Cum sa scapi de crapaturi rapide

Gândiți-vă la picioarele voastre ca și cum ar fi baza corpului vostru - vă mențin în picioare și activi. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor și nu credeți că picioarele dvs. au nevoie de îngrijire consistentă, gândiți-vă mai bine la ele. Curelele crăpate sunt una dintre cele mai frecvente probleme care pot apărea în picioare dacă nu le acordăm atenție. Dar nu disperați, pielea moale a unui copil este doar un articol departe. Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre cum să scapi de pielea iritantă cracată pe tocuri.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegeți cauzele
Partea 2recunoașterea simptomelor
Partea 3cum să tratăm
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Înțelegeți cauzele

Observați elasticitatea pielii. Pielea din jurul tocului este susceptibilă la uscăciune, care se poate înrăutăți dacă îngrijirea este inadecvată. Atunci când pielea devine foarte uscată, aceasta pierde o mare parte din elasticitate, ducând la tocuri crăpate și alte suferințe în timp.

Pielea uscată și scalabilă poate fi rezultatul vremii, cum ar fi veri foarte uscate și / sau ierni reci.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate într-o lună Pasul 15

Feriți-vă de a fi supraponderali. Excesul de greutate și gravidă pot provoca convulsii severe. Creșterea în greutate intensifică presiunea asupra picioarelor, în special la călcâie, iar acest lucru duce adesea la unul sau mai multe capete.

Rețineți că greutatea suplimentară necesită mai multă călcâi, ceea ce duce, de obicei, la fisuri sau crăpături ale pielii în care se formează calusul.

Imaginea intitulată Obțineți tocurile moi Pasul 8

Evitați anumite tipuri de încălțăminte, pentru a preveni durerea și probleme la picioare. Folosind anumite tipuri de pantofi sau obtinerea de batiste se usuca pielea de pe toc.

Papuci, sandale deschise sau curele sunt adesea vinovati.
Tocile de mare, de asemenea, provoacă disconfort și uscăciune.

Încercați să evitați să stați la serviciu sau acasă pentru perioade lungi de timp. Acest lucru provoacă daune tocului și picioarelor în general.

Pardoselile dure sunt dăunătoare sănătății piciorului, așa că încercați să purtați încălțăminte ortopedică.

Imagine intitulată Creștere în greutate la etapa de dializă 10

Cunoașteți genele voastre. Genetica are un impact foarte mare asupra pielii, inclusiv a pielii picioarelor. Pielea uscată și încălțămintea greșită nu duc în mod necesar la tocuri crăpate pentru toți oamenii. Totuși, acest lucru se poate întâmpla destul de repede dacă sunteți predispus genetic.

Imaginea intitulată Evitați tehnicile de pierdere în greutate nesănătoasă Pasul 5

Rămâi vigilent pentru sănătatea dvs. generală. Diabetul, de exemplu, scade cantitatea de hidratare a organismului, rezultând o uscare mai generală.

Problemele tiroidiene sunt, de asemenea, cunoscute ca provoacă fisuri în tocuri.

Partea 2
Recunoașterea simptomelor

Imaginea intitulată Obțineți tocurile moi Pasul 2

Căutați uscăciunea pe tocuri și în jurul lor. Pielea va arăta uscată (la fel ca pielea din restul corpului), dar poate și să prezinte semne de îngălbenire sau de rumenire. Uscarea și culoarea diferită sunt vizibile în special pe marginea interioară a călcâiului.

Pielea călcâiului va fi foarte dură și poate fi chiar ascuțită. Adică, pielea își pierde atât de multă hidratare încât poate chiar să taie texturi mai fine.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt Pasul 8

Acordați atenție oricărei dureri sau disconfort în picioare. Ei, și mai ales tocurile, pot răni mult sau foarte mult când stai, mergi sau fugi. Durerea, de obicei, dispare atunci când greutatea este scos din picioare.

Imaginea intitulată Obțineți tocurile moi Pasul 4

Acordați atenție caluselor care se formează pe tocuri. În unele cazuri, puteți observa formarea de calus de-a lungul marginii interioare a călcâiului. Un calus este în esență o acumulare de piele uscată, care se manifestă ca o îngroșare a pielii.

Imaginea intitulată Spuneți dacă un picior este rupt Pasul 2

Urmăriți sânge sau sângerați pe tocuri. În cazuri avansate, este posibil să observați sânge în zona călcâiului sau în șosete. Examinează călcâiele pentru semne de piele uscată și fisuri.

Dacă știți că aveți diabet sau orice boală tiroidiană, consultați un medic imediat.

Imagine intitulată Îndepărtarea fără scrupule a unui splinter Pasul 1

Asigurați-vă că vă inspectați picioarele zilnic, căutați schimbări ale pielii și culoarea unghiilor.

Partea 3
Cum să tratăm

Imaginea intitulată Obțineți tocurile moi Pasul 7

Luați o cantitate bună de hidratant pe bază de ulei și / sau un balsam la tocuri și aplicați zilnic. În mod ideal, hidratantul trebuie aplicat pe picioare de două ori pe zi dimineața și seara înainte de culcare.

Utilizarea unei cremă sau salvă dimineața este foarte importantă. Amintiți-vă că trebuie să creșteți elasticitatea pielii înainte de a începe să utilizați picioarele, astfel încât pielea uscată să nu se înrăutățească (și să împiedice formarea unei piele mai uscată).
Utilizați un balsam pentru picioare chiar înainte de culcare și purtați șosete moi pentru a reține hidratarea. De asemenea, puteți trece doar crema sau balsamul, deoarece șosetele ajută pur și simplu la o hidratare suplimentară.
Nu vă place să vă murdăriți mâinile? Nu vă faceți griji! În prezent, există o gamă largă de produse special realizate pentru diverse nevoi și gusturi. Încercați un gel sau o cremă pe un baston, pentru a nu vă agăța de mâini.

Imaginea intitulată Obțineți tocurile moi Pasul 3

Utilizați o piatră ponce sau o hârtie de șmirghel pentru picioare în fiecare zi în duș. Piatra ponce funcționează prin rasul pielea uscată, lăsând călcâiele mult mai moi. Rețineți că piatra ponce și șmirghelul pentru picioare funcționează bine numai pentru cazurile moderate de piele uscată.

Picurați picioarele în apă caldă timp de zece minute, înmoaie pielea, făcând piciorul mai eficient.
Încercați să utilizați hârtie abrazivă pentru picioare atunci când sunt uscate și, de asemenea, când sunt ude. Acest lucru vă va oferi o idee despre modul în care pielea dumneavoastră răspunde mai prompt la tratament.
Completați ambele tratamente cu un hidratant.

Imaginea intitulată Obțineți tocurile moi Pasul 10

Aplicați un antiseptic pentru a preveni infecțiile pielii dacă fisurile sau pielea încep să sângereze. Acoperiți cu un bandaj și schimbați-l cel puțin de două ori pe zi până când sângerarea se oprește complet.

Întotdeauna spălați-vă pe mâini înainte de a atinge o rană deschisă sau crăparea pielii.

Imaginea intitulată Recuperarea de la un accident de picior Pasul 11

Utilizați un suport pentru toc pentru a distribui mai bine greutatea pe tocuri. Acest suport împiedică corpul adipos din călcâie să se răspândească lateral. Poate fi o măsură preventivă și curativă extrem de eficientă dacă este utilizată zilnic.

Imaginea intitulată Reduce durerea de spate cu noile pantofi Pasul 8

Încercați să purtați numai încălțăminte închise și șosete de bună calitate. Amintiți-vă că sandalele și încălțămintea deschisă în față și spate vă pot distruge tocurile. Purtarea de pantofi și șosete de bună calitate îmbunătățește foarte mult starea pielii.

Papuci sunt foarte bune în piscină și în timpul verii, dar încercați să evitați să le purtați mereu.
Femeile ar trebui să limiteze utilizarea tocurilor mai mari de șapte centimetri.

Imaginea intitulată Crearea unui plan de pierdere în greutate care funcționează pentru dvs. Pasul 11

Încercați să pierdeți o greutate mică dacă nu vă aflați într-o gamă sănătoasă de greutate. Excesul de greutate are numeroase dezavantaje, iar supraîncărcarea picioarelor este una dintre ele. Reducerea presiunii pe tocuri face minuni pentru pielea lor.

Imaginea intitulată Obțineți tocurile moi Pasul 6

Du-te la un podiatrist. Dacă nu vedeți semne de îmbunătățire cu tratamentele menționate mai sus, poate fi înțelept să consultați un profesionist. El va recomanda tratamente personalizate pentru tine.

avertismente

Nu folosiți niciodată foarfece pentru a face față tocurilor crăpate.
Consultați întotdeauna un medic dacă aveți îndoieli cu privire la ceea ce aveți.
Beți multă apă pentru a menține corpul și, prin picioarele extensibile, hidratate.
Dacă aveți diabet și / sau probleme tiroidiene, consultați un medic înainte de a încerca oricare dintre tratamentele de mai sus.
Există vânzări, în special în case de aparate ortopedice, tocuri de gel (nu sunt potrivite pentru mersul pe jos deoarece sunt puțin fragile) și tocuri din poliamidă (pe care le puteți folosi pentru a merge, deoarece sunt mult mai rezistente)