Cum să luați decizii

Luăm decizii în fiecare zi: tot ceea ce spunem este rezultatul deciziilor, indiferent dacă sunt conștienți sau nu. Nu există o formulă ușoară care să indice dacă luați decizia corectă sau greșită, indiferent de mărimea acesteia. Ceea ce putem face cel mai bine este să examinăm toate perspectivele posibile pentru a alege o acțiune rezonabilă și echilibrată. Având de a lua o decizie importantă poate fi o sarcina descurajatoare, dar știu că există unele lucruri simple, care se pot face pentru a minimiza ca: cel mai rău scenariu, a pus împreună o foaie de calcul și să urmeze instinctele. Continuați să citiți articolul pentru a afla mai multe despre luarea deciziilor.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegerea sursei de frică
Partea 2luând în considerare decizia
Partea 3luarea deciziei
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Înțelegerea sursei de frică

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 1

Scrie despre temerile tale. Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să înțelegeți mai bine temerile și să luați decizii mai bune. Începeți prin a scrie despre decizia pe care trebuie să o luați, descriind toate lucrurile care vă privesc în situație. Scrieți despre problemă fără judecăți.

De exemplu, puteți începe să scrieți întrebându-vă: "Ce decizie trebuie să fac și ce mă tem că se poate întâmpla dacă fac o alegere greșită?"

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 2

Identificați cel mai rău scenariu. După ce ați scris despre decizia pe care trebuie să o faceți și despre temerile dvs., continuați: încercați să identificați cele mai grave rezultate pentru fiecare posibilă alegere. Du-te la extremele a ceea ce se poate întâmpla pentru a face procesul mai puțin intimidant.

De exemplu, dacă trebuie să decideți între menținerea unui loc de muncă cu normă întreagă sau trecerea la un loc de muncă cu fracțiune de normă pentru a petrece mai mult timp cu copiii dvs., luați în considerare cele mai grave rezultate ale fiecărei decizii.
- Dacă optați pentru ocuparea integrală a forței de muncă, cel mai rău rezultat ar fi să pierdeți momente de dezvoltare importante pentru copiii dvs., ceea ce ar putea să vă determine să vă supărați în viitor.
- Dacă alegeți un loc de muncă cu jumătate de normă, cel mai rău rezultat ar fi incapacitatea de a plăti facturile în fiecare lună.
Decideți probabilitatea ca oricare dintre rezultate să se materializeze. Este foarte ușor să "dezastrezi" lucrurile gândindu-te la cel mai rău rezultat posibil fără a se opri la rațiune. Examinați cel mai rău rezultat și luați în considerare ce ar trebui să se întâmple pentru a face acest lucru. Care sunt șansele să se întâmple asta?

Analizați dacă decizia pe care o faceți va fi permanentă. După ce te gândești la tot ce ar putea merge prost, vezi dacă alegerea ta este reversibilă. Multe decizii sunt reversibile, astfel încât să vă mângâieți știind că vă puteți schimba mintea dacă lucrurile nu merg bine.

De exemplu, să presupunem că ați decis să vă faceți o slujbă cu fracțiune de normă pentru a petrece mai mult timp cu copiii dvs.: Dacă aveți probleme la plata facturilor, inversați decizia căutând un loc de muncă cu normă întreagă.

Discutați cu un prieten sau un membru al familiei. Nu trebuie să luați decizii dificile pe cont propriu: căutați un prieten apropiat sau o rudă, astfel încât el să audă cel puțin preocupările dumneavoastră. Distribuiți detalii despre dilema dvs. și despre temerile dvs. despre ce s-ar putea întâmpla. Vorbind despre temerile voastre cu voce tare ar trebui să vă facă mai relaxat și persoana poate avea sfaturi bune pentru a da.

Luați în considerare discuția cu o persoană aflată la distanță de situația dvs. pentru a obține o opțiune neutră. Un terapeut poate fi o sursă bună pentru o astfel de perspectivă.
O idee bună este să căutați persoane care au trecut prin situații similare pe internet. Dacă decideți între o slujbă cu normă întreagă și un loc de muncă cu fracțiune de normă pentru a rămâne cu copiii dvs., postați-vă problema într-un forum părinte. Este posibil să primiți răspunsuri de la persoane care au luat decizii similare care vă pot spune ce vor face în schimb.

Partea 2
Luând în considerare decizia

Păstrați calm. Lăsând emoțiile, fie ele pozitive sau negative, învingăți, puteți să vă agitați capacitatea de a lua decizii raționale. Primul pas în luarea unei decizii ar trebui să fie menținerea calmului. Dacă vă simțiți incapabil să faceți acest lucru, lăsați-l singur să ia decizia când gândiți clar.

Încercați să respirați profund: dacă aveți timp, mergeți într-un mediu liniștit și exersați respirația profundă timp de zece minute.
Pentru a efectua exercițiile, plasați o mână pe burtă, sub coșul cu coaste, iar cealaltă pe piept. Pe măsură ce inhalați, ar trebui să simțiți o expansiune în abdomen și piept.
Inspirați încet prin nas pentru patru secunde. Concentrați-vă pe senzația de respirație pe măsură ce plămânii se extind.
Țineți respirația pentru o secundă sau două.
Expirați încet prin gură sau nas timp de patru secunde.
Repetați procesul de mai sus de șase-zece ori pe minut timp de zece minute.

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 6

Obțineți cât mai multe informații posibil. Deciziile sunt, de obicei, luate cel mai bine atunci când aveți suficiente informații pentru a vă ajuta să le luați. Ar trebui să folosiți logica atunci când luați decizii, în special cele importante. Faceți unele cercetări pentru a afla cât mai mult posibil cu privire la decizia dvs.

De exemplu, dacă se decide între un loc de muncă completă și un loc de muncă part-time, trebuie să dau seama cât de mult bani ar fi pierdut prin schimbul. De asemenea, ia în considerare cât timp ați câștiga cu copiii dvs. Puneți toate aceste informații pe hârtie, alături de elementele pe care le considerați relevante pentru decizie.
Gândiți-vă la alte opțiuni și obțineți informații despre ele. De exemplu, puteți întreba șeful dvs. dacă este posibil să lucrați acasă câteva zile pe săptămână.

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 7

Utilizați tehnica "cinci whys" pentru a înțelege problema. Pune câteva întrebări pentru a vă poate ajuta să găsiți sursa problemei și de a determina dacă luarea deciziei pentru motivele corecte. De exemplu, în cazul schimbului de locuri de muncă pentru a avea mai mult timp cu familia, întrebările dvs. ar putea fi următoarele:

"De ce mă gândesc la un loc de muncă cu fracțiune de normă?" Pentru că nu-mi văd niciodată copiii. "De ce nu-mi văd niciodată copiii?" Pentru că lucrez peste tot în fiecare zi. "De ce fac peste tot în fiecare zi?" Deoarece noul client îmi consumă tot timpul. "De ce consumă atât de mult timp?" Pentru că încerc să fac o treabă bună pentru a fi promovat. "De ce vreau să fiu promovat?" Pentru a face mai mulți bani și pentru a oferi familiei mele.
În acest caz, răspunsurile demonstrează că intenționați să reduceți timpul, indiferent cât de mult așteptați o promovare. Există un conflict care trebuie investigat pentru a lua o decizie bună.
Răspunsurile de mai sus sugerează că problema poate fi temporară, la urma urmei, lucrați din greu în numele noului client. Gândiți-vă dacă trebuie să lucrați atât de mult atunci când sunteți mai confortabil cu noul client.

Imaginea intitulă Faceți decizii Etapa 8

Gândiți-vă cine va fi afectat. Mai întâi, luați în considerare modul în care decizia vă va afecta viața și viziunea asupra dvs.: care sunt valorile și obiectivele dvs.? Luarea deciziilor care nu se potrivesc cu motivațiile dvs. vă poate face nemulțumiți și nefericiți.

De exemplu, dacă ambiția este importantă pentru dvs. și o parte a identității dvs., trecerea la un loc de muncă cu jumătate de normă poate să nu fie bună, deoarece vă lăsați la o parte ambiția de a fi promovată și să crească în companie.
Există cazuri în care valorile sunt în conflict. De exemplu, valorile dvs. principale pot fi ambiția și viața de familie. Pentru a lua o decizie, trebuie să acorde prioritate doar una dintre ele: înțelege ce valori vor fi afectate de decizia de a face alegerea corectă.
De asemenea, ia în considerare modul în care decizia afectează alte persoane. Va afectează oricare dintre posibilele rezultate negative persoanele care sunt importante pentru dvs.? Gândiți-vă la oameni apropiați de dvs. atunci când luați decizii, mai ales dacă sunteți căsătoriți sau aveți copii.
De exemplu, trecerea la un loc de muncă cu jumătate de normă ar putea avea un impact pozitiv asupra copiilor dvs. pentru că ați petrece mai mult timp cu ei. Pe de altă parte, ați putea fi afectate negativ, datorită faptului că trebuie să renunțați la ambiția de promovare. În plus, veniturile familiei pot fi reduse, ceea ce va avea impact negativ asupra tuturor.

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 9

Asamblați o listă cu opțiunile dvs. La prima vedere poate părea că există o singură acțiune, dar acest lucru nu este adevărat. Chiar dacă situația pare limitată, încercați să puneți o listă de alternative. Nu evaluați opțiunile în mod izolat, numai atunci când aveți o listă completă. Dacă aveți probleme cu gândul la alternative, gândiți-vă cu prietenii și familia.

Desigur, nu trebuie să construiți o listă fizică: gândiți-vă doar la ele!
Este întotdeauna posibilă eliminarea elementelor din listă, dar rețineți că ideile nebunești pot genera soluții creative pe care nici măcar nu le-ați putea gândi.
De exemplu, puteți găsi un alt loc de muncă cu normă întreagă la companie, care nu necesită atât de multe ore suplimentare. Puteți, de asemenea, să angajați pe cineva care să vă ajute să aveți grijă de casă, ceea ce ar putea elibera timp pentru a vă petrece împreună cu familia. O altă opțiune este de a aduna pe toată lumea acasă pentru a face lucrul împreună și pentru a crea o conexiune.
Unele studii susțin acest lucru prea mult poate provoca confuzie și poate împiedica luarea deciziilor. După ce asamblați lista, ștergeți toate elementele nepractice. Încercați să păstrați până la cinci opțiuni.

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 10

Asamblați o foaie de lucru pentru a compara argumentele pro și contra ale deciziilor. Dacă problema este complexă și vă simțiți copleșiți de posibilele rezultate, luați în considerare crearea unei foi de calcul care să ghideze luarea deciziilor. Utilizați Microsoft Excel sau montați foaia de lucru cu creion și hârtie.

Creați o coloană pentru fiecare alegere luată în considerare. În coloane, creați două coloane interne pentru a compara argumentele pro și contra. Utilizați "+" și ";" pentru a indica atât elementele pozitive, cât și cele negative.
De asemenea, puteți seta valori pentru fiecare element din listă. De exemplu, puteți pune "+5" pentru elementul "Voi fi acasă la cină împreună cu copiii noștri în fiecare noapte". Pe de altă parte, puteți pune "-20" pentru elementul "Voi câștiga 2000 $ mai puțin pe lună".
După completarea foii de lucru, adăugați punctele și determinați decizia cu cel mai bun scor: rețineți că este posibil să nu puteți lua o decizie cu această strategie.

Partea 3
Luarea deciziei

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 11

Recomandați-vă ca și cum ați da sfaturi unui prieten. Uneori, îndepărtarea de la decizie vă poate ajuta să alegeți ceea ce trebuie. Gândiți-vă la ceea ce ați spune unui prieten care trece prin aceeași situație. Ce decizie i-ați recomanda să ia? Ce încerci să-l faci să vadă despre decizie? De ce i-ai recomanda astfel?

Încercați să "acționați": stați alături de un scaun gol și pretindeți-vă că vorbeați cu dvs. ca și cum ați fi altcineva.
Dacă nu puteți vorbi cu dvs., încercați să scrieți scrisori cu sfaturi. Începeți prin a spune: "Dragă ______, m-am gândit la situația dvs. și cred că cel mai bun lucru de făcut este ____________". Finalizați litera care explică punctul dvs. de vedere (din perspectiva unei persoane din afara).

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 12

Blocați avocatul diavolului. Această experiență vă poate ajuta să identificați modul în care vă simțiți cu adevărat în legătură cu decizia, deoarece vă forțează să luați perspectiva opusă și să argumentați ca și cum ar fi a ta. Dacă începeți să apărați ceva împotriva ceea ce doriți și argumentele dvs. au o mulțime de sens, aveți o mulțime de informații noi care să vă gândiți.

Pentru a face acest lucru, argumentați împotriva tuturor motivelor bune pe care le aveți pentru că doriți alegerea preferată. Dacă este ușor de argumentat, este posibil să fiți adânc în dorința unei decizii diferite.
De exemplu, dacă sunteți în căutarea unui loc de muncă cu jumătate de normă pentru a petrece mai mult timp cu copiii dvs., vă contraziceți spunând că petreceți mult timp cu ei în timpul weekend-urilor și vacanțelor. De asemenea, rețineți că banii și promoțiile pe care le veți pierde merită să pierdeți câteva mese de familie, deoarece acestea pot beneficia copiii dvs. mai mult de câteva ore pe noapte. De asemenea, acestea vor beneficia de ambiția dvs., care ar trebui luată în considerare.

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 13

Vezi dacă nu te simți vinovat. Ia-o decizie ghidat de vina este comună, dar vina nu este un bun motivator pentru decizii sănătoase, deoarece denaturează percepția evenimentelor și a rezultatelor. Vina este destul de frecventă în rândul femeilor care muncesc, deoarece se confruntă cu presiunea socială suplimentară de a trebui să echilibreze viața profesională cu viața de familie.

Făcând lucrurile din cauza vinovăției poate fi dăunătoare pentru tine, pentru că vei lua decizii incompatibile cu valorile tale.
O modalitate de a recunoaște motivația vinovăției este să căutați expresii "de serviciu". De exemplu, ați putea crede că "părinții buni să petrece tot timpul cu copiii lor "sau" Un tată care lucrează X ore să fi un tată prost. Aceste propoziții se bazează pe judecăți externe și sunt dăunătoare.
Depărtați-vă de situație și examinați-o bine pentru a vă determina dacă sunteți ghidat de vină. Încercați să identificați și ceea ce spun valorile dvs. este corect. Copiii dumneavoastră suferă datorită locului de muncă sau credeți că vă simțiți rău pentru că alții vă spun să simtiti in acest fel?

Imaginea intitulă Faceți decizii Etapa 14

Gândește-te la viitor. În cele din urmă, cel mai bun mod de a lua o decizie este să vă gândiți la modul în care veți simți acest lucru în câțiva ani. Gândiți-vă la ceea ce crezi despre tine atunci când te uiți în oglindă și cum să explice situația de la nepoții ei: dacă nu vă place posibilele efecte viitoare, va trebui să regândească abordarea lor.

De exemplu, credeți că în zece ani vă va părea rău că ați optat pentru un loc de muncă cu fracțiune de normă? De ce? Ce zece ani de angajare completă ți-ar da că cei 10 ani cu jumătate de normă nu ar face-o?

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 15

Crede-ți instinctele. Poate aveți o idee despre decizia potrivită: Când nu funcționează niciuna dintre metodele de mai sus, urmați instinctele. Luați o decizie bazată pe ceea ce pare corect, oricât de mult ar spune în altă foaie de calcul. Cercetările arată că oamenii care iau decizii bazate pe sentimente tind să fie mai mulțumiți decât cei care "gândesc prea mult".

Întrebați-vă ce vreți să faceți. Probabil aveți o idee bună despre ce decizie vă va face mai fericiți. Schimbarea și disconfortul pentru necunoscut este faptul că fac decizia dificilă.
Reflectarea internă vă poate ajuta să intrați în legătură cu intuiția dvs.
Cu cât mai multe decizii luați, cu atât instinctele dvs. vor deveni mai bune.

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 16

Aveți un plan B. Să gândim înainte vă poate ajuta să rămâneți mai puțin deranjați de posibilele rezultate negative. Aveți un plan B pentru a face față celui mai grav rezultat posibil. Indiferent cât de puțin probabil veți folosi acest plan, acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai pregătiți. Oamenii se așteaptă ca liderii să aibă mereu un plan în loc, pentru că ceva poate merge întotdeauna în neregulă. Această strategie poate fi de asemenea utilă în luarea deciziilor mai mici.

Un plan de rezervare vă va ajuta, de asemenea, să vă confruntați cu provocări sau obstacole cu flexibilitate mai mare. Abilitatea dvs. de a vă adapta la circumstanțe neașteptate vă poate afecta capacitatea de a găsi succes în luarea deciziilor.

Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 17

Faceți o alegere. Indiferent de ce decideți, fiți pregătit să vă asumați responsabilitatea pentru rezultate. Dacă lucrurile nu funcționează, cel puțin știți că ați luat o decizie conștientă și că nu a fost lipsită de griji. Poți să spui că ai făcut tot ce ai putut. Luați o decizie și apărați-o. refhttp: //forbes.com/sites/mikemyatt/2012/03/28/6-tips-for-making-better-decisions/

sfaturi

Niciun rezultat nu va fi perfect. După ce ați luat decizia, continuați fără regret și uitați de alternativele pe care nu le-ați ales.
Puteți ajunge la concluzia că toate opțiunile pot fi la fel de bune după ce vă gândiți foarte mult. În acest caz, toate opțiunile au argumente pro și contra. Cu siguranță că ați fi luat o decizie dacă una dintre opțiuni ar fi de fapt mai bună decât celelalte.
În unele cazuri, este posibil să nu aveți suficiente informații pentru a lua o decizie bună. Căutați mai multe și știți că, în unele cazuri, este posibil ca informațiile de care aveți nevoie să nu fie disponibile pentru dvs. După ce analizați datele pe care le aveți, continuați și luați o decizie.
După luarea deciziei, informații importante importante pot arunca o lumină asupra situației. Fiți dispuși să repetați procesul în acest caz: flexibilitatea este o abilitate valoroasă.
Stabiliți un termen limită pentru luarea deciziei. Puteți ajunge să se înțepenească în gânduri, chiar și în situații minore: dacă încercați să decidă ce film pentru a vedea acest week-end, nu primesc titluri de ore de scris pe hârtie.
Încercarea prea tare vă poate face să ignorați evidentele: evitați să gândiți prea mult.
Aveți grijă să nu vă bateți în luarea deciziilor. Cercetarea susține că dorința noastră de a lăsa cât mai multe uși deschise este posibil să se ia decizii incorecte.
Faceți o listă de argumente pro și contra. De asemenea, montați o listă de opțiuni și filtrați-o până când există doar două posibilități. Apoi discutați-le cu alții pentru a lua o decizie.
La un moment dat, indecizia devine decizia de a nu face nimic, ceea ce poate fi cea mai gravă opțiune a tuturor.
Tratați toate experiențele ca învățare. În luarea deciziilor importante, veți învăța să vă confruntați cu consecințele și să utilizați obstacolele ca învățare.

avertismente

Evitați să fiți prea stresați: va face lucrurile să se înrăutățească.
Stai departe de oameni care par să vrea cel mai mult pentru tine și să te trateze ca și cum nu știi ce să faci. Sugestiile lor putea fiți corecți, dar dacă ei ignoră sentimentele și preocupările lor, ei ar putea fi foarte răi. Stați departe de oamenii care diminuează valoarea credințelor lor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit