Confruntarea cu oamenii nerăbdători

A rămâne aproape de oamenii nerăbdători poate crea impresia că mergi într-un câmp de mine, nu? De asemenea, cei care sunt nerăbdători vă fac de multe ori să pierdeți răbdarea. Nu este nimic de făcut, veți găsi astfel de oameni la serviciu, la școală sau în cercul dvs. de prieteni în orice moment. Învață să reacționezi la nerăbdare și nu te lăsa să te poarte jos.

conținut

Pași
Partea 1răspunzând la nerăbdarea recurentă
Partea 2reacționează în acest moment
Partea 3analizând vinovăția în materie
Partea 4Înțelegerea nerăbdării
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Răspunzând la nerăbdarea recurentă

Învață să previi nerăbdarea la locul de muncă. Ori de câte ori apare, fie sub forma unui sef sau a unui coleg, acesta este capabil să vă afecteze în mod negativ performanța. Dacă știți că vă veți ocupa de o persoană nerăbdătoare, acordați prioritate lucrului pentru a vă atenua problemele pentru dvs. și pentru ea.

Răspunsul la nerăbdare va depinde în mare măsură de relația pe care o aveți cu cealaltă persoană. Fii proactiv pentru a rezolva problema cu tact, fără a fi ofensat persoana nerăbdătoare.
De exemplu, dacă știți că șeful este nervos atunci când rapoartele sunt trimise în ultimul moment, lăsați alte activități în afară pentru a vă concentra eforturile asupra raportului și a le transmite în avans.
Dacă nu puteți prioritiza timpul pentru a ajuta persoana nerăbdătoare, dezvoltați un program cu acesta pentru a satisface nevoile ambelor. Faceți-vă clar că ați observat anxietatea și că doriți să găsiți o soluție pentru asta. Când sunteți de acord cu termenul, respectați-l pentru a evita nerăbdarea în viitor.

Discutați cu partenerul dvs. modul în care vă afectează nerăbdarea. Dacă nerăbdarea este prezentă într-o relație romantică, ar trebui să aveți mai multă libertate de a vă exprima. Dați preferință expresiilor primei persoane!

Luați timp să vă așezați și să discutați despre sursa de nerăbdare. Prietenul tău devine nervos când ești prea mult timp să te pregătești să pleci? Soția ta devine furioasă când nu hotărăști ce vrei pentru cină? Încearcă să-ți exprimi problema partenerului tău, folosindu-l întotdeauna pe prima persoană singulară: "Mă îngrijorează când te comporți așa, ce pot să fac pentru a minimiza acest sentiment?"
Apoi gândiți-vă la o soluție care ia în considerare partea celor doi. De exemplu, prietenul dvs. poate sosi mai târziu pentru a vă lua, ceea ce vă va oferi mai mult timp pentru a vă curăța. Puteți, de asemenea, să setați elementele de bază în timp ce așteptați și terminați să vă îmbrăcați în mașină.

Dezvoltați un sistem pentru a depăși nerăbdarea copiilor. Dacă copilul dvs. este, de obicei, foarte nerăbdător, procedați modalități practice de a controla problema și a vă împiedica să deveniți supărați sau frustrați. Faceți o evaluare conștientă a problemei sau discutați-o cu cealaltă persoană pentru a identifica strategiile care ar putea funcționa.

Dacă copilul devine nerăbdător atunci când sunteți ocupat cu altceva, dați-le o jucărie sau o gustare pentru a le distrage temporar până când vă pot da atenția pe care o doresc.
În cazul adolescenților, soluția va depinde de context. Să presupunem că copilul tău devine nerăbdător când trebuie să vorbească cu tine și ești la telefon. Rugați-l să scrie ceea ce are nevoie și să se pregătească mental în timp ce terminați apelul. Un alt exemplu: dacă el devine nerăbdător pentru că nu ți-ai spălat uniforma de fotbal la timp, cere-i să-ți spună despre ziua în care are nevoie de uniformă pentru a putea să-l spele la timp. Dacă simțiți că este necesar, cumpărați două uniforme, deci unul va fi întotdeauna curat.

Partea 2
Reacționează în acest moment

Utilizați prima persoană singulară atunci când vorbiți cu o persoană nerăbdătoare. Controlul limbii folosite va atenua nerăbdarea. Explicați modul în care vă afectează situația, astfel încât să puteți lucra împreună și să găsiți o soluție, evitând întotdeauna judecăți. Nu este timpul să începem o discuție, ci să construim o relație constructivă și să vorbim despre situație. Folosirea "I" vă ajută să vă exprimați sentimentele fără să dați vina pe cealaltă persoană.

De exemplu, spuneți: "Mă subliniez când mă grăbesc în munca mea. Acesta este un proiect care va dura câteva ore - puteți să întrebați dacă este gata până mâine?"
Amintiți-vă că problema este comportamentul, nu persoana. După cum știți deja, concentrați-vă pe comportament pentru a păstra o relație pozitivă cu ea. Nu faceți o furtună într-un pahar de apă: confruntați cu problema imediată și continuați cu viață.

Nu spuneți "relaxați-vă" sau "calmați-vă". Nerăbdarea poate fi rezultatul unei alte probleme, așa că nu faceți comentarii care minimizează ceea ce simte cealaltă persoană. Poate fi stresată, izolată sau reacționând la alte lucruri pe care nici măcar nu le știți. A-și disprețui sentimentele de "calm" sau "relaxează" poate provoca reacții chiar mai mari.

Utilizați cuvinte care recunosc comportamentul fără a încerca să încetinească reacția. De exemplu, dacă o persoană este nervoasă când trebuie să așteptați, începeți prin a spune ceva de genul "Arăți nervos (sau stresat, obosit, supărat etc.), cum pot să vă ajut?" Deci începeți conversația evitând mai multe conflicte.

Întrebați cum puteți ajuta persoana. O întrebare sinceră permite persoanei să fie auzită și nu face problema chiar mai mare. Veți demonstra că sunteți deschis la discutarea problemei și că sunteți dispus să găsiți o modalitate de a satisface nevoile acesteia.

Chiar dacă nu poți da imediat ceea ce dorește persoana, oferind un termen limită, de obicei, ușurează disconfortul în momentul actual.

Protejați-vă de răspunsurile nervoase. Uneori nerăbdarea altora ne irită și ne face să reacționăm cu nervozitate. Amintiți-vă că faptul că vă deranjați va face ca situația să se înrăutățească. Încercați unele dintre strategiile de mai jos pentru a vă controla nervozitatea înainte ca situația să scape de sub control.

Respiră adânc. Inspirați prin gură timp de patru secunde. Țineți-vă respirația timp de șapte secunde și expirați încet timp de opt secunde. Repetați întregul proces până când vă recăpătați calmul.
Cereți o pauză. Dă-te departe de situație pentru o vreme să te gândești și să te calmezi. Chemă-ți un prieten sau ieși la plimbare. Mai târziu, reveniți și rezolvați problema.
Găsiți un mediator. Unii oameni sunt foarte complicați și cea mai bună opțiune este găsirea unui superior sau a altui individ care poate media discuția dintre voi. Așa că evitați oboseala! Persoana imparțială va ajuta la rezolvarea problemei fără implicare emoțională.

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 8

Ignorați comportamentul și continuați ceea ce faceți. Unii oameni sunt în mod natural nerăbdători - aceasta face parte din ceea ce sunt. Dacă știi pe cineva de genul ăsta, poate că cel mai bun mod este să-l ignori. Lansarea problemei în partea personală vă va face doar într-o luptă deja pierdută. Recunoașteți că un șef, coleg de muncă sau pur și simplu o cunoștință este nerăbdătoare vă va ajuta să înțelegeți că nu trebuie să vă lăsați în jos.

Ignorați persoanele pe care nu le vedeți adesea sau doar cunoașteți în trecere. Deoarece nu există nicio relație, ați petrecut timpul în mod inutil, concentrându-vă asupra comportamentului.

Partea 3
Analizând vinovăția în materie

Gândiți-vă cum a contribuit la nerăbdare. Uneori, oamenii își arată cea mai gravă parte din jurul nostru pentru că îi provocăm în mod neintenționat. Îți dai întotdeauna slujbele târziu sau cere mai mult timp? Atitudinea sa relaxată și leneșă poate contribui, de asemenea, la nerăbdarea altora. Trebuie să vă schimbați?

Atitudinea ei relaxată poate fi parte din farmecul ei, dar ea poate, de asemenea, să contracareze colegii și prietenii care depind de tine.
Acesta este momentul să ne gândim cum să ne gândim mai mult la alții și la nevoile lor. Încercați să deschideți linii de comunicare mai bune, astfel încât toată lumea să știe că sunteți deschisă să vă schimbați.

Analizați trăsăturile nedorite. Putem fi enervanți pentru ceilalți, nu? Așa cum vă așteptați ca cei din jur să acceptați așa cum sunteți, același lucru este valabil și pentru acceptarea celor mai buni și cei mai răi dintre cei apropiați de voi.

Este posibil să aveți nevoie să vă obișnuiți cu nerăbdarea altora atunci când comunicarea nu este forța dvs. De obicei, nerăbdarea apare în numele necunoscutului - dacă descoperiți că cei din jurul tău devin iritați de tine, încearcă să afli de ce.
Dacă anumite persoane devin adesea nerăbdători cu dvs., întrebați-le ce este problema. Dacă, spre exemplu, vă văd ca o persoană dezorganizată, încercați să identificați modalitățile de a schimba acest lucru. În afară de schimbarea comportamentului dvs., veți demonstra că vă străduiți să fiți o persoană mai bună.

Încercați să fiți mai empatici. Pentru a întări empatia, trebuie să te pui în locul tău pentru a vedea cum vezi situația. În loc să aveți un răspuns emoțional din cauza nerăbdării, opriți-vă și gândiți-vă ce sa întâmplat înainte de a identifica rolul ei în situație.

Pentru a fi empatic trebuie să înțelegeți perfect modul în care rolul lor în sarcina aflată la dispoziție îi afectează pe ceilalți. De exemplu, dacă colegii trebuie să aștepte rolul lor în raport pentru a-și începe activitatea, nerăbdarea este justificată atunci când nu știu unde este locul de muncă.

Nu vă lăsați afectați de nerăbdare. Aceasta este o opțiune care se aplică pentru două grupuri de persoane: cele pe care le vedeți doar ocazional sau pe cele pe care le cunoașteți suficient de bine pentru a ști că nerăbdarea este temporară și nu are legătură cu acțiunile dvs. Dacă un membru al familiei suferă cu prea multă stres, el poate fi puțin mai nerăbdător și poate fi ignorat fără probleme. Alegeți luptele pentru a vă concentra asupra sarcinilor care trebuie întreprinse și pentru a pune capăt conflictului. Nu te poți concentra asupra sarcinii, dacă te gândești la ceva care nici nu merită, nu?

Numărați până la 100 în mod mental. Deci, vă concentrați doar pe numere, relaxându-vă ritmul cardiac și relaxându-vă.
Fă ceva care te va ajuta să te calmezi. Cea mai bună opțiune va depinde de ceea ce funcționează pentru dvs. Unii oameni sunt revigorați printr-un antrenament bun, în timp ce alții preferă timpul de lectură liniștit.

Partea 4
Înțelegerea nerăbdării

Recunoașteți societatea agitată de astăzi fortifică nerăbdarea. Trăim într-o lume cu ritm rapid, în care toată lumea se așteaptă la acces imediat la tot. Internetul pune atât de multe informații la dispoziția noastră, încât uităm că oamenii au nevoie de timp să lucreze, să pregătească rapoarte și să proceseze informații. Noi nu suntem mașini și trebuie să ne amintim factorul uman la locul de muncă.

Găsiți legătura dintre furie, nerăbdare și sănătate. Stresul excesiv este rău pentru sănătatea ta și pentru cei din jurul tău. Încercați să evitați stresul atunci când este inutil și neproductiv.

Stresul este un factor care provoacă nerăbdare. Confruntarea cu aceasta poate îmbunătăți mediul de lucru pentru toată lumea și poate evita nerăbdarea. Toată lumea va fi recunoscătoare!
În loc să discutați despre nerăbdarea momentană, căutați modalități de gestionare a stresului pe termen lung. Aceasta este o atitudine mult mai productivă.

Aflați de nerăbdarea altora. Este un semn că persoana se gândește mai mult în viitor decât în prezent. Când vedeți pe cineva nerăbdător, opriți-vă și gândiți-vă cu atenție: amintiți-vă cum acțiunile dvs. afectează pe alții și se schimbă dacă cauți probleme altora.

sfaturi

Vorbește într-un mod delicat. Fiind nepoliticos sau aspru va crește doar nerăbdarea.
Dacă situația este tensionată, căutați un mediator.

avertismente

Problema este cu cealaltă persoană și aveți dreptul să le informați.
Nu lăsați nerăbdarea altora să vă irită. Întrebarea apare, de obicei, din lipsa planificării sau a furiei - nu are dreptul să-i spună altora sau să fie nepoliticoasă doar prin faptul că nu a făcut lucrurile așa cum a vrut ei.