noi. Suntem ființe sociale și, prin urmare, suntem direct influențați unul de celălalt.
Dacă vă dați seama că nu sunteți siguri cum să începeți să fiți mai mult prietenul dvs., urmăriți-i pe alții și aflați ce fac pentru a avea grijă de ei înșiși. Este o idee bună să citiți mărturii de la oameni care au trecut prin vremuri complicate, dar, din pricina personală, au reușit să dezvolte perseverență, flexibilitate și credință în sine. Un exemplu bun este Albert Einstein - a fost rău la școală, repetat de ani de zile, iar părinții lui chiar credeau că are ceva tulburări de învățare. El nu a trecut mai întâi la universitate, dar nu a renunțat și a câștigat un premiu Nobel, nimic mai mult, nimic mai puțin fizic. Cine ar fi crezut că va influența restul omenirii cu descoperirile sale și va fi considerat un geniu? Acesta a fost rezultatul rezilienței lui Einstein, care nu a renunțat la gândirea pozitivă sau chiar la sine.

Dezvoltați-vă empatia. Atunci când prietenii dvs. trec prin situații dificile, cum ar fi o încetare a întâlnirii sau a șomajului, ce faceți? Probabil că oferă cuvinte de încurajare, o viziune mai obiectivă a situației, vă ajută să înțelegeți, etc. în loc să spună că e doar vina lui sau că e prea bun pentru a trece prin el. Bucurați-vă de aceeași afecțiune care ar trata prietenii dvs., vă încurajați. Este mai ușor să treceți prin crize cu compasiune, înțelegere și camaraderie pentru dvs., ascultați astfel vocea interioară care vă încurajează să continuați să trăiți, să acceptați lămâițele vieții și să vă faceți limonada.

Practicați noi activități. În general, de obicei, ne facem prieteni cu persoane care participă la aceleași activități de grup, cum ar fi cursuri, sport, evenimente de dezvoltare profesională etc. Este necesar ca prietenii să fie prietenii voștri, așa că ieșiți din propriul univers și mergeți în contact cu lumea exterioară. Amintiți-vă că sunteți o parte din ea.

Cu cât sunt mai diferite activitățile, cu atât mai bine. Luați o șansă! Luați cursuri de scufundări, învățați să lucrați cu ceramică, înscrieți-vă într-un grup de meditație. Lucrurile pe care le vei descoperi despre tine în aceste situații neobișnuite te pot învăța lecții valoroase care vor favoriza descoperirile tale personale și noua ta relație cu tine însuți.
Pentru a completa, alegeți o activitate fizică pentru a afla ce capătă corpul vostru. Fiecare corp are propriile sale abilități, descoperite la anumite momente. De exemplu, s-ar putea să văd că este imposibil să vă echilibrați capul, dar unele cursuri de yoga vă vor învăța cu ușurință. În plus, cercetările au arătat că activitatea fizică este o modalitate excelentă de a vă îngriji și de a vă cunoaște, precum și de a vă mări echilibrul fizic și emoțional.