Cum să ai igienă

Îngrijirea igienei personale nu este importantă doar pentru a avea un aspect bun și un miros bun în mod regulat, dar și pentru a preveni apariția și răspândirea bolilor infecțioase. Luarea măsurilor de precauție necesare vă poate ajuta să evitați o boală și să evitați să transmiteți această boală celor din jur. Acest articol vă învață cum să aveți grijă de igiena personală, atât pentru a vă îmbunătăți aspectul în ansamblul său, cât și pentru a evita bolile.

conținut

Pași
Partea 1afișați partea cea mai bună
Partea 2prevenirea bolilor

pași

Partea 1
Afișați partea cea mai bună

Imaginea intitulată Fii igienică Pasul 1

Faceți un duș zilnic. Aceasta este cea mai bună modalitate de a scăpa de orice murdărie, transpirație și / sau germeni pe care corpul s-ar fi putut acumula în timpul zilei și împiedica să obțină oxiuri și alte boli legate de igienă. În plus, îmbăierea zilnică vă ajută să simțiți, să priviți și să mirosi mai bine în timpul zilei.

Utilizați o pensulă, un burete sau un prosop pentru a vă freca ușor corpul, îndepărtând celulele moarte și murdăria.
Dacă nu doriți să vă spălați părul zilnic, atunci cumpărați un capac și spălați-vă corpul cu săpun și apă.
Dacă nu aveți timp să vă scăldați, utilizați o cârpă pentru spălarea feței și a brațelor la sfârșitul zilei.

Alegeți o loțiune de față pentru uz zilnic. Amintiți-vă că pielea de pe față este mai sensibilă decât în alte părți ale corpului. Puteți folosi lotiunea facială în baie sau puteți spăla fața direct în chiuvetă.

Luați în considerare tipul de piele atunci când alegeți o loțiune facială. Dacă aveți piele foarte uscată, evitați produsele care au un conținut ridicat de alcool, deoarece acest lucru vă va lăsa pielea chiar mai uscată. Dacă aveți piele foarte sensibilă, căutați produse hipoalergenice care conțin mai puține substanțe chimice.
Dacă utilizați o mulțime de machiaj, căutați o loțiune care, de asemenea, este specializată în eliminarea machiaj. În caz contrar, cumpărați un remover separat de machiaj și eliminați toate machiajele înainte de a vă spălați fața la sfârșitul zilei.

Periați-vă dinții în fiecare dimineață și în noapte. Periajul regulat ajută la prevenirea bolii gingiilor, care este legată de alte boli ale corpului, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și diabetul. Este foarte important să vă spălați dinții după ce ați consumat dulciuri sau alimente acide care pot provoca coroziunea dinților dumneavoastră.

Pentru gume foarte puternice, luați o periuță de dinți pentru a vă deplasa și o pastă de dinți pentru a vă peria dinții între mese.
Fluturați în fiecare noapte pentru a preveni gingivita.

Imagine cu denumirea Fii igienică Pasul 4

Utilizați deodorant. Antiperspirantul ajută la controlul transpirației excesive, în timp ce deodorantul ascunde orice miros rău cauzat de transpirație. Luați în considerare utilizarea unui deodorant neutru fără aluminiu pentru a reduce riscurile potențiale de sănătate asociate cu deodoranții convenționali.

Dacă preferați să nu folosiți în mod regulat deodorant, luați în considerare utilizarea în zilele pe care intenționați să le transpirați excesiv sau la ocazii speciale. Aplicați deodorant înainte de a juca sport, de a merge la sala de sport sau de a participa la o ocazie formală.
Dacă nu utilizați deodorant, spălați-vă armpiturile cu apă și săpun în timpul zilei pentru a elimina orice miros neplăcut.

Imagine cu denumirea Fii igienică Pasul 5

Spală hainele după ce le-ai pus. În general, cămășile trebuie spălate după utilizare, în timp ce pantalonii și pantalonii scurți pot fi purtați de câteva ori înainte de a fi nevoie de spălare. Utilizați judecata pentru a determina cât de des trebuie să vă spălați hainele.

Îndepărtați orice pete de pe haine înainte de a le folosi.
Fierul pe haine și folosirea unui dispozitiv de îndepărtare a scamei pentru a îndepărta orice scame sau păr de la îmbrăcăminte.

Imagine cu denumirea Fii igienică Pasul 6

Tăiați-vă părul timp de 4 până la 8 săptămâni. Indiferent dacă încerci să-ți faci părul să crească sau să-l păstrezi scurt, tăierea părului te va menține sănătoasă, te va scăpa de dublele capete și îți va da un aspect mai curat și mai sănătos.

Tăiați unghiile și picioarele în mod regulat. Acest lucru nu numai că va lăsa picioarele și mâinile frumoase, dar va împiedica ruperea și alte pagube potențiale. Frecvența cu care vă veți tăia unghiile va depinde de dimensiunea dorită. Pentru a alege dimensiunea, luați în considerare utilizarea regulată a mâinilor. Dacă petreceți mult timp pe computer sau când jucați pian, de exemplu, unghiile scurte sunt probabil cea mai bună opțiune pentru dvs. Dacă preferați unghiile mai lungi, este bine, dar asigurați-vă că le tăiați o dată sau alta pentru a preveni spargerea.

Utilizați o scobitoare pentru a îndepărta murdăria sub unghii și pentru a preveni infecțiile bacteriene.

Partea 2
Prevenirea bolilor

Imagine cu denumirea Fiți igienică Pasul 8

Spălați-vă mâinile cu săpun și apă. Aceasta este una dintre cele mai importante modalități de evitare a bolilor și de evitare a răspândirii germenilor la alte persoane. Spălați-vă pe mâini după folosirea băii - înainte, în timpul și după prepararea alimentelor - înainte de a mânca - înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave - după suflare nas, tuse sau strănut - și după manipularea animalelor și / sau deșeuri animale.

Luați în considerare luarea unui detergent de mână cu dvs. în orice moment, dacă nu puteți merge la baie pentru a vă spăla mâinile.

Imaginea intitulată Fii igienică Pasul 9

Curățați în mod regulat suprafețele locuinței. Trebuie să curățați contorul de bucătărie, podea, baie și mese de masă, cel puțin o dată pe săptămână, fie cu săpun și apă, fie cu produse de curățare convenționale. Dacă locuiți cu alți oameni, luați în considerare configurarea unui sistem de sarcini și rotirea lucrărilor de curățare săptămânal.

Luați în considerare utilizarea unor produse de curățare ecologice care conțin mai puține produse ecologice decât mărcile obișnuite.
Curățați întotdeauna încălțămintea pe covor înainte de a intra în casă. Luați în considerare scoaterea pantofilor și lăsarea acestora la intrare atunci când intrați în casă și cereți invitaților să facă același lucru. Acest lucru vă va împiedica să împrăștiați murdărie și noroi în jurul casei.

Imaginea intitulată Fii igienică Pasul 10

Acoperiți nasul și gura atunci când tuse sau strănut. Acest lucru este foarte important dacă nu doriți să răspândiți germeni la oamenii din jurul vostru. Asigurați-vă că vă spălați mâinile cu săpun și apă după tuse sau strănut.

Imagine cu denumirea Fii igienică Pasul 11

Nu împărțiți lamele de ras, prosoapele sau machiajul cu altele. Împărtășirea acestor elemente personale cu alții crește probabilitatea de răspândire a infecțiilor cu stafilococi. Dacă împărțiți prosopul sau hainele cu cineva, asigurați-vă că ați spălat-o înainte și după ce ați împrumutat-o altor persoane.

Imaginea intitulată Fii igienică Pasul 12

Schimbați frecvent absorbantul. Femeile care utilizează un absorbant interior ar trebui să le înlocuiască timp de 4 până la 8 ore pentru a reduce probabilitatea de a fi afectate de SCT, o infecție bacteriană fatală cauzată de acumularea de menorrhea în absorbenții intimi. Dacă intenționați să dormiți mai mult de opt ore, utilizați un absorbant obișnuit în loc de absorbant când dormiți.

Imagine cu denumirea Be Hygienic Step 13

Realizați vizite regulate la medicul dumneavoastră. Consultarea periodică cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să identificați din timp bolile și infecțiile, făcându-le mult mai ușor să le tratați. Vizitați în mod regulat medicul, dentistul, ginecologul, cardiologul sau alt specialist cu care vă consultați (în funcție de nevoile dvs. medicale). Vizitați un medic atunci când vă simțiți rău sau când credeți că este posibil să aveți o infecție și asigurați-vă că efectuați verificări de rutină.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

Cum să ai igienă

pași

Partea 1Afișați partea cea mai bună

Partea 2Prevenirea bolilor

Partea 1
Afișați partea cea mai bună

Partea 2
Prevenirea bolilor