Cum să rămâi în pace

Indiferent dacă vă luptați să păstrați pacea interioară pe care o aveți sau nu știți cum să o obțineți mai întâi, acest wikiHow este pentru dvs. Prin intermediul unor exerciții și trucuri simple, puteți fi pe drumul spre pace interioară, ceea ce vă va face să vă simțiți împlinită, fericită și pregătită să vă confruntați cu ceea ce urmează. Doar începeți cu Pasul 1 de mai jos!

conținut

Pași
Partea 1Îndepărtarea sentimentelor negative
Partea 2crearea sentimentelor pozitive
Partea 3tehnici de calmare
Partea 4găsirea înțelepciunii
Sfaturi

pași

Partea 1
Îndepărtarea sentimentelor negative

Scapă de ceea ce nu poți controla. Aceasta este cea mai importantă parte a sentimentului de pace și este primul pas. 90% din timp, când suntem îngrijorați de ceva sau stresați, sursa durerii noastre este ceva peste care nu avem control. Tot ce puteți face în viață este să încercați cele mai bune și să lăsați soarta să-și urmeze cursul. Dacă nu puteți influența rezultatul, atunci nu are sens să vă îngrijorați de nimic.

Acest lucru este greu de făcut, bineînțeles, și va necesita o practică.
De obicei, trebuie doar să vă amintiți să renunțați la ea, dar puteți, de asemenea, să faceți exerciții, să vă distrați de alte sarcini în timp ce abandonați lucrul care vă face să vă supărați.
Amintiți-vă că comportamentul celorlalți este unul dintre principalele lucruri care nu țin de controlul nostru.

Găsiți omenirea în oameni. Când niște oameni ne enervează, este pentru că, de obicei, nu înțelegem de ce fac ceva care ne face furioși. În loc să suflați sau să înfruntați, încercați să vedeți lucrurile în schimb. Gândește-te de ce a făcut ce a făcut și de faptul că avem toate problemele și visele noastre.

De exemplu, soțul tău te poate face nebun când uiți să faci feluri de mâncare. Cu toate acestea, el nu a uitat să fie rău pentru tine. Probabil că este doar o parte din cine este, la fel ca tu și sforăitul lui.

Iartă-te. O imensă sursă de îngrijorare în viața noastră vine atunci când ne tragem în jos. Putem fi călăul nostru. Poate vă simțiți rău că ați uitat să scrieți un articol sau că sunteți îngrijorat că ați spus prietenului dvs. ceva greșit. Indiferent de ceea ce ați făcut, este important să vă amintiți că nu vă puteți întoarce la timp. Torturarea pentru ceva ce nu se poate schimba nu va face lucrurile mai bune. Tot ce puteți face este să lucrați pentru a face viitorul mai bun și pentru a vă îmbunătăți în timp - ceea ce este ceea ce toată lumea trebuie să facă.

Amintiți-vă că eroarea este umană!

Iartă-i pe cei care ți-au înșelat. Așa cum trebuie să vă iertați, trebuie să iertați și pe alții. Din aceleași motive. Amintiți-vă: înseamnă să îi iertați cu sinceritate. Nu fiți agresivi pasivi sau găsiți modalități de a le pedepsi mai târziu. Lăsați-o acolo și găsiți modalități de a lucra mai bine împreună în viitor.

Acceptați natura temporară a vieții. Totul este temporar în viață. Singurele lucruri veșnice sunt răsăritul și apusul soarelui. Trebuie să vă amintiți acest lucru în toate lucrurile pe care le faceți. Imbratisați lucrurile pe care le bucurați și le bucurați cât timp puteți. Așteptați vremurile grele pentru a trece. Când murim, noi nu luăm niciuna din aceste posesiuni materiale de viață cu noi, asigurați-vă că este sufletul tău împlinit și lasă restul să se întâmple așa cum destinul dorește să se întâmple.

Partea 2
Crearea sentimentelor pozitive

Fii tu insuti. Când încercăm să fim cine nu suntem, adăugăm tone de stres, vină și nefericire în viața noastră. Cu toții dorim să fim altfel decât suntem, dar așa funcționează oamenii. Doar fi tu și îmbrățișați cine sunteți.

Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce spun oamenii sau ce doresc să fiți. Nu este viața lor: este a ta.

Căutați ce vă face fericiți. Scopul vieții este de a face lucruri care vă aduc bucurie. Când trăiești foarte bine în viață, echilibrează perfect lucrurile dificile, lucrurile distractive și cele care îi ajută pe alții. Desigur, unii dintre noi tind să se concentreze prea mult pe lucruri grele sau uităm să ne luăm timp pentru noi înșine. Trebuie să te duci după ceea ce te face fericit, indiferent de ceea ce gândesc ceilalți, sau nu te vei simți niciodată împlinită.

Ia-ți timp pentru tine. Uneori aveți nevoie de timp pentru a vă concentra asupra problemelor proprii. Poate fi dificil, în confuzia zgomotoasă care este viața, să găsiți timpul pentru acest lucru, dar este foarte important pentru fericirea voastră și capacitatea dumneavoastră de a trata lucruri dificile.

Încercați să luați un weekend în bibliotecă pentru a citi și a vă relaxa.
Uneori, stai singur la prânz pentru a sta departe de drama.

Ajutați-i pe alții. Acesta este unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le putem face pentru a ne da un sentiment de pace și satisfacție. Ajutarea altora ne dă un scop și ne permite să simțim că realizăm ceva minunat. Dacă descoperiți că nimic altceva în viață nu vă dă un sentiment de pace, încercați să ajutați oamenii care au nevoie reală.

Puteți să vă oferiți voluntar la un centru comunitar local pentru a preda orele de alfabetizare a adulților.

Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 10

Creați obiective. Având un scop în care să lucrați vă poate ajuta foarte mult atunci când vă simțiți pierdut și fără obiectiv. Care este punctul de vedere al vieții dacă nu aveți ceva de lucru, nu? Găsiți ceva ce doriți pentru dvs. și apoi aflați ce trebuie să faceți pentru a ajunge la el. Veți găsi pace când vă dedicați întregul suflet unui singur scop.

Ai vrut mereu să înveți să cânți la pian?
Ce vrei cu adevărat în viață este să ai un copil?

Partea 3
Tehnici de calmare

Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 11

Ascultați melodii calme. Muzica ne poate ajuta să ne liniștim și să găsim pacea interioară, chiar și în cele mai stresante situații. Găsiți o melodie care funcționează pentru dvs., apoi bucurați-vă de o clipă!

Un cântec bun de relaxat este "Chillout" lui Ze Frank.
Site-ul MyNoise este o altă sursă excelentă de muzică relaxantă care vă poate ajuta să vă concentrați și să găsiți pacea interioară.

Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 12

Faceți o plimbare sau alergați. Aceasta este o altă modalitate bună de a vă liniști. Exercitarea nu numai a pneurilor și ameliorarea tensiunii, dar eliberează, de asemenea, endorfinele, care sunt substanța chimică din creier care reglementează emoțiile noastre. Faceți o alergare rapidă în jurul blocului dacă credeți că aveți un timp dificil.

Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 13

Joacă-te cu cineva care știe să se distreze. Dacă glumiți că luați un câine sau un pirat cu un vârstă de 5 ani, distrați-vă cu cineva care într-adevăr știe să îmbrățișeze bucuriile vieții poate face o mare diferență atunci când aveți un timp greu.

Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 14

Evitați drama. Drama, atât ceea ce cauți, cât și ceea ce te-ai pus în mijloc, poate întrerupe căutarea voastră pentru pace interioară. Tindem să căutăm drame, pentru că face lucrurile mai interesante, dar pentru a găsi pace, trebuie să ne facem viața mai interesantă pentru a face față provocărilor. Acest lucru se datorează faptului că sentimentele negative asociate cu drama nu pot crea pace interioară, care se bazează pe sentimente pozitive.

Dacă cineva din viața ta este predispus la dramă, încearcă să te desprindi de el cât mai mult posibil.

Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 15

Faceți activități reconfortante. Există multe activități de bază excelente, lucruri confortabile pe care le puteți face pentru a vă liniști și pentru a găsi pace când sunteți puțin nervos. Poți să bei ceai, să privești un film amuzant, să meditezi, să luminezi o tămâie sau orice alt ritual liniștitor. Aceste lucrări se bazează pe preferințele dvs. personale, așa că găsiți una care funcționează pentru dvs.!

Partea 4
Găsirea înțelepciunii

Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 16

Studiați stoicii. Stoicii erau vechi filosofi care erau practic experți în a fi în pace. Acesta este începutul filozofiei voastre. Citiți despre filosofia stoică și viețile filozofilor și vedeți cum puteți să vă aplicați lecțiile în viața voastră.

Ghidul pentru viața bună a lui William B. Irvine este o mare carte modernă despre filosofia stoică.

Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 17

Citiți un text sacru. Textele sacre, fie că vorbim de Biblie sau de Coran, ne pot învăța cum să găsim pacea trăind o viață mai completă. Chiar dacă nu sunteți o persoană religioasă, există multă înțelepciune în textele sacre ale culturilor din întreaga lume. Veți găsi că aproape toți aceștia învață aceleași idealuri!

Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 18

Faceți cunoștință cu un consilier spiritual. Consilierii spirituali, cum ar fi preoții sau călugării, vă pot ajuta, de asemenea, să vă îndrumați asupra modului de a găsi pacea interioară. Chiar dacă nu doriți o soluție religioasă, ei sunt experți în sufletul și mintea omului și ar trebui să vă ajute să găsiți modalități productive și inspirate pentru a vă îmbunătăți experiența de viață.

Inspirați-vă în natură. Stați într-o zonă naturală din apropiere. Ascultă copacii. Uita-te la animale. Se pare că sunt îngrijorați de ceea ce fratele tău a făcut ultimul Crăciun? Copiii par să observe când începe ploaia? Nu. Natura se adaptează și implică fiecare curbă a vieții și ar trebui să faceți același lucru.

Citiți cărți. Există o mulțime de cărți și lucrări de oameni care stăpânesc într-adevăr acest lucru de pace. Căutați publicații care se ocupă de probleme stresante sau căutați unele clasice. Unii autori cunoscuți pentru contribuții semnificative pe această temă includ: