1
Încercați să vă vedeți dintr-o perspectivă mai puțin restrânsă. Dacă vă este greu să lăsați în urmă greșelile din trecut, este posibil să existe o problemă cu viziunea dvs. asupra lumii. Poate ai tendința să vezi lucrurile ca fiind absolut. Dacă observați, de obicei, viața ca o chestiune de drept și rău sau bine și rău, să depună eforturi pentru a vedea linia fină între cele două contrarii.
- Nu te mai evalua. Nu este nevoie să etichetați comportamentele. Nu există nici o problemă în a admite că doriți să vă schimbați sau că nu v-a plăcut modul în care ați acționat într-o anumită situație, dar este contraproductiv să etichetați comportamentele drept greșite.
- Acceptați cine sunteți. Unele acțiuni sunt ambigue și confuze, dar este posibil să se facă greșeli fără a fi nevoie să vă clasificați pe baza unei dihotomii rigide.
2
Fii blând cu tine. Sunteți la fel de blând cu voi înșivă ca și dumneavoastră? Dacă nu, poate că este timpul să începem! Până când nu te vei trata cu dragoste, nu vei putea să renunți la trecut și să mergi mai departe.
- Acceptați-vă pentru cine sunteți! Dacă aveți prieteni apropiați și rude, este posibil să cunoașteți neajunsurile lor. Asta înseamnă că nu-ți pasă de ei? Bineînțeles că nu! Gândește-te și la tine.
- Opriți gândurile dificile imediat ce încep. Dacă luați de gândire lucruri de genul, „Sunt un eșec, că ura,“ oprească și să se gândească la ceva pozitiv: „Am făcut o greșeală, dar asta e bine eu sunt fericit cu cine sunt ..“
3
Valori puterea ta. În loc să vă concentrați doar pe defecte și greșeli, recunoașteți punctele bune! Ori de câte ori vă prindeți în greșelile din trecut, opriți-vă și amintiți-vă tot ce funcționează bine.
- Încearcă să îți creezi o listă cu punctele tale bune ori de câte ori ești jos. Luați un stilou și hârtie pentru a scrie tot ceea ce vă place despre dumneavoastră.
- Începeți cu lucruri de bază cum ar fi "Sunt bun cu ceilalți" și întăriți lista.