Cum să ai o relație puternică în timpul unei deplasări militare

Armata are datoria de a-și sluji țara și sunt pregătiți să acționeze în orice moment. Acest lucru poate fi dificil atunci când vă aflați într-o relație cu un om militar. Această distanță va testa forța relației. Cu siguranta nu va fi usor, dar aici sunt cateva moduri in care poti face fata situatiei. Pregătiți-vă înainte de plecare, stabilindu-vă așteptările. Comunicați cu partenerul dvs. cât de mult puteți în timp ce acesta este plecat. Încercați să rămâneți ocupați și căutați modalități de a trata emoțiile în absența partenerului dvs.

conținut

Pași
Metoda 1planificarea unui plan
Metoda 2comunicarea în timpul misiunii
Metoda 3păstrați ocupat
Metoda 4gestionarea emoțiilor
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Planificarea unui plan

Începeți să vorbiți despre planul de acțiune. Înainte de începerea misiunii, tu și partenerul tău trebuie să te așezi și să compui. Trebuie să vorbim despre modul în care cei doi se vor ocupa de timp, vor căuta sprijin și vor rezolva problemele în timpul misiunii.

Voi doi trebuie să vă ajutați să organizați planul celuilalt. Pentru cei care pleacă, înseamnă concentrarea pe misiune, căutarea ajutorului de la alți soldați sau ofițeri militari și tratarea stresului în străinătate. Pentru cei care stau, înseamnă a avea grijă de casă, de a avea grijă de sine și de a face față stresului și anxietății atunci când comunicarea este restrânsă.
Încercați să aveți o conversație cât mai deschisă și mai cinstită posibil. Ar trebui să vă simțiți liber să vă exprimați sentimentele, bune sau rele, despre separarea iminentă. Sentimentul de gelozie și de nesigur este normal atunci când se confruntă cu perioade lungi de separare.
Petreceti singuri timpul si vorbiti. Petreceți puțin împreună acasă vorbind unul cu celălalt. Dacă aveți copii, angajați o dădacă pentru o noapte pentru a putea vorbi.

Definiți un plan pentru urgențe. În caz de urgență, aveți nevoie de un plan de acțiune. Cum se vor contacta reciproc? Cine poate fi disponibil pentru a vă ajuta în caz de urgență? Acestea sunt întrebări pe care trebuie să le răspundeți înainte de plecare.

Dacă veți rămâne, cunoașteți cel mai rapid mod de a intra în contact cu partenerul dvs. De asemenea, trebuie să aveți pe cineva care să vă sune, cum ar fi un prieten sau o rudă, care vă poate ajuta în caz de urgență, în timp ce partenerul dvs. este departe.
Dacă plecați, știți cum va fi informat partenerul dvs. dacă vi se va întâmpla ceva. Discutați cu partenerul dvs. despre cum vă puteți ajuta din afară în caz de urgență la domiciliu.

Vorbiți când și cât de des veți comunica. Stabilirea unei strategii de comunicare este importantă în timpul misiunii. Ar trebui să aveți o schemă în minte despre cum și cât de des veți comunica.

Există o serie de opțiuni de comunicare în timpul unei misiuni militare. Un telefon nu este întotdeauna disponibil, dar caracteristici precum e-mail, mesagerie instant, apeluri video și scrisori sunt, de asemenea, opțiuni valabile.
Dacă este posibil, setarea unei zile din săptămână pentru a încerca să vorbești la telefon sau să inițiezi un apel video poate ajuta foarte mult. Dacă misiunea dvs. este rutină, puteți ști când veți avea acces la un telefon sau la un computer. Angajați-vă să apelați sau să efectuați un apel video în apropierea unui anumit moment în acele zile.
De asemenea, trebuie să vorbiți despre ce să faceți atunci când comunicarea este dificilă. Pot exista momente în misiune în care accesul la telefoane și calculatoare este restricționat. Vorbiți despre ce să faceți în acele momente. Puteți fi de acord, de exemplu, să mergeți la oficiul poștal, dacă este necesar.

Găsiți un sistem de asistență. Asigurați-vă că ambii au sprijin emoțional în timpul misiunii. Este o idee bună să vă ajutați reciproc să înființeze o rețea de asistență înainte de începerea misiunii.

Pentru cel care pleacă, sprijinul poate implica alți soldați sau membri ai armatei. Poate doriți să vorbiți și despre alte persoane pe care le puteți comunica de la distanță. În plus față de faptul că sunteți intim cu partenerul dvs., probabil că aveți prieteni și familie pe care sunteți aproape. Încredere-i pe acești oameni să te ajute în misiune.
Dacă sunteți cel care va rămâne acasă, definiți care dintre cei doi vor avea încredere. Discutați despre familie și prieteni pe care le veți avea în timp ce partenerul dvs. este departe. Puteți găsi că prietenii și familia partenerului dvs. pot ajuta și în timpul misiunii.

Metoda 2
Comunicarea în timpul misiunii

Descoperiți limba romantică a partenerului dvs. Poate fi dificil să oferiți ajutor de departe. Înțelegerea faptului că vă poate ajuta să găsiți cea mai bună modalitate de a vă face să vă simțiți în siguranță. Limba romantică a unei persoane arată cât de bine se simte protejată și iubită. Oamenii răspund mai bine diferitelor tipuri de sprijin și afecțiune.

Unii oameni preferă cuvinte de confirmare să se simtă iubiți. Declarații precum "Mi-e dor de tine" și "Te iubesc" ajută foarte mult. Dacă partenerul dvs. pare să aibă încredere în cuvinte, încercați să scrieți scrisori mari și e-mailuri care exprimă cât de mult vă pasă.
Pentru unii, acțiunile sunt mai importante decât cuvintele. Oamenii se simt uneori iubiți când un partener arată că le pasă de bunătate și daruri. Dacă partenerul dvs. preferă atitudini, puteți să-i trimiteți coșurile de produse de îngrijire personală, să înregistrați mesaje video sau să trimiteți periodic cadouri.
Din păcate, unele limbi romantice sunt mai greu de păstrat. Unii oameni preferă atingerea fizică un timp împreună pentru a vă simți în siguranță. Aceasta este o provocare în timpul misiunii. Cu toate acestea, puteți încerca să vă ajutați spunând partenerului dvs. cât de mult îi pierdeți atingerea și cum doriți să fiți împreună pentru a vă uita la televizor într-o seară ploioasă.

Trimiteți un coș de îngrijire personală, dacă este posibil. Dacă puteți trimite cadouri la locul unde a fost trimis partenerul dvs., trimiteți. Un coș de îngrijire este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă simțiți în siguranță.

Includeți fotografii, bomboane și obiecte mici de valoare emoțională. Fii creativ. Dacă partenerul dvs. are un simț al umorului, includeți un card amuzant sau o notă.
De asemenea, poate fi drăguț să trimiteți "cupoane" atunci când partenerul dvs. revine. Ceva de genul "Merită un masaj" sau "Merită o cină fantezie". Acest lucru vă poate oferi partenerului ceva de dorit atunci când vă întoarceți acasă.
Verificați regulile militare înainte de a trimite coșurile de îngrijire. În timpul misiunii, unele articole pot fi interzise.

Evitați defectele de comunicare text. În timpul unei misiuni, dvs. și partenerul dvs. veți comunica cel mai probabil prin e-mail și mesaje text de cele mai multe ori. Fără indicațiile verbale care îi ajută pe oameni să-și citească emoțiile, dezacordul poate fi o problemă. Este ușor să interpretați greșit textele și să înțelegeți cuvinte benigne, cum ar fi furia. Lucrează pentru a găsi modalități de a vă asigura că partenerul dvs. vă poate înțelege atunci când o conversație față în față nu este posibilă.

Așteptați înainte de a trimite un e-mail sau un text. Citiți cuvintele și gândiți-vă la modalitățile prin care pot fi interpretate greșit. Puteți vedea furia în mesajul dvs.? Frustrare? Gelozia? Dacă da, vedeți dacă există o modalitate de a rescrie sau de a include un emoticon pentru a clarifica faptul că mesajul este prietenos. De exemplu, "nu puteam dormi fără tine noaptea trecută" poate fi interpretat ca rănit, ceva de genul "Sunt supărat că nu sunteți aici". În schimb, poți scrie: "Mi-e dor de tine și te iubesc atât de mult încât noaptea trecută nu puteam să dorm fără tine. <3”
Din partea dvs., amintiți-vă că niciodată nu puteți fi sigur de intenția celuilalt atunci când mesajul este scris. Dacă ați primit ceva de la partenerul dvs. și sunteți îngrijorat dacă este supărat sau supărat, încercați să amintiți cât de comun este să fiți înțeles greșit în aceste situații. Calmați-vă mai întâi și apoi răspundeți la mesaj, solicitând politicos clarificări dacă vi se pare necesar. De exemplu, "mi-e dor de dormit și pe partea voastră. Doar pentru a clarifica, din moment ce știu că este ușor să interpretați greșit mesajele e-mail, nu ești supărat că sunt departe, nu? Verifică doar. :) "

Fiți informat despre întâmplările de zi cu zi unul altuia. Ascultarea vieții de zi cu zi a celorlalți îi va ajuta să se simtă aproape. Distribuiți evenimentele de rutină atunci când există oportunitate, chiar și despre lucruri care par a fi prostești sau banale. Vorbește despre cum te duci la piață sau despre cine te-ai întâlnit la sala de sport. Acest lucru va face ca partenerul dvs. să se simtă ca și cum ați fi acolo.

Găsiți modalități creative de a vă ajuta de la distanță. E-mailurile, apelurile telefonice și mesajele text sunt modalități bune de a păstra legătura, dar încercați să fiți puțin creativi. Partenerul dvs. va simți apreciat dacă vă gândiți la moduri distractive și neconvenționale de a comunica în timpul unei misiuni.

Faceți un album pentru că atunci când partenerul vostru se întoarce, detaliind ce sa întâmplat când a fost plecat. Scanați imaginile din album și trimiteți-le partenerului dvs.
Trimiteți fragmente de muzică sau filmări către partenerul dvs., care au o valoare emoțională pentru amândouă.
Folosiți mirosul ca memorie. Mirosul este puternic conectat la memorie, astfel încât trimiterea partenerului dvs. o sticlă mică de șampon pe care o utilizați îi poate da un mic memento.
Citiți aceeași carte de la distanță. Acest lucru îi va ajuta să se simtă aproape și să vă dea ceva despre care să vorbiți atunci când partenerul vostru revine.

Metoda 3
Păstrați ocupat

Fă un jurnal. Scrierea poate fi o modalitate excelentă de a vă procesa sentimentele în timp ce partenerul dvs. este departe. De asemenea, puteți păstra cu ușurință un jurnal dacă sunteți în misiune. Scrieți în jurnal de câteva ori pe săptămână, raportează-ți gândurile și emoțiile despre absența partenerului tău. Când tu și partenerul tău sunteți din nou împreună, împărtășiți cu el unele dintre cele mai izbitoare părți ale jurnalului.

Explorați propriile interese. Deși distanța este dificilă, poate uneori să facă loc pentru autocunoaștere și creștere personală. În timp ce partenerul dvs. este departe, vedeți acest lucru ca o oportunitate de a descoperi unele dintre propriile interese și pasiuni. Intră într-un club de lectură. Luați cursuri de gătit. Începeți un nou hobby, cum ar fi alergarea sau tricotarea. Încearcă să profiți cât mai mult de timpul tău pentru a-ți cunoaște mai bine pe tine însuți și interesele tale.

Dacă sunteți într-o misiune, este posibil să nu fie dificil să vă ocupați. Misiunea însăși trebuie să vă păstreze mintea ocupată. Cu toate acestea, unele misiuni sunt mai puțin hectice decât altele. În timp ce poate fi dificil, să zicem, lecții de gătit într-o misiune, puteți căuta activități individuale. Încercați să citiți sau să scrieți, de exemplu. Încercați să explorați subiecte care vă interesează citirea cărților despre aceste subiecte în timpul dvs. liber.

Găsiți o rețea de asistență. În timpul separării, dvs. și partenerul dvs. trebuie să aveți acces la o rețea de asistență sănătoasă. Oamenii sunt sociabili prin natura lor, și chiar dacă partenerul dvs. este absent, va trebui să aveți oameni pe care îi puteți accesa.

Dacă sunteți în misiune, nu ezitați să vă apropiați de soldații dumneavoastră. Deschideți-i cu ei despre lupta și stresul dvs. și vorbiți despre cum reușesc să mențineți o relație la distanță.
Dacă sunteți acasă, discutați cu prietenii și familia dvs., precum și cu partenerul dvs. Timpul petrecut cu oameni apropiați de partenerul dvs. vă poate ajuta să vă simțiți aproape, chiar și de la distanță.

Păstrați lucrurile în perspectivă. Este important să păstrați o perspectivă în timp ce partenerul dvs. este departe. Aveți prieteni și familie cu care puteți vorbi atunci când vă simțiți frustrați sau speriat în lipsa partenerului. Dacă cunoașteți pe altcineva care are un partener militar, persoana respectivă vă poate ajuta să păstrați lucrurile în perspectivă. Deși acest timp este dificil, amintiți-vă că nu va dura pentru totdeauna. Situația este doar temporară și relația dvs. poate deveni și mai puternică atunci când partenerul dvs. revine.

Dacă sunteți în misiune, unii dintre soldații dvs. sunt, probabil, în aceeași situație. Încercați să discutați cu colegii despre modul în care vă simțiți și să îi cereți sfaturi despre cum să acționați. Unii soldați au fost de multe ori într-o misiune de mai multe ori și pot avea sfaturi pentru tine despre cum să păstrezi lucrurile în perspectivă.

Metoda 4
Gestionarea emoțiilor

Lucrează în interiorul tău. Distanța poate aduce o mulțime de insecuritate într-o relație. Dacă aveți probleme preexistente cu insecuritate sau încredere, distanța se poate intensifica. Încearcă să găsești modalități de a-ți lucra propria nesiguranță.

Discutați despre nesiguranța dvs. cu partenerul dvs. și cu alții. Deși nu ar trebui să fii acuzator când vorbești cu partenerul tău, e bine să spui că te simți nesigur. O mică încredere poate ajuta foarte mult.
Respectați-vă propriile probleme cu încredere și nesiguranță. Ele pot proveni dintr-o altă relație. Încercați să înțelegeți că, deși este normal să vă faceți griji atunci când partenerul dvs. este departe, o mare parte din insecuritate poate fi nefondată.

Acceptați creșterea personală care va avea loc în timp ce vă aflați în afară. Când voi și partenerul dvs. veți întâlni din nou, voi doi veți fi puțin diferită. Există o perioadă lungă de timp în care voi doi nu ați împărtășit-o și amândoi au devenit mai independenți în acel moment. Încearcă să accepți că atunci când partenerul tău revine, relația ta poate fi diferită decât a fost înainte. Acest lucru nu este neapărat un lucru rău. De când voi doi v-ați schimbat, poate că este mai bine așa. Voi doi vă puteți simți mai siguri în relație după ce ați văzut că aceasta crește de la distanță.

Au așteptări realiste despre comunicare, care uneori pot fi dificile. Încearcă să înțelegi. Pot exista momente când nu veți auzi de la partenerul dvs. timp de câteva săptămâni. În acel moment, căutați pe alții care pot oferi ajutor și protecție.

Dacă este necesar, solicitați ajutor profesional. Distanta poate aduce o multime de stres unei relatii. Este normal să vă simțiți nesigur, dar dacă simțiți că stresul este prea mare, căutați un terapeut. Un profesionist calificat vă poate ajuta să lucrați prin nesiguranța dvs. și să găsiți modalități mai bune de a face față distanței. Cereți instrucțiuni medicului sau planului de sănătate. Dacă studiați, ați putea avea dreptul la consultanță gratuită prin intermediul universității.