Cum să controlați transpirația excesivă

Deși o anumită cantitate de transpirație este normală și chiar sănătoasă, dacă descoperiți că transpirați în mod constant și abundent, este posibil să suferiți de o afecțiune cunoscută sub numele de hiperhidroză. Această boală provoacă transpirație excesivă, de obicei pe palmele mâinilor, tălpile picioarelor și a axelor. Hiperhidroza nu este o boală gravă, dar poate provoca disconfort fizic și emoțional, ducând la situații jenante. Din fericire, există multe modalități de a controla și chiar de a trata transpirația excesivă - este doar o chestiune de a găsi opțiunea care funcționează cel mai bine pentru dvs.

conținut

Pași
Metoda 1efectuarea unor modificări simple
Metoda 2căutarea ajutorului de la un medic
Metoda 3utilizarea remediilor naturale

pași

Metoda 1
Efectuarea unor modificări simple

Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 1

Utilizați un antiperspirant mai puternic. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți atunci când încercați să combateți transpirația excesivă este să utilizați un antiperspirant cu o formulă mai puternică. Deși o rețetă este necesară pentru a cumpăra cel mai puternic, există și alte câteva disponibile în farmacii pentru a cumpăra fără prescripție medicală.

Aflați diferența dintre antiperspirante și deodorante. Antiperspiranții vor înfunda glandele sudoripare și vor preveni umiditatea excesivă, în timp ce deodoranții vor masca pur și simplu mirosurile. Prin urmare, dacă suferiți de transpirație excesivă, este important să utilizați un antiperspirant (chiar dacă există unele deodorante antiperspirante).
Antiperspiranții indicați de medici conțin de obicei 10 până la 15 procente dintr-un ingredient activ numit clorură de aluminiu hexahidrat. Acest ingredient este foarte eficient în reducerea transpirației, dar poate provoca iritarea pielii. Prin urmare, este ideal să căutați formula care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Unii oameni, de asemenea, nu folosesc antiperspirante din cauza legăturii dintre substanțe și boli cum ar fi cancerul și Alzheimer. Cu toate acestea, mai multe studii clinice au confirmat că nu există dovezi care să demonstreze acest lucru.

Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 2

Aplicați antiperspirantul noaptea. Deși poate fi o surpriză, medicii indică cererea pe timp de noapte, înainte de culcare. Motivul este că produsul durează șase până la opt ore pentru a intra în canale și a bloca porii.

De asemenea, corpul dumneavoastră tinde să se răcească și să se calmeze în timpul somnului, reducând transpirația și împiedicând părăsirea antiperspirantului înainte ca acesta să aibă timp să intre în corpul dumneavoastră (care se întâmplă de obicei atunci când aplicați antiperspiranții dimineața)
Cu toate acestea, este o idee bună să aplicați antiperspiranții a doua oară după ce luați un duș dimineața pentru rezultate mai bune.
Amintiți-vă că antiperspirantele nu sunt destinate utilizării doar sub axile inferioare. Ele pot fi folosite aproape oriunde, care au transpirație - pe palmele mâinilor, picioarelor și spatelui. Evitați utilizarea pe față, deoarece cele mai puternice formule pot cauza iritații, în special în pielea sensibilă.

Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 3

Alege-ți hainele în mod corespunzător. Acest lucru poate face o mare diferenta in controlul transpiratiei. În primul rând, purtarea de haine care permit pielea să respire poate preveni transpirația excesivă și, în al doilea rând, dacă purtați îmbrăcăminte potrivită, puteți ascunde petele de transpirație pentru a vă îngrijora mai puțin.

Folosiți materiale ușoare. Stofele ușoare, cum ar fi bumbacul, vă permit pielea să respire și să vă împiedice transpirația prea mult.
Alegeți materiale întunecate sau gravate. Deci, petele de transpirație vor apărea mai puțin sau nu vor apărea, făcându-vă să vă simțiți mai calmi.
Purtați pantofi care vă permit să vă respirați picioarele. Dacă picioarele tale transpiră foarte mult, este o idee bună să investești în pantofi buni. Puteți pune, de asemenea, tălpi interioare care absorb umiditatea din picioare.
Folosiți straturi de îmbrăcăminte Deci, puteți masca transpirația, deoarece straturile inferioare vor absorbi umezeala excesivă înainte de a ajunge la straturile superioare. Există opțiuni atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Luați în considerare utilizarea tampoanelor de ax. Dacă este prea fierbinte pentru a suprapune îmbrăcămintea, puteți opta pentru absorbanți. Există niște autocolante absorbante pe care le puteți păstra pe hainele dvs. care se găsesc în mai multe farmacii.

Faceți un duș cel puțin o dată pe zi. Baia de zi cu zi poate elimina de fapt mirosurile cauzate de transpirația excesivă. Este interesant: transpirația nu are miros, deoarece este pur și simplu un amestec de apă, sare și electroliți.

Mirosul se formează atunci când glandele apocrine - care se găsesc în subsuori și înghite - eliberează o substanță vâscoasă care conține grăsimi, proteine și feromoni.
Această substanță vâscoasă se amestecă cu transpirații regulate și bacterii pe suprafața pielii, creând mirosul pe care îl asociem transpirației.
Spălarea bine (în special cu un săpun antibacterian) poate ajuta la prevenirea suprapunerii bacteriilor de pe suprafața pielii, reducând mirosurile. De asemenea, este important să purtați haine curate după baie, deoarece bacteriile pot trăi în haine murdare.

Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 5

Luați o schimbare de haine. Având o cămașă sau o bluză în plus în pungă este întotdeauna o idee bună dacă o exagerați. Pur și simplu știind că aveți mereu un schimb de haine curate disponibile vă pot reduce anxietatea și vă pot face să vă simțiți mai siguri.

Sa dovedit că îngrijorarea cu privire la transpirație vă poate face să transpirați chiar mai mult, dacă știți că sunteți în siguranță (având haine curate în geantă), vă poate împiedica să transpirați.
Porți o batistă cu tine. O altă alternativă este de a purta de fiecare dată o batistă în buzunar. Deci, dacă trebuie să salutați pe cineva, puteți să vă uscați rapid mâinile mai întâi.

Controlarea excesivă a transpirației Pasul 6

Evitați alimentele picante. Aceste alimente pot crește cantitatea de transpirație pe care o producem, pentru a evita alimentele condimentate cel puțin la prânz în timpul săptămânii sau la o întâlnire.

Evitați, de asemenea, usturoiul și ceapa, deoarece mirosurile puternice asociate cu aceste alimente pot ieși prin transpirație.
În general, consumul de alimente mai pure precum cerealele integrale, fructele și legumele este o idee grozavă. Nu vă vor opri transpirația, dar pot îmbunătăți mirosul transpirației.

Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 7

Păstrați-vă patul rece. Dacă transpiră noaptea, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține proaspăt în pat.

Asigurați-vă că utilizați lenjerie de pat ușoară și bine ventilată, indiferent de perioada din an. De asemenea, preferați materiale absorbante, cum ar fi bumbacul. Tabelele de mătase sau de flanel nu sunt cele mai indicate.
Alegeți mângâiere mai ușoară. Poți pune o pătură pe partea de sus, dacă este necesar, dar dacă dormi cu o pătură foarte grea, mai ales vara, acesta este motivul pentru care prea mult peste noapte.

Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 8

Reduceți stresul. Senzația de stres, nervozitatea sau anxietatea îi determină pe oameni să transpire, deci este recomandat să controlați nivelurile de stres pentru a controla transpirația.

Când sunteți stresat sau nervos, aceste senzații stimulează neurotransmițătorii din creier care transmit semnale pentru corpul dumneavoastră să înceapă transpirația, făcându-vă să vă simțiți cald și inconfortabil.
Pentru a reduce stresul, încercați să evitați să luați mai multe lucruri decât puteți rezolva la locul de muncă. Dacă observați că transpirați pentru că sunteți nervos înainte de o prezentare sau o întâlnire cu șeful dumneavoastră, concentrați-vă asupra tehnicilor de relaxare cum ar fi respirația profundă și meditația.
De-a lungul timpului, lucruri precum exerciții frecvente și timp pentru familie și prieteni vă vor ajuta să reduceți stresul.

Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 9

Utilizați șampon uscat. Dacă găsiți transpirația scalpului atunci când începeți să faceți o activitate fizică, încercați un șampon uscat în fiecare dimineață. Cele mai multe dintre ele au o pulbere de finisaj care absoarbe umezeala din păr și scalp.

Luați o pungă mică de șampon uscat în pungă sau lăsați-o în sertar. În acest fel, puteți merge la baie pentru a-l pulveriza ori de câte ori doriți să vă împrospătați.
Există, de asemenea, șampone uscate cu parfum care ajută la mascarea mirosurilor proaste. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea pentru o opțiune mai mult homey, puteți folosi praf pentru copii sau bicarbonat de sodiu, de asemenea.

Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 10

Tăiați obiceiurile proaste. Lucruri precum fumatul, băutul și consumul prea mult de cafea pot crește transpirația, așadar este o idee bună să le reduci, dacă este posibil.

De excesul de greutate, de asemenea, provoacă prea mult sudoare, deci dacă puteți pierde câteva kilograme, veți avea un start bun.
Vedeți articole despre cum să renunțați la fumat, să beți, să beți cafea și cum să pierdeți în greutate.

Metoda 2
Căutarea ajutorului de la un medic

Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 11

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla motivul transpirației excesive. În unele cazuri, transpirația excesivă se poate întâmpla din cauza unei alte probleme, cum ar fi menopauza, o boală de inimă, hipertiroidism sau anumite tipuri de cancer.

Este important să identificați cauzele cât mai curând posibil, astfel încât tratamentul să poată începe. Acest lucru este foarte important deoarece unele dintre cauze pot pune viața în pericol dacă sunt lăsate netratate. În cazul în care cauza este tratată în mod eficient, pacientul va fi în măsură să aibă o scădere a transpirației lor, de asemenea.
De asemenea, este important să verificați dacă oricare dintre medicamentele pe care le luați poate provoca problema. Unele medicamente pot influența transpirația, cum ar fi cele utilizate pentru tratamente psihiatrice sau pentru hipertensiune arterială. Antibioticele și unele tipuri de suplimente pot provoca, de asemenea, această problemă.
Acest lucru ar trebui observat mai atent dacă a început transpirația excesivă după ce tratamentul cu medicamentul sau transpirația este larg răspândit și nu este localizat.

Imaginea intitulă Controlul transpirației excesive Pasul 12

Încearcă îndepărtarea părului cu laser. Această îndepărtare a părului este indicată, de obicei, de către medici pentru a reduce transpirația excesivă și pentru a elimina mirosurile proaste.

Motivul pentru care acest lucru este foarte simplu - firele de păr există pentru a menține corpul cald, dar pot stimula transpirația. Bacteriile se agata mai usor de parul nostru, cauzand mirosurile proaste. Prin îndepărtarea firelor de păr, zona va transpira mai puțin și va avea mai puține bacterii, ceea ce va face ca mirosul să fie redus.
Tratamentul cu laser îndepărtează părul prin aplicarea laserului în foliculii de păr pentru ai distruge. Tratamentul este practic nedureros, dar mai multe sesiuni sunt necesare pentru a termina. După tratament, creșterea părului va fi mult redusă. Tratamentul poate fi un pic mai scump, dar rezultatele vor fi permanente.

Controlarea excesivă a transpirației Pasul 13

Utilizați un medicament prescris de medicul dumneavoastră. Există mai multe remedii pentru a controla transpirația excesivă. Ei lucrează prin blocarea nervilor din creier care comunică cu glandele sudoripare.

Aceste medicamente funcționează pentru mulți pacienți. Deci, dacă sunteți interesat, discutați cu medicul dumneavoastră.
Unele reacții adverse pot fi vedere încețoșată, probleme în vezică și gură uscată.

Controlarea excesivă a transpirației Pasul 14

Încearcă iontoforeza. Această procedură este efectuată de obicei de un dermatolog și folosește impulsuri electrice pentru a "opri temporar" glandele sudoripare. Este deosebit de eficient pe mâini și picioare.

Pentru majoritatea pacienților, sunt necesare mai multe sesiuni pentru a obține rezultate pozitive. Sesiunile se efectuează de obicei zilnic timp de până la două săptămâni. Ulterior, unele sesiuni de întreținere pot fi efectuate în funcție de nevoile pacientului.
Există puține efecte secundare pentru acest tratament.

Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 15

Luați în considerare injecțiile cu botox. Deși este considerat un tratament anti-îmbătrânire, aceste injecții lucrează și în tratamentul hiperhidrozei. În acest fel, nervii care stimulează procesul de transpirație sunt blocați temporar.

Această procedură este considerată relativ simplă, cu câteva efecte secundare neplacute.
Rezultatele de obicei durează patru luni și sunt necesare mai multe sesiuni pentru a menține rezultatele.

Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 16

Dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală. În circumstanțe extreme, se pot face intervenții chirurgicale pentru a elimina sau dezactiva glandele sudoripare. Dacă este reușită, intervenția chirurgicală poate avea o transpirație excesivă. Cele două tratamente principale sunt:

Îndepărtarea glandelor care produc transpirație. Aceasta se face, de obicei, cu o liposucție, prin incizii mici în piele. Tratamentul este posibil numai pentru glandele axilare.
Chirurgie pe nervi. Acest tratament se efectuează pentru a tăia, zdrobi sau distruge nervii coloanei vertebrale care activează transpirația excesivă, în principal în palmele mâinilor. Din păcate, acest lucru poate stimula accidental transpirația excesivă în alte părți ale corpului.

Metoda 3
Utilizarea remediilor naturale

Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 17

Beți mai multă apă. Sweat apare atunci când temperatura corpului devine prea mare și corpul eliberează apă într-o încercare de a scădea din nou temperatura. Consumul de apă rece pe toată durata zilei ajută la reglarea temperaturii corpului, împiedicând-o să devină prea ridicată și, prin urmare, evitând nevoia de transpirație.

În plus, consumul multor ape face ca toxinele organismului să fie eliminate prin urină. Într-un alt caz, ei vor fi eliminați de piele prin transpirație.
Când toxinele sunt eliminate de piele, se amestecă cu transpirația care provoacă mirosul rău. Prin urmare, consumul de apă poate ajuta la ameliorarea mirosului transpirației.
Încercați să beți 6 - 8 pahare de apă pe zi pentru a vă ajuta în transpirație, plus multe alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi pielea mai ușoară și o digestie mai bună.

Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 18

Faceți o exfoliere a submarinului. Puteți utiliza produse faciale pentru a exfolia pielea din partea inferioară și pentru a vă ajuta să vă dezbrăcați porii.

Odată ce porii sunt limpezi, vor elibera toxinele care blochează porii și provoacă duhoarea transpirației.
Puteți să transpirați mai mult decât ați folosit la început, dar după câteva zile ar trebui să observați o reducere a volumului și a frecvenței transpirației. Continuați să faceți exfolierea o dată sau de două ori pe săptămână.

Controlul transpirației excesive Pasul 19

Utilizați amidon de porumb sau bicarbonat de sodiu. Sunt produse excelente pentru a fi utilizate în zone care sunt puternic transpirative și tind să devină iritate, cum ar fi picioarele sau sub sânii.

Atunci când sunt aplicate pe piele, aceste pulberi vor absorbi rapid umezeala și vor păstra zona uscată pentru câteva ore.
Sucul de coacere este antibacterian și antiinflamator, deci sunt excelente pentru utilizarea pe pielea sensibilă. Cu toate acestea, pentru a controla transpirația în zona abdomenului, este mai bine să utilizați un produs special creat în acest scop.

Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pas 20

Încercați sucul de struguri. Unii oameni spun că acest suc este eficient în reducerea transpirației excesive deoarece reduce activitatea glandelor sudoripare.

Dacă doriți să încercați, puteți să luați sucul de la strugure prin grilaj și stoarcerea pulpei rase.
Puteți aplica sucul direct în zona ariciului sau în alte zone afectate. O altă alternativă este să luați sucul de struguri.

Controlul excesiv al transpirației Pasul 21

Aveți ceai de salvie. Acesta este un remediu foarte puțin informat pentru tratarea transpirației excesive, deoarece stimulează glandele să producă mai puțin transpirație.

Puteți găsi ceai la magazinele cu produse naturale, dar este, de asemenea, foarte ușor să preparați ceai acasă.
Pur și simplu fierbeți o mulțime de frunze de salvie proaspete sau proaspete într-o tavă cu apă. Imediat ce se fierbe, scoateți frunzele din lichid și lăsați ceaiul să se răcească puțin înainte de a lua.
Unu sau două cești pe zi ar trebui să fie suficient.

Imagine intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 22

Modificați-vă dieta. Calitatea transpirației tale este influențată de ceea ce ai pus în corpul tău. Când mâncăm alimente indulcite și îndulcite artificial, creștem numărul de toxine din corpul nostru. Aceste toxine pot bloca porii și se pot amesteca cu transpirația, producând un miros neplăcut.

Ar trebui să evitați orice tip de fast-food, alimente gata, sifon, bomboane cu coloranți sau ceva cu mult fructoză. Toate aceste alimente agravează transpirația.
Încercați să mâncați multe fructe și legume proaspete, în special cele cu multă apă, cum ar fi roșiile, pepeni verzi, castraveții. De asemenea, mâncați cereale integrale, carne slabă și pește, nuci, fasole și ouă.

Imagine intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 23

Aplicați suc de lămâie. Acest suc poate elimina mirosurile neplăcute asociate cu transpirația excesivă din cauza acidului citric.

Pur și simplu strângeți sucul dintr-o lămâie proaspătă sau cumpărați lămâna deja stoarsă. Aplicați lichidul direct în zonele în care vă aflați cel mai mult. Veți avea un miros de lămâie toată ziua!
Pe măsură ce lamaia este acidă, poate irita pielea sensibilă. Evitați aplicarea sucului în zone sensibile sau vătămate, deoarece acesta ar putea fi ars.

Imaginea intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 24

Luați un supliment de zinc. De asemenea, zincul elimină mirosurile proaste cauzate de transpirație. Puteți să o cumpărați la magazinele de produse de sănătate și să le luați conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Este recomandat întotdeauna să consultați medicul înainte de a începe să luați suplimente.
De asemenea, puteți consuma zinc în mod natural prin alimente precum stridiile, crabul, carnea, cerealele, fasolea, migdalele și iaurtul.

Imagine intitulată Controlul transpirației excesive Pasul 25

Faceți o curățare a colonului. Unii oameni spun că acest lucru ajută la reducerea cantității de transpirație.

Este posibil să existe un adevăr în acest sens, deoarece curățarea colonului elimină toxinele din organism, ceea ce poate contribui la mirosul neplăcut al transpirației.
Deci, dacă ați încercat alte opțiuni și nu ați reușit, faceți o curățare a colonului poate merita.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit