Definirea valorilor personale

Valorile personale reflectă dorințele, nevoile și cele mai importante lucruri din viața fiecărei persoane. Ele sunt forțe majore de coeziune pentru identitățile noastre și pot fi văzute ca îndrumări pentru luarea deciziilor, ajutându-ne să ne conectăm la adevăratul nostru sine. Definirea valorilor vă va ajuta să știți ce să căutați și ce să evitați. Veți avea o busolă internă puternică pentru a trece prin viață, iar valorile personale pot servi ca amintiri ale ceea ce vă apreciați în situații complicate în care puteți fi presați să acționați în conformitate cu alte standarde. În acest fel, cunoașterea valorilor voastre personale vă va ajuta să rămâneți la înălțime în timp ce faceți viața.

conținut

Pași
Partea 1care însoțesc valori emergente
Partea 2testarea și echilibrarea valorilor personale
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Care însoțesc valori emergente

Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 1

Faceți-vă timp să vă petreceți cu voi. Cum să definiți valorile personale necesită să vă conectați într-adevăr cu voi, să deschideți un spațiu pentru a vă gândi la ele. Încercați să opriți telefonul mobil, să ascultați o melodie relaxantă sau să faceți orice altceva care vă va ajuta să vă relaxați și să vă concentrați asupra prezentului.

Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 2

Scrieți momentele de bucurie și durere. Amintiți-vă vârfurile și văile experiențelor și scrieți detaliile și sentimentele care înconjoară fiecare memorie. Includeți numai acele amintiri care au un impact major asupra vieții, mai degrabă decât să scrie acelea pe care le-ați primit cel mai mult laudă sau recunoaștere de la ceilalți.

De exemplu, un timp de mare fericire poate fi atunci când v-ați conectat cu un prieten apropiat. Acest lucru nu poate fi o mare realizare, dar este posibil să fi învățat multe despre personalitatea dvs. și cum să vă conectați și să împărtășiți lucrurile cu o altă persoană.
Căutați teme care trec prin amintirile cele mai încărcate, pozitive și negative. Ele pot fi, de asemenea, marcate de spiritualitate sau înclinații politice. Este posibil să întâlniți câteva lucruri care provoacă sentimente extreme de nedreptate, de tristețe, de furie sau de toate acestea. Observați ce lipsea și încercați să găsiți această valoare în momentele mai fericite.

Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 3

Luați în considerare valorile descoperite de omenire. Toți avem nevoi foarte fundamentale și mai mult sau mai puțin asemănătoare, care provin din constituirea trupurilor noastre și din evoluția culturii umane. Lucrurile pe care le prețuim în cele din urmă provin din nevoile noastre, de aceea suntem atât de pasionați de valorile noastre și suntem dedicați acestora! Examinarea nevoilor umane vă va da un impuls puternic pentru a vă înscrie în propriile valori personale. Mai mult sau mai puțin nevoile universale includ:

Bunăstarea fizică (hrană, odihnă, siguranță)
Autonomie (alegere, demnitate, auto-exprimare)
Pace (acceptare, speranță, liniște mentală)
Semnificație (sărbătoare, participare, înțelegere)
Conectare (căldură, respect, considerație)
Distracție (aventură, umor, bucurie).

Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 4

Schițați o listă inițială de valori personale. Includeți pe cei cu care pare imposibil să trăiți fără. Aici puteți uni experiențele personale cu valorile culturale și cu nevoile umane universale definite de configurația noastră biologică.

Utilizați cuvinte care vă sună puternic. De exemplu, dacă prețuiești că poți să te motivezi și să îți îndepliniți sarcini fără ajutor, poți scrie: "Valor valorizarea independenței și a individualității". În același fel, dacă prețuiești ajutorul celor care au nevoie, poți să spui: "Mă apreciez că sunt util pentru semenii mei în mod necondiționat și fără judecată".
Încercați să începeți cu 7-10 valori, știind că ar fi mai bine să le reduceți la 3 sau 4 orientări majore pentru luarea deciziilor.

Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 5

Scrieți despre modul în care în general încorporați aceste valori. Valorile sunt diferite de strategiile utilizate pentru a le angaja. Adesea, aceste strategii provin din familia sau credința cu care fiecare a fost creat. Știind cum ai tendința de a întrupa valori, poți afla mai multe despre ceea ce te face să faci lucrurile pe care te simți cel mai mult.

De exemplu, ați fost creat cu valoarea de a fi recunoscut de societate, dar care îl încorporează purtând haine de designer sau devenind un activist pentru drepturile omului? Vreți să prețuiți profund pacea și ordinea sau să rezolvați conflictele cu discuțiile? Faceți aceste conexiuni între valori și viața de zi cu zi.

Partea 2
Testarea și echilibrarea valorilor personale

Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 6

Fiți atenți la ceea ce vă mută. O modalitate de a confirma ideea valorilor pe care le aveți este să vă petreceți o zi întreagă acordând atenție ceea ce vă mută. Dacă aveți o valoare foarte importantă și intri într-o situație în care sunteți amenințat, vă veți simți anxios, vulnerabil sau chiar supărat. Ceva care aude sau urmărește știrile poate, de asemenea, să vă facă rău.

De exemplu, puteți auzi de la un șef că noua cursă este inadecvată pentru locul de muncă. În loc să vă deplasați după un scurt moment de frustrare, vă puteți simți foarte supărat - dacă este cazul, vă puteți da seama că două dintre cele mai valoroase valori personale sunt acceptarea și autonomia.

Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 7

Testați valorile vizionând deciziile pe care le produc. Acest test va funcționa atât în situații decizionale reale, cât și imaginare. Să presupunem că prețuiești independența și gândești să trăiești cu altcineva. Ce opțiuni aveți la dispoziție în funcție de valoarea dvs.? Dacă prețuiți repaus și spontaneitate, dar lucrați la un loc de muncă care necesită 70 de ore pe săptămână, cum veți face față stresului și conflictelor interne? În aceste situații, valorile de înțelegere vă pot ajuta să luați decizii creative care reflectă îngrijirea de sine.

Aflați că puteți vedea valorile în acțiune mai puternic atunci când luați o decizie reală. Uneori, atât de mult ne îndrăgostim de o valoare deosebită pe care ne-o imaginam că ne va conduce mereu la cele mai bune decizii, când nu este întotdeauna cazul.

Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 8

Decideți ce vă veți opune. Dacă vă aflați în anumite situații care fac dificilă păstrarea unei valori personale, gândiți-vă cu atenție dacă să vă opuneți sau nu. Nu sunteți în stare să trăiți până la valoare pentru ceva ce poate fi schimbat sau va trebui să renunți? Ce valoare este amenințată și de ce?

Să presupunem că sunteți într-o relație cu cineva care nu se bucură de o muncă grea și că prețuiți foarte mult pentru a fi recunoscut pentru propriile eforturi. Este ceva ce poți rezolva vorbind? Este posibil să realizăm această valoare a recunoașterii în alte părți ale vieții? Sunteți în măsură să vă extindeți sentimentul de recunoaștere pentru a include modul unic în care partenerul dvs. recunoaște recunoașterea?
O altă posibilitate este că te simți obligat să te opui unei probleme sau unei cauze în comunitate. S-ar putea să nu fiți de acord cu ideea de a reduce resursele pentru școlile publice - doriți să aflați mai multe despre această problemă sau să vă implicați într-un alt mod? Este posibil ca valoarea îngrijirilor pentru generațiile viitoare să necesite acțiuni.

Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 9

Creați o listă finală a valorilor personale. Acestea ar trebui să se bazeze pe înclinațiile inițiale ale ceea ce este important pentru dvs. De asemenea, integrați ceea ce ați învățat scriind despre valori și testați-le în diferite scenarii. Încercați să listați și să definiți în mod clar între 3 și 4 valori majore.

Amintiți-vă că aceste valori sunt instrumente puternice pentru a vă aduce în acest moment al vieții. Valorile personale se pot schimba de la o fază a vieții la alta, deoarece ele sunt componente importante ale cine sunteți, deci trebuie să vă schimbați și să vă dezvoltați împreună cu voi!

Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 10

Notați valorile conflictuale. Diferite de norme și atitudini, valorile formează un sistem ordonat de priorități. Prin urmare, puteți constata că aveți valori care concurează pentru prioritate în viață. Acest fapt nu este problematică, deoarece poate chiar face viața mai interesantă. Privind lista de valori și conectându-i pe cei care pot intra în conflict, veți învăța despre ceea ce creează tensiuni productive în viață.

De exemplu, puteți avea un spațiu propriu și relații care oferă sprijin necondiționat. În acest caz, veți ști că asigurarea propriului spațiu este ceva care va trebui să fie gestionat cu grijă împreună cu cealaltă valoare pentru a sprijini prietenii sau cei dragi ori de câte ori este nevoie. Deși echilibrarea acestor valori potențial contradictorii poate fi dificilă, știind că problema în avans vă va ajuta să luați decizii mai bune.