Cum să păstrați căsătoria cu un narcizist

Căsătoria cu o persoană narcisistă poate părea un roller coaster emoțional. Toată atenția acordă celeilalte persoane și încă te critică pentru că nu-ți satisface nevoile? Simți că trebuie să faci pasul pe ouă, fiind atent cu tot ceea ce spui, ca să nu trezești furia soțului tău? Mai jos, veți învăța câteva sfaturi despre cum să se ocupe de situația, identificând modelele de comportament narcisice, ajutând soțul dumneavoastră să caute ajutor (în cazul în care este dispus să facă acest lucru) și de învățare cum să aibă grijă de propriile lor nevoi emoționale. Haideți?

conținut

Pași
Metoda 1recunoscând adevăratul narcisism
Metoda 2ajutând un soț dispus să se schimbe
Metoda 3confruntarea cu narcisismul
Metoda 4aveți grijă de voi înșivă
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Recunoscând adevăratul narcisism

Imagine intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 1

Acordați atenție comentariilor și comportamentelor egocentrice. Sentimentul de grandoare este una dintre cele mai caracteristice trăsături ale narcisismului. Care suferă de tulburări de personalitate narcisica considerat a fi speciale și o parte din „elita“, selectând prietenii și relații bazate pe statutul sau de popularitate. Soțul dvs. poate lucra prea mult pentru a face contacte importante și a-și consolida propria idee despre el însuși.

Narcissists, de asemenea, place sa arate util, făcând promisiuni grandioase și mincinoase despre ceea ce au făcut în trecut pentru a consolida o reputație falsă. Rămâi bine și vezi dacă persoana îndeplinește ceea ce promite. Este foarte probabil că relațiile ei din trecut s-au încheiat prost.
Dacă soțul dvs. este narcisist, puteți simți că se comportă ca și cum ar fi mai bine decât tine în prezența altora. Probabil se așteaptă să fie admirat și crede că merită cel mai bun, întotdeauna. Un astfel de comportament poate duce la vătămarea stimei de sine.

Imagine intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 2

Acordați atenție reacțiilor exagerate la critici. Narcissiștii sunt extrem de sensibili la critică, dar le place să critice pe alții, ceea ce creează o dinamică dezechilibrată în relație. Fiind arogant prin natura, soțul dvs. poate să se comporte ca și când știe totul, atacandu-vă în moduri diferite.

Narcissists răspunde adesea într-un mod negativ, chiar și la critici constructive, pentru că stima lor de sine este destul de fragilă. Soțul dvs. poate deveni foarte nervos în a fi criticat, evitând adesea expresii de afecțiune și afecțiune după ce nu a primit exact ceea ce voia.

Imagine intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 3

Rămâneți atenți la lipsa de empatie, ceva obișnuit printre narcisisti. Veți găsi probabil că încercați să explicați lucrurile de bază despre compasiune unui adult adult. Dacă este așa, fii atent: soțul tău, probabil, a se vedea ca prioritate în viața lui și nu va avea mult idee despre cum să aibă grijă de nevoile lor emoționale, nu este în măsură să demonstreze empatie când ești tulburat.

Narcisistul poate, de asemenea, să fie greu să recunoască sentimentele, interesele și valorile personale ale celorlalți. Dacă îl criticați pentru a fi egoist și pentru că l-ați rănit, probabil că va fi confuz sau va spune că sunteți prea sensibil.

Imaginea intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 4

Rămâneți atenți la comportamentele exploatatoare. Narcissists le place să-i folosească pe alții pentru a obține ceea ce doresc, profitând de cunoștințele și membrii familiei pentru a-și îmbunătăți situația.

Probabil că ați simțit-o în anumite ocazii manipulate sau folosite de soțul dvs. De exemplu, el poate deschide cărți de credit în numele dvs. fără consimțământul dvs. sau poate utiliza conexiuni de la dvs. pentru a vă îmbunătăți statutul.

Metoda 2
Ajutând un soț dispus să se schimbe

Imaginea intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 5

Împărtășiți îngrijorările dvs. Dacă soțul dvs. pare să aibă o minte deschisă, atingeți subiectul narcisismului. Probabil că comportamentul său a provocat deja probleme în căsătorie, familie, prietenie și chiar viața profesională. Utilizați unul din aceste cazuri pentru a vă convinge să solicitați ajutor.

De exemplu, dacă conduce o viață axată pe lumea profesională, dar are dificultăți de a lucra ca o echipă, folosiți acest lucru pentru a începe conversația.
Spune ceva de genul „Dragă, știu că ai vrut o promovare în acest an, dar am dat seama că este greu cu echipa de la locul de muncă. Cred că ar fi bine să vorbești cu cineva care vă poate ajuta să întărească aptitudinile pe care le au deja pentru a crește șansele de a să fie ales pentru noul birou. "

Imagine intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 6

Însoțiți-l în timpul vizitei sale profesionale. La fel de bun ca sună bine să căutați un cuplu terapeut, aceasta nu este cea mai bună opțiune. În mod normal, acest tip de sesiune va face ca soțul dvs. să acționeze ca o victimă, evitând schimbarea.

Recomandă să caute un terapeut specializat în tratamente de tulburare a personalității. Nu este nevoie să vă împărtășiți suspiciunile cu soțul dvs., dar spunând că el probabil suferă de un neplăceri vă poate ajuta să căutați un diagnostic și un tratament.
Vorbiți cu terapeutul și spuneți-i că bănuiți că soțul dvs. este narcisist. Evident, nu lăsați soțul dvs. să știe acest lucru.

Imagine intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 7

Afișați suportul și nu încercați să îl ghidați. Tratamentul tulburărilor de personalitate este pe termen lung și intensiv. Rezultatele depind de dorința de a schimba persoana tratată, dar ar trebui să întrebați cum să vă ajutați.

Încercați să spuneți ceva de genul "Dragă, sunt mândră că ați venit la mine pentru ajutor. Ce pot face pentru a-mi arăta sprijinul sau ajutorul?"
Acceptați răspunsul său. Poate că va avea nevoie de ceva timp pentru a accepta situația.

Imagine intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 8

Căutați un grup de asistență. Deoarece membrii familiei sunt de obicei lăsați pe cont propriu atunci când o persoană caută un tratament individual, poate că ar fi o idee bună să căutați ajutor pentru dvs.

Discutați cu terapeutul soțului dvs. pentru a cere o întâlnire de grup pentru cei dragi de narcisisti. Fiind într-un grup poate face soțul / soția să-și dea seama cât de mult vă tulbura afecțiunea.
Soții narcisistilor pot căuta și terapeuți care se specializează în tratarea daunelor emoționale în relații.

Metoda 3
Confruntarea cu narcisismul

Imaginea intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 9

Stii ca majoritatea narcisistilor nu cauta niciodata un tratament. Tulburarea tulburărilor de personalitate narcisistă implică, de obicei, modele de comportament pe termen lung și trebuie să fie diagnosticată și tratată de un profesionist în domeniul sănătății mintale. Din păcate, puțini recunosc că au probleme și caută ajutor.

Soțul dvs. poate căuta doar un profesionist atunci când consecințele comportamentului său îngreunează viața.
Încercați să vorbiți cu el, dar așteptați rezistență.

Imaginea intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 10

Nu o luați personal. Pentru a vă căsători cu un narcisist pentru a lucra, trebuie să construiți un zid emoțional în jurul vostru. Cum comportamentul soțului dvs. este egoist și legat de el, este important să nu îl luați personal.

E greu să nu te învinovăți, dar este foarte important pentru căsătoria să funcționeze. Când soțul tău face sau spune ceva ofensator sau exploatator, repetă mantra mental: "Ce face el este vina lui, nu a mea".

Imaginea intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 11

Nu vă așteptați să vă satisfaceți nevoile emoționale. Narcissists sunt un exemplu clasic de oameni care iau și nu reciproc. Soțul dvs. are nevoie de multă admirație și afecțiune, dar nu reciproce ceea ce primesc, lăsând relația dezechilibrată. Întoarceți-vă la prietenii pentru a primi sprijinul emoțional.

Imaginea intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 12

Lăudați-vă înainte de a cere ceva. Soțul dvs. va răspunde probabil mai bine cererilor dvs. dacă îl primește pe cel umflat în ego. Astfel, veți putea să-l păstrați satisfăcut și să vă satisfaceți nevoile în același timp.

De exemplu, dacă aveți nevoie de ea pentru a finaliza un proiect de reformă care a început, încercați să spui ceva de genul, „Dragă, știu că ești ocupat, dar avem nevoie de abilitățile dumneavoastră de tâmplărie speciale în garaj. Trebuie să atârne rafturile pe care le cumpărăm și numai tu poți faceți asta. "

Imagine intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 13

Lăudați comportamentele pozitive. Afirmațiile pozitive pot fi foarte utile, deoarece celălalt om dorește să-și amintească toate lucrurile la care el sau ea este bun. Străduiți-vă să ignorați comportamentele nedorite și, atunci când soțul dvs. face ceva bun, lăudați-l.

De exemplu, când întreabă cum a fost ziua lui la lucru, să-i sărute obrazul și să spună: "Mă bucur că ai întrebat!" pentru a consolida probabilitatea ca acest tip de comportament să se repete.

Metoda 4
Aveți grijă de voi înșivă

Imaginea intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 14

Recuperați-vă identitatea. Când te căsătorești cu o persoană narcisistă, prima ta prioritate trebuie să ai grijă de tine. Este foarte important să practicați activități care te fac să te simți bine despre tine și să te conectezi cu oameni pozitivi. Soțul dvs. va încerca să te izoleze de ceilalți și să facă dificilă menținerea relațiilor. Încercând să păstrați pacea la domiciliu, veți avea și mai multe dificultăți în a vă acorda atenție intereselor.

Gândiți-vă la unele activități pe care le-ați lăsat deoparte de la începutul nunții sau pe care ați dorit întotdeauna să încercați și nu ați reușit niciodată. Înscrieți-vă într-un curs sau cumpărați o carte despre un subiect care vă interesează. Încearcă să înveți o limbă nouă, să faci meserii sau să începi o clasă de arte marțiale.
Pentru ca numai acest timp să nu vă tulbure soțul însetat de atenție, discutați cu el în timpul activităților. Trimite-mi un mesaj spunând: "Sunt pe cursul meu de scris. Ai nevoie de mine să fac ceva pe drumul spre casă?" sau "Sunt aici să mă bucur de cursurile kung fu, dar mi-e dor de el".

Imaginea intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 15

Creați obiective realiste și personale. Căsătoria cu o persoană narcisistă te poate face să simți că viața ta se învârte în jurul ei. Faceți astfel de sentimente, permițându-vă să fie un pic egoist și stabilind scopuri personale secrete. Un sfat: toate obiectivele dvs. ar trebui să fie specifice, măsurabile, posibile, realiste și legate de timp.

Ai vrut vreodată să te întorci la școală? Creați o listă a ceea ce trebuie să faceți pentru a face ca ideea să devină realitate. Căutați universități, alegeți un curs, studiați examenele de admitere în colegiu și faceți testele necesare!

Imagine intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 16

Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Faptul că soțul dvs. nu furnizează nevoile sale emoționale nu înseamnă că nimeni nu le poate furniza. Găsiți prieteni sau confidențiali pentru a vă împărtăși sentimentele și experiențele, înconjurați oamenii care vă prețuiesc pentru cine sunteți!

Sunați-i pe un prieten să vorbească spunând ceva de genul: "Bună, Carla! Unele lucruri m-au deranjat cu Jose și am nevoie de cineva cu care să vorbesc, pot să am încredere în tine să păstrăm asta între noi?"
În absența unei persoane de încredere, căutați un grup de sprijin pentru persoanele aflate în aceeași situație cu dvs. Schimbă informații și învață de la alții!

Imagine intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 17

Căutați un terapeut. Atât cât soțul dvs. are nevoie de tratament psihologic pentru a ajuta la căsătorie, puteți beneficia și de câteva sesiuni. Timpul care a trecut prin a fi criticat și plasat pe locul al doilea poate provoca anxietate și depresie.

Căutați un profesionist din zonă care are experiență în situații similare cu ale dvs. Discutați cu unii terapeuți fără angajament până când nu găsiți unul cu care vă simțiți confortabil.
Terapeutul vă va ajuta, de asemenea, să înțelegeți mai bine tulburarea care afectează soțul / soția, precum și câteva sfaturi despre tratarea narcisismului.

Imaginea intitulată Manipulați căsătoria cu un narcisist Pasul 18

Discutați despre posibilitatea de a pune capăt căsătoriei în caz de agresiune. Chiar dacă este împotriva divorțului, este bine să o reconsidem dacă relația devine abuzivă. Nu toți narcisiștii sunt violenți, dar acest lucru se poate întâmpla. Discutați cu un profesionist pentru a dezvolta un plan de acțiune care să urmeze într-o perioadă de criză.

Abuzul nu este întotdeauna fizic! Comportamentul narcisist poate implica abuz emoțional și mental, cu consecințe de durată pentru binele dumneavoastră. Discutați cu terapeutul dvs. pentru a discuta argumentele pro și contra de a încheia căsătoria, mai ales dacă aveți copii, deoarece acestea pot ajunge la dezvoltarea aceluiași tip de comportament parental.