Cum să fii cinstit

Nimeni nu îi place minciunile. Dar, din nefericire, a fi necinstit cu ceilalți și cu noi înșine este uneori mai ușor decât să spunem adevărul. Nu trebuie să fie așa. Învățarea de a fi sinceră și eliminarea necesității de a minți vă poate ajuta să vă clarificați conștiința și relațiile voastre. Schimbarea ușoară a perspectivei dvs. și concentrarea asupra vieții cinstite vă pot ajuta să eliminați nevoia de minciuni și să faceți adevărul mai atractiv. Consultați Pasul 1 pentru mai multe informații.

conținut

Pași
Metoda 1fiind cinstit cu ceilalți
Metoda 2fiind sincer cu tine
Metoda 3evitarea liedelor inutile
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Fiind cinstit cu ceilalți

Aflați de ce minți și cine aude minciunile tale. Am mințit deja odată oamenilor diferiți, pentru noi înșine și din mai multe motive. Totuși, crearea unui plan sistematic de a deveni mai cinstită va fi dificilă dacă nu încercați să definiți astfel de motive și țintele minciunii pe cont propriu.

Minciuna arăta mai bine pot include exagerări, ornamente și povestiri despre puținul pe care îi spunem altora, și pe noi înșine, să ne simțim mai bine cu privire la neajunsurile noastre. Când sunteți nemulțumiți de ceva, este mult mai ușor să o îngropați cu minciuni decât să spuneți adevărul.
Mințim partenerii noștri., credem că sunt mai bune. Vrem ca acești oameni să ne respecte la fel de mult cât îi respectăm. Din nefericire, a fi necinstit este lipsa de respect pe termen lung. Acordați mai multă credință abilităților oamenilor de a empatiza și de a le înțelege la un nivel mai profund.
Minte pentru a evita rușinea pot include conturi pentru a ascunde comportamente rele, încălcări sau orice activitate care nu provoacă mândrie. Dacă mama ta a găsit un sacou de țigări în sacou, ai putea să mint și să-i spui că este de la prietenii tăi să evite pedeapsa.
Mințim la figurile autoritare pentru a evita pedeapsa și umilința. Aceasta include minciuna. Când facem ceva care ne provoacă vina, minciunile sunt sfătuite să elimine acel sentiment, să evite pedeapsa și să ne întoarcem la comportamentul nefericit pe care l-am mințit anterior. E un ciclu vicios.

Anticipați comportamente care vă vor face să vă simțiți vinovați. Pentru a reduce trupul umilinței și minciunilor, este important să învățați să anticipați lucruri care vă vor face să vă simțiți vinovați în viitor, evitând astfel de atitudini. Când minți, sfârșesc să acoperiți un adevăr neplăcut care se evidențiază cel mai bine atunci când este susținut de o minciună. Vă puteți mângâia cu adevărul sau puteți abandona comportamentul care vă provoacă rușinea.

Dacă fumezi, nu va trebui să minți dacă toată lumea știe că este adevărat. Recunoașteți că fumați. Dacă un comportament nu poate primi niciun sprijin de la nimeni, este probabil cel mai bine să îl eviți. Ar fi umilitor dacă soția dvs. a aflat că aveți o relație inadecvată cu un coleg. Totuși, nu trebuie să minți dacă nu ai susținut o astfel de relație.

Nu te compara cu ceilalți. Uneori mințim să arătăm mai mari și mai bune decât noi cu adevărat. Acest lucru se datorează faptului că ne confruntăm și ne comparăm în mod constant cu alții - orice inadecvare poate fi depășită cu o minciună creativă și rapidă. Dacă vă opriți să vă simțiți competitivi și vă oferiți valoarea potrivită, nu va trebui să mințiți să vă ridicați. Veți fi deja în vârf!

Uitați de ceea ce doresc oamenii să audă. Dați altora beneficiul îndoielii și presupuneți că nu vă judecă sau nu sunteți manipulativi. Deschideți-vă inima și spuneți adevărul, fără griji dacă vă va face să arătați, sau nu, cineva "rău". Oamenii respectă onestitatea chiar și atunci când adevărul este incomod.
Permiteți sincerității voastre să impresioneze oamenii, nu supărările lor. O mare parte din necinste vine din încercările de a impresiona colegii cu povestiri elaborate despre un anumit subiect. Dacă nu puteți contribui la o rundă de discuții despre călătoria în Europa, ascultați în liniște și așteptați ca tema să se schimbe. Nu inventați o poveste despre schimbul dvs. în Rusia.

Acceptați consecințele și decideți să le înfruntați. Uneori este mai bine să iei deoparte minciuni, înșelăciune și comportament rușinos în loc să mergi pe o rețea elaborată de falsuri. Poate fi eliberator și extrem de sănătos să se elibereze. Chiar dacă există o consecință a sfârșitului mărturisirii, este mai bine să suferiți cu un răspuns onest și meritat.

Faceți lucruri care vă vor face să vă simțiți mândri. Nu trebuie să minți dacă te simți bine despre tine! Înconjurați-vă cu oameni de înțelegere și caritate care vă vor respecta ființa. Faceți lucruri care vă plac și vă face să vă simțiți mândri!

Obținerea oribilă de beție în fiecare noapte vă poate face să vă simțiți bine timp de câteva ore, oferindu-vă plăcere. Dar mahmureala în dimineața următoare, înainte de a munci, vă va face să vă simțiți rușinați și vinovați de faptul că nu ați reușit să ajungeți la muncă. Aveți grijă de tine, mental și fizic. Nu face lucruri care te deranjează.

Evitați situațiile în care știți că veți minți altora. Fii atent când cineva îți încredințează informații care nu ar trebui să fie împărtășite nimănui (de exemplu, cunoștințe despre o crimă, o minciună sau o acțiune dăunătoare împotriva alteia). Ascultarea acestor informații vă pune într-o poziție dificilă, mai ales atunci când adevărul apare în cele din urmă și dezvăluie persoana afectată care a fost atât de dragă pentru dumneavoastră.

Dacă cineva începe o sentință cu "Nu spune așa și așa ceva despre asta, nu?" Fiți pregătit să vă oferiți justificarea. "Dacă aș vrea să le spun altora, atunci nu-mi spuneți. Nu vreau să fiu răspunzător de secretele altora ".

Distingeți între "nevoia de a cunoaște" și "care vrea să spună". Uneori avem o dorință arzătoare de a spune ceva. Gossip despre un coleg nepoliticos se confrunte cu soț, sau discuta cu un profesor poate părea momente care necesită onestitatea noastră completă și directă, dar trageți frâna poate fi o modalitate rapidă de a salva relații și de a evita aruncarea cuvinte inutile. Pentru a evita exagerare, încercați să dau seama diferența dintre lucrurile pe care trebuie să le spui pentru că un alt tip trebuie să asculte, și elementele care trebuie să fie discutate pentru a face să vă simțiți mai bine.

O persoană trebuie să știe dacă ați pierdut ceva care ar putea provoca vătămări fizice sau emoționale sau dacă ați făcut ceva care ar putea să vă dăuneze într-un fel. Colegul dvs. poate avea nevoie să știe dacă consumul excesiv de alcool te face să te simți inconfortabil în propria ta casă, dar nu că tu crezi că noua sa iubită este "bagaceira".
Poate doriți spune ceva într-un moment emoțional sau furios. Acest lucru, după reflecție, poate fi discutat mai plăcut. În mijlocul unei discuții despre o relație plictisitoare, ați putea dori să vă spuneți: "Ați câștigat greutate și nu mai simt nici o atracție". Ar putea fi important ca soția dvs. să asculte acest lucru. Dar "cred că am putea fi mai sănătoși" exprimă același sentiment într-un mod mai delicat.

Prezentați întotdeauna fapte. Toată lumea îi place oameni direcți, dar concentrarea lor se poate termina ușor în direcția greșită. Luați în considerare efectul cuvintelor dvs. și învățați să modificați un limbaj potențial ofensator sau inconfortabil. Învățați să acceptați opiniile adecvate.

Utilizați declarații care conțin "I" când partajați adevăruri inconfortabile. Când împărțiți opinii și adevăruri cu alții, încercați să păstrați onestitatea sub control. Concentrați-vă pe vorbind despre sentimentele și opiniile voastre de a rămâne respectuos.
Încercați să adăugați expresia "În experiențele mele ..." sau "Personal am văzut-o" la început sau să se încheie cu "... dar aceasta a fost experiența / observația mea și lucrurile pot fi diferite pentru alții".
Aflați să ascultați în tăcere în timp ce alții vorbesc, chiar dacă nu sunteți de acord cu ceva sau simțiți că interveniți. Când puteți vorbi, alții vă vor oferi aceleași curtoazii, făcând schimbul de informații mai onest și mai confortabil.

Metoda 2
Fiind sincer cu tine

Faceți o evaluare obiectivă a dvs. înșivă. Este important să vă uitați din când în când în oglindă și să descrieți cum vă simțiți. Ce caracteristici ai ce te fac fericit? Ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți? Este posibil să construim bariere psihologice elaborate care ne obligă să avem comportamente, opinii și atitudini necinstite care ar putea fi evitate cu autocritică obiectivă. Scrieți o listă care arată punctele tale forte și slăbiciunile. În acest fel, veți găsi ce vă puteți îmbunătăți și celebrați realizările.

Identificați punctele forte. Ești bun la ce? Esti mai bine decat altii despre ce? Contribuiți la viața de zi cu zi? Ce te face mândru? Ce ești mai bine decât vechiul tău sine?
Identificați-vă punctele slabe. Ce te deranjează despre tine? Ce ar putea fi îmbunătățit? Ce sa înrăutățit în tine de-a lungul anilor?

Imaginea intitulată Fii cinstit Pasul 10

Confruntați cu lucrurile pe care le urați despre voi înșivă. O mare sursă de necinste în viața noastră vine din lipsa de a ne confrunta cu ceea ce ne face rușine sau chiar de dezgust. Fără a fi obsedat de aceasta, încercați să definiți aceste lucruri sincer.

Poate că v-ați dorit întotdeauna să vă publicați romanul de debut înainte de vârsta de 30 de ani, un obiectiv care nu pare să fi progresat în niciun fel de când a fost stabilit acum cinci ani. Este posibil să trebuiască să intrați în formă, dar găsiți mai ușor să respectați aceeași rutină veche. Poate că relația ta este monotonă și nu ești mulțumit de ea, dar ar fi imposibil să o îmbunătățești fără a face schimbări semnificative.
Cât de bine puteți, încercați să eliminați scuzele din mintea voastră. Nu contează de ce te deranjează acest adevăr neplăcut, căci este imposibil să te întorci în trecut pentru al schimba. Cu toate acestea, puteți schimba acest comportament și puteți începe să deveniți mai fericiți.

Imaginea intitulată Fii cinstit Pasul 11

Creați oportunități de îmbunătățire. Din lista dvs. de puncte forte și puncte slabe, încercați să identificați anumite domenii de îmbunătățire și modalități obiective de a obține îmbunătățiri.

Ce a fost necesar pentru a-ți face punctele forte puternice? Ce ai făcut te-a făcut mândru? Cum ar putea acest adevăr să vă informeze dorința de a îmbunătăți unele dintre aceste puncte slabe?
Ce amenință capacitatea dvs. de a vă îmbunătăți? Aceste amenințări sunt externe, cum ar fi lipsa banilor necesari pentru a intra în sala de gimnastică și a pierde câteva kilograme, sau interne, cum ar fi refuzul de a căuta o cale de a pierde în greutate?

Imaginea intitulată Fii cinstit Pasul 12

Când decideți să acționați, continuați cu acțiunea. Minciuna pentru tine este ușoară. Este ușor să creați câteva motive pentru a nu face ceva care nu vă place. De aceea suntem atât de necinstiți din când în când! Fii greu pentru tine. Când decideți să încheiați o relație sau începeți să lucrați, începeți să acționați. Faceți-o să se întâmple. Chiar acum. Nu așteptați până când nu puteți crea mii de motive pentru care "nu este momentul potrivit pentru a face XYZ". Când luați o decizie, acționați.

Realizați-vă ușor pentru a reuși obiectivele. Faceți un sistem de recompensă și risc atunci când încercați să finalizați o sarcină dificilă, cum ar fi cumpărarea unei noi chitări după un finisaj rău sau oferirea unei vacanțe după ce ați pierdut câteva kilograme.
Finalizați-vă sarcinile cu ajutorul internetului. Puteți descărca aplicații care vă reamintesc nevoia de exercițiu sau alte persoane care vă vor percepe bani în cazul în care exercițiul nu este realizat.

Metoda 3
Evitarea liedelor inutile

Imaginea intitulată Fii cinstit Pasul 13

Nu adăugați firula la poveștile tale. O modalitate tentantă și comună de a minți este de a adăuga un detaliu suplimentar unei povesti pentru ao face mai interesant. Poate că este tentant să inventezi că un urs sa apropiat de cabana ta în lagăr, și de fapt a fost un câine, dar ai stabilit un precedent pentru a crea mai multe minciuni. Lăsați adevărul să fie adevărul și să mențină onestitatea.

Imaginea intitulată Fii cinstit Pasul 14

Fii creativ cu "minciuni clare". Cu toții am vorbit despre asta atunci când cineva a întrebat: "Îmi face grăsime acest costum?" Sau "Este Moș Crăciun adevărat?" Uneori simțim că trebuie să mințim să facem bine sau să diminuăm impactul unui adevăr incomod. Dar alegerea dintre a fi cinstită și mincinoasă nu este întotdeauna o alegere între A și B.

Subliniați partea pozitivă. Luați accentul negativ, cu toată onestitatea, asupra răspunsului dumneavoastră. În loc să spui: "Nu, nu cred că te îmbraci în această rochie", spune: "Această rochie nu este la fel de bună ca cea neagră - care arată grozav asupra ta. Ai încercat vreodată să-l potrivești cu călcâiul pe care l-ai purtat anul trecut la nunta vărului tău?
Păstrează câteva opinii pentru tine. S-ar putea să fie adevărat că nu vă place să mergeți în bar-restaurantul tematic, că cel mai bun prieten al tău, care va petrece un week-end în oraș, vrea să viziteze atât de mult. Cu toate acestea, nu este neapărat "cinstit" să împărtășim această opinie. Ceea ce vrei este să faci ceva bun pentru prezența prietenului tău - vei petrece o singură noapte împreună! - pentru a menține distracția curgătoare. Spune: "Nu este locul meu preferat, dar vreau să fac ceea ce vrei să faci. Să vedem!
Dă-te departe de întrebare. Dacă copilul dvs. întreabă dacă Mos Craciun este adevărat, spuneți-i că nu știți și vorbiți. Întrebați ce pare a fi adevărat în Moș Crăciun: "Ce credeți? Ce fac copiii la școală? " Nu trebuie să decideți între o minciună și adevăr. Lumea reală este mai complicată decât asta.

Imaginea intitulată Fii cinstit Pasul 15

Rămâi tăcut dacă este nevoie. Dacă vă aflați într-o situație tensionată, unde onestitatea ar pune capăt fericirii și umorului, nu este neapărat necinstit să rămâneți tăcuți. Tine-te liniștit, dacă ai de ales să nu vorbești despre asta. E nevoie de curaj să rămâi tăcut uneori într-o situație ciudată.

Alege calea cea mai bună. Când cineva nu este de acord cu ceva, unele opinii nu facilitează tăcerea. Nu trebuie să spuneți o minciună pentru a încheia discuția și nici nu trebuie să continuați să jucați adevăruri în fețele celuilalt. Stați departe de aceste dezacorduri, mai degrabă decât să atingeți lemnele de pe miză.

sfaturi

A fi sinceră este dificilă deoarece suntem forțați să recunoaștem greșelile noastre.
Înregistrați-vă, în formă scrisă, declarațiile către alții (de exemplu, într-un jurnal sau un notebook). Acest lucru poate dezvălui de câte ori ați fost cinstit sau necinstit - cunoașteți astfel de cunoștințe. Abuzul înregistrat poate oferi date pentru deciziile viitoare și vă poate ajuta să vizualizați recompensele de onestitate!
Dacă cineva te împinge să spui adevărul despre ceva, spune ceva de genul: "Am greșit să fac această greșeală. Voi face mai bine data viitoare! Dați-mi o altă șansă să arăt că nu am vrut să fac aceste prostii și că pot fi un bun prieten! "
Pentru majoritatea oamenilor, păstrarea de secrete pentru a beneficia de cineva nu este necinstit dacă o terță parte nu se rănește dacă / să afle despre același lucru. Granița dintre secretele oneste și nedemne este nepotrivita: pregătește o petrecere surpriza de ziua este un thing- nu spune unui copil că este adoptat sau că animalul lor de companie a murit este o alta.
Grupuri de parteneri sau prieteni vă pot condamna la alegerea dvs. pentru a rămâne cinstit. Ca și în cazul altor obiceiuri proaste, alții vă pot dori să reveniți la starea anterioară. "Prietenii" care doresc acest lucru nu sunt cinstiți și drepți. Trebuie să găsești noi prieteni cinstiți - dar fii conștient de vulnerabilitatea ta la ispită dacă rămâi asociată cu oameni necinstiți.

avertismente

Problemele emoționale care depășesc sfera acestui articol pot duce la minciuni incontrolabile. Dacă nu vă puteți controla necinstea, luați în considerare discuția cu un psiholog sau alt profesionist care vă poate ajuta să depășiți aceste probleme. Necredința ta poate fi un obicei greu să renunți.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit