Cum sa preveniti caderea parului

Căderea părului poate avea numeroase motive, printre care dieta, deficiența minerală, medicamentele, stresul sau boala excesivă, poluarea și genetica. Aproximativ 2 miliarde de oameni suferă din lume, dintre care peste 100 de milioane sunt femei. Nu există nici o metodă garantată pentru a preveni firele de la care se încadrează, în special în cazurile genetice și alte de sub control, dar puteți face cel mai bun pentru a lăsa părul în stare de top minimizând în același timp factorii care contribuie la căderea.

conținut

Pași
Metoda 1evitarea deteriorării părului
Metoda 2Îngrijirea părului în mod activ
Metoda 3dieta potrivita pentru parul sanatos
Metoda 4căutarea ajutorului medical pentru căderea părului
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Evitarea deteriorării părului

Limitați utilizarea uscătorului. Căldura constantă a uscătorului slăbește proteinele capilare, lăsând firele fragile și provocând o cădere care nu ar avea loc în mod normal. Uscat la naturale este cel mai bun pentru sănătatea părului, încercați să faceți acest lucru mai frecvent.

Alte aparate care utilizează căldură, cum ar fi periile rotative, babyliss și fier plat de asemenea, provoca căderea.
Fiti foarte atenti cu aceste ustensile, deoarece arsurile scalpului afecteaza permanent foliculii.

Evitați să faceți permanent. Permanent este numele dat de netezirea chimică sau netezirea și amândouă dăunează părului. Acesta acționează prin link-uri interne de pauze de sârmă, reformarea acestora într-un mod diferit, astfel încât acestea sunt netede sau cacheados- slăbește, lăsând aspect opac, plumb păr uscat și timpul quebradiça.Com, deteriorat, uscat si fragil la toamna.

Nu pecingine sau să facă tratamente chimice. Folosirea frecventă a coloranților chimici crește incidența deteriorarea gravă a cabelos- dacă ai face, nu vopsea la intervale mai scurte de 4-6 săptămâni și întotdeauna folosiți balsam după spălarea lor cu șampon. Este, de asemenea, mult mai sănătos să le lăsăm să albuiască în mod natural decât să le vopsească pentru a se ascunde.

Nu discolorează părul. Colorarea părului elimină pigmentarea naturală atunci când substanța chimică penetrează cuticulele. Acest lucru modifică structura firelor și le lasă mai susceptibile la deteriorări, făcându-le slabe, astfel încât decolorarea și folosirea uscătorului sau a ustensilelor la căldură le poate afecta grav.

Nu trageți prea mult păr. Unele coafuri necesită tragerea și asigurarea părului cu bucle sau elastice, ceea ce determină o cădere dacă este făcută frecvent. De exemplu, poneiile strâmte, tresele foarte strânse și tricoturile Afro pot duce la o pierdere semnificativă a părului, dacă se face în mod obișnuit. bigudiuri,în special termic, cauzează de asemenea căderea.

Termenul medical acordat caderii parului cauzat de coafuri este alopecie prin tracțiune și este complet prevenit.

Metoda 2
Îngrijirea părului în mod activ

Spălați-vă părul în mod regulat cu șampon ușor. De spălare ajută la prevenirea căderii, deoarece păstrează scalpul curat, evitand infectii care facilitem- timp cât utilizați șampon blând părul curat dă impresia de a avea mai mult volum decât atunci când este murdar, care, la rândul său, este mai șmecher și împărțit decât părul curat.

Alegeți un șampon pentru tipul de păr. Folosind un șampon bun vă ajută foarte mult să aveți o perucă sănătoasă, deci acordați timp pentru a găsi cea mai bună pentru dumneavoastră. Vedeți dacă părul este subțire, uleios, uscat sau normal și încercați câteva tipuri diferite până când găsiți unul care funcționează. Dacă aveți mătreață sau părul este vopsit, utilizați șampoane specifice pentru el.

Șampoanele și balsamurile de proteine dă volum și moale temporar, deoarece umple defectele de-a lungul firului, dar nu repară părul deteriorat.

Pentru a găsi un șampon ușor, citiți ingredientele. Acest lucru vă poate ajuta să vă păstrați sănătatea scalpului și părului. Știind ce sunt ingredientele ajută la obținerea unei idei dacă produsul este neted sau nu. Evitați oricine care are sulfați - căutați pe cei care conțin isetionat sau glucozid imediat după apa din formula.

Componentele comune care contribuie la netezirea șamponului includ sulfosuccinații, sultainele și amfodiacetații.
Siliconii, poliquaterniums și guar sunt ingrediente bune de condiționare.

Utilizați o perie de păr bună. Modul în care vă periați părul are un impact major asupra stării sale. Alegeți o perie cu fire de fibre naturale și nu le periați din partea de sus în jos, dar de la mijloc în jos. Fiți extrem de blând și nu trageți greu.

Cel mai bine este să evitați periajul părului umed, în acest caz folosiți un pieptene.

Masați scalpul. Un masaj cu ulei de ou pe scalp va crește fluxul de sânge către scalp și foliculii de păr. Îndepărtarea și frământarea scalpului încălzește pielea și îmbunătățește circulația, astfel încât celulele foliculare primesc nutrienți și acest lucru maximizează potențialul de creștere a părului.

Un masaj bun pe scalp este, de asemenea, relaxant, care este excelent pentru funcțiile fizice ca un întreg.

Asigurați-vă că părul dvs. este înfundat dacă există o asemenea îngrijorare. Testați dacă părul este în scădere sau nu se poate face în casa- ia un sistem de blocare cu 20 până la 30 de fire, țineți-l între degetul mare și arătător și trageți încet și precisamente- în cazul în care mai mult de șase fire ies în același timp, poate fi cu pierderea parului

Acest test nu este perfect, așa că du-te la medic sau tricolog dacă credeți că pierdeți mai mult păr decât în mod obișnuit - amintiți-vă că multe fire intră zilnic și acest lucru este natural.

Metoda 3
Dieta potrivita pentru parul sanatos

Să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată. Din punct de vedere nutrițional, pentru a preveni căderea părului, este necesar să luați măsuri simple și comune pentru a vă menține corpul, părul și scalpul sănătos. Un organism sănătos are mai multe șanse de a produce păr hrănit decât un corp nesănătoase. Este posibil să se reducă pierderea părului cu o dietă sănătoasă bogată în fructe și legume. Există câteva vitamine și minerale deosebit de utile pentru a avea hrană și păr puternic, împiedicând căderea.

Consumați prea mult fier. Fierul este un mineral esențial cunoscut ca parte a grupului hemic în alimentele de origine animală și nu heme în alimentele de origine vegetală. Lipsa de fier poate provoca anemie, care dezechilibrează distribuția nutrienților la foliculi, potențând pierderea părului. Pentru a evita acest lucru, includeți alimente bogate în fier în dieta dumneavoastră.

Carnea rosie, carnea de pui si peștele sunt surse bune de fier.
Legumele verde închis, cum ar fi broccoli, spanac și kale, conțin fier.

Consuma proteine. Proteina este esențială pentru părul puternic. Deficitul de proteine poate slăbi, se usuce și poate duce la pierderea părului. O cantitate suficientă de proteine poate ajuta la asigurarea aminoacizilor necesari pentru sănătatea părului. De cele mai multe ori este o parte din formulele de sampon, dar proteinele ingerate ajuta la imbunatatirea conditiilor de par si la prevenirea caderii parului.

Consuma proteinele din fructe de mare, carne de pasăre, lapte, brânză, iaurt, ouă, fasole, carne de porc, soia, carne macră și batoane de proteine.
Dietele vegane poate obține această proteină în tofu, tempeh, paine din cereale integrale, unt de arahide, orez brun, linte, quinoa, nuci, sect, fasole si broccoli.

consuma vitamina C. Alimentele bogate in vitamina C ajuta la absorbtia fierului, asa ca incercati sa le combinati cu cei bogati in fier pentru a obtine cel mai mult din acest mineral. Vitamina C ajută, de asemenea, la producerea de colagen, care întărește vasele de păr care hrănesc firele. Sursele de vitamina C includ:

Citrice, frunze întunecate, salată, cartofi copți și roșii.
Afinele, murelele și căpșunile au, de asemenea, o mulțime de vitamina C.

Mancati alimente bogate in omega 3. Această grăsime polinesaturată lasă părul sănătos și contribuie la prevenirea uscăciunii și slăbiciunii. Acesta poate fi găsit în celulele scalpului și ajută la menținerea hidratată a acestuia. Aceasta este o grăsime importantă pe care organismul nu o produce, prin urmare ar trebui consumată prin alimente.

Includeți multe pești grași cum ar fi tonul, somonul și sardinele în dieta ta.
Este, de asemenea, posibil să o găsiți în castane și semințe, în special cele de in, dovleac și nuci.

Mancati alimente bogate in biotina. Biotina este a vitamina B solubil în apă. Este deosebit de important pentru păr, deoarece lipsa acestuia poate slăbi părul și poate accelera căderea. Sursele de biotină sunt boabe întregi, ficat, ouă, făină de soia, nuci și drojdie.

Cerealele integrale sunt de asemenea bogate în zinc. Deficitul de zinc provoacă mâncărime, uscăciunea scalpului și pierderea părului.

Luați suplimente de vitamine. Discutați cu medicul dumneavoastră în primul rând, dar ar putea fi o idee bună să luați suplimente pentru a preveni căderea părului. suplimente pentru a fi luate în considerare sunt biotin, inozitol, fier, vitamina C și sabal.

Aflați ce să evitați să mâncați. Pe lângă faptul că știm ce trebuie consumat, este de asemenea util să știm ce să evităm consumul. Regulile de bază ale unei alimentații echilibrate se aplică întotdeauna, dar unele lucruri contribuie, în special, la subțierea și subțierea părului. Indulcitorul artificial aspartam a fost menționat, deoarece cauza acestor efecte asupra aditivilor pentru produsele de coacere are și o influență negativă.

Dietele bazate pe lichide foarte calorice consumă o mulțime de energie și acest tip de dietă cauzează căderea părului.
Albul de ou crud conține o substanță care inhibă biotina, ceea ce previne absorbția acesteia.

Metoda 4
Căutarea ajutorului medical pentru căderea părului

Știți când să vizitați un medic. Este important să știți când pierderea părului poate fi un simptom al unei probleme de sănătate mai grave și în acest caz ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil. Vizitați-l dacă observați că pierdeți părul mai rapid și / sau mai devreme decât în mod normal, cum ar fi în timpul adolescenței sau în jurul vârstei de 20 de ani. Alte simptome care trebuie observate sunt:

Durere și mâncărime cu căderea părului, roșeață sau scalp pe scalp.
Eșecuri în barbă sau sprâncene.
Neregularități în ciclul menstrual și chelie de tip masculin, dacă sunteți femeie.
Creșterea în greutate, oboseală, slăbiciune musculară sau intoleranță la temperaturi scăzute.

Pregătește-te pentru consultare. Înainte de a merge la birou, este o idee bună să vă gândiți la simptomele pe care le simțiți să le descrieți corespunzător medicului. Gândiți-vă când a început pierderea părului și dacă a fost continuă sau nu. Rețineți că:

Ați observat mai jos o creștere normală a părului, ruperea excesivă și dublele capete.
Unii dintre rudele apropiate au si caderea parului.
Luați medicamente sau suplimente.

Aflați ce tratamente sunt pentru bărbați. Eroatia ereditara este cea mai frecventa cauza a caderii parului. La bărbați, se caracterizează prin indentarea liniei scalpului, formând un M. Deși nu este o boală și genetică, există tratamente pe care le poate indica medicul. Cele două medicamente cele mai frecvent utilizate sunt:

Minoxidil, un remediu aplicat pe scalp pentru stimularea foliculilor pilosi.
Finasterida, care este o pastilă care interferează cu producerea unui tip de testosteron, legată de chelie.

Aflați ce tratamente sunt pentru femei. Mii de femei suferă o formă de căderea părului. Două treimi dintre femei suferă de subțiere și eșec în timpul menopauzei - rareori se retrag din linia scalpului, dar subțierea în linia de mijloc frânează părul deasupra capului. Unele dintre cele mai comune remedii pentru chelie de sex feminin sunt:

Minoxidil, aplicat topic și masat în scalp.
Antiandrogenii - medicamente care blochează receptorii și care sunt rareori prescrise.
Suplimentele de fier, prescrise pentru unele femei, în special pentru vegetarieni, care au anemie anemică sau cei cu un flux menstrual intens.

sfaturi

Evitați expunerea părului prea mult la soare.
Minimizați folosirea ustensilelor pentru încălzirea părului, deoarece acestea dăunează și cauzează dublu capete, ceea ce duce la spargere.
Asigurați-tigheli de a dormi - acest lucru este mai bun pentru par, deoarece ne-am muta prea mult în timpul somnului.
Încercați să nu utilizați gel și produse similare, deoarece acestea accelerează căderea și fac parul fragil și fragil dacă este folosit zilnic.
Prefera sampoanele si balsamurile usoare pentru orice tip - ele sunt mai delicate pentru par si duc la conditii mai bune. De asemenea, evitați șampoanele agresive, în special cele care au parfum, deoarece acestea pot afecta scalpul.
Boli și tratamente cu antibiotice pot duce la pierderea părului, astfel încât menținerea unei stări fizice bune vă permite să obțineți aceste efecte.
Oamenii pierd între 100 și 200 de fire de păr zilnic. Mulți dintre ei nu cad în jos până când nu faceți duș, așa că nu vă îngrijorați decât dacă părul nu se descompune și este subțire.
Boala celiaca poate provoca pierderea parului - discutați cu medicul dumneavoastră dacă este cazul.
Dacă ați avut o sarcină, nu vă faceți griji dacă aveți alopecie postpartum. Acesta este rezultatul sarcinii și poate fi înfricoșător, dar este efectul modificărilor hormonale care ți-au modificat parul în timpul gestației. Căderea este un semn că nivelele hormonale revin la normal. Părul pierdut din cauza alopeciei postpartum este recuperat în câteva luni.

avertismente

Căderea părului poate fi un semn de sănătate precară și lipsa de nutrienți cu mult înainte ca defectele să se dezvolte. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat, în special în cazul dietei cu nutrienți săraci, a sistemului imunitar slăbit sau dacă v-ați simțit rău în general.