Cum să te simți în viață

Toată lumea devine lent, în jos sau în jos un pic din timp în timp, dar wikiHow este aici pentru a vă ajuta să vă treziți corpul și sufletul. Veți găsi mai multe soluții de mai jos în funcție de cauza problemei. Puteți citi numai o parte din text sau toate: sfatul este grozav! Începeți la Pasul 1!

conținut

Pași
Partea 1ridicarea stării de spirit
Partea 2cresterea nivelului de putere
Partea 3căutarea inspirației
Partea 4simțiți conexiunea
Partea 5văzând viața într-o altă formă
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Ridicarea stării de spirit

Încercați să faceți lucruri noi. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a se simți în viață. Ideea este că ființele umane sunt inteligente. Suntem cu toții. De aceea creierul nostru are nevoie de încurajare. Dacă facem întotdeauna aceleași lucruri, ne plictisim și după un timp descurajăm, mort înăuntru. Încercați să faceți lucruri noi și interesante și vă veți simți mai entuziasmați și despre viață.

Puteți încerca activități creative, cum ar fi învățarea pentru a juca un instrument sau desen.
Puteți încerca activități care fac munca creierului, cum ar fi învățarea unei noi limbi sau jocul de șah.
Puteți încerca activități care stimulează corpul dvs., cum ar fi înotul sau alergatul.

Testați-vă granițele personale. Ieșiți din zona dvs. de confort. Ar trebui să încercați să vă extindeți din când în când limitele personale din aceleași motive pentru care trebuie să încercați să faceți lucruri noi. Cu cât creșteți mai mult limitele, cu atât creșteți mai mult ca persoană. Când ne străduim, descoperim ceea ce suntem cu adevărat capabili și descoperim lucruri noi de care să ne bucurăm în viață. Acest lucru ne face mai fericiți, mai mulțumiți și mai încrezători.

Te poți forța să călătorești într-un loc care nu ți-a trecut niciodată mintea.
Puteți încerca să atingeți un obiectiv care pare imposibil, cum ar fi pierderea de 25 de lire sterline.

Acceptați provocările. Tindem să ne simțim mai vii când lucrăm la un obiectiv provocator. Este posibil să se formeze, să învețe o nouă abilitate sau să lucreze pentru a obține o promovare la locul de muncă. Este posibil să puteți obține doar 10 în cursele școlare. Cel mai important este să accepți provocarea și să dedicați timp și energie!

Fugiți după visele voastre. Du-te după ceea ce ai vrut mereu. Când căutați ceea ce vă face fericiți, ignorând teama de consecințe sau obstacole, veți vedea că este ca și cum ați fi născut din nou.

Încearcă să începi o nouă carieră făcând ceea ce ai dorit dintotdeauna. Este ușor să vă descurajați atunci când munca nu este rece sau nu vă simțiți mulțumiți de ea. Căutați o carieră care vă place și vă face fericit la sfârșitul zilei.

Găsiți pe cineva care vă place și rămâne cu persoana respectivă. Dacă nu sunteți într-o relație, începeți una (puteți căuta articole despre wikiHow despre cum să câștigați un băiat sau o fată). Găsiți pe cineva care vă face bine și care umple goliciunea vieții voastre. Oamenii sunt creaturi sociale, avem nevoie de alți oameni și de a fi cu cineva vă poate face viața mai interesantă și mai plină de satisfacții.

Este important să fii într-o relație sănătoasă în care cuplul se ajută reciproc. Nu începeți o relație serioasă cu cineva pe care nu vă îngrijeați să vă simțiți mai bine.

Partea 2
Cresterea nivelului de putere

Au un program regulat. Dacă te trezești și te duci la somn la ore ciudate, acest lucru te poate face să te simți rău, pierdut și descurajat. Reglați programele cât mai mult posibil și gândiți-vă să faceți niște sacrificii pentru a putea să le urmați pentru o vreme, în timp ce aveți grijă de voi înșivă.

Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea de spațiu în timpul zilei, încercați să întrerupeți activități pierdute și ușor de uitat. Jocuri Facebook, e-mail și mobil pot suge mai mult timp din timpul tău decât crezi. Lasă-l pentru că nu poți face altceva (ca atunci când ești în baie!).

Ia suficient somn în mod regulat. Fiecare organism este diferit si nevoia lor de somn nu poate fi egal cu ceilalți, dar dacă petrece ziua descurajat și epuizat, se poate datora faptului că dormi mai mult sau mai puțin decât aveți nevoie! Începeți prin a dormi standardul de 8 ore pe un program regulat (somn în același timp în fiecare noapte) pentru câteva săptămâni. Cum te simți? Unii oameni au nevoie doar de 6 ore de somn, unii au nevoie de 10! Luați teste, dar acordați suficient timp organismului să se obișnuiască înainte de a lovi ciocanul.

Mâncați o dietă sănătoasă. O alimentație sănătoasă este crucială pentru a rămâne puternică, sănătoasă, energică și gata să se confrunte cu această zi. Dieta poate juca un rol important în depresie! Mâncați o mulțime de fructe și legume, boabe întregi și proteine slabe. Tăiați grăsimile și zahărul, care sunt nesănătoase cât mai mult posibil. Mâncarea are un scop ... nu mânca doar ceea ce este ușor și gust bun!

Fructele și legumele sănătoase includ: varză, spanac, broccoli, banane și fructe citrice.
Semințele sănătoase includ: quinoa, orez brun, secară și ovăz.
Bună carne slabă de proteine cu grasimi sanatoase includ somon, ton, sardine și semințe oleaginoase (boabe de soia este o gustare mare!). Puteți încerca, de asemenea, proteine slabe cum ar fi puiul și ouăle.
Evitați să mâncați prostii ca niște chipsuri de cartofi și biscuiți. Chiar și biscuiții care pretind a fi sănătoși fac rău dacă mănânci jumătate din cutie și sunt mai puțin sănătoși decât fâșii de morcovi!

Evitați "trucuri" pentru energie. Dacă beți prea multă cafea sau energie sau alte "suplimente" pentru a avea mai multă energie, considerați că aceasta poate face parte din problemă. Cofeina este deosebit de dependentă și vă poate da un vârf temporar de energie, dar va face ca corpul să se epuizeze ulterior, deoarece corpul dumneavoastră va avea nevoie de o altă doză. Opriți consumul pentru o perioadă de timp pentru a curăța corpul, pentru a vedea dacă aceasta face parte din problemă.

Exerciții. Știm că este greu să găsim timp, dar exercitarea este una dintre cele mai bune modalități de a obține mai multă energie. O activitate fizică de 15 minute dimineața poate fi suficientă pentru a vă trezi! Faceți niște squats în timp ce așteptați ca cafeaua dvs. să fie gata. Folosiți scările în locul ascensorului. Aceste lucruri mici te fac mai sănătoase și de obicei sunt mai eficiente decât o doză de cafeină.

Aveți putere în fiecare zi. Chiar și în zilele în care nu doriți să merg nicăieri și nu sunt dispuși să facă orice, să se străduiască să se trezească în același timp, să se îmbrace, să mănânce și de a face ceea ce trebuie făcut. Acest lucru este important pentru a vă menține capul în poziție și vă va împiedica să vă simțiți leneși și descurajați. Multe zile, fără a lua viața în serios, te vor face să nu termini viața în serios!

Partea 3
Căutarea inspirației

Citiți și ascultați cuvinte inspirate. Dacă te simți pierdut, încearcă să asculți înțelepciunea celorlalți. Mulți oameni găsesc inspirație și un nou mod de viață în cuvintele unor oameni precum Joseph Campbell sau Alan Watts. Ei au scris multe cărți bune, dar puteți găsi, de asemenea, cuvinte de inspirație online în interviuri (căutați pe Youtube). Dacă nu vă place aceste exemple, căutați până când găsiți pe cineva care să vă inspire. Încercați să aruncați o privire la secțiunea de motivare sau de auto-ajutor la biblioteca locală!

Călătorește în locuri noi și vechi. Călătoria este una dintre cele mai puternice experiențe transformative pe care le puteți trece. Atunci când călătoresc în locuri îndepărtate, vei ieși din zona de confort și va fi obligat să se confrunte cu provocări și să fie trăiește activ (de multe ori dovedindu-le că poți să faci de fapt, aceste lucruri încă!). De asemenea, călătoriile nu trebuie să fie scumpe. Dacă călătoriți în mod independent, fără a utiliza operatorii de turism, cumpăra în avans (4-6 luni înainte de călătorie) și vizita locurile în afara sezonului, găsiți că nu are nevoie de mult pentru a obține departe un pic.

Dacă acest lucru este prea înfricoșător pentru dvs., începeți să călătoriți în zonele din apropiere înainte de a merge în locuri îndepărtate.

Ascultați muzică inspirată. Muzica poate fi incredibil de inspirată pentru mulți oameni. Este unul dintre cele mai puternice instrumente pentru a ajunge direct în suflet și a face să vă simțiți o legătură profundă și intensă cu cântăreața sau compozitorul. Pentru unii, muzica este mult mai transformatoare (recomandăm Concertul nr. 5 al pianului Beethoven, mișcarea a doua și a treia). Pentru ceilalți, muzica modernă ajută mai bine. Alții ca muzica tradițională, cum ar fi Celtic, se trezesc. Încercați și aflați ce funcționează pentru dvs.

Creați și angajați-vă cu un sentiment de conexiune. Există un sens adesea intangibil de legătură cu spiritul uman ca întreg, pe care îl puteți conecta și cultiva. Modul de a crea acest sentiment este diferit pentru fiecare, unii citesc poezia, altii fac munca voluntara sau cresc copii. Există întotdeauna o modalitate de a fi mai conectat cu experiența mai mare de a fi uman, de a-ți găsi propriul mod de a simți acest lucru. Utilizați inspirația de a crea ceva, un tablou, un cântec, un dans, care vă permit să-și exprime, care este, de asemenea, uman și o parte din pulsul acestei planete și univers.

Găsiți-vă scopul. Când conducem o viață deliberată și o lăsăm să se întâmple, ne simțim mai inspirați și treziti de posibilitățile pe care le oferă lumea. Toată lumea are ceva de oferit: planetă, altora sau un scop de a servi. Găsiți ce funcționează bine, ce te face fericit și ce faci. Dacă purtați doar supraviețuirea și nu trăiți pentru a vă face existența să însemne ceva în univers, întotdeauna vă veți simți pierdut și neinspirat. Înțelege ce poți oferi și nu te mai gândi doar la obstacole!

Partea 4
Simțiți conexiunea

Dați beneficiul îndoielii oamenilor. Începeți să vă simțiți conectați, dând beneficiul îndoielii oamenilor. Când sunteți invitat să faceți ceva, nu presupuneți că oamenii vor doar să se răcească, pot să fie prieteni și să vadă ce trebuie să oferiți lumii! Gândiți-vă la cele mai bune și lăsați-i pe oameni să vă surprindă într-un mod pozitiv. Dacă nu încercați, nu veți avea niciodată șansa să aflați dacă ceva ar fi fost fantastic și distractiv!

Lucrează voluntar. Oamenii, în mod natural, simt o mare satisfacție când se ajută reciproc. Acesta poate fi un ajutor superficial, cum ar fi ajutarea pe cineva să facă alimente, dar poate merge mult și poate ajuta într-un mod profund și semnificativ, astfel încât forțele cele mai mari pozitive ale binelui în viața lor să se formeze. Vă va lăsa să vă simțiți profund legați de experiența umană și sunteți gata să îmbrățișați viața și tot ce există în dumneavoastră să vă mulțumiți.

Încearcă să lucrezi cu ONG Big Brothers Big Sisters, care oferă un program de mentor pentru tineretul cu risc sau construiește locuințe cu ONG-ul Habitat for Humanity sau CEB, care lucrează pentru a oferi locuințe permanente pentru persoanele care au ghinion în viață.
Activitatea de voluntariat este, de asemenea, o mare oportunitate de a face noi prieteni și de a întâlni oameni care au interese și valori comune în comun cu dvs.

Găsiți comunitățile online. Dacă nu sunteți foarte bun la întâlnirea cu oamenii în viața reală sau dacă agenda sau stilul tău de viață nu favorizează viața socială, încercați să găsiți oameni și să vă alăturați comunităților pe internet. Există multe modalități diferite de a face acest lucru! WikiHow, de exemplu, are o comunitate minunată și suntem întotdeauna fericiți atunci când o altă persoană sau o mână prietenoasă ajută la ajutor. O altă opțiune sunt jocurile online multiplayer, de exemplu. Acest tip de joc vă permite să creați o viață nouă și să vă faceți prieteni într-o altă realitate. Jocul Guild Wars este cunoscut pentru a avea una dintre cele mai prietenoase comunități.

Partea 5
Văzând viața într-o altă formă

Înțelegeți că tristețea este o parte naturală a vieții. Este o parte a vieții și este o emoție sănătoasă. E bine să te simți descurajat, pentru că ți sa întâmplat ceva rău. Fii trista pentru un timp, imbratiseaza emotia si invata sa mergi dincolo de ea. Acest lucru vă va ajuta să vă ocupați de situații dificile în viitor. Cu toate acestea, dacă sunteți trist de mult timp și acest sentiment de descurajare începe să vă conducă viața, recunoașteți că tristețea este normală, dar are un scop. Avem multe emoții și fiecare are nevoie de timpul tău.

Au o conversație serioasă cu tine însuți. Uneori, acționând ca un copil și acceptând o mulțime de sfaturi de susținere pot fi dăunătoare, nu de ajutor. Uneori ai nevoie de un jaf. Spune-te să acționezi ca un adult și să te ocupi de acel sentiment matur. Începeți prin a face ceva despre felul în care vă simțiți în loc să lăsați controlul asupra emoției.

Dar nu fi cel mai rău infractor. Nu vă lăsați jos, fiți la fel de ferm ca orice părinte bun.
Dacă lucrurile facilitează, pretindeți că sfatul nu a venit de la dvs. Pretindeți că a venit de la Albus Dumbledore sau Morgan Freeman. Fiecare sfat sună mai bine când vine vorba de Morgan Freeman.

Bucură-te de ceea ce ai. Este ușor să vă prindeți gândurile despre această problemă sau despre toate lucrurile pe care le dorim și să uitați de lucrurile incredibile care se întâmplă acum. Puteți uita tot ce este în viața ta și care te face fericit. Nu lăsa să se întâmple asta! Aprecierea a ceea ce aveți deja vă va face să vă simțiți mai bine să vă bucurați de ceea ce aveți în timp ce vă aflați în viața voastră. Amintiți-vă că totul în viață este temporar și trebuie să învățați să iubiți ceea ce aveți în timp ce este încă cu voi.

Acest lucru poate fi un pic deprimant, dar amintiți-vă că pierderea a ceva ce vă place face loc de noi lucruri pe care le puteți iubi și de a trăi, de asemenea.

Recunoașteți atunci când aveți nevoie de ajutor profesional. Desigur, uneori creierul nostru este puțin bolnav. Uneori simțim că suntem morți înăuntru, dar nu pentru că pierdem din vedere lucrurile bune, ci pentru că creierul nostru a fost insensibil la el. Când te simți pierdut și mai ales când crezi că s-ar putea răni sau altcineva, căuta ajutor profesional. Nu te face să fii slab sau sărac - dacă ai fi cancer, ai căuta un doctor, deci ajută-ți dacă creierul tău nu funcționează așa cum ar trebui.

Fii sincer cu tine însuți. În cele din urmă, dacă nu vă simțiți viu, poate că nu sunteți în viață. Când conducem o viață care nu este în conformitate cu adevăratul nostru sine, trăim viața unei alte persoane și este ușor să simțim că nu trăim. Dacă nu sunteți voi înșivă, dacă mințiți despre cine sunteți pentru cei din jurul vostru, deoarece credeți că faceți acest lucru, vă veți face mai fericiți: faceți pe toți să se plimbe! Aceasta este viața ta și, la sfârșitul zilei, trebuie să faci ceea ce te face fericit și să fii persoana în care te afli. Îți trezește sufletul și te face să te simți viu din nou!

sfaturi

Arunca apă rece pe fața ta peste o chiuvetă sau baie sau chiar peste toaletă
Dacă sunteți încă în pat atunci când cele 15 minute sunt în sus și fără cea mai mică dorință de a obține până ... vigoare!