Cum să zâmbești

Vrei să fii acea persoană care, atunci când intri în cameră, luminează totul cu zâmbetul tău? Se pare că zâmbetul este mai ușor pentru unii decât pentru alții, dar, ca orice obicei, se îmbunătățește cu practica. În plus față de ridicarea spiritului, zâmbind, de asemenea, se bucură de alții, fiind o expresie a puterii. Citiți mai departe pentru a afla cum să zâmbiți.

conținut

Pași
Metoda 1Îmbunătățirea aspectului zâmbetului
Metoda 2zâmbind din motive corecte
Metoda 3zâmbind zilnic
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Îmbunătățirea aspectului zâmbetului

Practica destul de zambitoare. Ai auzit vreodată de termenul "zâmbet ușor"? Oamenii cu această trăsătură zâmbesc simplu, fără efort, făcând pe toată lumea fericiți în jur. În timp ce practicați, va deveni mai ușor și veți arăta mai natural când zâmbiți. Practicați ceea ce simțiți pentru a vă oferi cel mai bun zâmbet și, în curând, vă veți expune dinții cu încredere și fără îndoială.

Uită-te la poze diferite ale dvs. zâmbind. Preferi să zâmbești cu gura deschisă sau închisă? Observați din diferite unghiuri. Care poziții evidențiază cel mai mult punctele tale forte? Și care sunt cele mai bune pentru slăbiciuni? Ce zâmbet iese mai natural și se îmbină mai mult cu tine? Alegeți-vă preferatul și practicați-l în fața oglinzii până când acesta este perfect. Observați cum se simte zâmbetul, astfel încât să îl puteți reproduce fără a fi nevoie să îl vedeți.
Practica zâmbind la străini. Aduceți rapid contactul vizual și zâmbiți. Când faceți asta, gândiți-vă la lucruri fericite și fericite. Nu toată lumea va zâmbi înapoi, dar observați cum vă simțiți atunci când vă replicați.

Zâmbiți cu ochii. Sincer, zâmbetele se reflectă în ochi - numele este "Duchenne Smile". Nu puteți falsifica Duchenne - ochii nu participă niciodată la zâmbete forțate și sunt fundamentale pentru un râs autentic și primitor. Numai cu dorința de a zâmbi este posibil să se facă acest lucru.

Stați în oglindă și exersați, dar concentrați-vă asupra ochilor. Acoperiți partea inferioară a feței cu o țesătură dacă aceasta vă ajută. Faceți câteva fețe, trenați pentru a separa expresiile de ochi și gură. Veți vedea că ei sunt, de fapt, independenți unul față de celălalt.
Când puteți să zâmbiți cu ochii, simțiți cum și unde vă mutați mușchii. Cu practica, veți putea face acest lucru folosind memoria musculară.

Păstrați-vă gura curată. Dacă există un lucru care împiedică un zâmbet este teama de a avea ceva blocat în dinți. Nu suferiți de aceasta, aveți o bună rutină de igienă orală, menținând gura mereu proaspătă.

Periați dinții și limba în mod regulat, aveți întotdeauna ață dentară atunci când hrăniți pe stradă și purtați apă de gură cu dvs.
Mergeți la întâlnirile de rutină cu medicul dentist pentru a face pansamente și pentru a discuta tratamente ortodontice, dacă doriți. Primul lucru pe care oamenii îl vor vedea în tine este zâmbetul tău, așa că fă o impresie bună cu încrederea că ești cu gura curată.
În cazul în care dinții sunt colorați, gândiți-vă la ce obiceiuri o provoacă și încercați să minimalizați impactul fumatului și al băutului de vin, al cafelei, al băuturilor răcoritoare etc. Este, de asemenea, posibil să vă albiți dinții, acest lucru va crește cu siguranță încrederea în sine.
Aveți întotdeauna buze frumoase evitându-le cracare.
Rezolva respirația urâtă. Curățarea limbii și folosirea de apă de gură sunt măsuri eficiente atunci când problema este superficială, dar dacă acest lucru nu rezolvă, poate fi un semn al altor probleme de sănătate. În acest caz, mergeți la medic.

Metoda 2
Zâmbind din motive corecte

Fă un zâmbet real. Este normal să zâmbiți dacă sunteți trist, supărat sau furios, dar în acest tip de situație oamenii vor fi surprinși. Un zâmbet real este greu de fals, pentru că este însoțit de o strălucire naturală care îl arată, colțurile ochilor și ridurile inferioare ale pleoapelor. Cei apropiați se vor simți confortabil și încrezători în prezența ta. Iată cum să zâmbiți pentru adevărat:

Nu zâmbiți dacă nu vă simțiți așa. Acest lucru dă impresia că nu sunteți de încredere. Nu trebuie să zâmbiți toată ziua.
Amintește-ți cum simți când zâmbești. Încercați să o simți din nou ori de câte ori zâmbiți.

Zâmbiți când vă simțiți bine. Râsul real se naște din sentimente pozitive de fericire, care vin din inimă. Fii fericit de vestea bună a celor care vorbește cu tine, râzi de glumele altora, zâmbește în ziua însorită sau chiar înainte de a mânca felul tău preferat. Există atât de multe motive să fii fericit și să zâmbești!

Chiar și atunci când nu sunteți deosebit de vesel, puteți găsi motive pentru a zâmbi. Gândiți-vă la aspectele pozitive ale vieții voastre. Acest lucru vă va îmbunătăți starea de spirit și zâmbetul va fi mai ușor.
Atunci când se confruntă cu o persoană sau o situație în conflict și dacă există îndoieli între zâmbetul sau gravitatea, alegeți prima opțiune. Gândiți-vă de un aspect pozitiv al persoanei și folosiți acest lucru pentru a zâmbi.

Zâmbiți pentru dragoste. Gândiți-vă la cineva important pentru dvs. (poate persoana cu care vă aflați în acest moment) sau ceva ce vă place cu adevărat. Este mult mai ușor să dai un zâmbet cald, autentic și ușor când îți place ceea ce faci, oamenii apropiați și omenirea în ansamblu. Fiți recunoscători pentru tot ce aveți și veți vedea că zâmbetele nu sunt chiar atât de dificile.

Zâmbiți când simțiți jucăuș. Tulburările vieții ne înrăutățește. Faceți viață ca o aventură, fiți blând cu voi înșivă și permiteți copilului dvs. interior să iasă și să se joace. A fi jucaus face zâmbete curge ușor.

Metoda 3
Zâmbind zilnic

Zâmbiți când nu veți zâmbi în mod normal. Ți-e frică de ceea ce vor crede oamenii dacă vei zâmbi singur? Ei bine, știu că te lovește cu adevărat, dar într-un mod pozitiv. Gândiți-vă la modul în care zâmbetul poate face lumea dvs. un loc mai bun.

Zâmbindul la locul de muncă și alte situații profesionale nu vă vor face să vă considerați neprofesioniști sau ceva de genul acesta - dimpotrivă, zâmbetul ne umanizează și ne face mai accesibili. Când zâmbiți, toată lumea se va simți apreciată și, de asemenea, că a făcut o treabă bună.
Un zâmbet vă poate face să pari mai real. Nu vă fie teamă să vă considerați vulnerabili când zâmbiți, căci tocmai asta vă face o armă atât de puternică - actul de a vă deschide pe ceilalți face pe oameni mult mai receptivi la un zâmbet decât la un încruntat. Mai mult, cu o personalitate încrezut, nimeni nu va crede că vă poate trimite înapoi doar pentru că zâmbiți.

Zâmbirea poate fi dificilă în unele ocazii. Forțarea zâmbetului poate fi dureroasă, fie pentru o fotografie, fie pentru a lăsa mama fericită la o petrecere plină de rude urâte. Acest lucru se întâmplă atunci când nu avem un motiv real de a zâmbi sau de ce o facem. Când se întâmplă, va trebui să vă trageți zâmbetul din amintirea altor zâmbete sau a glumelor interioare.

În cazul unei fotografii, zâmbiți cu 20% mai mult decât credeți că ar trebui să zâmbiți.
Dă un zâmbet deschis, arătându-ți dinții de sus. Nu uitați să vă folosiți ochii!

Bucurați-vă de toate beneficiile zâmbetului. Pentru a vrea să zâmbească, ajută foarte mult la cunoașterea beneficiilor. Următoarea listă vă va face să zâmbiți pentru alții întotdeauna:

Zâmbirea îmbunătățește aspectul. După cum a spus Charles Gordy: "Zambetul este o modalitate ieftină de a schimba aspectul". Comparați doar ce credeți despre o persoană zâmbitoare și ce credeți despre o persoană supărată - cine este mai frumos?
Zâmbirea poate rezolva probleme și poate exprima mai mult decât orice cuvânt. Când faci un nebun de la tine sau spui ceva nepoliticos pe cineva, știi că zâmbetul poate echilibra lucrurile. Acest lucru semnalează altora că sunteți gata să vă deschideți și să vă cereți scuze dacă trebuie.
Zâmbetele creează încredere și afinitate, semnalizând că toată lumea se află în aceeași vibrație, fie într-un grup, fie într-o conversație individuală sau într-un discurs. Ei inseamna "Sunt bine, esti bine si ne bucuram sa fim impreuna".
Zâmbetele ne fac să ne simțim bine. Chiar dacă vă simțiți un pic jos, injectați gânduri fericite în mintea dvs. și adăugați un zâmbet. Mintea ta se va simți mai bine și va elibera endorfine, care sunt produse doar pentru a reduce stresul fizic sau emoțional.
Oamenii se simt foarte aproape de cel care zâmbește. Un zâmbet larg este vizibil de departe, mai mult decât o față de bravo. Arată că ești prietenos. Oamenii le place să vadă oameni zâmbind, de departe sau de aproape.
Cele mai bune riduri sunt de la multe zâmbete, cele mai rele sunt cele provocate de supărare. Mark Twain a spus: "Ridurile ar trebui să indice doar unde au fost zâmbetele" - gândindu-se din această parte, zâmbind poate fi un indiciu al personajului, care devine mai evident când îmbătrânim.
Zâmbetul este o modalitate bună de a anticipa rezultatele pozitive în viață, deoarece afectează sănătatea, fericirea, prietenii, succesul în ansamblul său și longevitatea.

sfaturi

Când faceți fotografii, râdeți cu vocea, astfel încât zâmbetul să iasă mai natural.
Pentru a avea zâmbetul perfect nu este necesar să ai dinți perfecți. Nu toată lumea are dinți frumoși și totul este bine. Desigur, dinții aliniați sunt uimitori, dar un zâmbet mare nu depinde de standardele de frumusețe. Având în vedere acest lucru, dacă nu vă place aspectul dinților dvs., veți ezita întotdeauna să zâmbiți și asta nu este bine. Dacă acesta este cazul dvs., învățați să vedeți frumusețea în individualitatea dvs. sau mergeți la un ortodont. O altă opțiune este să zâmbiți cu gura închisă.
Zâmbetul este un mare mecanism de apărare. Când cineva încearcă să te înșele, mereu zâmbi și disipa energia rea a persoanei.
Un zâmbet demonstrează că sunteți prietenos, pozitiv și deschis la conversație. Întotdeauna amintiți-vă să zâmbiți cu inima, nu cu mintea.
Încercați un zâmbet ușor: nu arătați cât de mulți dinți ar fi dacă ați fi chicotind. Acesta este cel mai bun tip de flirt - discret și seducător.
Ai râs isteric de ceva ce ai văzut? Utilizați acea memorie, dar zâmbiți subtil și acolo este. Un zâmbet frumos, natural.
Posibilitățile de a zâmbi sunt acolo. Bucurați-vă!
Ori de câte ori întâlnești pe cineva nou, zâmbește.
Studiile au arătat că creierul nu distinge un zâmbet fals de la un adevărat. Așa că întotdeauna amintiți-vă să zâmbiți chiar și în cele mai grave vremuri.
Practica zâmbind la o oglindă. Fă-o așa până nu-ți dai seama de asta!

avertismente

Asigurați-vă că nu aveți coaja de pătrunjel sau de fasole în mijlocul dinților, deoarece acest lucru provoacă o impresie foarte proastă. Du-te la baie atunci când terminați să vă mâncați și să vă curățați - acest lucru este și mai important dacă dinții se hrănesc cu ușurință sau dacă utilizați un dispozitiv.
Evitați zâmbetele false, chiar dacă le-ați practicat la perfecțiune.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit