Cum să vă îmbunătățiți

Ești o persoană minunată așa cum ești, dar toată lumea vrea să fie mai bună. Asta e minunat! Îmbunătățirea vă îmbunătățește calitatea vieții și vă oferă ceva de lucru. Cu toate acestea, uneori aveți nevoie de ajutor sau de inspirație. Nu vă faceți griji, suntem aici să vă ajutăm! Citește mai jos pentru a afla cum te poți îmbunătăți (și viața ta) cu niște pași foarte simpli!

conținut

Pași
Partea 1schimbarea gândurilor tale
Partea 2luarea inițiativei
Partea 3definirea obiectivelor
Partea 4Învingeți obiceiurile
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Schimbarea gândurilor tale

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 1

Ieși din calea ta. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să ieșiți din rutina obișnuită. Rutinele ne lasă stagnanți și ne împiedică să ne schimbăm ca oamenii. Modul în care vei iesi din rutina ta va depinde de tine, dar chiar și mici modificări pot ajuta să te obișnuiești să faci lucruri noi, așa că nu-ți fie teamă să înceapă.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 2

Practicați gândirea pozitivă. Gândindu-ne negativ la noi înșine, abilitățile noastre și lumea din jurul nostru ne pot duce să evităm experiențele și oportunitățile. Încetează să te pui în jos și în loc să începi să-ți amintești toate lucrurile bune despre tine. Încetați să vă gândiți la cel mai rău dintre ceilalți sau doar să vă concentrați asupra lucrurilor rele din viața voastră și să începeți să vă concentrați asupra lucrurilor bune.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 3

Controlează-ți emoțiile. Nu lasa emotii negative cum ar fi tristete, furie, frica sau invidie sa-ti distruga viata. Unele experiențe care s-au născut din aceste emoții sunt naturale, însă lăsându-le să ghideze toate acțiunile pe care le luați nu sunt sănătoase și vor reduce calitatea experienței din viața ta. Antrenează-te să te calmezi și să găsești partea bună a lucrurilor.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 4

Obțineți o perspectivă. Uneori uităm câte lucruri bune avem. Uită-te în jur și identifică oameni care se află într-o poziție mai rea decât tine. Acum priviți-vă propria viață și identificați lucrurile bune din ea. Ați găsit multe exemple? Căutați mai multe! Aflați cum trăiesc alte persoane, dacă citiți sau vizionați emisiuni TV sau documentare.

Partea 2
Luarea inițiativei

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 5

Aduceți creativitatea în viața voastră. Fii mai creativ și actul de a crea lucruri poate fi o experiență profund pozitivă în viața ta. Acest lucru vă permite să contribuiți la lume, schimbând modul în care vă uitați la lucruri. Faceți desene, sculpturi, scrieți, dansați, cântați, coaseți propriile haine sau găsiți alte puncte de creație.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 6

Fii o persoană bună. Fii cool. Nu mint. Luați în considerare sentimentele altora. Fii generos. Învață să ierți. Practic, fi o ființă umană bună. Acest lucru poate fi greu de făcut uneori, dar acesta este într-adevăr unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți pe voi înșivă și pe lumea din jurul vostru.

Maya Angelou a spus odată: "Am descoperit că, printre alte beneficii, donațiile eliberează sufletul de la dătător."

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 7

Încercați un nou hobby. Aflați o nouă abilitate sau adoptați un nou hobby. Acest lucru vă va oferi ceva de făcut și de făcut, făcându-vă viața mai interesantă și mai echilibrată. Urmăriți ceva pe care ați dorit-o întotdeauna și veți fi mai fericiți și mai mulțumiți decât ați crezut că ați putea fi.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 8

Fii activ. Începeți să vă scoateți de pe canapea! Opriți stilul de viață sedentar, chiar dacă nu mergeți la sală sau faceți ceva. Ieșiți la plimbări cu cineva care vă place. Joacă-te cu copiii tăi sau cu frații mai mici. Experimentați viața dincolo de camera dvs. de zi. Dacă vă simțiți capabil, lucrați! Toate aceste lucruri sunt bune pentru dvs. și vă vor îmbunătăți atât ca persoană, cât și calitatea vieții voastre.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 9

Voluntarie însuși când poți. Ai ajuta pe alții va da perspectiva, vei deveni o persoana mai respectuoasă, crește plăcerea de viață, vă dau un sentiment de realizare, și (desigur) oferă unele bune pentru viața oamenilor care au cu adevărat nevoie de el. Puteți să vă oferiți voluntar pentru orice cauză cu care vă identificați, faceți voluntariat cu ceva apropiat de locul în care locuiți sau chiar în străinătate. Există multe și multe opțiuni.

Voluntariatul în adăposturi și centrele de tineret poate oferi multe lucruri bune și are un impact enorm asupra viitorului și societății.
Habitat pentru omenire este un alt mod bun de a se oferi voluntar.
Dacă aveți abilități speciale, găsiți locuri sau căi prin care puteți să vă oferiți voluntar și să vă faceți abilități.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 10

Călătoriți pentru a câștiga experiență. Veți schimba profund ca persoană când călătoriți și veți experimenta diferite moduri în care trăiesc oamenii. Dacă nu puteți călători în țara dvs. fără probleme, asigurați-vă că vă confruntați cu o viață foarte diferită de cea cu care sunteți obișnuiți. Călătoriți peste hotare dacă puteți, mai ales într-un loc în care nu vorbiți limba.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 11

Educați-vă. O altă modalitate excelentă de a vă îmbunătăți este să obțineți mai multe studii. Dar așteptați - nu înseamnă să vă întoarceți la școală. A avut loc o adevărată revoluție în resursele gratuite de învățare de pe internet. Puteți alege o abilitate, cum ar fi programarea pe calculator sau o altă limbă, sau vă puteți educa pe teme mai largi, cum ar fi politica sau educația.

Cu Coursera puteți beneficia gratuit de cursuri universitare de la toate universitățile majore!
Dacă doriți să testați dacă vă place programele de calculator, o cerere bună este site-urile code.org și anodocodigo.org.br
Puteți obține lecții de viață mici pentru a vă deschide mintea urmărind Prezentările TED!
WikiHow oferă tot felul de resurse de învățare. Puteți chiar să răspândiți învățarea prin scrierea sau îmbunătățirea unui articol despre ceva despre care sunteți expert!

Partea 3
Definirea obiectivelor

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 12

Identificați calitățile pe care le admirați. Găsiți calitățile pe care le admirați în ceilalți și doriți să învățați. Dacă nu vă puteți gândi la nimeni imediat, gândiți-vă la popoarele pe care doriți să le arătați și gândiți-vă la ceea ce vă place despre ele. Sunt bune? Ambițios? De lucru? Acestea sunt calitățile pe care ar trebui să le căutați.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 13

Identificați eșecurile. Gândește-te la lucrurile pe care nu le-ai plăcut despre tine. Nu vă concentrați pe lucruri precum greutatea dvs., deoarece corpul dvs. este într-adevăr doar containerul care vă adăpostește, nu cine sunteți. Lucruri precum greutatea trebuie abordate după ce schimbi lucruri precum atitudinea față de ceilalți, etica muncii tale și abilitățile tale.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 14

Decideți ce doriți să schimbați. Gândește-te la ce vrei să schimbi. Aceste lucruri ar trebui să fie caracteristicile pe care doriți să le schimbați. Este adevărat ce spun ei: Prima parte a rezolvării unei probleme este să recunoști că ai unul. Aflați ce contează cu adevărat pentru tine și ce te-ar motiva suficient pentru a-ți schimba stilul de viață.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 15

Obțineți opinii. Vorbiți cu alții în care aveți încredere, cum ar fi prietenul, prietenii și membrii familiei. Spune-le ce vrei să schimbi în viața ta și de ce. Acestea pot avea unele considerente bune care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți, precum și o viziune mai clară despre cine sunteți ca persoană.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 16

Începeți mici și faceți-vă de lucru pentru a ajunge la vârf. Începeți cu obiective mici. Nu începeți cu ceva de genul "renunțați la fumat". În schimb, încercați să "fumați mai puțin". Ruperea obiectivelor în obiective mai mici vă va ajuta să vă mențineți motivat și să vă faceți obiectivele mai realiste.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 17

Decideți pe o cronologie. Gândiți-vă unde aceste obiective corespund priorităților vieții dvs. Acest lucru poate schimba cu adevărat efortul pe care îl puneți în îmbunătățirea dvs. Dacă nu stabiliți un termen limită pentru schimbare, obiectivul va părea ireal și intangibil și va fi mai puțin probabil să îl finalizați.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 18

Dă-i drumul. Începeți! Nu e suficient doar să te gândești la obiective sau la ce vrei să faci - ieși afară și fă-o!

Partea 4
Învingeți obiceiurile

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 19

Vă rugăm să schimbați. Așa cum am spus, trebuie să doriți cu adevărat aceste schimbări în viața voastră, altfel nu vor dura niciodată mult timp. Te poți preface că ești mai bine într-un fel sau altul pentru o vreme, dar te vor prinde din nou dacă nu vrei cu adevărat să le schimbi. Efectuați modificările dorite în dvs., mai degrabă decât căutați schimbările pe care cineva vă forțează să le faceți. Aceasta este singura modalitate de a schimba într-adevăr.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 20

Au așteptări realiste. Nu credeți că schimbarea cine sunteți vă va îmbunătăți viața instantaneu și că totul va fi perfect. Nu funcționează viața. Și schimbarea nu va fi ușoară. Dacă începeți cu așteptări rezonabile, veți găsi mult mai ușor să vă confruntați cu provocări de-a lungul drumului.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 21

Recunoașteți declanșatoarele dvs. Recunoașteți lucrurile care vă fac să faceți lucruri pe care nu le place sau pe care doriți să le schimbați. Mănânci când ești stresat? Vrei să-ți reduci nervozitatea în cei dragi când ești supărat? Găsiți declanșatoarele dvs. pentru a găsi modalități mai bune de a le rezolva.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 22

Determinați barierele. Ridicați barierele pentru a vă împiedica să faceți lucrurile care nu vă plac. Dacă doriți să-și petreacă mai puțin timp pe internet, semna un plan care permite traficul mai lent sau mai puțin, sau pur și simplu lăsați pe internet pe telefon, dar nu pe computer. Barierele de bază vă vor împiedica să cădeți în mod obișnuit în obiceiurile vechi, deoarece acestea se vor asigura că a face greșit este un efort conștient, mai degrabă decât un accident.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 23

Găsiți substituții. Găsiți altceva de făcut în loc de lucrul pe care încercați să îl opriți. Activitățile enumerate în prima secțiune pot ajuta, dar puteți folosi și trucuri mai mici. Dacă aveți tendința de a vă deranja adesea, încercați să cântați o melodie în interiorul capului. Acest lucru funcționează chiar mai bine dacă este un cântec care te face să râzi.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 24

Răsplătește-te. Oferiți-vă recompense pentru a deveni și mai motivați. Mențineți aceste recompense mici, suficient pentru a declanșa sentimente pozitive. Nu vrei să fii dependent de recompense - lasă-i să te facă să te simți bine cu toată munca pe care o faci.

Imagine intitulată Better Yourself Pasul 25

Dați timp. Fii răbdător! Schimbarea necesită timp. Acest lucru nu se va întâmpla peste noapte, și dacă vă așteptați ca acest lucru să se întâmple, veți fi foarte dezamăgit în tine. Stai, încearcă să încerci și vei ajunge acolo într-o zi!

sfaturi

Obțineți ajutor de la prieteni și familie, invitându-i să vă alăture în eforturile lor. Lucrul cu un prieten este întotdeauna mai motivant.

avertismente

Nu compromite cine sunteți ca persoană pentru a face pe cineva fericit, deoarece acest lucru nu vă va face niciodată fericit. Fă-o pentru tine, nu pentru alții.