itholoinfo.com.com

Cum să fii o băutură bună în baschet

Baschetul a fost inițial creat de un canadian, dar este iubit în prezent la nivel mondial, inclusiv Canada și Statele Unite. Terenul este un element crucial al acestui sport și, dincolo de practică, există câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți atitudinea.

pași

Metoda 1
Pregătirea pentru succes

Imaginea intitulată 51060 1
1
Alegeți o minge de calitate. Țineți-l pentru a vedea dacă se simte confortabil în mâini, atât în ​​textură, cât și în greutate. În timpul antrenamentului alegeți tipul de minge, deci alegeți unul bun.
  • Imaginea intitulată 51060 2
    2
    Exercițiu în mod regulat. Este esențial să fii în formă să participi la orice eveniment sportiv. Antrenamentul dvs. poate include mersul pe jos, jogging, lifting, înot, ciclism sau orice formă de exercițiu care vă face să vă simțiți bine.
  • Imagine intitulată Deveniți un bun shooter de baschet Pasul 6
    3
    Întăriți-vă de multe ori brațul. A face acest lucru vă va crește puterea. Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie să vă armonizați exercițiile de forță cu învățarea mișcărilor specifice pentru aruncare. Asigurați-vă note mentale despre mișcări care măresc impulsul și le perfecționează prin practică.
  • Imaginea intitulată 51060 4
    4
    Găsiți o curte sau un loc potrivit pentru a vă antrena. Ar trebui să fie un loc pe care îl puteți folosi în mod regulat, fără a fi întrerupt pentru întreaga durată a antrenamentului.]]
  • Imagine intitulată Deveniți un bun shooter de baschet Pasul 8
    5
    Petreceți o bună parte a zilei pentru a vă antrena. Este prin amestecarea continuă practică, autoprovação și auto-corecție, care va deveni un ulcior și mai în măsură să realizeze pe cont propriu ce tehnici sunt cele mai potrivite pentru stilul dvs. de joc.

    • Metoda 2
    Perfectarea terenurilor

    Imaginea cu titlul 51060 6
    1
    Întotdeauna practici cu o poziție bună și păstrați-o în acest fel după executarea aruncării. Începeți lângă coș și apoi faceți exerciții de pe terenuri mai îndepărtate.
  • Imagine intitulată Deveniți un bun shooter de baschet Pasul 2
    2


    Îndoiți genunchii înainte de a arunca.
  • Imagine intitulată Deveniți un bun shooter de baschet Pasul 7
    3
    Concentrați-vă pe menținerea echilibrului. El este cheia unei lovituri bune. Echilibrează corpul înainte de a arunca mingea.
  • Imaginea intitulată 51060 9
    4
    Țineți mingea până când aceasta este poziționată deasupra capului.
  • Imagine intitulată Deveniți un bun shooter de baschet Pasul 4
    5
    Salt pentru a rula terenul. Utilizați rezistența picioarelor pentru a propulsa corpul în timp ce vă concentrați asupra loviturii în coș. Cu toate că unele ghivece mari au așezat mâna poziționată lateral către coș, cel mai bine este să mențineți corpul centralizat cu masa. Acest lucru va face terenul mai puternic.
    • Atunci când aruncați, încercați să obțineți cât mai departe de coș cât este posibil pentru a trage focuri de artă la distanță.

    • Metoda 3
    Condițiile jocului

    Imagine intitulată Deveniți un bun shooter de baschet Pasul 3
    1
    Nu aruncați doar linia cu 3 puncte. Încălziți-vă din interiorul sticlei.
  • Imagine intitulată Deveniți un bun shooter de baschet Pasul 1
    2
    Faceți 20 de sărituri (numite "jumpers") din interiorul mașinii și alergând la o viteză similară cu cea folosită în joc. Acesta este același lucru ca și în timpul unui meci real. Apoi faceți 20 de aruncări libere și repetați procesul de 5 ori.
  • Imagine intitulată Deveniți un bun shooter de baschet Pas 5
    3
    Practicarea controlului mingii. Fugiți pe teren și loviți mingea. Atunci când ați terminat, săriți cu ambele picioare la sol în interiorul mașinii și încercați să loviți coșul.

    • sfaturi

    • A avea un corp sănătos implică și o dietă bună. Adoptați o dietă echilibrată plină de alimente nutritive pentru a vă urmări în mod corespunzător obiectivele sportive.

    avertismente

    • Întotdeauna ai pe cineva care să te ajute dacă te rănești.
    • Nu exersați dincolo de necesități, mai ales în timpul verii. Fă-o timp de o oră și jumătate și apoi odihni.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a ridica genunchiul cu o minge ergonomicăCum de a ridica genunchiul cu o minge ergonomică
    Cum să lucrezi fără echipamentCum să lucrezi fără echipament
    Cum să vă îmbunătățiți forma fizicăCum să vă îmbunătățiți forma fizică
    Cum să arunci în perfecțiunea baschetuluiCum să arunci în perfecțiunea baschetului
    Cum de a arunca o minge lentăCum de a arunca o minge lentă
    Cum de a mări intensitatea oricărui exercițiuCum de a mări intensitatea oricărui exercițiu
    Cum să executați un cârlig de baschetCum să executați un cârlig de baschet
    Cum sa faci un cos de baschetCum sa faci un cos de baschet
    Cum să faci un exercițiu cu o minge medicalăCum să faci un exercițiu cu o minge medicală
    Cum să te pregătești să joci baschetCum să te pregătești să joci baschet
    » » Cum să fii o băutură bună în baschet
    © 2021 itholoinfo.com.com