Cum sa faci dieta de varza

Dieta cu supă de varză vă poate ajuta să pierdeți până la 6,8 kg în doar o săptămână. Aceasta nu este o dietă pe termen lung și ar trebui să fie efectuată dacă există un eveniment în decursul unei săptămâni în care doriți să vă aflați la cel mai înalt nivel. O alta optiune este sa faci dieta o data pe luna si sa mananci sanatos in zilele ramasi. Citiți pasul 1 de mai jos pentru a începe.

conținut

Ingrediente
Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

ingrediente

6 cepe verzi mari
2 ardei verzi
1 sau 2 cutii de tomate (cubulete sau întregi)
3 morcovi
1 cană de ciuperci de aproximativ 280 g
1 ciorchine de telina
1/2 cap de varza
1 pachet de amestec de supă
1 sau 2 cuburi de bulion (opțional)
1 cană de suc V8 (opțional)
Se condimentează cu sare, piper, patrunjel, curry, praf de usturoi etc.

pași

Imaginea intitulată Du-te pe dieta de supă de varză Pasul 1

Prima zi - Puteți mânca cât mai multe fructe pe care le doriți și când doriți (cu excepția bananelor), precum și cantitatea de supă de vită pe care o doriți. În plus, puteți bea cafea neagră, ceai nesănat, suc de afine sau, de preferință, apă.

Imaginea intitulată Du-te pe dieta de supă de varză Pasul 2

A doua zi - Puteți mânca toate legumele pe care le doriți, atât brute, cât și gătite (cu excepția mazărei, fasolei și porumbului dulce). De asemenea, puteți consuma cantitatea de supă de varză pe care o doriți și când doriți, precum și un cartof mare copt cu unt la cină.

Imaginea intitulată Du-te pe dieta de supă de varză Pasul 3

A treia zi - În această zi, puteți mânca cât mai multe fructe și legume pe care le doriți (cu excepția celor listate ca fiind interzise în prima și a doua zi), precum și cantitatea de supă de varză pe care o doriți. Cartofii de cartofi nu sunt permise în acest caz.

Imaginea intitulată Du-te pe supa de supă de varză Pasul 4

A patra zi - În această zi puteți mânca cât mai multe banane pe care le doriți, limitându-se la un număr sub opt. De asemenea, puteți consuma cât doriți de la laptele degresat și supa de varză.

Imagine cu titlul Du-te pe dieta de supă de varză Pasul 5

A cincea zi - Puteți consuma 300-500g de carne și șase roșii proaspete sau mai puțin. Dacă nu vă place carnea, este posibil să înlocuiți puiul la grătar fără piele sau pește la grătar. În plus, puteți mânca cantitatea dorită de supă de varză, dar ar trebui să ia șase până la opt pahare de apă.

Imaginea intitulată Du-te pe dieta de supă de varză Pasul 6

A șasea zi - Puteți consuma cantitatea de legume dorită (cu excepția celor enumerate anterior și a cartofilor) și până la trei fripturi, dacă doriți. În plus, puteți consuma cantitatea de supă de varză pe care o doriți, fiind obligatorie o porție, cel puțin.

Imaginea intitulată Du-te pe dieta de supă de varză Pasul 7

Ziua a șaptea - Puteți consuma cât mai multe legume pe care le doriți și cantitatea dorită de orez brun și suc de fructe neîndulcit. În plus, este posibil să se consume cantitatea de supă de vită dorită, cu cel puțin o porțiune necesară.

sfaturi

Dacă nu se menționează nici o băutură într-o anumită zi, înseamnă că puteți bea doar apă.
Pentru a face supa, taiati ceapa verde, puneti-o intr-o tigaie si incepeti sa aburiti cu cateva stropi de spray de ulei de gatit. Taiați capătul cu pedunculul de piper verde, apoi tăiați legumele la jumătate și scoateți semințele și membrana albă. Tăiați ardeii în bucăți mici și adăugați la tigaie. Evidențiați straturile de frunze exterioare ale varză, le tăiați în bucăți mici și adăugați la tigaie. Curățați morcovii, tăiați în bucăți mici și adăugați la celelalte ingrediente ale tăvii. De asemenea, tăiați ciupercile în felii groase și adăugați-le în amestec. Dacă doriți o supă picantă, adăugați o cantitate mică de curry sau cayenne. În plus, puteți folosi cuburi de bulion de pui sau de carne pentru sezon. Ei au toată sarea și aroma necesare pentru rețetă. Adăugați, de asemenea, aproximativ 12 căni de apă (sau 8 cesti de apă plus suc de V8). Acoperiți și gătiți la foc mic pentru o perioadă lungă de timp (aproximativ două ore). În cele din urmă, gustați cu sare și piper.
Amintiți-vă să păstrați o imagine pozitivă a corpului.
Păstrați tratează irezistibil în afara casei.
Nu mâncați pâine cu supa.
În această dietă, puteți pierde până la 6,8 kg, dar asta nu înseamnă neapărat că veți pierde. Diferitele persoane reacționează diferit la dietă. Unele persoane pot pierde doar 450 sau 900 g, dar majoritatea vor pierde aproximativ 4,5 lire.
Beți doar ceea ce este indicat pentru fiecare zi și evitați cu siguranță toate băuturile alcoolice și carbogazoase, chiar și dieta.
Dacă vă plac dulciurile, cea de-a patra zi a dietei vă va ajuta probabil să scăpați de niște pofte.
De asemenea, trebuie să vă exercitați în timp ce sunteți pe această dietă.

avertismente

Nu vă așteptați să pierdeți multe kilograme fără a vă exercita.
Rețineți că, deși 90% dintre cei care consumă această dietă pierd de obicei cel puțin 4,5 kg, nu funcționează pentru toată lumea.
Nu faceți această dietă mai mult de o dată pe lună.
Sporirea flatulenței este un efect secundar comun al dietei.
Cea mai mare parte a greutății pierdute este reprezentată de apă, nu de grăsime. Prin urmare, pierderea în greutate nu va fi permanentă.

Cum sa faci dieta de varza

ingrediente

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare