Cum să știți dacă sunteți hărțuire

Îngrijorarea este una dintre cele mai comune forme de violență la școală, milioane de studenți fiind agresați în fiecare an în întreaga lume. Pe lângă școli, agresiunea este, de asemenea, foarte frecventă la locul de muncă. Nu este întotdeauna ușor să identificați acest tip de agresiune, mai ales atunci când sunteți o victimă. Pentru a recunoaște violența, respectați indicii fizice și verbale. Căutați ajutor împotriva bullying la școală

conținut

Pași
Partea 1identificarea semnalelor fizice
Partea 2identificarea indicativelor verbale
Partea 3căutarea ajutorului
Sfaturi
Surse și cotatii

sau la locul de muncă, solicitând ajutorul autorităților și rețelelor de sprijin.

pași

Partea 1
Identificarea semnalelor fizice

Imaginea intitulată Stand up to Bullies Pasul 7

Observați agresiunea fizică. Unul dintre cele mai evidente semne de agresiune este agresiunea fizică sub formă de lovituri și lovituri. Persoana poate folosi violența fizică cu mâinile sau cu un obiect sau poate face amenințări care pot provoca vătămări corporale. Agresorul hărțuie și victima din ce în ce mai mult, devenind tot mai violentă cu trecerea timpului.

Unii agresori împing adesea victima. Dacă suferiți de agresiune, persoana vă poate ajunge într-o măsură mai mare sau mai mică, astfel încât alte persoane să nu poată vedea sau să perceapă vânătăile. Ei o fac astfel încât părinții sau supraveghetorii să nu aibă încredere.

Observați dacă persoana invadează spațiul dvs. personal. Agresorii pot provoca, de asemenea, disconfort fizic în moduri mai subtile, cum ar fi invadarea spațiului personal într-un mod continuu și neobosit. Dacă lucrați într-un cabinet sau într-un birou, de exemplu, provocatorul poate să se apropie și să stea pe birou sau să stea în fața dvs. Dacă încercați să studiați în biblioteca școlară, el poate să stea pe cărțile dvs. sau să vă tragă un scaun aproape de voi.

Oamenii care încearcă să îi intimideze sau să îi sperie pe alții invadează adesea spațiul personal fără a folosi neapărat violență fizică. Ei pot, de asemenea, să invadeze spațiul tău personal și să treacă la tactici de atac fizic.

Gândiți-vă la suferințele pe care le provoacă chiar și fără agresiune fizică. Efectuarea de zgomote, indicarea luminilor direct în ochi sau punerea lucrurilor rele pe fața ta poate fi considerată agresiune dacă intenționezi să cauți durere, mai ales ignorând cererea ta de a opri. Nu trebuie să te lovească pentru a te răni.

Durerea senzorială este înțeleasă ca conducătorul unei incapacități, cum ar fi plasarea unei lumini puternice pe fața unei persoane sensibile la fotosensibilitate sau zgomotul pentru a speria o persoană cu autism.
Încercarea de a agrava o vătămare, cum ar fi aruncarea unui braț rupt sau baterea asupra unei persoane cu un genunchi zdrobit pentru a prinde, sunt de asemenea modalități de a provoca dureri senzoriale.
Dincolo de aceste exemple, declanșează afecțiuni medicale, cum să folosească blițul aparatului foto pentru a declanșa crize epileptice sau persoane spectacol grafice pentru persoanele cu fobii sau tulburare de stres post-traumatic, acestea sunt, de asemenea, agravant.

Observați dacă vă simțiți fizic neplăcut în prezența persoanei. În general, organismul reacționează la agresiune în moduri psihosomatice - o boală care apare din cauza stresului sau a traumei mentale. Acest disconfort poate apărea prin greață, anxietate sau stres în prezența agresorului sau ceva mai fizic, cum ar fi vărsături, inimă de curse, dureri de cap severe și atacuri de panică.

Acest disconfort poate fi resimțit atât în prezența persoanei, cât și în momentele când nu este în jur. În noaptea dinainte de lecție, de exemplu, vă puteți simți bolnav fizic, doar gândindu-vă să îl vedeți pe abuzator. Sau vă puteți simți rău și rău pe calea de a lucra, deoarece știți că veți avea nevoie să vă confruntați cu persoana din birou. Toate aceste senzații sunt reacții psihosomatice la agresiune și dispar doar atunci când rezolvăți situația.

Partea 2
Identificarea indicativelor verbale

Imagine intitulată Opriți o persoană de la hărțuire Pasul 15

Observați dacă persoana vă strigă la voi. Atacurile verbale sub formă de strigăte sunt, de asemenea, considerate agresiuni. Persoana poate să țipă insulte sau să o provoace cu voce tare în prezența altor persoane sau atunci când voi doi sunteți singuri.

Abuzul verbal este la fel de dăunător ca și abuzul fizic, deoarece cuvintele provoacă daune psihice și emoționale. Acest tip de abuz este, de asemenea, mai dificil de detectat dacă este făcut într-un mod calm și constant, deci este important să acordăm atenție durerilor psihice cauzate de infracțiuni.

Imaginea intitulată Stand Up Against Bullying fără a intra în dificultate Pasul 7

Învățați să discerneți între critici constructive și distructive. Critica constructivă este specifică și plină de intenții bune de îmbunătățire. Prin aceasta, puteți înțelege exact ce trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți și chiar dacă sinceritatea poate răni, nu este chiar un act de agresiune. Critica distructivă este una care nu conține nimic util, singurul scop este de a jigni.

Un exemplu de critică constructivă: "Acest articol necesită mai mult conținut. Până atunci, e puțin blocat, îl poți dezvolta mai mult dacă explici cum ar trebui să îl inviți pe copil.
Și un exemplu de critică distructivă: "Acest articol este inutil, este inutil, este o grămadă de prostii. Scriitorul nu are nicio idee despre ce vorbește.
Uneori oamenii dau sfaturi care pot părea constructive, dar scopul este să te închid, nu să te ajute. Părerea poate părea că are o fundație, dar intenția reală este să scoți ideea din cap sau să fii frustrat.

Imagine intitulată Opriți o persoană de la hărțuire Pasul 1

Încercați să știți dacă cineva vorbește rău despre voi cu ceilalți. Agresorii defăim de obicei o persoană înaintea altora, răspândind minciuni și zvonuri sau batjocorind. Ei pot vorbi rău despre tine la nivel profesional, cum ai spune că nu respecta termenele sau lipiți toate provas- sau înjurăturile la un nivel personal, punând la îndoială caracterul său prin minciuni despre relațiile lor de familie, dragoste sau prietenie.

Puteți afla despre aceste minciuni prin intermediul prietenilor sau colegilor, aducând un sentiment de rușine și vină. Amintiți-vă că nu sunteți responsabili pentru atitudinile provocatorului și că comportamentul lui nu este vina voastră.

Poza intitulata Autistic Girl Faces Shadows.jpg

Observați dacă criticile se bazează pe genuri sau pe minorități sociale. Agresorul poate folosi relații de putere, cum ar fi discriminarea împotriva unui anumit grup religios, pentru a vă ataca. Acest lucru vă poate face să vă simțiți izolați și nesiguri, mai ales atunci când persoana are greutatea de discriminare în favoarea acesteia.

Minoritățile includ rasa, religia, dizabilitatea (inclusiv simptomele handicapului), alegerile sexuale, sexul, mărimea, etnia, printre altele.
Atacatorul poate încerca, de asemenea, să-l insulti face comparații cu grupurile stigmatizate ca să presupunem că aveți un mod efeminat sau că vocea lui pare să o slabă, chiar dacă nu se potrivesc aceste caracteristici.

Acordați atenție modului în care persoana vă tratează într-un grup sau în fața altor persoane. Provocatorul poate acționa într-o manieră discriminatorie, vă poate manipula greșit și chiar vă va spune că vă va trata diferit în comparație cu alții. Acesta este un alt mod de a vă exclude și umili.

Poza intitulata Upset Girl Closes Eyes.jpg

Reflectați asupra modului în care vă simțiți. Poate te simți intimidat de relația de putere socială și ți-e teamă să vorbești cu acești oameni sau să te simți speriat de ei atunci când e vorba de a face lucrurile pe care ți le place. Conversații poate duce la tine un sentiment de dezavantaj, frustrare sau incapacitatea de a-și exprima dorințele și sentimentele lor, și s-ar putea găsi te rătăcind prin aceste gânduri, încercând să dau seama cum să se ocupe cu ei, sau întrebați de ce te tratează bine.

Încercați să explicați sentimentele voastre de prima persoană vorbind. O persoană bună îi pasă de sentimentele lor. De exemplu, dacă te simți rănit când te distrează de accentul tău, să știi asta, oamenii buni doar opresc. În astfel de cazuri, se dă seama că oamenii nu sunt agresori, ci doar clueless. Un agresor crede că sentimentele tale nu au nici cea mai mică importanță sau nu au nici un sens - orice ar putea să te rănească și ceea ce simți.

Imaginea intitulată Sly Woman Lies to Innocent Woman.jpg

Observați dacă persoana încearcă să vă facă să nu reușiți. La locul de muncă, pentru a arăta că aveți putere, abuzatorul poate petrece o povară absurdă de muncă pe care nu o puteți face. De asemenea, are tendința de a exercita presiuni asupra termenelor limită sau de a lăsa clienții deranjați să vă facă să vă simțiți incompetenți.

Același lucru se poate întâmpla și în mediul școlar, determinând să intri în probleme cu profesorul și să suferiți probleme academice sau sancțiuni. Infracțiunea face acest lucru pentru a împiedica progresul dvs. și pentru a vă împiedica să faceți bine.

Imaginea intitulată Femeie și prietenul supărat cu sindromul Down.jpg

Adresați-vă prietenilor și colegilor dacă consideră că suferiți de agresiune. Diferitele perspective asupra acestui subiect pot contribui la această situație. Adresați-vă colegilor sau prietenilor apropiați dacă văd cum vă tratează infractorul, atât fizic, cât și verbal. Este important să aveți întotdeauna pe cineva cu dvs. în același mediu, astfel încât această persoană să poată observa comportamentul abuzatorului. De acolo, prietenul tău va putea să aibă o definiție dacă suferi cu adevărat de agresiune.

Partea 3
Căutarea ajutorului

Imagine intitulată Stopați o persoană de agresiune Pasul 2

Discutați cu un profesor sau un supraveghetor. Dacă credeți că sunteți agresiv, este important să nu păstrați situația secretă și să nu vă ascundeți de oamenii care vă pot ajuta. Este normal să-ți fie frică să spună nimănui de teama de a ofensa reacția de respingere din partea colegilor sau persoane se simt izolate social din jurul tău că tu crezi că nimeni nu ii pasa de tine. Cu toate acestea, raportarea agresiunii este primul pas în oprirea persoanei de a obține ajutor pentru a se recupera din traumă.

Dacă există profesori în care aveți încredere, spuneți-i ce se întâmplă. Vorbiți înainte de începerea orelor sau așteptați până se termină, astfel încât nu există nimeni altcineva în cameră și puteți vorbi cu el singur.
La locul de muncă, dacă există un supraveghetor cu care aveți o relație bună, discutați despre problema pe care o aveți. Creați o întâlnire privată pentru a putea vorbi mai ușor.

Găsiți un consilier sau terapeut. Consilierul școlar este o persoană instruită să se ocupe de acest tip de situație și poate oferi sfaturi profesionale cu privire la ce ar trebui să faceți. În mod similar, dacă vă consultați periodic cu un terapeut, puteți aborda atacurile și puteți discuta modalități de a opri agresiunea.

Dacă nu vă simțiți bine să discutați cu consilierul școlii, puteți să contactați Disque 100 sau să accesați site-ul Web https://humanizaredes.gov.br/ouvidoria-online/.

Imagine cu titlul Woman Comforts Man.jpg

Vorbește cu părinții, cu soțul, cu fratele, cu profesorul sau cu cineva apropiat de tine. Părinții nu sunt întotdeauna conștienți de ceea ce trece copilul și știu doar când copilul vorbește despre asta. Împreună, devine mai ușor să găsim o soluție la problemă și să o punem capăt înainte ca situația să se agraveze.

sfaturi

O persoană bună are grijă atunci când spui că ești rănit sau ceva te face sa supărat, și va lua în considerare limitările impuse de tine. Un agresor nu va face nimic din acest lucru (sau se va preface, dar va continua să comită agresiune).