Îngrijindu-vă picioarele și unghiile

Picioarele sunt părțile cele mai utilizate și batjocorite ale corpului, chiar și mai mult, cu toată mersul pe jos și zilnic. Chiar și așa, în rutina noastră de sănătate și frumusețe, picioarele și unghiile sunt deseori neglijate. Indiferent de sezon, este întotdeauna important să vă păstrați picioarele și unghiile în stare excelentă. Învață să ai grijă de ei, având o igienă bună, răsfățându-i pentru a trata calusurile și durerile și căutând asistență medicală atunci când este necesar.

conținut

Pași
Partea 1practicarea bunei igiene
Partea 2efectuarea piciorului
Partea 3tratarea problemelor piciorului
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Practicarea bunei igiene

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor de la picioare Pasul 1

Spălați-vă picioarele pe zi. Picioarele tind să devină mai moi și mai transpirați decât alte părți ale corpului, deci este important să aveți obiceiuri de igienă bune. Dacă vă scăldați dimineața și nu pe timp de noapte, cel puțin spălați-vă noaptea când vă întoarceți acasă. Pe lângă faptul că este un semn de bună igienă, această atitudine împiedică murdăria să se culce.

Spălați-le cu apă caldă cu săpun. Acest lucru curăță sudoarea, murdăria și bacteriile care pot apărea pe picioare. Acordați o atenție deosebită spațiilor dintre degete. Apoi uscați ușor picioarele cu un prosop.
Pastreaza-ti unghiile curate. Dacă ieșiți în vara sandalelor, veți ajunge să știți că unghiile se murdăresc. Petreceți ceva timp să le curățați în timp ce spălați picioarele.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor dvs. pe picioare Pasul 2

Îți hidratează picioarele zilnic. Includeți o loțiune sau o cremă de picior în rutina ta. O modalitate de a vă obține picioarele moi și hidratate este să obțineți o loțiune sau o vaselină înainte de a vă culca și a pune o șosete. Când te ridici, vei observa că picioarele tale vor fi mai moi, fără zone uscate! Amintiți-vă, totuși, nu puneți niciodată prea multă hidratantă între degete, deoarece aceasta poate provoca niște ciuperci.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor de la picioare Pasul 3

Purtați încălțămintea potrivită pentru fiecare ocazie. Picioarele dvs. vor rămâne sănătoase dacă veți purta încălțăminte adecvată și veți face picioarele curate, uscate și la o temperatură plăcută. Purtați haine diferite pentru a fi confortabile în condiții meteorologice diferite și ar trebui să faceți același lucru cu picioarele.

Lăsați-i să se răcească vara purtând sandale și pantofi care le permit să respire. Dacă purtați pantofi care lasă picioarele calde în acest sezon, este posibil să ajungeți la mirosuri sau infecții fungice.
Păstrați-le calde în timpul iernii cu cizme impermeabile și șosete. Dacă purtați pantofi care nu vă încălzesc destul picioarele, puteți fi mai predispuși la ulcerații din cauza frigului.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 4

Scapă de mirosuri. Mirosul de picior este o problemă pe care mulți oameni se confruntă, pentru că picioarele transpira mai mult decât restul corpului și au tendința de a adăposti bacterii care produc un miros neplăcut. Dacă penisul dvs. este scos din control, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă face mirosul mai rapid.

Încercați să vă schimbați șosetele mai des. Dacă picioarele dvs. tind să transpire mult în timpul zilei, având o pereche de șosete de stocare cu dvs. vă poate ajuta de fapt diminua mirosul care se acumulează. Înlocuiți șosetele atunci când se umezesc cu transpirație.
Păstrați încălțămintea curată. Uneori, fluierul se agravează atunci când transpirăm și bacteriile proliferă în pantofii noștri. Astfel, de fiecare dată când le puneți, problema se perpetuează. Purtați pantofi cu șosete, curățați-le întotdeauna și cumpărați pantofi noi atunci când aveți nevoie de ele - toate acestea sunt măsuri de reducere a mirosului.
Încercați să utilizați pulberea de talc pentru picioarele voastre. Există multe produse concepute pentru a menține picioarele uscate și fără miros. Încercați să treci pudra de talc sau pudra de bebeluș în pantofii tăi înainte de a le pune.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor dvs. la picioare Pasul 5

Țineți picioarele uscate. Piciorul sportivului și alte ciuperci tind să apară în condiții umede. Cu unele ajustări în rutina dvs. de igienă, puteți preveni aceste neplăceri urât, care de obicei provoacă mâncărime. Urmați acești pași pentru a vă menține picioarele curate și uscate:

Schimbați frecvent șosetele. Această metodă este cea mai bună pentru a preveni orice tip de probleme ale piciorului, de la miros la ciuperci. Utilizarea șosetelor umede asigură mediul perfect pentru creșterea fungilor, așa că întotdeauna schimbați șosetele, mai ales dacă aveți prea multe.
Utilizați un talc pentru picioare. Mulți oameni pun pantofi în pantofi pentru a le menține curățiți și uscați.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 6

Faceți un duș în siguranță. Dacă vă scăldați într-o vestiar sau într-o toaletă publică, luați anumite măsuri de precauție, astfel încât să nu ajungeți să luați ciuperci de la o altă persoană. Dusurile sunt de obicei medii umede care pot găzdui fungi și bacterii. Nu este o idee bună să faceți duș într-o baie publică desculț.

Utilizați papuci în duș atunci când vă aflați într-o vestiar sau într-o toaletă publică.
De asemenea, este important să nu împărțiți nici o încălțăminte cu alte persoane. Dacă sunteți atlet, nu împărțiți cuțitele sau alte echipamente sportive.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 7

Tăiați-vă pe degetele corect. La fiecare cateva saptamani, tunderea toenails pentru a le mentine sanatosi si puternici. Decuparea acestora în mod greșit le poate determina să se îngrădească, ceea ce poate fi foarte dureros. Tăiați-le drept, în loc să le tăiați rotunjite la capete. De asemenea, ar trebui să evitați să le tăiați prea scurt, deoarece acestea le pot lăsa blocate sau cu o infecție.

Dacă preferați într-adevăr o formă rotunjită, mai degrabă decât un cui pătrat, utilizați șmirghel pentru a netezi marginile și să dea un finisaj un pic mai mult îndoit, astfel că nu veți avea unghiile pătrate cu colțuri rotunjite.

Partea 2
Efectuarea piciorului

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare fără picioare Pasul 8

Faceți-vă picioarele la fiecare două săptămâni. Pictura unghiilor nu trebuie neapărat să facă parte din această rutină, dar o pedichiură regulată face totul pentru a vă menține picioarele moi și fără uscăciune sau rugozitate, iar unghiile sunt curățate și ordonate. Nu este nevoie să cheltuiți mulți bani pe un salon profesionist. Cu câteva instrumente, vă puteți face propriile picioare în confortul casei dvs.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 9

Începeți cu un masaj. Dacă vă ridicați mult timp și picioarele vă doare, masați-le înainte de a merge la pedichiură. Deși acest pas nu este absolut necesar, este un mod interesant de a te bucura de tine. Dacă veți petrece ceva timp să vă faceți picioarele, de ce să nu vă bucurați de un mic masaj?

Strângeți talpa ferm. Utilizați degetele pentru a apăsa tălpile picioarelor în mișcări circulare. Acest lucru ajută la relaxarea musculaturii locului.
Îți întinzi degetele. Unul câte unul, trageți ușor degetele înainte și înapoi, pentru a le lărgi și pentru a ușura tensiunea și durerea.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor de la picioare Pasul 10

Picurați-vă picioarele timp de aproximativ cinci până la zece minute într-un castron mare de apă caldă. Ca un tratament adăugat, puteți face, de asemenea, o infuzie cu câteva picături de ulei esențial sau de sare de la Marea Moartă să părăsească picioarele parfumate și catifelează pielea tare. Timpul indicat în acest articol pentru a vă lăsa picioarele macerat este o simplă sugestie - puteți alege să le lase pentru mai mult timp, dacă doriți să vă relaxați, sau în cazul în care pielea întărită necesită hidratare suplimentară.

Exfoliați picioarele cu un produs specific pentru a îndepărta pielea moartă și uscată și pentru a-i hidrata și dumneavoastră. Pielea picioarelor este mai groasă și pentru a le face moi și netede, este important să eliminați pielea moartă cu exfoliere. Masați freza cu mișcări circulare și clătiți picioarele următoare. Pentru a exfolia cel mai tare piele pe călcâi și pe talpă, utilizați un șmirghel sau piatră ponce. Faceți mișcări delicate cu șmirghelul și nu frecați prea tare. Dacă există dureri puternice, folosiți un dispozitiv de îndepărtare a calusului pentru a le îndepărta din călcâi și de pe degetele degetelor. Acest lucru le împiedică să crească și să provoace durere.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor dvs. în picioare Pasul 11

Tratați-vă unghiile. Dacă îi tăiați în timp ce acestea sunt încă moi din cauza timpului care le-a lăsat înmuiere, sarcina este mai ușoară. Nu uitați să le tăiați drept și nu prea scurt. Folosiți un trusă de unghii sau un împingător cuticular pentru a împinge ușor pielea cuticulelor. În cele din urmă, ștergeți cuticulele și unghiile cu un anumit ulei pentru a le hidrata și pentru a preveni spargerea.

Tăiați unghiile drepte, nu într-o formă curbată, pentru a împiedica blocajele. Dacă într-adevăr preferați le rotunjite, mai degrabă decât direct, utilizați șmirghel pentru a netezi si a da un finisaj curbat, astfel încât să stick cu cuie pătrate cu colțuri rotunjite. Asigurați-vă că unghiile sunt tăiate la dimensiunea corectă - scurtă, dar nu prea strânsă, pentru a nu vă răni.
Nu uita cuticulele. Nu e bine să le ia, dar dacă doriți, le puteți aplica ulei pentru a înmuia și hidrata marginile dure și împingeți-le cu un băț de unghii pentru a extinde și netezi zona de unghii. Nu împingeți prea tare sau riscați să vă expuneți picioarele la posibile infecții fungice. Unii oameni preferă să renunțe complet la acest pas și să lase cuticulele neatinsă - nu există nici o problemă în acest sens.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare pentru picioare Pasul 12

Îți hidratează picioarele. Cu toata uzura lor, este important sa se hidrateze din cand in cand. După ce le-ați lăsat înmuiere, exfoliați și tăiați unghiile, utilizați o loțiune sau o cremă pentru a proteja pielea. Tăiați partea de sus și de jos a picioarelor, inclusiv degetele de la picioare.

Dacă aveți tendința de a avea porumb, utilizați o cremă foarte hidratantă. Astfel, pielea este întotdeauna hrănită și aspectul coapelor se diminuează.
Dacă ești tu călcâiul tinde să se spargă pe vreme uscată, utilizați șosete de dormit după trecerea unui hidratant.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor dvs. în picioare Pasul 13

Aplicați lacuri de unghii dacă doriți. Dacă doriți să acordați un tratament frumos finisajului pedichiurului, aplicați un smalț cu culoarea dorită. Dacă doriți ca tratamentul să dureze mai mult, ar trebui să începeți cu o fundație. Lăsați-l să se usuce și apoi să treciți culoarea pe care ați ales-o folosind metoda "Three Brush Method", care constă în trecerea periei de fiecare parte a unghiei și o perie finală în mijloc. Acest lucru asigură o aplicare uniformă a smalțului pe întregul unghi. Finisați cu un capac transparent pentru a obține un finisaj și pentru a împiedica înghițirea unghiilor.

Utilizați separatorul de degete pentru a le împinge. Acest lucru facilitează procesul de trecere a smalțului și împiedică înghițirea și pătarea cu un smalt încă umed.
Îndepărtați smalțul după câteva zile pentru a nu păta unghiile. Dacă îl lăsați mult timp, veți observa că unghiile devin galbene după ce ați îndepărtat unghiile.
Acetona, ingredientul activ în cele mai multe substanțe de înlăturare a smalțului, cauzează uscarea severă a unghiilor și a pielii. Încercați să utilizați un produs de îndepărtare a smalțului care nu conține acest ingredient.

Partea 3
Tratarea problemelor piciorului

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare pentru picioare Pasul 14

Încetați unghiile înghițite. Aceasta este o problemă comună care afectează picioarele și că vă puteți trata la domiciliu. Cu toate acestea, aveți grijă cu instrumentele utilizate, deoarece un toenail ingrown poate infecta cu ușurință. Începeți prin tăierea unghiilor drept. Ridicați ușor partea injectată și plasați o mică bumbă pentru a împiedica cuiul să se blocheze mai departe, crescând în carne. Schimbați bumbacul în fiecare zi până când problema este corectată.

Protejați-vă degetul în timp ce acesta nu este vindecat. Puteți utiliza un bandaj adeziv, astfel încât site-ul să nu fie infectat.
Dacă observați semne de infecție, mergeți la medic.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor la picioare Pasul 15

Trateaza ciuperca pe picioare. Dacă aveți o erupție cutanată și mâncărime, există șanse de a fi piciorul sportivului. Există mai multe unguente care pot fi utilizate cu succes împotriva piciorului atletului și a altor ciuperci. Utilizați unguent conform instrucțiunilor producătorului până când dispare mâncărimea și erupția cutanată, iar picioarele dvs. arată bine. În același timp, schimbați șosetele în mod regulat.

Dacă starea nu se ameliorează în câteva zile, consultați un medic.
Onychomycosis este un tip diferit de ciuperci și un tratament mai dificil. Dacă unghiile sunt maroniu sau gălbui și fragile, căutați un medic pentru a prescrie cel mai bun remediu.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare pentru picioare Pasul 16

Opriți prostii înainte de a scăpa de sub control.. Bunionul apare atunci când un os dintr-o parte a piciorului suferă o traumă și începe să crească în exterior. Această condiție poate fi foarte dureroasă dacă nu se iau măsuri pentru a corecta problema. Bunionul este de obicei genetic, dar poate fi cauzat de purtarea pantofilor foarte ascuțite (cum ar fi tocuri înalte și pantofi de balet).

Asigurați-vă că pantofii nu cauzează probleme. Acest lucru poate fi momentul pentru a schimba călcâiul acului pentru un pantof confortabil scăzut.
Utilizați tampoane de bunion. Sunt disponibile în farmacii. Puneți-o pe bunion pentru a împiedica trecerea de la pantofi.
Gândește-te la o operație. Dacă aveți un bunion dureros, luați în considerare operația, atâta timp cât nu există nimic care să-l facă să dispară singură.

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor pe picioare Pasul 17

Du-te la podiatrist dacă ai dureri în picioare. Dacă simțiți o durere care nu dispare, este important să vedeți un doctor.

Există multe os în picioare care se pot rupe ușor.
Mersul cu picioarele zdrobite poate face ca problema să fie mai gravă.

sfaturi

Dacă nu aveți un separator de degete atunci când faceți unghii, folosiți țesuturi răsucite între degete.
Nu tăiați și nu îndepărtați cuticulele.
Îți hidratează picioarele în fiecare zi.
Nu vă tăiați unghiile foarte aproape. Deci ei pot sângera!
Utilizați întotdeauna un produs de îndepărtare a smalțului fără acetonă, deoarece vă usucă unghiile și pielea.
Dacă vă pictați unghiile, aplicați o mică vaselină pe pielea din jurul lor. Astfel, smaltul este împiedicat să pată pielea și să lase finisajul frumos și în poziție verticală.
Puteți învăța o mulțime de profesioniști, așa că du-te la un podiatrist atunci când aveți nevoie "- pune întrebări și să acorde o atenție!
Puneți bumbacul pe vârful unei scobitori și înmuiați-l în dispozitivul de îndepărtare a smalțului pentru a curăța accidentele minore și a elimina smaltul care a rupt în jos cuticulele sau pielea din regiune.
Atunci când picioarele voastre sănătoase, pline de farmec sunt gata pentru vară, le afișați în papuci drăguți sau în sandale frumoase în culorile alese de dumneavoastră.
Nu trebuie să faceți mâini și picioare pe "profesioniști". Nu știți niciodată dacă instrumentele sunt dezinfectate și puteți obține o infecție sau alte probleme.
După un duș sau o baie, aplicați o loțiune mică pe picioare și purtați șosete pentru a păstra liniștitul și uniformitatea picioarelor într-un mod ușor și minunat.

avertismente

Dacă aveți diabet zaharat, aveți grijă deosebită atunci când exfoliați, tăiați cuie sau împingând cuticulele. Nu vă răniți pentru a evita riscul de infectare.