1
Strângeți semințele. Acestea ar trebui să fie recoltate când sunt pline, dar încă verde și ultima și ultima-ai alerga mâinile peste ramură pentru a obține o grămadă de ele în mâinile tale. Toate semințele de arțar sunt bune pentru a mânca, dar unele sunt mai amare decât altele. Atunci când cojile sunt maro, ele sunt un pic amare, dar încă bune.
2
Se curata semintele. Scoateți cureaua din exterior. Tăiați vârful cu unghiile. Strângeți sămânța - seamănă cu un mazăre sau o fava.
3
Clătiți taninurile. Încercați niște semințe crude. Dacă acestea sunt amare, va trebui să le fierbeți în apă, scoateți apa și repetați până când amărăciunea iese.
4
Gatiti semintele. Dacă le-ați lăsat deja în sos, doar sezon cu unt, sare și piper la gust. Dacă nu au fost gătite, iată câteva opțiuni:
- Coaceți - puneți semințele într-un vas de coacere și adăugați sare. Coaceți în cuptor la 200 de grade timp de 8 - 10 minute.
- Uscați - Puneți-le într-un loc uscat, însorit sau într-un deshidratator de alimente până când acestea sunt crocante. Acestea pot fi măcinate și făcute ca făină, dacă preferați.