Cum să nu mai gândiți că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune

Deși sună simplu, există momente când acceptarea ajutorului este o sarcină dificilă. Ea devine și mai complicată pentru aceia dintre noi care cred că acesta este un semn de slăbiciune și dependență atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor. Chiar și așa, adevărul este că atunci când refuzăm să primim ajutor, ignorăm faptul că suntem ființe sociale care trebuie să coopereze între ele pentru a avea succes în viață.

conținut

Pași
Sfaturi

A crede că acceptarea ajutorului este pentru cei slabi este, de obicei, o idee fixă care poate fi dificil de depășit. Următoarele sugestii vă pot ajuta să depășiți acest prejudiciu și să vă dați șansa de a dezvolta un sentiment de interdependență mai sănătoasă cu oamenii din jurul vostru.

pași

Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 1

Gândește-te de ce crezi că cere ajutorul este un semn de slăbiciune. Există mai multe motive posibile care pot influența reticența dvs. de a căuta ajutor. Prin urmare, este important să încercați să definiți exact care dintre aceste motive se aplică dvs. Fără a vă dezvolta introspecția și înțelegerea de ce credeți în acest fel, va fi imposibil să vă schimbați comportamentul. Unele dintre următoarele motive pot fi similare cu ale dvs., dar dacă acestea sunt doar una sau mai multe, păstrați mintea deschisă din alte motive posibile:

S-ar putea să vă simțiți complet independent și să simțiți că nu aveți nevoie de niciun ajutor sau că cineva care vă oferă ajutor poate pune la îndoială capacitatea dumneavoastră de a vă baza pe sine. S-ar putea să fi fost special creat pentru a fi independent sau ați dezvoltat această caracteristică foarte devreme din cauza circumstanțelor, cum ar fi părinții iresponsabili făcându-vă să "creați-vă".
Ați putea fi, frica de a fi respinse sau au tendința de a perfeccionismo- ambele motive poate provoca, pentru a evita să fie ajutat de teama de a face greșeli sau să fie văzută ca un eșec.
S-ar putea să fi avut o viață mult mai dificilă și a trebuit să muncești mai mult decât ceilalți din jurul tău sau simți că ești mult mai independent decât ei. Ca rezultat, puteți constata că persoanele care au grijă de problemele altora demonstrează inferioritatea sau incompetența.
S-ar putea să te simți vulnerabil. Poate cineva te-a dezamăgit în trecut și ai jurat că nu se va mai întâmpla niciodată, implicându-te într-un cocon de încredere în sine. Încercarea de a ascunde vulnerabilitatea poate fi cauza reticenței dvs. de a cere ajutor.
Nesiguranța în care a trebuit să se ocupe singur provocat accidente mortale de viață (ca trece printr-o boală gravă sau o altă problemă dificilă), poate fi creat ideea că alți oameni sunt forțați să depășească problemele lor, în același mod ca și tine.
Dacă aveți propria afacere sau un angajat în orice zonă, vă puteți îngrijora dacă aveți nevoie de ajutor este un semn de lipsă de profesionalism. Aceasta este, de asemenea, o problemă în rândul locurilor de muncă care se ocupă de public, unde există semne de vulnerabilitate pentru munca lor în situație de risc.
Puteți crede că vorbirea despre problemele dvs. cu o altă persoană este un semn de slăbiciune.
Este posibil să aveți o problemă maladaptivă cu dvs. care este refuzată sau ignorată. În consecință, puteți crea neliniște față de persoanele care solicită ajutor, deoarece acestea vă vor aminti de problemele cu care nu doriți să vă confruntați.
S-ar putea să fi avut dificultăți în găsirea de ajutor de la cineva în vremuri de nevoie și din acest motiv veți găsi că oamenii nu vă ajută.
Aceste exemple pot fi asociate cu ideea că este greșit din punct de vedere social să ceară ajutor (sau să fie o povară) prietenilor și rudelor - sau cu teama de a fi etichetați ca slabi sau inferiori. Sentimente ca acestea sunt teama de a fi văzute cu prietenii sau rudele pe care le considerați inferioare sau despre relația cu oamenii care au probleme.

Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 2

Lucrați pe această idee că nu veți cere niciodată ajutor gândindu-vă cum este întărită de gânduri iluzorii și de optimismul exagerat. Uneori există idei în imaginea socială care contrazic sau întăresc actul de a cere ajutorul ca o slăbiciune. Dacă înțelegeți că aceste idei sunt unele dintre multele moduri de a privi viața, ați putea obține o perspectivă mai bună și veți fi capabili să flexați această gândire obsesivă. De exemplu:

Există o temă recurentă în filme, cărți și chiar și în jocuri, eroul va atinge glorie maximă după ce se confruntă cu probleme „imposibilă“ și de a depăși pe cont propriu, ca prin magie. Chiar și evenimentele istorice au fost adaptate pentru acest tip de idee, ilustrând ce fapte incredibile au fost realizate doar de liderii de-a lungul istoriei. Problema din acest punct de vedere este că în spatele majorității eroilor și conducătorilor au existat mulți oameni care i-au ajutat. Adesea factorul de noroc a fost predominant - totul ar fi putut fi încheiat cu ușurință altfel. Acești "ajutoare", chiar dacă nu erau foarte dovezi, erau prezenți, iar un bun erou sau lider va beneficia întotdeauna foarte mult de ajutorul, sfaturile și ideile altora. Prin urmare, este important să nu vă comparați viața cu aceste descrieri iluzorii, deoarece aceasta vă va aduce doar nefericire. Chiar și marele om de știință Isaac Newton a scris: "Dacă aș putea să văd puțin înainte de mine, era pentru a vă sprijini pe umerii giganților".
Există un gând foarte comun că toți trebuie să fie capabili să se ocupe de problemele lor singuri și fără ajutor sau că "viața nu ar trebui să fie așa". Se poate observa aici tendinta de a vedea lumea așa cum „ar trebui să fie“ în conformitate cu standardele nerealiste, mai degrabă decât să-l vadă modul în care el „este“ - și doresc ca lucrurile să fie sau nu în acest fel. Aceasta nu este o gândire sănătoasă pe termen lung și este important să identificați ceea ce vă așteptați cu adevărat din viață, refuzând orice fel de ajutor. De obicei, acest comportament poate fi întărit de presiunea colegilor sau de opiniile familiei.

Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 3

Reflectați asupra faptului dacă prejudecățile dvs. în obținerea ajutorului aduce vreun beneficiu pentru dvs. sau pentru alte persoane. Pe măsură ce vă îndepărtați de alte ființe umane, veți construi o barieră invizibilă în jurul vostru pentru a respinge noi relații și prietenii. Poate că în acest fel simțiți o anumită siguranță, dar veți înceta să învățați despre ceea ce înseamnă cu adevărat să dați și să luați, ceea ce implică nu numai ajutorul, ci și acceptarea ajutorului înapoi. Toate acestea se întâmplă într-un cerc compasional de dragoste, îngrijire și generozitate care înconjoară pe toată lumea.

Ar putea părea arogant și frustrant pentru alți oameni să creadă că dai sfaturi și ajuta întotdeauna pe alții, dar niciodată nu acceptă nimic înapoi. În cele din urmă acest lucru poate aduce numai singurătate și tristețe, pentru că vă veți izola de ceilalți.
Gândiți-vă ce înseamnă reciprocitate. Amintiți-vă de timpul pe care l-ați ajutat pe ceilalți cu abilitățile dvs. specifice. Acest lucru vă poate oferi mai multă încredere în solicitarea ajutorului de la alții.
Aveți grijă să nu fiți prea entuziasmați de abilitățile voastre. A fi bună la ceva nu te oprește să continuați să cereți ajutorul altora despre acest lucru și despre alte lucruri. Competențele dvs., atât practice, cât și cele legate, nu vor deveni mai bune decât veți învăța noi metode și idei care vor fi benefice pentru toată lumea.

Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 4

Fii optimist mai degrabă realist decât optimizat. Dacă puteți să depășiți motivele negative care stau la baza acestui comportament, precum și să înțelegeți incoerența ideilor care stau la baza acestuia, veți fi în măsură să faceți loc pentru ca oamenii să vă ajute. Printre alte lucruri pe care ar trebui să le gândiți sunt:

Învățați să acceptați oferte de ajutor. Recunoașteți acei oameni care au intenții bune. Dacă o altă persoană este de natură să ofere ajutor, acceptați pentru educație pentru moment.
Data viitoare când ideea de acceptare a ajutorului trece prin minte, luați măsuri, fie pentru a rezolva o problemă, a transporta ceva greu, a lua cina sau a lua o decizie dificilă. Alegeți persoana căreia îi veți cere ajutor, gândiți-vă la ce veți vorbi și discutați cu ea.
Nu cereți ajutor de la nimeni. Alegeți cu înțelepciune și cu atenție - evitați oamenii care vă fac să vă simțiți inferiori și să fiți liniștiți, chiar și cu cei în care aveți încredere. Priviți mai întâi persoanele pe care aveți încredere că le cereți ajutorul. În acest fel poți să te deschizi treptat, fără a te expune la cineva care te va frustra sau te va diminua doar prin a te întreba.

Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 5

Așteptați să întâlniți unele dileme. Pe măsură ce vă deschideți la ceilalți și cereți ajutor, va trebui să vă confruntați cu unele dileme. În loc să le vedeți ca provocări imposibile, considerați-le ca o oportunitate de a rezolva cu dvs. preocuparea dvs. de a arăta ca o persoană slabă:

Reducerea teama de a fi respins „: A fi frica de a fi respins este un sentiment că alții apreciază hotărârea altor persoane și vă departe chiar mai mult din dispoziția necesară pentru a cere ajutor Nu lasa opinia ta despre tine să fie influențat de tine. crede că alți oameni se gândesc la tine.
putere: Pentru a cere ajutor, trebuie să fii suficient de puternic pentru a-ți accepta slăbiciunile (amintiți-vă că nimeni nu este perfect!) Și rămâneți suficient de puternic pentru a accepta acest lucru. Ascunderea problemelor pare a fi un semn de forță emoțională, dar de fapt este doar o încercare de evadare.
Găsirea: Pentru a primi este necesar să se dea. Dacă evitați să vă deschideți altora, poate fi dificil să vă împărtășiți abilitățile și talentele în momente de nevoie. Când vă dedicați (timp, dorință de a asculta, iubi, îngriji, etc.) altor persoane, ei învață mai multe despre tine și, în consecință, pot avea grijă mai bine de tine și simt că afecțiunea lor este reciprocă. Ajută-i pe alții să nu mai fie centrul preocupărilor tale, ceea ce face mai ușoară acceptarea ajutorului de la oameni.
încredere: Pentru a primi ajutor, trebuie să aveți încredere în cealaltă persoană și credeți că meritați să primiți ajutor de la ei (respect față de sine). Aceasta poate fi cea mai grea parte, deși este una dintre cele mai importante. O persoană care deține el însuși și plin de încredere este în măsură să pună deoparte respinge, atrage oameni autentici aproape de el și să recunoască exploatarea oamenilor (în cazul pentru a satisface o astfel de persoană, amintiți-vă că comportamentul ei este treaba ta).

Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 6

Feriți-vă de iluzia că toate problemele sunt ușor de rezolvat sau că rezolvarea lor este doar pentru unii oameni. Poate fi foarte ușor să negeți importanța sau adâncimea problemelor proprii și, prin urmare, să faceți scuze pentru că nu cereți ajutor. Nu există o ierarhie a problemelor sau a amplorii suferinței. O problemă este o problemă, fie ea ușoară sau dificilă - lucru important este cât de grav vă afectează, împiedicându-vă să vă deplasați înainte. Ridicându-vă problema, spunând că nu este nevoie să fie rezolvată, va fi și mai greu de rezolvat.

Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 7

Prioritizați-vă problemele. Poate fi util să creați un sistem prioritar în care zonele în care aveți cel mai mult nevoie de ajutor să aibă o preferință. Dacă este o problemă care poate și chiar va fi mai bine dacă este rezolvată singură, atunci rezolvați-o. Dacă este o problemă care nu are nici o soluție decât dacă altcineva să vă ajute, discutați cu un prieten sau o persoană de încredere pentru sfaturi despre cum să-l rezolve pe cont propriu sau cere ajutor pentru ao rezolva.

Lăsați acele probleme pe care nimeni nu le poate rezolva. Aici este cea mai mare putere a tuturor, deoarece există o diferență enormă între ascunderea problemelor prin acceptarea, iertarea sau lăsarea lor să treacă. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face acest lucru, nu vă fie teamă să întrebați.

sfaturi

Din ce în ce mai mult trăim într-o societate în care oamenii nu se ajută singuri. Dacă nu acceptăm ajutorul sau nu ne dăm seama că avem nevoie de el, luăm ocazia altora de a fi buni și îngrijiți de noi, ceea ce perpetuează degradarea relațiilor actuale.
Dacă aveți o dizabilitate, nu credeți că doar pentru că nu aveți aceleași abilități ca și alte persoane, aveți un defect de caracter. Nu meritați să fii umilit sau dependent de altcineva.
Încercați să învățați noi competențe în loc să cereți doar ajutor și să vă oferiți ajutorul pentru lucrurile pe care le puteți face cu ușurință în schimb.
Cererea sau necesitatea ajutorului este o lecție incredibilă în umilință și esențială pentru dezvoltarea unui sentiment de compasiune. Amintiți-vă, de asemenea, că chiar și atunci când cereți ajutor divin, prin mâinile și inimile omenești va veni la voi.
Soluțiile "simple" nu sunt întotdeauna ușor de pus în practică. Solicitarea de ajutor și revenirea la cocon va întări doar problema - dacă aveți nevoie de mai mult ajutor sau sfaturi, există diferite tipuri de servicii și persoane cărora le puteți activa.
Asigurați-vă că vă ocupați de problemele dvs., deoarece acestea vor sta la baza construirii acestor sentimente.
Realizați că respingerea ajutorului, chiar dacă aveți nevoie de el, veți colabora cu ideea că o persoană cu o problemă sau o slăbiciune este mai puțin merită să vă ajute. În acest fel, s-ar putea să pari că faceți downgradarea altora prin încercarea de a rezolva o problemă care ar fi mai ușoară cu ajutorul.
Poate că e un obicei pe noi înșine și pe alții judeca noastre, după sentimente și idei preconcepute, și apoi trage concluzii. În final, trebuie să vă întrebați dacă această judecată îi ajută pe alții și pe voi înșivă, în special în momente de dificultate. Dacă poți trăi fără a judeca tu însuți (și altele) în acest fel, gândiți-vă cum vă poate ajuta să rezolve problemele și de a îmbunătăți stilul tău de viață.