Cum se determină

Fiind determinat nu face parte din natura ta? Antrenați-vă creierul să respingă indecizia și să profite de oportunități de a face alegeri. Practicați decizia privind fracțiunile unei secunde, îmbunătățind și felul în care luați decizii serioase, pe termen lung. Toate acestea pot reduce regretul atunci când lucrurile nu merg în calea voastră și veți deveni mai hotărâți.

conținut

Pași
Partea 1antrenați-vă creierul
Partea 2practicarea determinării
Partea 3efectuarea unor decizii mai bune
Partea 4gestionarea efectelor deciziilor
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Antrenați-vă creierul

Decide să fie decis. Acest lucru poate părea o rațiune circulară, dar trebuie să luați decizia de a fi mai hotărâtă înainte de a deveni o astfel de persoană. Dacă sunteți natural nedeterminat, veți rămâne atât de obișnuit și veți avea nevoie de eforturi active și conștiente pentru a vă îmbunătăți abilitățile de decizie.

Spune-ti ca esti tu este nu a decis asta poate fi sau va fi, dar deja este. Pe de altă parte, trebuie să nu mai spuneți tu și altora că ești indecis.

Imaginea intitulată Fii decisivă Pasul 2

Vezi-te ca o persoană determinată. Imaginați-vă acest lucru și întrebați-vă cum vă veți simți mai hotărâți și cum vă vor vedea alții atunci când veți începe să vă luați o poziție mai hotărâtă. Cu cat vizualizati mai mult, imaginea va fi mai clara si mai familiarizata.

Acordați atenție sentimentelor de încredere în sine și de respect față de ceilalți. Dacă sunteți în mod natural pesimist, poate fi dificil să vă imaginați rezultate pozitive. Dacă trebuie, forțează-te să faci asta și nu-ți face griji pentru a distruge totul sau pentru a-ți face pe oameni supărați de tine.

Nu te mai îngrijora de deciziile "rele". Recunoașteți că fiecare decizie pe care o luați creează o oportunitate de învățare, chiar și acelea care dau rezultate aparent nefavorabile. Învățând să vedeți partea pozitivă a tuturor alegerilor, s-ar putea să vă fie mai puțin frică de cei care nu aduc rezultate atât de bune.

Fii curajos în fața greșelilor tale. Toată lumea face greșeli - acest lucru poate părea trivial, dar este adevărul. Recunoașterea și acceptarea acestui adevăr vă lasă însă slabe. Dimpotrivă, prin îmbrățișarea imperfecțiunii, vă puteți antrena mintea pentru a vă opri din teamă. Odată ce ați depăși această frică, ea nu va mai putea să vă controleze și să vă țină.

Imaginea intitulată Fii decisivă Pasul 5

Intelegeti ca indecizia este, de asemenea, o decizie.ceva se va întâmpla dacă alegeți în mod activ sau nu. În acest sens, luarea unei decizii nu este aceeași cu luarea unei decizii. Dacă nu luați singur decizia, pierdeți controlul asupra situației. ca ceva rezultă întotdeauna de la fiecare ocazie de luare a deciziilor, este în cele din urmă cel mai bine să luați decizia și să urmăriți ce să vă lăsați să iasă din mâini.

De exemplu, este posibil să fiți rupți între două oportunități de angajare. Dacă refuză să ia o decizie cu privire la care să aleagă, o singură companie poate retrage oferta, făcând cealaltă pe cea aleasă. Primul loc de muncă ar fi putut fi cel mai bun, dar l-ai pierdut pentru că nu ai putut decide.

Partea 2
Practicarea determinării

Efectuați alegeri ușor de practicat. După cum se spune, "practica duce la perfecțiune". Începeți prin luarea unor decizii simple cu consecințe minime. Păstrați practicarea cu aceste decizii mici până când puteți decide în mai puțin de un minut.

Deciziile mici includ întrebări precum "Ce ar trebui să fac pentru cină?" sau "Vreau mai degrabă să vizionez un film sau să stau acasă în acest weekend?". În general, aceste alegeri nu au consecințe pe termen lung și vor afecta numai tine sau un grup restrâns de oameni.

Imaginea intitulată Fii decisivă Pasul 7

Creați o situație mai avansată. Odată ce vă simțiți confortabil cu alegerile mici, puneți-vă în situații care necesită decizii mai îndrăznețe într-o perioadă scurtă de timp. Consecințele nu trebuie să fie foarte grave, dar alegerile trebuie să fie mai intimidante.

De exemplu, ați putea cumpăra două bilete la un eveniment înainte de a avea o anumită dată sau cumpărați ingredientele înainte de a alege o rețetă pe care să o faceți. Dacă sunteți îngrijorat de risipă, probabil că veți fi mai ferm de a face o alegere pentru a împiedica acest lucru.

Forțați-vă să luați o decizie. Când sunteți forțat să luați o decizie în clipi de la ochi, faceți acest lucru. Încredereți-vă intuiția și învățați să vă ascultați instinctul. Poți să te poticnești de câteva ori, dar fiecare experiență se va îmbunătăți treptat și îți va regla intuiția.

Această parte este într-adevăr foarte importantă în acest proces. Trebuie să vă bazați pe ideea că deja puteți lua decizii bine, în fracțiuni de secundă. În cazul în care rezultatele inițiale sugerează altfel, pur și simplu lipiți cu practica până când veți obține bine la ea și cred că se va întâmpla atunci când aveți suficientă experiență.

Partea 3
Efectuarea unor decizii mai bune

Setați termene limită. Când întâlniți o alegere care nu necesită răspuns instant, stabiliți un termen limită pentru decizia dvs. Dacă există un termen limită extern, creați un termen limită intern separat pentru dvs. înaintea acestuia.

Cele mai multe decizii nu necesită mult timp, așa cum ați putea presupune inițial. Fără un termen limită, aveți tendința să amânați în continuare luarea unei decizii, ceea ce poate duce la un sentiment mai mare de incertitudine atunci când se ia o decizie.

Obțineți cât mai multe informații posibil. Adunați cât mai multe informații despre fiecare posibilă alegere implicată în subiect. Când știți că sunteți bine informat, vă veți simți mai bine capabili să ajungeți la o concluzie decentă.

Trebuie să căutați în mod activ informațiile pe care le căutați. Nu stați și așteptați ca ea să cadă în poala ta. Căutați subiectul din diferite unghiuri posibile în timpul pe care îl aveți.
Uneori puteți ajunge la decizie în mijlocul cercetării. Dacă se întâmplă acest lucru, aveți încredere în intuiția dvs. și rămâneți cu ea. Dacă acest lucru nu se întâmplă, însă, analizați-vă cercetarea după ce ați colectat datele și ați ajuns la o decizie de acolo.

Listează argumentele pro și contra. Această practică este veche, dar este bună. Notați avantajele și dezavantajele implicate în fiecare posibilitate. Văzând o reprezentare vizuală a posibilelor consecințe, vă puteți permite să înțelegeți opțiunile mai obiectiv.

De asemenea, rețineți că nu toți "pro" și "contra" poartă aceeași greutate. Coloana "pro" poate avea doar unul sau două puncte, în timp ce coloana "con" are patru sau cinci, dar dacă coloana din coloana "pro" este foarte importantă și cele patru din coloana "con" sunt nesemnificative, "Pro" poate încă să depășească "contra".

Explorați alte opțiuni dincolo de percepțiile inițiale. Dacă niciuna dintre opțiuni nu pare a fi una bună, luați în considerare dacă într-adevăr aveți în vedere toate posibilitățile. Dacă există percepții sau idei care vă împiedică să luați în considerare alte alternative, puneți-le deoparte și gândiți-vă fără aceste prejudecăți.

Unele dintre limitele pe care le-ați stabilit sunt desigur bine, desigur. Lăsați-le suficient lateral pentru a lua în considerare opțiunile care sunt dincolo de ele nu vor face rău, pentru că va fi în continuare în măsură să realizeze că aceste alternative nu sunt bune. Având mai multe opțiuni nu înseamnă cotitură un ochi orb la alegeri proaste, dar aveți o șansă de a găsi o alternativă bună, care nu ar fi luate în considerare înainte.

Vizualizați rezultatul. Imaginați-vă cum vor fi lucrurile dacă luați o decizie specifică. Imaginați-vă laturile pozitive și negative. Faceți acest lucru pentru fiecare opțiune și apoi întrebați-vă care este viitorul imaginat cel mai bun, în cele din urmă.

Luați în considerare și sentimentele voastre. Imaginați-vă cum vă veți simți atunci când aleg o opțiune peste alta și mă întreb dacă unul dintre ei va pleca mulțumit în timp ce celălalt poate face sa te simti gol.

Imaginea intitulată Fii decisivă Pasul 14

Stabiliți prioritățile. Uneori nu există nici o modalitate de a evita o mică nemulțumire. Când se întâmplă acest lucru, gândiți-vă la cele mai importante priorități și concentrați-vă asupra acestora în loc de factori mai puțin importanți.

Uneori aceasta înseamnă stabilirea valorilor de bază. De exemplu, atunci când faceți o alegere cu privire la viitorul relației dvs., întrebați-vă ce credeți că este cu adevărat important în relațiile voastre. Dacă sinceritatea și compasiunea sunt mai importante pentru tine decât emoția, vei fi mai bine cu o persoană acasă și sinceră decât cu un mincinos aventuros.
În alte momente, aceasta înseamnă identificarea consecințelor care sunt cele mai valoroase. Dacă aveți nevoie pentru a face o decizie cu privire la un proiect și să realizeze că nu se potrivească bugetului și cerințele de calitate, întrebați ce este mai important în acest caz.

Reflectați pe trecut. Trageți prin memorie și gândiți-vă la deciziile cu care v-ați confruntat în trecut, care ar fi putut fi similare cu decizia actuală. Gândiți-vă la alegerile pe care le-ați făcut și la cum au ajuns. Repetați binele și acționați opusul.

Dacă aveți un obicei de a face alegeri greșite, întrebați-vă ce ar putea fi cauza acestei atitudini. De exemplu, probabil că majoritatea deciziilor tale rele se bazează pe dorința de bogăție sau de putere. În acest caz, abandonați opțiunile care satisfac această dorință și luați în considerare alte alternative.

Imaginea intitulată Fii hotărât pasul 16

Rămâi în prezent. În timp ce vă puteți reflecta asupra trecutului pentru a vă ajuta să vă ghidați în activitățile curente, trebuie să vă amintiți în cele din urmă că sunteți în prezent în prezent. Anxietățile și temerile legate de trecut trebuie lăsate în urmă.

Partea 4
Gestionarea efectelor deciziilor

Imaginea intitulată Fii decisivă Pasul 17

Țineți un jurnal și citiți ce ați scris. Înregistrați alegerile cheie pe care le-ați făcut și raționamentul utilizat. Când începeți să vă îndoiți sau ezitați de una dintre aceste decizii, citiți ce ați scris despre aceasta. Citirea procesului de gândire din spatele deciziei dvs. vă poate ajuta să vă consolidați hotărârea în multe cazuri.

Puteți, de asemenea, să vă uitați la acest jurnal în "timpul liber", fără să luați nicio decizie sau când consecințele unei decizii anterioare nu vă mai cântăresc în minte. Citiți ceea ce ați scris pentru a înțelege procesul gândirii și pentru al examina obiectiv. Evaluați-vă alegerile din trecut, întrebându-vă ce a avut succes și ce nu a fost și făcând note pentru viitor.

Imagine intitulată Fii decisivă Pasul 18

Evitați blocarea în trecut. Când decizia se termină prost, analizați ce sa întâmplat, treceți și treceți la următoarea alegere. Pocăința nu va aduce nimic bun. Nu vă poate lua înapoi în timp, dar vă poate face să vă blocați în trecut, ceea ce este destul de comun.