Cum sa preveniti parul alb

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, părul alb începe să apară. Ele încep de la temple și se vor întinde până când veți fi complet gri. Acest articol conține câteva sfaturi utile cu privire la modul de prevenire și tratare a părului alb.

conținut

Materiale necesare
Pași
Sfaturi
Avertismente

Materiale necesare

Fructe și legume proaspete
multivitamine
Suplimentele He-Shou-Noi
zer
drojdie de bere
Grâu de germeni
Menta (opțional)

pași

Imaginea intitulată Deal cu o viață grea Pasul 2

Reduceți stresul. Stresul are o mare influență asupra părului de albire. Amintiți-vă să vă relaxați și nu vă împingeți prea tare. Iată câteva sfaturi pentru a scuti stresul:

Respiră adânc. Când aveți probleme, faceți o pauză și faceți o clipă pentru a respira.
Scrieți sentimentele negative. Acest lucru ajută la ameliorarea furiei și a tristeții.
Strângeți bilele anti-stres.
Relaxați-vă și faceți o pauză. Fă-ți timp pentru tine. Bucurați-vă de o zi de frumusețe sau de un masaj.
Zâmbiți și râdeți. Acest lucru vă va îmbunătăți starea mentală.
Fii sănătoasă. Faceți o plimbare, alergați, săriți coarda, hula hooping, sunt toate modalități minunate de a rămâne în formă.
Organizați-vă viața. Când lucrurile sunt lente, faceți un plan și luați măsuri.

Imaginea intitulată Reglează ciclul menstrual Pasul 4

Asigurați-vă exercițiu. Ar trebui să faceți cel puțin o oră de exercițiu în fiecare zi. Faceți o plimbare, săriți coarda sau alergați, toate activitățile sunt ușor de făcut.

Imaginea intitulată Pierde 5 lire în 5 zile Pasul 5

Mănâncă sănătos. Ar trebui să mănânci cel puțin cinci porții de legume și trei porții de fructe în fiecare zi. Vitaminele și mineralele pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. sunt:

Vitamina A
Vitamina B
fier
iod
cupru
zinc
proteină

Imagine intitulată Train your Brain Step 2

Antrenează-ți creierul. Sănătosul mental este la fel de important ca și sănătos din punct de vedere fizic. Unele moduri simple de a-ți exercita creierul sunt:

Faceți un mic dejun sănătos. Nu minciună, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei!
Faceți puzzle-uri încrucișate. Jocuri simple cum ar fi Sudoku și crosswords pot face minuni!
Aflați lucruri noi. Acest lucru îți îmbunătățește abilitatea de a învăța și asta îți pregătește creierul. Lucruri simple cum ar fi mersul cu ochii pe jos și schimbarea mâinilor pentru a efectua sarcini sunt modalități amuzante și provocatoare de a rămâne agitați.

sfaturi

Luați suplimente He-Shou-Noi. Este o plantă chineză folosită în mod tradițional pentru a trata părul alb.
Faceți o băutură cu lapte acru! Luați un pahar de zer, adăugați 2 linguri de drojdie și 2 lingurițe de germeni de grâu. Se amestecă bine. Beți acest lucru în fiecare zi pentru a trata părul alb. Dacă doriți, adăugați fructe sau mentă.