itholoinfo.com.com

Cum sa slabiti cu supa

Puteți folosi o varietate de suplimente de supă pentru a ajuta la scăderea în greutate. Deși unii vă fac să scăpați rapid, cum ar fi dieta de supă de varză, cele mai multe diete pot fi făcute numai pentru o perioadă de șapte zile. Alte diete, cum ar fi supa Campbell, vă permit să pierdeți greutatea prin controlul mărimii porțiunilor și completarea meselor cu supe scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu. Aceste diete pe bază de supă pot fi urmate mai des decât câteva zile, ceea ce vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate pe termen lung. Utilizați oricare dintre următoarele diete pentru a se potrivi cu nevoile dvs. de mâncare și stilul de viață agitat.

pași

Metoda 1
Supa de supa de la Campbell pentru pierderea in greutate pe termen lung

Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 1
1
Mănâncă supa Campbell la alegere pentru prânz și cină. Pentru a reduce consumul de sodiu, calorii și conservanți, căutați produse de sănătate care au până la 50% mai puțin sodiu.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați fecalele interne ale coapsei Pasul 6
    2
    Au un mic dejun sensibil. Aveți opțiunea de a mânca vafe, clătite, cereale sau fructe, dar ceea ce este mai important în această dietă este controlul porțiilor. Consumați numai cantitatea recomandată pe ambalaj.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 3
    3
    Reduceți cantitatea de condimente bogate în grăsimi consumate zilnic. Puteți să limitați elemente precum pansamentele pentru unt, maioneza și salată sau să cumpărați versiunea fără lumină sau fără grăsimi.
  • Imagine cu titlul Brew White Tea Pasul 9
    4
    Tăiați băuturile bogate în zahăr, preferați apă și ceaiuri calde sau reci. Puteți înlocui agentul frigorific comun cu versiunea dietă, dacă preferați.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 5
    5
    Numărați-vă calorii în fiecare zi. Nu depășiți 1.500 pe zi. Pentru a vă menține controlul, puteți investi într-un notebook și puteți începe un jurnal sau puteți descărca un jurnal online de pierdere în greutate. Luați notă de tot ceea ce ați mâncat în fiecare zi și ajustați aportul de alimente, grăsimi și calorii în mod corespunzător.
  • Metoda 2
    Varza supa de varza pentru pierderea rapida in greutate

    Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 6
    1
    Luați supa de varză în fiecare zi timp de o săptămână. În prima zi, puteți mânca orice tip de legume sau fructe pe care doriți, cu excepția bananelor. Singurele băuturi pe care le puteți bea în timpul celor șapte zile ale dietei sunt sucul de afine, cafeaua neagră, ceaiul fără apă și ceaiul fără apă.


  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 7
    2
    Luați supa de varză în a doua zi a dietei. În acea zi, puteți mânca orice legume, minus fasole, porumb și mazăre. De asemenea, mâncați un cartof copt cu o lingură de unt la cină.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 8
    3
    Luați supa în a treia zi și mâncați orice fructe și legume din lista de mai sus.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 9
    4
    Mănâncă supa în a 4-a zi. Mănâncă până la opt banane și bea două cești de lapte degresat.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 10
    5
    Mananca supa in a 5-a zi, impreuna cu 566g carne de vita, carne de pui sau peste. Consumați, de asemenea, șase roșii proaspete și beți opt pahare de apă.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 11
    6
    Luați supa în a 6-a zi, împreună cu legume la alegere și până la trei fripturi de carne de vită.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 12
    7
    Mancati supa in ziua a 7-a impreuna cu suc de fructe neindulcit, doua cesti de orez brun si legume proaspete la voia.
  • sfaturi

    • Puteți continua cu dieta Campbell Soup atâta timp cât doriți, dar supa de varză trebuie urmată doar o săptămână.
    • Rețeta de supă de varză variază, dar rețeta de bază are varză, legume cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi roșiile și ceapa. Se obișnuiește să se utilizeze amestecul de supă de ceapă pentru a aroma împreună cu bulionul de vită și roșii.

    avertismente

    • Discutați cu medicul înainte de a începe orice program de dietă sau pierdere în greutate.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci supa de dovleacCum sa faci supa de dovleac
    Cum sa faci supa de ciuperciCum sa faci supa de ciuperci
    Cum să faci o supă de ou batutCum să faci o supă de ou batut
    Cum sa faci supa de varzaCum sa faci supa de varza
    Cum sa faci o supa de tomate cremoasaCum sa faci o supa de tomate cremoasa
    Cum sa faci o supa de nunta vegetariana italianaCum sa faci o supa de nunta vegetariana italiana
    Cum sa faci o supa misoCum sa faci o supa miso
    Cum de a preveni supa din formarea de piele pe suprafataCum de a preveni supa din formarea de piele pe suprafata
    Cum să pregătiți supa de pui chinezesc și porumbCum să pregătiți supa de pui chinezesc și porumb
    Cum să pregătiți o supă de rădăcină LotusCum să pregătiți o supă de rădăcină Lotus
    » » Cum sa slabiti cu supa
    © 2021 itholoinfo.com.com