1
Începeți ziua cu o frumoasă periuță sau cu băutura preferată. Dacă aveți ingredientele acasă, încercați periuță de căpșuni cu banane. Aveți nevoie doar de o jumătate de banană (tăiată în patru bucăți), de 4 căpșuni de dimensiuni medii (congelate sau proaspete), de un pahar de lapte de soia și de 3 sau 4 cuburi de gheață. Adăugați mai întâi laptele de soia, apoi bananele, căpșunile și cuburile de gheață. Se amestecă în blender timp de aproximativ 20 de secunde. Bucurați-vă. Sau puteți accesa: https://pt.itholo.ru/Fazer-um-Smoothie-de-Banana.
2
Du-te în camera ta și închide ușa. În timp ce savurarea periuță, se culcă în pat cu o pătură și o revistă sau o carte.
3
Finalizați-vă pe dvs. periuță și du-te undeva ample în casa ta, cum ar fi camera de zi sau chiar dormitorul tău. Puteți să stați liniștit atunci când vă întindeți sau faceți o yoga mică, tai chi sau qiqong. Dacă decideți asupra uneia dintre acestea, cercetați-le și descoperiți mișcările.
4
Pregătiți o baie frumoasă cu săruri de baie, săruri aromate, sare de mare, uleiuri esențiale sau lapte praf cu puțină miere. De asemenea, puteți lumina lumanari și le puteți pune la picioarele cadei. Relaxați-vă timp de 30 de minute și gândiți-vă la lucruri bune (poate o petrecere preferată sau o scenă dintr-un film care vă place).
5
După o jumătate de oră, uscați cada și ieșiți ușor din ea. Uscați-vă prin bătăile corpului cu prosopul - pielea va arăta mai fină dacă faceți. Puneți prosopul în jurul corpului și rămâneți în baie.
6
Cu pensete, scoateți firele de păr care cresc din desen. Aburul din baie lasă pielea moale și înmoaie părul, făcând totul mai puțin dureros.
7
Periați dinții și părul mai încet decât de obicei. Periajul dinților și părului le poate deteriora rapid.
8
Ieșiți din baie, reveniți în camera dvs. și puneți-vă pijamale sau transpirații confortabile. Nu îmbrăcați haine neplăcute, cum ar fi blugi, cămăși, fuste sau haine de lucru, care nu vă vor ajuta să vă relaxați.
9
Faceți o coadă de cal și puneți pe o tiară sau altfel fixați firele libere cu capse.
10
Du-te în bucătărie și găsește miere, lapte, castron și lingură. Se amestecă o lingură de miere și un altul de lapte în castron, apoi se încălzește în cuptorul cu microunde timp de 10 secunde. Se amestecă din nou și se aplică pe față și pe gât timp de 15 minute. Apoi spălați cu apă caldă. Aruncați de 3 ori apă rece pe fața pentru a închide porii. Uscați fața cu un prosop.
11
Luați o scobitoare, un pilon de unghii, un castron plin cu apă, ulei de măsline sau suc de lămâie și un trusă de unghii. În primul rând, umpleți un vas mic sau fundul unei sticle cu apă fierbinte - puteți adăuga ulei de măsline sau suc de lamaie. Uleiul de măsline ajută la hidratarea în timp ce sucul de lamaie albează unghiile. Înmuiați unghiile timp de 5 minute, apoi uscați-le. Tăiați unghiile într-o dimensiune medie (nu prea lungă și nu prea scurtă) - apoi folosiți un clește pentru a șterge murdăria dedesubt. Sapa unghiile într-o formă ovală, mergând de la un capăt al cuiului la vârful ei într-o mișcare semicirculară. De asemenea, puteți picta unghiile. Cu toate acestea, dacă ați terminat eliminarea smalțului, este bine să așteptați o zi sau două pentru ca unghiile să poată respira.
12
Veți avea nevoie de un castron mare, sare de mare, uleiuri esențiale, săruri de baie, miere, lapte, oțet și orice altceva doriți! Posibilitățile pentru sărurile de baie pentru picioare sunt nesfârșite. Una dintre cele mai bune opțiuni este să amestecați ½ ceasca de sulfat de magneziu, ¼ ceasca de sare de mare si 8 picaturi de ulei de lavanda. Lavanda calmează și ajută la stoparea cicatricilor și a blisterelor. Umpleți vasul cu apă caldă și păstrați-vă picioarele timp de 15 minute. Scoateți-le și uscați-le.
13
Luați un tampon de piatră ponce / unghii, unelte de unghii, unghii și hidratant. Dacă utilizați piatră ponce, frecați picioarele în timp ce acestea sunt încă umede - dacă utilizați un șmirghel, uscați-vă mai întâi picioarele. Tăiați cuiele până când acestea sunt scurte, pătrate și cu muchii rotunjite. Asigurați-vă că și dumneavoastră le ștergeți astfel. Aplicați o cantitate mare de hidratant și relaxați-vă timp de 15 până la 20 de minute - după acest timp, îndepărtați excesul cu un țesut umezit.
14
Prindeți cutia de sunet, mp3, ipod, radio sau computer și faceți o lista de redare cu toate melodiile preferate. Dacă utilizați computerul și nu doriți să așteptați până când se încarcă YouTube, utilizați un serviciu de încredere Streaming, unde puteți căuta toate melodiile preferate, de la clasic la rap. Ascultarea muzicii vă va ajuta să vă relaxați. Cântați sau dansați nebun, vă va ajuta mult să vă relaxați!
15
Acum veți avea nevoie de o pernă și un pat. Dupa-amiaza este momentul perfect pentru a lua o pauza de 20 de minute. Setați ceasul deșteptător să vă trezească în 20 de minute și vă veți simți mult mai energic.
16
Acum că te-ai trezit, întinde-te puțin! Șanțurile ajută circulația sângelui și ajută la creșterea cantității de oxigen în creier.
17
Urmăriți câteva filme. Închiriați sau încercați să găsiți ceva pe televizor sau chiar să urmăriți unele pe care le aveți deja. Comediile romantice și romanele contribuie la îmbunătățirea stării de spirit. Unele filme au recomandat: "Propunerea", "O iubire de reținut", "Jurnal al unei pasiuni", "Diavolul poartă Prada", "Bucuria consumatorilor de Becky Bloom" și "The Other".
18
Au mai multe gustări sănătoase și nutritive, ele vor ajuta la menținerea energiei!
19
Mergeți la o plimbare. Plimbarea vă ajută să vă relaxați mintea și să obțineți aer curat. Cu toate acestea, dacă este deja întuneric, nu părăsiți casa.
Cum se face Shake de lapte de capsuni
Cum sa faci Smoothie de banane si afine
Cum sa faci Smoothie de capsuni
Cum sa faci un banc de lapte
Cum sa faci o banana si o cafea de capsuni
Cum sa faci un Orange Julius
Cum sa faci un Smoothie
Cum să faci un Smoothie de fructe sănătoase
Cum sa faci un Smoothie Strawberry simplu
Cum sa faci un Smoothie de Banana fara Blender
Cum sa faci un Smoothie de ciocolata, banana si nuca
Cum sa faci un Smoothie de banane
Cum sa faci o capsune sanatoasa si Smoothie de banane
Cum sa faci un fruct si un lichid de iaurt
Cum sa faci un Smoothie de Banana cu Ice Cream
Cum sa faci un Smoothie de capsuni
Cum sa faci o vitamina fara lapte sau gheata
Cum sa faci o vitamina banana simpla
Cum să pregătiți un Pina Colada
Cum sa faci Smoothie de banane si afine
Cum sa faci un banc de lapte
Cum sa faci o banana si o cafea de capsuni
Cum sa faci un Orange Julius
Cum sa faci un Smoothie
Cum să faci un Smoothie de fructe sănătoase
Cum sa faci un Smoothie Strawberry simplu
Cum sa faci un Smoothie de Banana fara Blender